Aseo personal

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Aseo personal

  1. 1. ASEO PERSONAL<br />EN QUE CONCISTE?<br />Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto, generalmente autónomo, que realizamos para mantenernos limpias y libre de impurezas en la parte externa. Incluye piel, dientes, cabello y cuero cabelludo, oídos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.<br />
  2. 2. ¿Por que es importante?<br />Bueno el aseo es importante en el cuerpo por que si no nos aseamos podemos encontrarnos con muchos problemas, como por ejemplo: Los poros de la piel se cierran y se tapan por lo tanto tu cuerpo no recibe el oxigeno necesario y te sentirás ahogado date cuenta que cuando te bañas te sientes mejor :) - Las partes inferiores, se infectan y por lo tanto es muy fastidioso.. En el aseo personal esta: Hacerte limpieza ,lavarse las manos, cepillarse, restregarse entre otros..<br />
  3. 3. PARA QUE NOS SIRVE?<br /> La higiene personal no es más que el aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la higiene personal es importante para la salud y bienestar.<br />
  4. 4. HIGIENE DEPORTIVA<br />La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo lo con la máxima garantía de tener ningún problema.<br />Estos hábitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarán de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.<br />Condiciones previas al ejercicio<br />El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.<br />No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida. Debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y práctica deportiva.<br />Se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo.<br />
  5. 5. Condiciones durante el ejercicio<br />Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando. Se Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.<br />La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física.<br />Durante el esfuerzo hay que beber líquido, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.<br />Condiciones posteriores al ejercicio<br />Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros estiramientos) acelerarán la recuperación postesfuerzo.<br />Debe tomarse una ducha después de la actividad física. Ayudará a una recuperación mas eficaz, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal.<br />Una vez acabado el ejercicio, debe hidratarse correctamente (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en la recuperación.<br />

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