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HipertensãO Fatima E Madalena
 

HipertensãO Fatima E Madalena

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Trabalhos realizados pela turma EFA - Ano Lectivo 2006/2008 -

Trabalhos realizados pela turma EFA - Ano Lectivo 2006/2008 -
Escola Básica 2, 3 de São Vicente - Vila do Bispo

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    HipertensãO Fatima E Madalena HipertensãO Fatima E Madalena Presentation Transcript

    • Hipertensão
    • O que é a Hipertensão
      • - A Hipertensão mais conhecida como”pressão alta”, é um desequilibro no sistema circulatório que aumenta a pressão das artérias.
      • -Além de provocar um série de distúrbios no organismo, é uma das principais causadoras de doenças cardiovasculares.
      • -Com um tratamento adequado, a hipertensão pode ser controlada, evitando o aparecimento de complicações graves no cérebro ,nos rins e no coração.
    • Recomendações dietéticas para hipertensos
      • Preferir:
      • - Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados;
      • -Temperos naturais: limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha;
      • -Verduras, legumes, frutas, grãos e fibras;
      • -Peixes e aves: preparadas sem pele;
      • -Produtos lácteos desnatados.
      • Limitar
      • -Sal;
      • -Álcool;
      • -Gema de ovo; três por semana no máximo;
      • -Crustáceos;
      • -Margarinas, dando preferência às cremosas, alvarinas e ricas em fitosterol.
      • Evitar
      • -Açucares e doces;
      • -Frituras;
      • -Derivados de leite na forma integral com gordura;
      • -Carnes vermelhas com gordura aparente e viceras;
      • -Alimentos processados e industrializados;
      • Embutidos; conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote.
      • Hipertensão é um mal silencioso. A ausência de sintomas bem definidos retarda o diagnostico da doença que muitas vezes, é feito somente quando problemas mais sérios aparecem.
      • È quando falamos em problemas sérios, estamos falando de comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos. Dentre dos factores de risco para mortalidade, a hipertensão explica 40% das mortes por AVC e 25% daquelas da doença coronária.
    • Benefícios da Actividade Física
      • -Auxilio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão.
      • Nunca é tarde para começar a praticar;
      • Andar com moderação.