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Hipertensão
O que é a Hipertensão <ul><li>- A Hipertensão mais conhecida como”pressão alta”, é um desequilibro no sistema circulatório...
Recomendações dietéticas para hipertensos
<ul><li>Preferir: </li></ul><ul><li>- Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados; </li></ul><ul><li>-Temperos natu...
<ul><li>Limitar </li></ul><ul><li>-Sal; </li></ul><ul><li>-Álcool; </li></ul><ul><li>-Gema de ovo; três por semana no máxi...
<ul><li>Evitar </li></ul><ul><li>-Açucares e doces; </li></ul><ul><li>-Frituras; </li></ul><ul><li>-Derivados de leite na ...
<ul><li>Hipertensão é um mal silencioso. A ausência de sintomas bem definidos retarda o diagnostico da doença que muitas v...
Benefícios da Actividade Física <ul><li>-Auxilio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problema...
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HipertensãO Fatima E Madalena

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Trabalhos realizados pela turma EFA - Ano Lectivo 2006/2008 -
Escola Básica 2, 3 de São Vicente - Vila do Bispo

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  1. 1. Hipertensão
  2. 2. O que é a Hipertensão <ul><li>- A Hipertensão mais conhecida como”pressão alta”, é um desequilibro no sistema circulatório que aumenta a pressão das artérias. </li></ul><ul><li>-Além de provocar um série de distúrbios no organismo, é uma das principais causadoras de doenças cardiovasculares. </li></ul><ul><li>-Com um tratamento adequado, a hipertensão pode ser controlada, evitando o aparecimento de complicações graves no cérebro ,nos rins e no coração. </li></ul>
  3. 3. Recomendações dietéticas para hipertensos
  4. 4. <ul><li>Preferir: </li></ul><ul><li>- Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados; </li></ul><ul><li>-Temperos naturais: limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha; </li></ul><ul><li>-Verduras, legumes, frutas, grãos e fibras; </li></ul><ul><li>-Peixes e aves: preparadas sem pele; </li></ul><ul><li>-Produtos lácteos desnatados. </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Limitar </li></ul><ul><li>-Sal; </li></ul><ul><li>-Álcool; </li></ul><ul><li>-Gema de ovo; três por semana no máximo; </li></ul><ul><li>-Crustáceos; </li></ul><ul><li>-Margarinas, dando preferência às cremosas, alvarinas e ricas em fitosterol. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Evitar </li></ul><ul><li>-Açucares e doces; </li></ul><ul><li>-Frituras; </li></ul><ul><li>-Derivados de leite na forma integral com gordura; </li></ul><ul><li>-Carnes vermelhas com gordura aparente e viceras; </li></ul><ul><li>-Alimentos processados e industrializados; </li></ul><ul><li>Embutidos; conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Hipertensão é um mal silencioso. A ausência de sintomas bem definidos retarda o diagnostico da doença que muitas vezes, é feito somente quando problemas mais sérios aparecem. </li></ul><ul><li>È quando falamos em problemas sérios, estamos falando de comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos. Dentre dos factores de risco para mortalidade, a hipertensão explica 40% das mortes por AVC e 25% daquelas da doença coronária. </li></ul>
  8. 8. Benefícios da Actividade Física <ul><li>-Auxilio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão. </li></ul><ul><li>Nunca é tarde para começar a praticar; </li></ul><ul><li>Andar com moderação. </li></ul>

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