Cauta in lista ce te intereseaza

1,740 views

Published on

0 Comments
4 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
1,740
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
55
Comments
0
Likes
4
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Cauta in lista ce te intereseaza

  1. 1. Cauta in LISTA ce te intereseaza !LISTA de termeni ( afectiune – mineral ) care apar in textul de mai jos :- insomnie – Bor, Calciu- palpitatii – Calciu- boli cardiovasculare – Seleniu, Cupru, Magneziu- senzatie de lipsa de aer – Calciu- tulburari de respiratie si oboseala – Cupru - stari depresive, apatie, irascibilitate – Calciu, Magneziu- stare de oboseala – Bor, Crom, Magneziu - artrita – Cupru- amorteala sau de furnicaturi in membre si carcei – Calciu, Magneziu - dereglari ciclu menstrual – Calciu- menopauza – Seleniu, Bor- fertilitate – Seleniu, Vanadiu- potenta masculina - Zinc - TIROIDA – Vanadiu - cresterea colesterolului - tine sub control – Cupru- colesterol rau – Crom- colesterolul total şi trigliceride – Resveratrol - diabet – Crom, Vanadiu, Resveratrol- cataracta – Seleniu, Cupru- Alzheimer – Resveratrol - osteoporoza – Calciu, Bor, Cupru, Vanadiu, Magneziu, Resveratrol- reducerea eliminarii calciului, magneziului si fosforului – Bor - stralucirea/culoarea parului – Cupru, Seleniu- intarzierea ridarii pielii – Cupru, Seleniu, Aur, Resveratrol - celule canceroase – Seleniu, Zinc, Aur, Resveratrol - bratari din Cupru - Cupru- nuci – Bor, Cupru, Zinc, Crom, Vanadiu, Magneziu, Calciu- gatit in vase de inox - Crom- potenţator de efect (bioflavonoid) pentru toate mineralele si vitaminele – Resveratrolpigmentul din legumele si fructele de culoare nearaFACTORI CARE FAVORIZEAZA DEZECHILIBRELE MINERALE- Opteaza pentru alimente in stare cruda. Cele prelucrate in exces isi pierd vitaminele si mineralele pe care corpul ar trebui sa le primeasca zilnic. Incearca sa consumi alimente in stare naturala cat de des poti;- Renunta la bauturile racoritoare carbogazoase. Au un continut ridicat de fosfati care pot produce un dezechilibru al mineralelor esentiale;- Minimalizeaza consumul de zahar, alcool si cafea. Duc la scaderea potasiului din corp, urmat de scaderea nivelului de calciu, prin urina;
  2. 2. - Atentie la excesul de paine, prajituri si paste fainoase, reduc absorbtia calciului;- Redu consumul de sare! Folosita in exces, duce la pierderea potasiului si a calciului;- NU fugi de soare !. Are si efecte benefi ce, pentru ca expunerea insuficienta la soare Reduce potentialul de asimilare a calciului;- STRESUL, OBOSEALA PRELUNGITA SI LIPSA DE MISCARE favorizeaza disfunctii in organism, inclusiv un metabolism deficitar al calciului. 1. CalciuLipsa de calciu este cea mai frecventa tulburare minerala a organismului si are manifestaridiferite in functie de gravitatea sa. La persoanele cu o usoara lipsa de calciu apare osenzatie de amorteala sau de furnicaturi in membre (calciul raspunde de transmitereainfluxurilor nervoase), contracturi musculare necontrolate (carcei), dereglari ale cicluluimenstrual, osteoporoza, frecventa crescuta a cariei dentare, stari de melancolie, apatie.In cazul lipsei severe de calciu apar insomnia, palpitatiile, vindecarea lenta a ranilor, stareade irascibilitate fara motiv aparent, starile depresive, durerile de cap intense, senzatia delipsa de aer nemotivata; la copii apar rahitismul si tulburarile de crestere. Se constata, deasemenea, tulburari de dinamica sexuala, scaderea potentei la barbati si o inclinatie marcataspre frigiditate la femei.Surse naturale de calciu: laptele si produsele lactate, galbenusul de ou, conopida, semintelede susan, soia, fasolea, mazarea, telina, anumite ape minerale, sardelele din conserve.Prof. dr. Mencinicopschi ne spune care sunt cele mai importante minerale şi în ce alimente legăsim :Calciu se absoarbe eficient în prezenţa magneziului, a vitaminei D şi K1. Alimente: busuioc,salvie, cimrişor, pătrunjel, mentă uscate, parmezan, scorţişoară, caşcaval, alge, sardine înulei, urzici, broccoli fiert, spanac fiert, migdale, smochine uscate, păpădie crudă, fistic,gălbenuş de ou, gasole roşie fiartă, lapte degresat, curmale uscate, nuci, ou fiert.http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/de-unde-ne-luam-mineralele-necesare-articol-32637-slide-1.html#article 2. BorulDaca in ultima vreme te-ai simtit slabita si fara energie, s-ar putea ca "vina" sa o poarteborul, mai exact lipsa lui. O concentratie echilibrata de bor in organism ajuta la producereade energie. Daca suferi de insomnii, tot o cantitate suficienta de bor in organism te ajuta sa-tireglezi programul de somn. Tot borul este cel care stimuleaza sinteza si metabolismulglucidelor, proteinelor si acizilor nucleici. In plus, acest mineral este antrenat si in echilibrulfosforic. Studiile au aratat ca borul este cel care stimuleaza cantitatea de estrogen siprogesteron in cazul femeilor aflate la menopauza (3 miligrame de bor pe zi au reduseliminarea prin urina a calciului, magneziului si fosforului, insa pentru tratamentulosteoporozei este nevoie de o cantitate tripla de bor).Un alt efect al borului este acela ca stimuleaza sistemul imunitar. In cazul barbatilor, la ceicare consuma alimente prea bogate in bor (1,8 miligrame pe zi), riscul de a face cancer laprostata este cu o treime mai mare fata de cei care consuma zilnic o cantitate mai mica debor (0,9 miligrame).Unele studii au aratat ca organismul are nevoie, zilnic, de 1,5 miligrame de bor. Pe de altaparte, nu exista inca studii care sa indice cu precizie aportul zilnic ideal. Specialistii sustin cao alimentatie echilibrata, care contine cinci portii de fructe si legume, este suficienta pentrunevoile organismului si asigura un aport de 1,5 pana la 3 miligrame de bor. Nicio cantitate
  3. 3. prea mare de bor nu este recomandata - cum spuneam si mai sus, in cazul barbatilor careconsuma peste 1,5 grame de bor zilnic, riscul de cancer de prostata este mult mai ridicat. Deasemenea, in cazul unor administrari de lunga durata a unor cantitati foarte mari de bor (maimari de 10 miligrame pe zi) pot aparea stari de voma, dureri de stomac si transpiratiinocturne.Cele mai bogate alimente in bor sunt strugurii, ciresele, merele, bananele, nucile, alunele,broccoli (in acest caz, absorbtia borului este de suta la suta), varza, soia, morcovii, fasolea,cartofii.O cantitate suficient de mare de bor o contine si apa si, in plus, trebuie sa stii ca 89% dincantitatea de bor pe care o consumi este absorbita in organism.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/787/bor-pentru-oase-puternice.html 3. CupuCuprul are un rol important in metabolizarea grasimilor si a proteinelor. Cuprul tine subcontrol cresterea colesterolului, fiind util in preventia bolilor cardiovasculare siarteriosclerozei.Cuprul face parul sa straluceasca (influenteaza culoarea parului), amelioreaza crizele deartrita, are efecte terapeutice asupra bolilor de piele, cataractei, dar si a maladiilor venerice.De asemenea, acest mineral este necesar pentru sanatatea oaselor si ia parte la formareahemoglobinei si a celulelor rosii, deoarece faciliteaza absorbtia fierului si ajuta la oxidareavitaminei C (impreuna cu aceasta, formeaza elastinul care se gaseste in fibrele musculareelastice ale corpului). Cuprul este indispensabil formarii tesutului conjunctiv, inclusiv acolagenului care se gaseste in piele si oase. Studiile au aratat ca fracturile osoase,malformatiile scheletului si osteoporoza sunt mai frecvente in momentul in care exista undeficit de cupru.Pe langa proprietatile enumerate mai sus, cuprul are un rol important si in producereaenzimelor care protejeaza organismul impotriva anumitor substante toxice, precum radicaliiliberi.Practic, cuprul este cel care ajuta la transformarea fierului intr-o forma in care organismul opoate folosi. De asemenea, intra in component a unei enzime care transporta fierul catre sidinspre tesuturi. Lipsa acestui mineral nu face decat sa duca la anemie si la acumulareafierului in tesuturi. In plus, deficitul de cupru duce la tulburari de respiratie si oboseala. De obicei, deficitul de cupru este mai des intalnit in cazul copiilor, in special al celor nascutiprematur.Doza zilnica recomandata este de 2-3 miligrame zilnic pentru adulti si de 0,05miligrame/kilogram pentru copii.In general, printr-o alimentatie normala se asigura necesarul de cupru al organismului. Dinpacate, ingerat in cantitati prea mari, acesta devine toxic. Excesul de cupru provoacavarsaturi, insomnie, duce la caderea parului, ciclu menstrual neregulat, hipertensiune si,uneori, chiar depresie. De obicei, organismul elimina excesul de cupru � practic, ficatulexcreta surplusul de cupru in bila, iar apoi este eliminat din corp prin urina sau materii fecale.Persoanele care sunt predispuse la acumularea in exces sunt cele care au hepatita, cirozasau boala Wilson. O alta modalitate prin care cuprul poate fi absorbit in organism este prinpiele, deoarece acesta este un bun conductor termic. Este motivul pentru care bolnavilor deartrita li se recomanda purtarea unor bratari din cupru.
  4. 4. Din fericire, exista in multe alimente, iar cele mai bune surse sunt: fructele uscate (migdalele,nucile, alunele), graul integral, ciresele, merele, portocalele, strugurii, prunele, fasoleauscata, mazarea, crevetii si cam toate alimentele de origine marina. De asemenea, stridiile,peştii, cacaua, ficatul, rinichii, nucile de Brazilia, drojdia de bere, ceapa, sfecla rosie, prazul,napul, spanacul sunt si ele bogate in cupru.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/698/cuprul-face-parul-sa-straluceasca.html 4. Seleniuprevine formarea celulelor canceroase, incetineste procesul de imbatranire si curataorganismul de substante toxice (precum mercurul, arsenicul sau cadmiul).Practic, seleniul contribuie la mentinerea elasticitatii tesuturilor (incetineste imbatranirea,revigoreaza aspectul parului si al pielii), atenueaza simptomele menopauzei si face maieficiente tratamentele aplicate in bolile cardiovasculare. De asemenea, are un rol importantin buna functionare a ochilor (impiedica formarea cataractei).Seleniul are si rol in cresterea fertilitatii - acesta este unul din motivele pentru care barbatii aunevoie de o cantitate mai mare de seleniu (aproape jumatate din intreaga cantitate deseleniu din organismul barbatilor este concen trata in testicule si, odata cu sperma, se pierdesi o cantitate importanta de seleniu).De asemenea, seleniul ajuta si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E, un altantioxidant. Ceea ce inseamna ca, atunci cand cei doi antioxidanti sunt administratiimpreuna, acestia sunt mai eficienti decat daca sunt administrati separat, chiar daca incantitate egala.O femeie are nevoie de aproximativ 50 de micrograme de seleniu (pentru femeile insarcinatesi cele care alapteaza, cantitatea de seleniu este mai mare, de 65, respectiv 75 demicrograme), in timp ce pentru un barbat cantitatea necesara este de 70-100 demicrograme.Incearca sa nu iei suplimente de seleniu fara recomandarea medicului. Risti ca efectul sa fiecontrar celui scontat: in cantitate prea mare, peste 400 micrograme/zi, timp indelungat, areefecte toxice asu pra organismului si poate duce, in cazuri extreme, la tulburari respiratoriisau de vedere si chiar la paralizia muschilor. Cum iti dai seama ca ai consumat prea mult seleniu? Fii atenta la urmatoarele simptome: iticade mai mult par decat de obicei, unghiile devin fragile si casabile, ametesti foarte usor, aisenzatii de voma si un gust metalic in gura.Acesta se gaseste in produse de origine vegetala precum usturoiul, ceapa, germenii de grau,rosii, struguri rosii, nuci de Brazilia (se spune ca doua bucati sunt suficiente ca sa asigurenecesarul zilnic de seleniu), broccoli, tarate, dar si oua, rinichi, ficat, fructele de mare (stridii,scoici), crustacee (langusta, crab), carne de peste (in special cea de ton), drojdie de bere.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/280/tine-batranetea-departe.html 5. ZincPrimul simptom al insuficientei de Zinc in organism se manifesta prin pierderea simtuluiolfactiv si simtului gustativLipsa acestuia permite acumularea excesiva a radicalilor liberi responsabili, printre altele, cuaparitia cancerului si a sterilitatii.Cantitatea de zinc aflata in organism este de aproximativ 1,8 grame, iar necesarul zilnic estede 10-15 mg/zi. In mod normal, aceasta cantitate ar trebui sa poata fi luata din alimentatiazilnica. Din pacate, doar 30-50% din cantitatea de zinc pe care o primim din alimentele pecare le consumam de-a lungul zilei este absorbita de organism.
  5. 5. Organismul pierde zinc daca este bolnav (fie ca este vorba de o infectie, afectiuni aleficatului, infarct sau anemie) sau atunci cand esti insarcinata, te afli la menstruatie ori urmeziun tratament cu antibiotice.Un aport insuficient de zinc, chiar si pentru perioade foarte scurte de timp, de exemplu osaptamana, reduce ritmul de dezvoltare a musculaturii si capacitatea de raspuns a sistemuluiimunitar, iar rezultatul implica scaderea rezistentei organismului la infectii. Pe de alta parte, nu este bine nici sa iei suplimente de zinc dupa ureche, farasupravegherea unui medic. Excesul de zinc poate provoca o crestere a colesterolului rau sipoate duce la aparitia arterosclerozei.Specialistii au demonstrat de curand ca, daca iei zinc atunci cand esti racita, scapi mairepede de boala, decat daca ai lua doar clasicele medicamente pentru raceala. Pentru caefectele acestuia sa se vada cat mai repede, ia-l impreuna cu vitamina C.Suplimentele de zinc trebuie luate pe stomacul gol, pentru ca, astfel, sunt asimilate mai usorde catre organism. Din totalul de zinc din organism, aproximativ 70% se afla in oase, iarrestul se gaseste in sange, piele si par, dar in cantitati insuficiente, de aceea este necesarasuplimentarea acestuia.Activitatea glandelor sexuale creste sub influenta acestui oligoelement. S-a demonstratstiintific ca, in unele cazuri de impotenta, se pot obtine imbunatatiri substantiale, dacapacientul introduce in alimentatie suplimente de zinc si vitamina B6. Nu degeaba stridiile suntconsiderate un afrodisiac- contin o mare cantitate de zinc, care poate fi asimilata cu usurintade catre organism.Daca nu esti adepta medicamentelor din flacon, atunci este bine sa incluzi in dieta zilnicaficatul de porc care contine aproximativ 9 mg de zinc la suta de grame, carnea de vita sau demiel (aproximativ 4 mg), painea integrala (5 mg), galbenusul de ou, care contine 4 mg, soia(3 mg), drojdia de bere, semintele de dovleac, laptele degresat si mustarul. De asemenea,nici crustaceele nu sunt de neglijat, pentru ca o suta de grame de stridii, midii, homar sauchiar si alge de mare, furnizeaza aproape intreg necesarul pentru un adult. Zincul estecontinut, in cantitati mici, e adevarat, si de fructe si legume precum: pere, visine, cirese, nuci,sfecla rosie, vinete, fasole, linte si rosii.Trebuie, insa, sa stii ca alcoolul, cafeaua, ceaiul,tutunul, dar mai ales stresul, consuma din rezervele de zinc.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/427/tu-cat-zinc-consumi-zilnic.htmlÎntăreşte sistemul imunitar în lupta cu bacteriile, virusurile şi carcinogenii. În lipsa lui, corpulnu poate utiliza vitamina A. 6. CromCromul este un mineral esential pentru producerea insulinei de catre pancreas, or insulinaeste cea care scade nivelul zaharului din sange. Practic, cromul este mineralul responsabilcu trecerea glucidelor din sange in celule, unde sunt transformate in energie. Daca acestmecanism nu functioneaza si se inregistreaza un nivel scazut al insulinei, creste nivelulzaharului din sange, lucru care duce la instalarea starii de oboseala, iritabilitate, nevoieincontrolabila de dulce si, in final, chiar la diabet.De asemenea, lipsa cromului poate duce la cresterea colesterolului rau din organism.De cealalta parte, prea mult crom (doar daca iei suplimente alimentare, pentru ca cromul dinalimente este bine tolerat de organism) poate duce, in cazuri rare, e drept, la afectarearinichilor, ficatului, inimii sau sistemului nervos.
  6. 6. Studiile au aratat ca necesarul zilnic de crom variaza in functie de greutate, efortul fizicsustinut, regimul de viata si de starea de sanatate a fiecaruia. Specialistii spun ca organismulare nevoie de o cantitate zilnica ce variaza intre 50 si 200 de micrograme.Din pacate, se pare ca agricultura intensiva, poluarea si alti factori au dus la scadereacontinutului de crom din alimente.Alimentele cele mai bogate in crom sunt ouale, ficatul de vaca si cel de pui, broccoli, fasoleaverde, cartoful, cerealele din seminte integrale, germenii de grau, prunele, ciupercile, sparanghelul, carnea de vita si curcan, rinichiul de porc, faina de ovaz, drojdia de bere si berea,scoicile, branzeturile si nucile.Trebuie sa stii, insa, ca nivelul cromului din alimente este variabil - cu cat sunt mai procesatezarzavaturile si fructele, cu atat este mai redusa cantitatea de crom.De asemenea, este bine sa gatesti in vase de inox, pentru ca pastreaza cantitatea de cromdin alimente.Pentru suplimentele de crom trebuie sa consulti medicul specialist, care va stabili atat dozazilnica necesara, cat si durata tratamentului. Problema este ca, cu cat inaintam in varsta,organismul retine cantitati din ce in ce mai mici de crom. Din acest motiv persoanele in varstasunt predispuse riscului de a se imbolnavi de diabet.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/208/cromul-nu-te-lasa-sa-te-ingrasi.html 7. VanadiuVanadiul este un agent activ in ajutarea metabolismului corpului, concentrandu-se in acelasitimp pe cresterea oaselor, intarirea dintilor, functionarea adecvata a tiroidei , fertilitatea siproductia de hormoni.Majoritatea Vanadiului se elimina prin fecale, numai 5-10% fiind efectiv absorbitIn timp ce pe barbati nu-i afecteaza, lipsa acestui mineral poate afecta capacitatea uneifemei de a ramane insarcinata.Vanadiul este considerat a avea aceleasi efecte ca si insulina asupra organismului uman. Indoze mici, s-a constatat ca opreste efectele diabetului.Daca nu se ia sub o forma naturala, Vanadiul poate fi toxic.Doza zilnica : 10-100 microgrameSurse naturale de Vanadiu se pot gasi in fructe de mare, ridichi, paini din cereale integrale,cereale, legume, nuci, uleiuri si capsuni.Alimentele procesate contin niveluri ridicate de Vanadiu deoarece acesta exista in metalulmasinilor care fac alimentele respective. Destul de interesant, Vanadiul este si un mineralcare se gaseste (purtat) in aer.http://www.emedonline.ro/vitamine/view.article.php?34 8. MagneziuDaca ai des stari de neliniste, crampe, te simti cam obosita ori ai moralul scazut, medicul itiva recomanda o cura de magneziu. Acest mineral este un echilibrant psihic, are efectantidepresiv si mentine constanta concentratia calciului din sange. Practic, acest mineralintervine ca un factor de protectie in fata reactiilor dizarmonice ale organismului laagresiunile la care este supus. El este cel care protejeaza toate celulele de substantelenocive, pentru ca impiedica patrunderea elementelor toxice in celule. De asemenea, totmagneziul este cel care este responsabil cu reflexele musculare si nervoase si mentine bunafunctionare cardiaca. Si, nu in ultimul rand, contribuie la mineralizarea oaselor.
  7. 7. Absenta acestuia se manifesta prin slabiciuni ale muschilor, stari de oboseala, nervozitate simult stres. Culmea e ca stresul favorizeaza lipsa magneziului, iar lipsa magneziului duce laaparitia stresului. Carevasazica, ne invartim in cerc.Si totusi, de ce apar carentele de magneziu? Specialistii au aratat ca responsabile pentruaceasta problema sunt gazele de esapament, de fapt poluarea in general, stresul, piluleleanticonceptionale, curele de slabire, excesul de alcool, mancarea prea grasa sau cea preasarata.Organismul uman, contine, in medie, 25 de grame de magneziu, iar necesarul zilnic demagneziu al unui adult este de 300-400 mg, in functie de sex, greutate si inaltime. Studiilearata ca majoritatea femeilor au un aport zilnic de magneziu inferior acestei valori, mai alescele care urmeaza un regim de slabire hipocaloric. Explicatia consta in faptul ca alimentelebogate in magneziu au, de cele mai multe ori, si cele mai multe calorii. Daca mai adaugi laacest lucru si faptul ca prin gatirea acestor alimente se pierde intre 30 si 75 % din cantitateade magneziu, intelegi de ce e indicat sa recurgi la suplimentele alimentare. O alta problemaconsta in faptul ca sunt foarte putine alimente bogate in magneziu - fasolea uscata, mazarea,ciocolata, germenii de grau, cacaoa, alunele si nucile, painea integrala, bananele si prunele,spanacul si patrunjelul.Un alt motiv care poate duce la scaderea cantitatii de magneziu din organism o reprezinta sio alimentatie bogata in calciu, deoarece acesta scade absorbtia magneziului din intestin.Acelasi efect este produs si de consumul crescut al alimentelor bogate in fosfor - acesta faceca eliminarile renale de magneziu sa creasca.http://revistaplafar.ro/vitamine--minerale/384/magneziu-iti-face-viata-mai-linistita.htmlMagneziu se absoarbe eficient în prezenţa vitaminei B12. Se recomandă un aport zilnic de 2g pentru adulţi. Alimente: sfeclă, spanac fiert, năut fiert, caise uscate, fasole albă şi roşiefiartă, porumb fiert, broccoli, păpădie crudă, cartofi copţi, nuci, seminţe de floarea-soarelui,migdale, smochine uscate, curmale uscate, prune uscate, banane.http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/de-unde-ne-luam-mineralele-necesare-articol-32637-slide-2.html#article 9. AurulAurul, prezent si in structura ADN-ului uman, este considerat in alchimie produsul final alevolutiei metalelor deoarece el reprezinta perfectiunea. Organismul femeii contine de 5-6 orimai mult aur decat cel al barbatului.Elixir medieval, numit "Aurum potabile" a fost considerat de Paracelsus ca fiind capabil savindece toate bolile, sa pastreze trupul indestructibil, avand proprietati regenerante siintineritoare.Desi indicatiile privind prepararea acestuia au fost ocultate cu sfintenie, cercetatorii moderniau reusit sa creeze in laborator asa-numitul "aur coloidal".Aurul coloidal se foloseste in chirurgie pentru repararea vaselor distruse, nervi, oase simembrane. Se mai foloseste si in tratarea a diferite forme de cancer. Injectarea de mici alicede aur ajuta la retragerea cancerului la prostata. Femeile atinse de cancerul ovarian sunttratate cu aur coloidal si lasere cu vapori de aur pentru anihilarea celulelor bolnave si fara ale afecta pe cele sanatoase.Aurul coloidal reda fermitatea pielii, amelioreaza ridurile, confera stralucire tenului,redefineste conturul fetei si inchide porii pielii. In combinatie cu magneziul si cuprul, aurulcombate lipsa de vigoare a pielii, ajutand la refacerea colagenului.
  8. 8. Printre alimentele ce contin in mod natural elemente monoatomice precum aurul, argintul,platina, cuprul, paladiul, iridiul, rodiul se remarca morcovii crescuti pe soluri vulcanice. RESVERATROL????????Este cel mai puternic antioxidant si se gaseste in legumele si fructele de culoare neara Este SINGURUL anti-oxidant care actionează direct pe gena Matusalemică (sau ”genalongevitătii”) având capacitatea de a creste durata si calitatea vietii.Are un efect de distrugere tumorală directă, acţionând împotriva oricărui tip de localizaretumorală. Inhibă proliferarea celulelor maligne si le induce apoptoza (moartea)Are si efect de potentator de efect (bioflavonoid) pentru toate mineralele si vitamineleîntâlnite în cale, amplificând efectele acestora de zeci-sute de ori !!!Are un potenţial anti-oxidant de 50 de ori superior vitaminelor C şi E la un loc + de 14 oriactivitatea izoenzimei Mn-SOD si de-asemenea cantitatea de glutation intraelularăEste de 10-20 de ori mai puternic decât vitamina E în protecţia anti-oxidativă a LDL-colesterolului- ¯ nivelul sangvin al colesterolului total şi al trigliceridelor- ¯ glicemia si previne aparitia diabetului zaharat Este un vasodilatator arterial, actionând direct si stimulând enzima care produce NO (eNOS)Stimuleaza sinteza fibrelor de colagen atât la nivel articular, cât si în piele (astfel având rol inelasticitatea articulaţiilor şi un rol cosmetic). Preîntâmpină ridarea şi îmbătrânirea pielii,menţinându-i elasticitatea şi tinereţeaAre efect protectiv faţă de boala Alzheimer prin blocarea proteinei NF-Kb, împiedicând astfelmicroglia să distrugă neuroniiCapac la toate, se mai comportă şi ca un hormon fito-estrogen, adică :a) Reprezintă cel mai puternic fixator de Calciu în / din oase (alături de exerciţiul fizic),prevenind si combătând eficient osteoporozab) Conferă protecţie vasculară majoră, chiar şi la bărbaţic) Combate tulburările de climacteriud) Ajută la regularizarea ciclului menstrual şi se opune oricăror manifestări dismenoreicee) Chiar în exces, conferă protecţie împotriva cancerului de sân şi col uterin şi nu inducecancerf) Protejează celulele nervoase împotriva efectelor devastatoare ale stresului + mărescdurata de viată a acestora + se opun apoptozei (mortii) acestora !g) Creste eliminarea renală a acidului uric, prevenind acumularea sa si riscul de a dezvoltagută sau litiază urică Un aspect interesant de remarcat este acela că japonezii fumează cele mai multe tigări dinlume per cap de locuitor, dar au si cea mai redusă frecventă a cancerului pulmonar !?!”Secretul” ? Japonezii au în dieta lor printre cele mai ridicate niveluri anti-oxidante din lume,tot pe cap de locuitor ! (Prin aceasta să nu credeti că doresc să încurajez fumatul în prezentaunei anti-oxidări atroce !). Ani de zile s-a tot bătut monedă pe ”paradoxul francez”, afirmându-se că francezii ar trăi maimult decât restul populatiilor datorită unui consum semnificativ de vin rosu în care s-ar găsiResveratrol. De aici si până la dezastruoasa încurajare de a consuma zilnic vin rosu nu amai fost decât un pas ! Însă s-a demonstrat ulterior că un consum de vin rosu zilnic esteasociat cu efecte nocive în primul rând asupra ficatului si apoi asupra tuturor organelorîntâlnite în cale de către acesta ! Efectele ”paradoxului francez” sunt date în primul rând
  9. 9. consumului de ulei de măsline, legumelor si fructelor într-o cantitate net superioarăcomparativ cu a altor populatii si nu numai consumului de... vin rosu !http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/legumele-si-fructele-negre-contin-cel-mai-puternic-antioxidant-resveratrol.html
  10. 10. consumului de ulei de măsline, legumelor si fructelor într-o cantitate net superioarăcomparativ cu a altor populatii si nu numai consumului de... vin rosu !http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/legumele-si-fructele-negre-contin-cel-mai-puternic-antioxidant-resveratrol.html

×