MICROCICLO BETIS

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  • se los ves muy lindos los trabajos , en alguno no tiene explicacion. pero la imaginacion ayuda a crear.... siempre uno quiere un poco mas. gracias por el post
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MICROCICLO BETIS

  1. 1. TEMPORADA 2009-2010R. BETIS B FECHA: 07-12-09SESIÓN: 83 TRABAJO:CALENTAMIENTO>1 vuelta c.c.>Movilidad>Estiramientos.>Calentamiento balón parejas.NO CONVOCADOS Y SUPLENTES:4x4+2 comodines exteriores (porteros).Gol cuando el balón pasa por los dosporteros. 2 toques.Partido doble área p pPARTE FINAL>Estiramientos
  2. 2. TEMPORADA 2009-2010R. BETIS B FECHA: 09-12-09SESIÓN: 84 TRABAJO:CALENTAMIENTO>1 vuelta c.c.>Movilidad articular.>Estiramientos.>Calentamiento con balón parejas.Posesión de balón. 3 equipos de 6. Unequipo comodín fuera (1 toque). Gol doblesi va de banda a banda donde hay solo uncomodín. 2 toques. 2 series 3 rep. 5’2 grupos( en cada serie se cambianjugadores de grupo por posiciones). 3x8’1.- 3x3+1 portero. 2 toques. 2 comodinesen banda. Gol después de robar pasar poralguno de los comodines.2.- 5x5 Disposición defensores; 4-1 yatacantes 1-2-2.Defensas gol en portería pequeña.PARTE FINAL>Estiramientos.
  3. 3. TEMPORADA 2009-2010R. BETIS B FECHA: 10-12-09SESIÓN: 85 TRABAJO:CALENTAMIENTO>1 vuelta c.c.>Movilidad>Estiramientos.>Rondo 2x8’20’Competición de partidos cortos, 6 equiposde 3 jugadores. Cada equipo juega 4partidos. Toque libre. Juegan 2 equipos.Cada partido dura 1’.Posesión de balón el resto de jugadores.3x3+3 comodines fuera de cada equipo. Sihay pase fuera , cambio de posición. 2toques.Partido 11x11. Un equipo sistemaAntoniano.PARTE FINAL>Estiramientos
  4. 4. TEMPORADA 2009-2020R. BETIS B FECHA: 11-12-09SESIÓN: 86 TRABAJO: Preparación partido.CALENTAMIENTO Igualdad numerica 2x2, centro yVelocidad de reacción. Enfrentadosa 2m. remate.Pares e impares se persigue. Cada vez secomplicamás, sumando, restando, dividiendo....Rondos 6x2 2x5’Movimientos en ataque. Crear espacios,ocuparlos y aprovecharlos. Lineas de pases.15’2x2 en banda. Inicia siempre el portero. Sise supera la línea fondo por el espaciodelimitado, centro. 2 defensores y 2atacantes (cruce). 20’Partido ½ campo. 15’ P PEstrategia 20’PARTE FINAL>Estiramientos.

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