El documento proporciona instrucciones para un paseo en bicicleta el 2 de febrero, incluyendo la necesidad de hacer calentamiento y usar protector solar, evitar el uso del celular durante el recorrido, moverse en formación para mayor seguridad, hacer paradas cada 8-10 km para hidratarse, y estar atentos a las indicaciones de los coordinadores.
1. Deben salir desayunados de casa el sábado 2 de febrero
Antes de la salida hay que realizar por lo menos 10 min de calentamiento y
estiramiento
Deben usar suficiente protección solar porque vamos a estar expuestos al sol
una gran cantidad de horas en el día
No recomendamos el uso del celular durante el recorrido ya que puede ocasionar
accidentes. Si debe hacer uso urgente del mismo, deberá pararse y avisar.
Lo ideal es hacer el recorrido en formación “Masa Crítica” para mayor seguridad
Evite frenar repentinamente ya que puede ocasionar un accidente. Si tiene que
hacerlo avise y orÍllese
No haga movimientos bruscos con su bici sin antes “chequear” a los lados. En
los casos de adelantar a un compañero advierta su ubicación en voz alta
Para poder cumplir con el itinerario del paseo hemos estimado hacer paradas
cada 8 a 10 km de un máximo de 15 minutos. Estas se deben aprovechar para
hidratarse e ingerir suplementos en el caso que lo requiera
Si considera que no puede continuar con el recorrido debe manifestarlo y hacer
uso del vehículo de apoyo que está dotado de un porta bicicleta
Estar atento a las indicaciones de los coordinadores del grupo sobre todo al
silbato que generalmente es para parar o advertir sobre algún aspecto.
Trato respetuoso, buen ánimo, buena vibra y ganas de pasarlo muy bien
SEAN TODOS BIENVENIDOS!!!