Checkliste Burnout

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  • 1. Checkliste für Burnout-Gefährdung . Ich habe kaum noch Freude an der Arbeit. Ich fühle mich immer mehr erschöpft, körperlich, emotional und/ oder geistig. Mein Stress dauert an, wird chronisch. Aufwand und Ertrag stehen in zunehmendem Missverhältnis. Ich fühle mich ständig überfordert. Ich bin oft müde und abgespannt. Ich neige zu Sarkasmus und Zynismus. Ich fühle mich leer und ausgebrannt. Ich fühle mich wie ein Gefangener / eine Gefangene. Ich reagiere oft ungerecht, gereizt und aggressiv. Ich erwische mich häufig bei sorgenvollem Grübeln. Ich kann mich kaum noch erholen. Ich habe kaum noch Lust an irgendetwas, vernachlässige meine Familie, Freunde und Hobbies. Mein Pessimismus nimmt zu. Ich kann mir den Alltag ohne Alkohol und/oder Medikamente kaum mehr vorstellen. Ich frage mich nach dem Sinn meines Einsatzes und der Arbeit. Ich zeige vermehrt körperliche Symptome. Ich schlafe schlecht. Auswertung: je häufiger Sie die angeführten Fragen bejahen können, umso wahrscheinlicher kann eine Burnout – Gefährdung vorhanden sein