Các chuyên gia sức khỏe tiết lộ, những đứa trẻ hiếm khi bị ốm là do khi nuôi con các mẹ duy trì 6 thói quen tốt dưới đây

1. 6 bí mật của những bà mẹ nuôi con hiếm
khi bị ốm
Các chuyên gia sức khỏe tiết lộ, những đứa trẻ hiếm
khi bị ốm là do khi nuôi con các mẹ duy trì 6 thói quen
tốt dưới đây:
Nhìn đứa bé cạnh nhà vui tươi khỏe mạnh quanh năm
suốt tháng, bạn thèm thuồngnghĩ không biết cha mẹ
chúng đã nuôi con và chăm sóc con như thế nào mà
chúng có được sức khỏe tốt đến vậy.
1. Giữ tay luôn sạch sẽ

2. Thường xuyên rửa tay sẽ làm giảm đáng kể sự lây lan của
các bệnh hô hấp và tiêu hóa. Do đó, để đảm bảo con bạn
luôn có một sức khỏe thật tốt, hãy tập cho chúng thói
quen gìn giữ, vệ sinh tay thật sạch sẽ. Cần thiết có thể sử
dụng chất khử trùng khi chúng rời khỏi trường học, mỗi
lần trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

3. Chìa khóa cho các bà mẹ là dạy trẻ vừa hát Happy
birthday vừa chà rửa tay trong vòng 15-20 giây/lần để
đảm bảo tay luôn sạch sẽ.
2. Vận động hàng ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên tập luyện thể
dục thể thao với cường độ vừa phải có thể làm giảm đến

4. 25% - 50% số lần mắc cảm lạnh và cúm có thể xảy ra
hàng năm.
Nhiều phụ huynh cũng cho biết, qua theo dõi thựctế con
cái họ, họ nhận thấy tập thể dục tốt hơn so với bất kỳ loại
thuốcchữa bệnh nào.
Với trẻ nhỏ, rèn luyện cho trẻ thói quen vận động từ sớm,
như đi bộ, giúp mẹ làm việc nhà, vui chơi ngoài trời... là
nhữngviệc cần thiết để đảm bảo duy trì sức khỏe lành
mạnh. Đó cũng là một trong nhữngbí mật của nhữngđứa
trẻ hiếm khi đau ốm.
3. Ngủ đủ giấc

5. Để đảm bảo sức khỏe cho con yêu, hãy chắc chắn rằng
chúng luôn đi ngủ sớm và duy trì thường xuyên những
giấc ngủ vừa dài, vừa sâu. Thiếu ngủ gần như làm tăng
gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh cúm và cảm lạnh.
Với trẻ nhỏ, hầu hết các bé cần khoảng 14 giờ ngủ mỗi
ngày, trẻ đi mẫu giáo cần khoảng 11-13 giờ.

6. Không chỉ cần nhắc nhở trẻ đi ngủ đúng giờ mà bạn còn
cần quan tâm đến các điều kiện để đảm bảo giấc ngủ của
con đạt chất lượng tốt nhất như không gian yên tĩnh,
thoángđãng...
4. Tránh đưa tay lên mặt
Virus cúm và cảm lạnh đi vào cơ thể qua đường mắt, mũi,
miệng, do đó bạn cần nhắc nhở trẻ không được đưa tay
lên những vùng dễ truyền bệnh đó.

7. Trong một số trường hợp, không phải lúc nào trẻ cũng có
thể rửa tay thường xuyên và ngay lập tức. Do đó, hãy dạy
con bạn không nên đưa tay lên mặt nhiều. Ngoài ra, bọn
trẻ cũng cần được nhắc nhở rằng không bao giờ chia sẻ
ống hút, ly uống nước hay bàn chải của mình cho các bạn
ở lớp.
5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

8. Những đứa trẻ hiếm khi đau ốm luôn duy trì chế độ ăn
uống cân bằng và lành mạnh. Cụ thể, các bữa ăn của
chúng chứa nhiều rau củ quả và trái cây, nó giúp tăng
cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh,
dây tay, cam và vitamin D như cá ngừ, ngũ cốc... cũng là

9. một giải pháp. Ngoài ra, cho trẻ ăn nhiều sữa chua cũng
góp phần xây dựng hệ miễn dịch tốt cho trẻ.
6. Tiêm chủng đầy đủ
Một trong những yếu tố không thể bỏ qua để đảm bảo sức
khỏe cho con bạn đó là đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ để
phòngngừa các bệnh dễ gặp phải.

10. Nguồn: Sưu tầm Internet