1. Resetas para bajar de peso de comidas dietéticas
Resetas para bajar de peso de cocina light
Si usted está a dieta, probablemente sufra
cada vez que tiene que elaborar su comida,
porque no sabe que resetas para bajar de peso
preparar. Uno de las principales razones del
abandono de las dietas es el aburrimiento, por
eso le presentaré 2 resetas para bajar de peso
de comidas dietéticas. Las resetas para bajar
de peso de cocina light no tienen por qué ser
monótonas, aparte, estas resetas para bajar de
peso son muy sabrosas. Pruébelas!
Le daré resetas para bajar de peso de cocina
light poco común, esas que piensa que no
puede comer, pero realizando algunos cambios
a las recetas originales verá como logrará
disfrutar y saborear un plato bajo en calorías.
Resetas para bajar de peso: Guiso de lentejas
(para 6 porciones)
Calorías por porción: 290
•Ingredientes:
a) 400 gramos de carne sin grasa.
b) 4 tazas tamaño café de lentejas.
c) Cantidad suficiente de caldo de verduras casero.
d) ½ cebolla.
e) 1 zapallito.
f) 1 tomate chico.
g) 1 zanahoria chica rallada.
h) ½ ají morrón.
i) Condimentos varios (laurel, orégano, perejil, etc.).
j) Aceite en aerosol.
•Preparación:
1) •Ponga en remojo las lentejas unas cuantas horas antes de empezar a cocinar.
2) •Corte la carne en trocitos.
3) •Póngala en una cacerola.
4) •Rocíelos con aceite en aerosol, una vez dorada retírela del fuego y consérvela.
5) •Dore la cebolla, el ají morrón, la zanahoria rallada y el tomate pelado y picado.
6) •Condimente a gusto y agréguele el caldo.
7) •Continúe hasta que la carne esté cocida.
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2. 8) •Agréguele las lentejas remojadas.
9) •Continúe cocinando hasta que estén tiernas.
Y de postre le daré…
Resetas para bajar de peso: Panqueques de manzana
(para 4 porciones)
Calorías por porción: 160
•Ingredientes:
•Masa:
•2 huevos.
•4 cucharadas de leche descremada.
•4 cucharadas de leche en polvo descremada.
•Relleno:
•3 manzanas verdes.
•4 cucharadas de coñac.
•Cantidad suficiente de esencia de vainilla.
•Cantidad suficiente de canela.
Para cocinar emplear aceite en aerosol.
•Preparación:
1) •Bata los huevos.
2) •Agregue la leche y mezcle.
3) •Cierne la leche en polvo y agregue a la preparación anterior.
4) •Bata continuamente para que no se generen grumos.
5) •Lleve a la nevera por 20 minutos.
6) •Cocine los panqueques en un sartén aceitado con aceite en aerosol.
7) •Una vez listos reserve.
8) •Aparte lave y pele las manzanas.
9) •Retire las semillas.
10) •Coloque estas semillas y la cáscara en un recipiente.
11) •Cúbralas con agua, el coñac y la esencia de vainilla.
12) •Una vez que el agua llegue a punto de ebullición agregue la manzana cortada en cuartos.
13) •Cocínelas hasta que estén tiernas.
14) •Haga con ellas un puré y agréguele un poco de canela.
15) •Rellene los panqueques y disfrútelos.
Como ve, hacer dieta no significa solamente comer lechuga y tomate, también puede disfrutar de
resetas para bajar de peso de platos sabrosos y de bajas calorías.
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