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Dieta para adelgazar
 

Dieta para adelgazar

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    Dieta para adelgazar Dieta para adelgazar Document Transcript

    • Dieta para adelgasar 3 kilos Dieta para adelgasar kilos de más Le daré una dieta para adelgasar de 7 días que le permitirá eliminar 3 kilos. Es fundamental que a esta dieta para adelgasar, la acompañe con actividad física diaria. Salga a caminar todos los días 40 minutos, de esta manera podrá eliminar calorías extras y disfrutar sin kilos de más. Dieta para adelgasar 3 kilos antes de la primavera. Día 1 de la dieta para adelgasar •Desayuno: Infusión de té verde. Un tazón de leche desnatada con avena. •Media Mañana: una barra de cereal light. •Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antesde comer. Ensalada de zanahoria rallada, alubias y col con una pechuga de pollo condimentada conajo y perejil. Una fruta fresca.•Merienda: una taza de té verde. Un yogur desnatado con frutas.•Media Tarde: un puñado de frutas secas.•Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Berenjenas grilladas y gratinadas converduras cocidas al vapor. Una gelatina dietética con crema light. Una taza de té verde. Día 2 de la dieta para adelgasar •Desayuno: Infusión con leche. Tres galletas integrales con queso blanco light. •Media Mañana: un barra de cereal. Una taza de té verde. •Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porción de tarta de verduracon ensalada de tomate. Una fruta fresca. •Merienda: un yogur desnatado con frutas. Una taza de té verde. •Media Tarde: un trozo de queso bajo en grasas. •Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Pollo a la parrilla con puré decalabaza. Una fruta. Una taza de té verde. Día 3 de la dieta para adelgasar•Desayuno: Infusión de té verde. Un tazón de leche desnatada con avena.•Media Mañana: una fruta fresca.•Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Ensalada de espinaca y lechuga,agregar un cucharada de semillas de girasol. Una fruta fresca.•Merienda: un yogur desnatado con cereales.•Media Tarde: una porción de gelatina light.•Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Porción de carne de ternera a laparrilla con ensalada de vegetales varios. Una fruta fresca. Día 4 de la dieta para adelgasar•Desayuno: Infusión con leche desnatada con dos tostadas con dulce light. Un vaso de zumo denaranja natural. http://www.ComoEliminarPeso.com
    • •Media Mañana: una barra de cereal light. •Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Ensalada de palitos de cangrejocon palta, palmitos y tomate (para condimentar usar una cucharada de mayonesa light). Unagelatina light. Una taza de té verde. •Merienda: un yogur desnatado con cereales. •Media Tarde: una fruta. •Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una milanesa al horno con ensaladade arvejas y remolacha cocida. Una fruta fresca. Día 5 de la dieta para adelgasar •Desayuno: Infusión con leche. Tres galletas integrales con queso blanco light. Un vaso de zumode toronja natural. •Media Mañana: una gelatina light. •Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Buñuelos de acelga al horno converduras al vapor. Una taza de fresas. Una taza de té verde. •Merienda: un yogur desnatado con frutas. •Media Tarde: un puñado de frutas secas. •Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Pescado a la parrilla con ensalada detomate y pepino. Una fruta fresca. Día 6 de la dieta para adelgasar•Desayuno: Infusión de té verde. Un tazón de leche desnatada con avena.•Media Mañana: una barra de cereal light.•Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porción de carne de terneraa la parrilla con ensalada de brócoli y zanahoria. Una fruta fresca. Una taza de té verde.•Merienda: un yogur desnatado con cereales.•Media Tarde: un trozo de queso bajo en grasas.•Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porción de ensalada devegetales frescos con dos porciones de pizza con vegetales. Una fruta fresca. Una taza de té verde. Día 7 de la dieta para adelgasar •Desayuno: Infusión con leche desnatada con dos tostadas con queso dietético. Un vaso de zumode naranja natural. •Media Mañana: un gelatina light. •Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Spaghetti con verduras. Unafruta fresca. Una taza de té verde. •Merienda: un yogur desnatado con frutas. •Media Tarde: un gelatina light. •Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una hamburguesa de soja conensalada de vegetales frescas. Una fruta. Una taza de té verde.Observaciones de la dieta para adelgasar 3 kilos•Las porciones a comer tienen que ser pequeñas en el caso de las carnes y cereales, y medianasen el caso de los vegetales. Si desea más información haga clic en el siguiente enlace: dieta para adelgazar http://www.ComoEliminarPeso.com
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