Aquí encontrarás una guía que te ayudará a liberarte de la codependencia

1. Cómo Liberarse de la Co Dependencia
Para saber cómo liberarse de la co dependencia en
primer lugar tener que conocer de qué se trata.
La co dependencia se puede definir como una
condición psicológica en la cual alguien manifiesta una
excesiva, e inapropiada, preocupación por las
dificultades de alguien más, sin importar si estas
dificultades son reales o supuestas.
También se la puede definir como una enfermedad
cuya principal característica es la falta de identidad
propia de la persona afectada por la co dependencia

2. Principales Características de la Co
Dependencia
 Para saber cómo liberarse de la co dependencia es
fundamental conocer sobre sus principales
características.
 Lo que conocemos como co dependencia tiene
determinadas características por las que podemos
reconocer cuándo una relación es de co dependencia.
 Estas características son:
 - Baja Autoestima –el co dependiente busca
afanosamente la aprobación y el afecto de los
otros, siente un profundo temor a ser abandonado por
lo que hará lo que sea para lograr la aprobación y el
amor de los demás, aunque eso incluya perder su
propia identidad y vivir una vida de abusos.

3. Principales Características de la Co
Dependencia
 - Negación- la persona que padece de co dependencia niega
sus propios problemas para ocuparse de los problemas de
otros.
 -Dependencia-en la co dependencia es clara la dependencia
hacia la o las personas a quien o quienes el co dependiente
pretende ayudar.
 -Pensamiento Obsesivo-en la co dependencia los
pensamientos se tornan obsesivos, el co dependiente no
puede dejar de pensar en el objeto de su co dependencia .
 -Control- la necesidad de controlar a la otra persona aumenta
gradualmente, para lograr su objetivo el co dependiente
recurrirá a todo tipo de manipulaciones y chantajes.
 -Ira-cuando la persona que padece de co dependencia no logra
que su esfuerzo entrega y sacrificio sean reconocidos se siente
frustrada y se llena de ira.

4. Principales Características de la Co
Dependencia
 -Dificultad para Comunicarse- en la co
dependencia y debido a su baja autoestima el
co dependiente no logra comunicarse y si lo
hace es en forma fragmentada y generalmente
incomprensible para los demás.
 -Dificultad para ocuparse de su propia vida-la
co dependencia hace que la persona se
preocupe exageradamente de la vida de
otros, descuidando casi por completo la suya
propia, descuida su salud, su aspecto
físico, sus finanzas, su trabajo.

5. Principales Características de la Co
Dependencia
 -Dificultad para poner Límites- es tal la
necesidad de aprobación que tiene la persona
que padece de co dependencia y el temor a ser
abandonado le atormenta que permitirá todo
tipo de abusos para sentirse seguro, pero
tambien puede actuar desde el opuesto, es
decir que para asegurarse de no ser
abandonado podrá abusar de otras personas
como forma de control.
 -Falta de Confianza-en la co dependencia la
persona no confía en si misma, no confía en su
capacidad, no confía en los otros.

6. Principales Características de la Co
Dependencia
 -Sentimiento de Culpa-si algo sale mal el
codependiente sentirá culpa, también siente
culpa por pensar en si mismo, por sentir lo que
siente.
 El padecer de co dependencia significa que
estas características se manifiestan en
diferente grado y magnitud en cada
persona, además depende del estadío de co
dependencia en el que se encuentre, ya que la
co dependencia es progresiva.

7. Cómo Liberarse de la Co Dependencia
 El tratamiento para la recuperación de la co
dependencia es un proceso que requiere de:
 paciencia, constancia, honestidad
 Este proceso de recuperación de la co dependencia
apunta a través de diferentes terapia y programas
de autoayuda a conectarte con tus propias
emociones, sentimientos, deseos, talentos que tú
dejaste de lado para dedicarte a satisfacer las
necesidades de otros, como forma de obtener
aprobación y afecto.
 Todo programa de recuperación de la co
dependencia debe incluir el trabajo tendiente a
fortalecer la autoestima, como punto de partida
esencial para la creación de relaciones sanas y
satisfactorias.

8. Cómo Superar La Co Dependencia
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