Palestra alta performance Carlos Legal

BEM VINDOS A PALESTRA ALTA PERFORMANCEPOR MEIO DA GESTÃO DA ENERGIA E DO ENVOLVIMENTO TOTAL

Educação Corporativa Coaching Qualidade de Vida no Academia Trabalho Treinamento Liderança Yoga Desenvolvimento Saúde Práticas Integrativas Tai Chi Palestras Negócio Yoga Pilates Pilates Meditação Meditação Curso Abertos Tai Chi In Company

PYT® - Programa de Yoga no Trabalho Resiliência e Equanimidade Desenvolvendo Habilidades do Líder-CoachVisão Sistêmica nos Negócios Presença e Inteligência Emocional Palestras

DIAGNÓSTICO RUIM 70% têm sobrepeso 62% são Retrato sedentários 52% possuem taxas altas de colesterol preocupante 27% índices altos de triglicérides (1) 23% acumulam gordura no fígado 18% bebem mais que o recomendável 17% sofrem de hipertensão 40% correm o risco dePESQUISA ESTRESSE 2006 EXAME desenvolver depressão ou 400 Presidentes Brasil outros distúrbios Riscos psicológicosHOSP. ALBERT EINSTEIN potenciais 20% podem ser vítimas de doenças cardiovasculares 16% têm possibilidade de apresentar diabetes tipo 2(2)

ESTRESSE x PERFORMANCE Baixo Ideal Alto (subestimulação) (superestimulação)Criatividade Diminuída Adequada Diminuída Atenção Diminuída Elevada OscilanteConcentração Diminuída Adequada Diminuída Tolerância Distorcida Adequada Diminuída Sensação Depressão Desafio Ansiedade Esforço Grande Pequeno Grande

PICO DO DESEMPENHO Zona de nível ótimo de estresse Alta PerformanceDESEMPENHO Estresse Desafio Exagerado Estresse insuficiente MOTIVAÇÃO

“Os sintomas do estresse destroem nossa qualidade de ação, comprometendo os resultados”

PORQUE SOFREMOSCOM O ESTRESSE?

Passado Presente FuturoComportamento Tecnologia Natureza

EstímuloEXPERIÊNCIA COM ESTRESSE Recuperação padrão equivocado padrão saudável

ESTADOS INTERNOS que PREJUDICAM a PERFORMANCE ANSIEDADE MEDO ENFRAQUECIMENTO DO PROPÓSITO FOCOCarlos Legal FALTA DE

Corpo IntelectoEspírito Mente Emoções

Visão Integral INTERIOR EXTERIOR Intencional Físico Mente CérebroINDIVIDUAL Modelo Mental Saúde Valores e Crenças Biologia Intenções e Propósitos Comportamento IndividuoCOLETIVO Cultural Social Visões de mundo Comunidade Valor e Crenças Meio ambiente Intenções e Propósitos Estruturas Inteligência Integral e a Prática da Liderança – Carlos Legal

Alta Negativa Alto Positiva Zangado Revigorado Temeroso Confiante Ansioso Desafiado Defensivo Alegre Ressentido ConectadoDesagradável Agradável Agradável A DINÂMICA DA ENERGIA Baixa Negativa Baixa Positiva Deprimido Menor / Pior Exausto Maior Relaxado /Lento Melhor Performance Esgotado Performance Em paz Impotente Tranqüilo Derrotado Sereno Adaptado de Jim Loehr e Tony Schwartz

DESEMPENHO ELEVADO EM MEIO À TURBULÊNCIA TOTALMENTE ENVOLVIDO Energizado Fisicamente Concentrado Mentalmente Conectado Emocionalmente Alinhado EspiritualmenteAdaptado de Jim Loehr e Tony Schwartz ADMINISTRAÇÃO DA ENERGIA Capacidade de administrar: a quantidade, a qualidade, o administrar: foco, e a força da energia que pode ser disponibilizada para atuar durante uma tormenta CAPACIDADES / COMPETÊNCIAS PRINCIPAIS (GRANDES “MÚSCULOS”) Física Emocional Mental Espiritual Flexibilidade Autoconfiança Foco Caráter Resistência Autocontrole Otimismo Paixão Força Empatia Realismo Integridade Agilidade I.E. Criatividade Serviço HÁBITOS / COMPETÊNCIAS DE SUPORTE (PEQUENOS “MÚSCULOS”) Física Emocional Mental Espiritual Sono Prazer Visualização Coerência Exercícios Sinceridade Auto- Auto-diálogo + Integridade Nutrição Confiança Atitude + Coragem Hidratação Alegria Preparação Mental Persistência

Carlos Legal 12 10 8 6 4PYT 2 0 Legalas Educação Performance Tomada de Gestão da Presença Concentração Decisão Ansiedade (desafios) 1 - Contribuiu Nada 2- 3- 4- 5 - Contribuiu Muito

Frequentemente Nunca 45% 0% Raramente 22% ANAMNESE Às Vezes 33%ansiedade Frequentemente Nunca 0% 0% Raramente 22% APÓS 4 MESES Legalas Educação Às Vezes 78%

Muito Satisfeito Muito Satisfeito 26% Insatisfeito 0% 12% Anamneseatenção e concentração Insatisfeito 62% Muito Muito Insatisfeito Satisfeito Insatisfeito 9% 15% 3% Legalas Educação Após 4 Meses Satisfeito 73%

1 O envolvimento total exige o estabelecimentoPRINCÍPIO (reconhecimento) de quatro dimensões distintas, porém correlatas, de energia: física, emocional, mental e espiritual

2PRINCÍPIO Como a capacidade energética diminui tanto com o uso como com a falta de uso, devemos equilibrar o consumo de energia com a renovação energética física, emocional, mental e espiritual

3 Para acumular capacidade,PRINCÍPIO devemos ir além de nossos limites normais, treinando da mesma forma sistemática que os atletas de elite treinam

4 Rituais para desenvolver ritmosPRINCÍPIO positivos de energia – rotinas altamente especificas para administrar a energia – são a chave para o envolvimento total e o alto desempenho sustentado

5 Todo pensamento, sentimento ePRINCÍPIO atitude têm uma conseqüência, em termos de energia, afetando a performance

Totalmente EnvolvidoConcentração Atenção

”Vou fazer meu melhor, quero saltar muito. Fazer o que sei melhor, saltar sem limites, sem obstáculos. Estou pronta o resto é conseqüência. Obrigada por tudo, por não desistirem de mim. Amo vocês, vejo vocês depois da prova“Carlos Legal (trecho da carta ao seu treinador)

TRIPÉ PARA REALIZAÇÃO Vontade Conhecimento Expectativa Apropriada

AltaPerformance e Maestria

Carlos Legal www.legalas.com.br carloslegal@legalas.com.brCarlos Legal

Palestra alta performance Carlos Legal

by Clube De Rh Extrema on Feb 24, 2012

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