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Expo Teoria del Comportamiento  Emotiva Racional
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Expo Teoria del Comportamiento Emotiva Racional

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Un breve trabajo de expo en la uni (USMP), sobre el ABC de Ellis

Un breve trabajo de expo en la uni (USMP), sobre el ABC de Ellis

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Transcript

  • 1. TEORIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL Claudia Espino Coz
  • 2.
    • No son funciones humanas aisladas sino que por el contrario están integradas intrínsecamente.
    Cognición Comportamiento Emoción Es una forma de psicoterapia…
  • 3. ORIGENES
  • 4. Filosofía Psicoanálisis Teorías del aprendizaje "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos"
  • 5.
    • 1953 cuando abandonó el psicoanálisis.
    • “… ayudaba a mis pacientes a ver algunos de los aspectos psicodinámicos de sus alteraciones pero no el modo de cambiar sus pensamientos, emociones y comportamiento para que pudiesen corregir los aspectos contraproducentes de sus vidas…”
    • Comenzó a dar tareas de actividades para realizar en casa y técnicas de entrenamiento.
    • Fue introduciendo métodos de comportamiento en su terapia analítica.
  • 6.
    • Humanos son constructivistas, no se alteran simplemente por influencias externas. También contribuyen y mantienen de manera significativa sus propios pensamientos, sentimientos y acciones disfuncionales.
    Psicoanálisis Conductismo
  • 7. MODELO ABC
  • 8.  
  • 9. A B C
    • (por " A ctivating Event ")
    • Representa el acontecimiento activador, suceso o situación. Puede ser una situación o acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensación, emoción, etc.).
    • (por " C onsequence") representa la consecuencia o reacción ante "A".    Las "C" pueden ser de tipo emotivo (emociones), cognitivo (pensamientos) o conductual (acciones).
    (por " B elief System") representa en principio al sistema de creencias, pero puede considerarse que incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas, filosofía de vida, etc.
  • 10. A B C INTERNO EXTERNO FUNCIONALES DISFUNCIONALES RACIONALES IRRACIONALES
  • 11. A B C D E Debate representa la disputa o el debate de los pensamientos irracionales. representa la nueva forma de pensar y comportarse en relación al evento Ellis modificó el modelo ABC y le añadió el D y el E.
  • 12.  
  • 13.  
  • 14.  
  • 15.  
  • 16.  
  • 17. SUPUESTOS
  • 18.
    • 1 . El pensamiento es el principal determinante de las emociones humanas
    • 2. El pensamiento disfuncional es la principal causa del malestar emocional.
    •  
    • 3. Sen timos en función de lo que pensamos, para acabar con un problema emocional, tenemos que empezar haciendo un análisis de nuestros pensamientos.
    • 4 . Múltiples factores, tanto genéticos como las influencias ambientales (educación, etc.) se encuentran en el origen del pensamiento irracional y la psicopatología.
    • 5 . Enfatiza las influencias presentes, ya que son las responsables de que el malestar haya continuado a través del tiempo.
    • 6 . Aunque las creencias se puedan cambiar, ese cambio no va a suceder necesariamente con facilidad
  • 19. CREENCIAS
  • 20. Sistema de Creencias
    • Observaciones, (no evaluativas) que se limitan a lo observado
    • Inferencias (no evaluativas) que incorporan hipótesis o supuestos que pueden ser acertados u erróneos
    • Evaluaciones demandantes o "debo-perturbadoras“
    • “ musturbation”
    • El hombre está caminando.
    • El hombre que está caminando intenta llegar a la oficina, está apurado“
    • Necesito absolutamente dormir la siesta" "Debo aprobar el examen".
  • 21.
    • Son cogniciones evaluativas o puntos de vistas construidos acerca del mundo que pueden ser rígidos o flexibles. Cuando estas creencias son rígidas son llamadas creencia irracionales y toman la forma de los debo, deberías absolutos, tengo etc.
  • 22.
    • Son aquellas que pueden apoyarse en:
    • Una coherencia Lógica.
    • Una verificación en la realidad (Empírica).
    • Una eficacia, o de utilidad practica (Pragmática).
    • Son los deseos preferenciales, flexibles, y ayudan a lograr metas o propósitos.
    • Aquello que ayuda a la gente a alcanzar sus objetivos y propósitos básicos
    • “ Ayudarse a uno mismo”
    • Ser eficiente en conseguir los objetivos
    • Obtener mas de lo que quieren y menos de lo que no quieren.
    LAS CREENCIAS RACIONALES
  • 23.
    • LAS CREENCIAS IRRACIONALES
    • ·        Ser lógicamente inconsistentes.
    • ·        Ser inconsistentes con la realidad.
    • ·        Ser dogmáticas, absolutistas, expresadas con demandas
    • ·        Conducir a conductas  o emociones inapropiadas o auto-saboteadoras.
    • ·        No ayudar o impedir el logro de los objetivos de la persona.
    • ·        Estas demandas pueden estar dirigidas hacia:
        • a)     Uno mismo,
        • b)    Hacia los otros
        • c)     Hacia el mundo en general
  • 24. CREENCIAS NUCLEARES
    • Son interpretaciones fundamentales y profundas, desarrolladas desde las infancia, a cerca de mi mismo, de los demás, y del mundo.
    Referente a la meta de Aprobación/Afecto: "Tengo que conseguir el afecto o aprobación de las personas importantes para mí". Referente a la meta de Éxito/Competencia o Habilidad personal: "Tengo que ser competente (o tener mucho éxito), no cometer errores y conseguir mis objetivos". Referente a la meta de Bienestar: "Tengo que conseguir fácilmente lo que deseo (bienes materiales, emocionales o sociales) y no sufrir por ello".
  • 25.
    • Hay tres creencias irracionales, derivadas de las primarias (CREENCIAS SECUNDARIAS), que a veces son primarias, que constituirían el segundo eslabón cognitivo del "procesamiento irracional de la información":
    • Referente al valor aversivo de la situación: TREMENDISMO.
    • "Esto es horroroso, no puede ser tan malo como parece".
    • Referente a la capacidad para afrontar la situación desagradable: INSOPORTABILIDAD.
    • "No puedo soportarlo, no puedo experimentar ningún malestar nunca".
    • Referente a la valoración de sí mismo y otros a partir del acontecimiento: CONDENA.
    •   "Soy/Es/Son...un X negativo (p.e inútil, desgraciado...) porque hago/hace-n algo indebido".
  • 26.
    • En un tercer eslabón cognitivo, y menos central para determinar las consecuencias emocionales, estarían las DISTORSIONES COGNITIVAS o errores inferenciales del pensamiento y que serían evaluaciones cognitivas más ligadas a las situaciones específicas y no tan centradas como las creencias irracionales.
  • 27. 1.     Uno debe tener el amor o la aprobación de todas las personas que le resultan significativas. 2.     Uno debe ser competente, adecuado y exitoso en todas las cosas importantes o caso contrario, uno es una persona inadecuada e inservible. 3.     La gente "debe absolutamente" actuar honradamente y consideradamente y si no lo hacen, deben ser considerados malos y/o despreciables y ser culpados  y condenados. 4.     Es tremendo y horrible cuando las cosas nos son exactamente como uno desearía ardientemente que fueran. 5.     Los trastornos emotivos o sufrimientos provienen de presiones externas y uno tiene poca capacidad de controlar sus sentimientos o cambiarlos. 6.     Si algo es o puede ser peligroso o temible, uno debe estar constantemente preocupado (y extremadamente) y seguir haciendo hincapié en la posibilidad de que ocurra. 7.     Uno no puede enfrentar las responsabilidades y dificultades de la vida y es más fácil evitarlas. 8.     Uno debe ser completamente dependiente de los otros y necesitarlos, y uno no puede solo conducir su propia vida. 9.     Nuestra historia pasada, es un importante determinante de nuestra vida y conducta actual, y si algo ha afectado alguna vez fuertemente nuestra vida deberá tener indefinidamente similar efecto. 10. Las perturbaciones de las otras personas son horribles y uno debe sentirse sumamente alterado por ellas. 11. Invariablemente existe una correcta, precisa y perfecta solución para los problemas humanos y es tremendo si no se puede encontrar. 12. La máxima felicidad se puede alcanzar mediante la inercia o inactividad o disfrutando pasiva o despreocupadamente.
  • 28. TÉCNICAS COGNITIVAS, EMOCINALES Y CONDUCTUALES
  • 29. Cognitivas
    • Debate
    • Detección
    • Refutación
    • Discriminación
    • Tareas cognitivas para casa
    • Definición
    • Técnicas de imaginación: Se utilizan, sobretodo, tres modalidades:
      • (1) La Imaginación Racional Emotiva (IRE)
      • (2) La proyección en el tiempo:
  • 30. Emotivas
    • Uso de la aceptación incondicional con el paciente
    • Métodos humorísticos:
    • Autodescubrimiento
    • Uso de modelado vicario
    • Inversión del rol racional
    • Ejercicio de ataque a la vergüenza
    • Ejercicio de riesgo
    • Repetición de frases racionales
    • a modo de auto-instrucciones.
    • Construcción de canciones, redacciones, ensayos o poesías
  • 31. Conductuales
    • Tareas para casa del tipo exposición a situaciones evitadas.
    • Técnica de "Quedarse allí”
    • Ejercicios de no demorar tareas
    • Uso de recompensas y castigos
    • Entrenamiento en habilidades sociales, especialmente en asertividad.
  • 32. LIMITACIONES
  • 33.
    • Que el sustento teórico se recoge información y se “apropia” de un conjunto de trabajos sobre procesos cognitivos sin ser necesariamente base sustentadora de la TREC.
    • Las creencias irracionales no se pueden verificar, no son sujetas a pruebas.
    • Definiciones circulares e imprecisas.
    • Se cuestiona al grupo de ideas irracionales, en que representan al conjunto universal de creencias irracionales, dado que no están validadas empíricamente y no esta claro el criterio utilizado por Ellis en su selección.
    • No solo las reacciones emocionales negativas son siempre desadaptativas.
    • Incide mas en lo que tenemos mal, que en lo que tenemos bien.
    • Aspectos de la vida de la persona que
    • no se le da atención suficiente o adecuada.
    • No se explora material inconsciente.
    • Es una terapia confrontativa.
    • Abuso del poder del terapista
    • imponiendo sus ideas de lo que
    • constituye racional y no racional.
  • 34. Fin de la presentación GRACIAS

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