El documento habla sobre cómo las emociones negativas como el estrés, la ira, la ansiedad y la depresión pueden debilitar el sistema inmunológico y dificultar la recuperación de enfermedades. También explica cómo la ira y la ansiedad pueden causar problemas de salud, especialmente en el corazón, y cómo el optimismo puede tener efectos positivos en la salud al contrario del pesimismo. Además, resalta la importancia de expresar las emociones de manera adecuada y mantener una actitud positiva a

1. CALIDAD DE VIDA…..
UNA DECISIÓN PERSONAL

2. Se ha establecido la hipótesis de que :
o El estrés
y las emociones negativas como:
o La ira,
o La ansiedad y
o La depresión
…podrían ser la causa de ciertas enfermedades,
pues debilitan la eficacia de ciertas células
inmunológicas.

3. El estrés no causa la enfermedad en sí
sino que:
impide la recuperación
porque baja las defensas del cuerpo y
aumenta la sensibilidad de la persona a
los problemas físicos que han existido

4. La ira
Es una emoción
negativa que
influye en la salud,
fundamentalmente
generando problemas
en el corazón.

5. Estudios realizados en la Facultad de Medicina de
la Universidad de Stanford han descubierto el
impacto que la ira tiene en la función cardíaca
en pacientes que habían
sufrido al menos un
ataque cardíaco, cuando
se sentían furiosos e
incluso cuando
recordaban esos
episodios, se producía
una disminución de la
eficacia de bombeo de su
Corazón.

6. Una teoría propone que el pesimismo
conduce a la depresión, que a su vez
interfiere en el sistema inmunológico, con
la consiguiente vulnerabilidad a las
enfermedades.
El optimismo haría lo contrario.

7. Otra explicación indica que puede tratarse de que
los pesimistas descuidan su propia persona;
algunos estudios han
descubierto que los
pesimistas fuman y
beben más, y hacen
menos ejercicios que los
optimistas, son en
general más
descuidados con su
salud

8. Influencia de la Ansiedad en la Salud
La ansiedad es una emoción negativa, una
perturbación provocada por las presiones
de la vida diaria.
Es la emoción con mayor peso como prueba
científica al relacionarla con el inicio de
enfermedades cardiovasculares y el curso
de la recuperación.

9. Si las angustian
perduran, estas
Amenazan la salud.
Una mayor cantidad de
cambios en la vida y de
molestias está
vinculada con una
mayor probabilidad de
enfermedades físicas.

10. RECUERDA SIEMPRE QUE:
LA
AUTOCOMPASIÓN
ES UNO DE LOS
ENEMIGOS MAS
PODEROSOS DEL
SER HUMANO

11. Imagina que estás en lo alto de una
montaña llena de nieve, recoges un poco
y haces una pequeña pelota y la lanzas
por la ladera, conforme vaya avanzado irá
acumulando capas de nieve hasta formar
una bola gigantesca y peligrosa.

12. De igual manera sucede con muchos de
nosotros, insistimos en el paso de nuestra
vidas en formar bolas gigantescas de
rencores, odios, angustias, depresiones etc.
Sentimientos negativos

13. Y CUBRIMOS CON ESAS
BOLAS
GIGANTES A LAS PERSONAS
QUE MAS QUEREMOS, SIN
PENSAR
EN LO QUE ELLAS TAMBIEN
SUFREN
Y SE ANGUSTIAN

14. La risa y el buen
humor pueden ser
herramientas efectivas
para enfrentarse a la
enfermedad.
La capacidad de estar
de buen humor imprime
sentido de perspectiva a
nuestros problemas.

15. La risa brinda una liberación física de las
tensiones acumuladas y por tanto se
espera que todo aquello que logre que el
hombre se mantenga emocionalmente
estable y lejos de experiencias
desagradables. Esto puede contribuir a
que el sistema inmunológico funcione
óptimamente

16. • El optimismo y la esperanza
también resultan beneficiosos.
• La gente que tiene muchas
esperanzas es más capaz de resistir
en circunstancias penosas, incluidas
las dificultades médicas.

17. Conocer las propias emociones es algo
fundamental.
Reconocer cuál es la emoción que estamos
sintiendo, en el momento en que la sentimos
es tremendamente útil, ya que nos permite un
mayor conocimiento de nosotros mismo y
también nos permite saber canalizar y
expresar esas emociones hacia los demás de
manera adecuada.

18. Cambio constante
Puedes tener la certeza de que, al finalizar el día, muchas
cosas serán diferentes de cómo eran al comenzar el mismo.
Porque el mundo está cambiando constantemente, todos los
días, a cada instante.
Puedes luchar contra los cambios, resistirte a ellos,
preocuparte, quejarte y sentir temor. O puedes ver las
oportunidades que traen consigo, descubriendo maneras de
aprovecharlos.

19. ENTONCES:
¿QUÉ HACER
PARA SER
FELIZ ?

20. SUEÑA
RIE
ESTA DE BUEN
HUMOR
AMA
La vida es ahorita, ni lo
que pasó, ni lo que
vendrá…
Es éste minuto
de tu
existencia.

21. NADA ESTA
DEFINITIVAMENTE
PERDIDO MIENTRAS
HAYA ILUSION Y
ESFUERZO POR
ENCONTRARLO

22. EL MEJOR ESTIMULO PARA
CONTINUAR
ES TENER ALGO QUE
ALCANZAR

23. ¿Y TÚ YA SABES
QUE ES LO QUE
QUIERES
ALCANZAR ?

24. http://marlaruiz.wordpress.com