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Estabelecimento de metas

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  • 1. Estabelecimento de Metas Prof. Ms. Jaqueline F. de O. Neiva Laboratório de Comportamento Motor (EEFE–USP) Grupo de Estudos e Pesquisa em Capacidades e Habilidades Motoras (EACH–USP)
  • 2. Estabelecimento de metas O que é? Para que serve? Como usá-lo?
  • 3. Pense em quantas vezes você se viu traçando metas e objetivos
  • 4. Parece que criar metas é mais fácil do que cumpri-las...
  • 5. Situação problema Você é um educador físico. Precisa estabelecer metas para que seu aluno corra a corrida de São Silvestre deste ano. Como você estabeleceria estas metas?
  • 6. O que é? É um processo de estabelecer alvos para performance futura.
  • 7. Para que serve? Para atingir uma performance futura. Como usá-lo?
  • 8. Como surgiu o estudo? Psicologia Empresarial Locke & Latham (1985) - revisaram mais de 400 estudos realizados no contexto de desempenho industrial e organizacional.
  • 9. Locke & Latham (1985) Perceberam o fato de estabelecer metas tem um efeito consistente e forte sobre o comportamento da pessoa. Verificaram que há uma semelhança entre atividades industriais e esportivas, pois ambas envolvem ações mentais e físicas direcionadas a uma meta. Propuseram 10 hipóteses específicas sobre a utilização do estabelecimento de metas
  • 10. Síntese das hipóteses Metas específicas regularão a ação mais precisamente do que metas gerais; Metas específicas e difíceis (mas alcançáveis) levarão à melhor performance do que metas gerais do tipo “faça o melhor”; O estabelecimento de metas é mais efetivo quando há feedback mostrando o grau de progresso em relação à meta; Metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo são mais eficaz do que metas de longo prazo sozinhas;
  • 11. Síntese das hipóteses Metas direcionam a atividade, mobilizando o esforço, aumentando a motivando a busca de estratégias de tarefa apropriadas para alcançar o objetivo; A competição melhorará a performance porque leva ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao aumento no comprometimento com a meta; O treinamento por meio de incentivos e prêmios afetaria o comprometimento com a meta.
  • 12. Estabelecimento de metas no esporte e exercício Killo e Landers (1995) - Revisaram 36 estudos e concluíram que o estabelecer metas é positivo para uma boa performance. Burton et al. (2001) – Verificaram em 44 de 56 estudos revisados que o estabelecimento de metas funciona bem no esporte, embora não tão bem nos negócios.
  • 13. Definição Estratégia motivacional que direciona a atenção do executante ao objetivo proposto Locke e Latham (1985)
  • 14. 1 - Generalidade e especificidade da meta. 2 – Temporalidade. 3 – Procedência. 4 – Nível de dificuldade. Tani, Freudenheim, Meira Junior e Corrêa, 2004 Tipos de metas
  • 15. Generalidade e especificidade da meta Meta genérica ou subjetiva.: não é mensurável, geralmente é uma declaração de intenção, do tipo “faça o melhor possível”. Meta específica ou objetiva: focaliza-se em atingir um padrão específico de competência em uma tarefa. META GERAL ESPECÍFICA “faça o melhor possível” “acerte 7 em 10 Arremessos”
  • 16. Estudo com metas de acordo com a generalidade OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar os efeitos de estabelecer metas para um grupo e não estabelecer para outro com o objetivo de verificar qual dessas formas seria mais eficaz para melhorar a aprendizagem de habilidades motoras. Sujeitos submetidos a metas específicas obtiveram resultados superiores aos submetidos a metas genéricas. Obteve-se um aumento do desempenho na habilidade de tiro com rifle do grupo de estabelecimento de metas em relação ao desempenho do grupo sem estabelecimento de metas.  BOYCE (1990) Amostra: 90 universitários sem experiência Tarefa: Tiro com Rifle na posição ajoelhada  1- grupo de estabelecimento de metas que deveria ter como meta alcançar os seguintes resultados: 25, 30, 32, 35 e 38 pontos consecutivamente em cada sessão; 2 – grupo sem estabelecimento de metas com a instrução de “faça o seu melhor”.
  • 17. Temporalidade da meta Meta de longo prazo Meta de curto prazo Meta de longo e curto prazos associadas
  • 18. Estudo com metas genéricas; específicas de curto prazo, específicas de longo prazo, grupo sem metas CORRÊA, SOUZA JUNIOR e SANTOS (2006) Amostra: 44 adolescentes praticantes de voleibol Tarefa: Passe de manchete no voleibol direcionado a um alvo 1 – controle, sem meta estabelecida; 2 – metas genéricas “faça o seu melhor”; 3 – metas específicas de longo prazo;  4 – metas específicas de curto prazo. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar os efeitos do estabelecimento de metas na aquisição de habilidades motoras em sujeitos com estágios avançados da aprendizagem. Sujeitos submetidos a metas específicas de longo prazo obtiveram desempenho superior aos demais grupos. Os grupos não melhoraram do pré para o pós-teste e não houve diferença entre os mesmos nos pós-teste. Os resultados foram atribuídos ao nível de dificuldade da meta.
  • 19. Procedência da meta Auto estabelecida Estabelecida por outra pessoa
  • 20. Estudo com metas autoestabelecidas, estabelecidas pelo instrutor e grupo controle  BOYCE e WAYDA (1994 ) Amostra: 252 universitárias sem experiência Tarefa: duas séries de 10 repetições de leg press (força de perna). 1 – auto-estabelecimento de metas; 2 – estabelecimento de metas atribuído por um instrutor e 3 – controle “faça o seu melhor”. OBS: Duração de12 semanas, com pré-teste, nove sessões de aquisição e após sete dias um teste de retenção. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar o efeito do estabelecimento de metas na aprendizagem de uma habilidade utilizando uma tarefa diferente das utilizadas anteriormente. Sujeito submetidos a metas estabelecidas pelo instrutor obtiveram resultados superiores aos que autoestabeleceram metas e ao grupo controle. O grupo em que a meta foi estabelecida por um instrutor foi superior aos demais grupos. O grupo de autoestabelecimento de metas também foi superior ao grupo controle.
  • 21. Dificuldade da meta Meta difícil Meta fácil Meta moderada
  • 22. Estudo com metas fáceis, metas difíceis  DUTRA (2007) Amostra: 24 adolescentes do sexo masculino Tarefa: recepção de saque com rotação do voleibol G1: meta específica a 10% (G10%) G2:30% (G30%) além do desempenho inicial  OBS: O experimento constou de três fases: avaliação de entrada (27 tentativas), fase de aquisição (810 tentativas) e teste de retenção (27 tentativas) uma semana após o término da fase de aquisição. OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES Investigar o efeito do estabelecimento de 10 e 30 por cento de meta. G30% apresentou desempenho superior e menor variabilidade do que o G10%. na fase de aquisição e no teste de retenção. Apesar dos dois grupos apresentarem melhoras no desempenho, o percentual de 30% de meta de grupo influenciou de maneira significante e foi superior na aprendizagem da tarefa.
  • 23. Problemas metodológicos Autoestabelecimento de metas Rejeição a atribuição de metas Existência de competição inerente ao esporte e ao exercício O uso de feedback Os participantes já estariam intrinsecamente motivados pela prática esportiva, anulando o efeito do estabelecimento de metas Testes estatísticos inadequados para a interpretação de resultados Falta de testes de retenção e transferência.
  • 24. Retomando... O que é? É um processo de estabelecer alvos para performance futura. Para que serve? Para organizar ações com objetivo de atingir uma meta futura.
  • 25. É estudada de acordo com: Generalidade e especificidade da meta; Temporalidade; Procedência; Nível de dificuldade. Retomando...
  • 26. Retomando... Como usar ? Preferindo estabelecer metas ao invés de não estabelecê-las; Estabelecendo metas difíceis, realistas e atingíveis; Estabelecendo metas de longo prazo combinadas com metas de curto prazo; Registrando as metas; Mantendo um compromisso firme com as metas; Fazendo reavaliações periódicas das metas.
  • 27. Importante A meta deve ser: Atingível Realista Desafiadora Específica (SCHIMIDT & WRISBERG, 2001)
  • 28. Exemplo prático: aula de natação
  • 29. atividade  Pinos bolas / Dardo Monte a tarefa para os 4 tipos de metas Cada grupo deve elaborar metas dentro dos tipos estudados e observar o processo de aprendizagem.