Distribuição da Prática I - Prática Maciça e Distribuída

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  • 1. Distribuição da Prática Aprendizagem Motora
  • 2. Relação Prática X Pausa Entre as sessões Entre as tentativas Prática Descanso Prática Descanso Prática
  • 3. Intervalo entre assessões de prática
  • 4. O que é melhor? ↓ no. de sessões com ↑ duração OU ↑ no. de sessões com ↓ duração
  • 5. Duração e distribuição das sessões de prática  Baddeley e Longman (1978)  Tarefa:  Manusear uma máquina de classificação de correspondência (teclado)  Prática:  60 horas de treinamento  5 dias por semana
  • 6. Prática maciça X prática distribuída Número de horas para Número de horas para Esquema de prática aprender a usar o teclado digitar 80 caracteres/minuto 1 hora/sessãoDistribuída 1 sessão por dia (12 semanas) 1 hora/sessão 2 sessões por dia (6 semanas) 2 horas/sessão 1 sessão por dia (6 semanas) 2 horas/sessão Maciça 2 sessões por dia (3 semanas)
  • 7. Sessões mais curtas produzem uma melhor aprendizagem Número de horas para Número de horas para Esquema de prática aprender a usar o teclado digitar 80 caracteres/minuto 1 hora/sessãoDistribuída 1 sessão por dia 34.9 55.0 (12 semanas) 1 hora/sessão 2 sessões por dia 43.0 75.0 (6 semanas) 2 horas/sessão 1 sessão por dia 43.0 67.0 (6 semanas) 2 horas/sessão Maciça 2 sessões por dia 49.7 +80.0 (3 semanas)
  • 8. Distribuição da prática para tarefas contínuas (Shea et al., 2000) Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 2 Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2 Tarefa: equilibrar-se no estabilômetro  Manter a plataforma na posição horizontal Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as tentativas Retenção: 24h após a finalização das sessões de prática
  • 9. Distribuição da prática entre dias facilita aaprendizagem de habilidades motoras contínuas Grupo 1 dia Grupo 2 dias RMS (graus) Sessão 1 Sessão 2 Retenção
  • 10. Distribuição da prática para tarefas discretas (Shea et al., 2000) Grupo 1 dia:  3 sessões de prática no mesmo dia 7 8 9  10 min de intervalo 2 3 Grupo 3 dias: 4 5 6  3 sessões de prática divididas em 3 dias 1 1 2 3 Duração de casa segmento: Sessões 1: 22.2% 2: 44.4%  36 tentativas por sessão 3: 33.3%  Uma meta de tempo para cada sessão Duração total do movimento: Tarefa A: 700 ms Tarefa B: 900 ms Retenção: 24h após o término da fase de Terefa C: 1100 ms aquisição (900 ms)
  • 11. Distribuição da prática entre dias facilita aaprendizagem de habilidades motoras discretas Grupo 1 dia Erro Total (ms) Grupo 3 dias Retenção Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3
  • 12. Explicação Intervalo maior entre as sessões está de acordo com a noção de consolidação da memória
  • 13. Implicações para a programação de sessões de prática Na dúvida, prefira sessões curtas Programe um número maior de sessões O tempo economizado, em número de dias de prática, pode ser uma economia falsa
  • 14. Intervalo entre astentativas de prática Prática maciça X Prática distribuída
  • 15. Tipos de prática Prática maciça: pausa < prática  Intervalo curto entre as tentativas Prática distribuída: pausa > prática  Intervalo longo entre as tentativas
  • 16. Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades contínuas (Adams & Reynolds, 1954) Tarefa de perseguição rotativa  40 tentativas 5 grupos  Grupo controle → 40 tentativas - prática distribuída  Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça  Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça  Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça  Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça
  • 17. Para essa habilidade contínua,prática maciça < prática distribuída, em termos de desempenho mas não de aprendizagem Adams e Reynolds (1954)
  • 18. Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades discretas (Lee & Genovese, 1989) Tarefa de posicionamento linear:  Mover um objeto de um ponto a outro em 500 ms 2 grupos:  Prática maciça: 0,5 s de intervalo  Prática distribuída: 25 s de intervalo Teste de retenção:  Grupos foram subdivididos
  • 19. Para essa habilidade discreta, tanto na aquisição como na transferência, prática maciça > prática distribuídaERRO Lee e Genovese (1989)
  • 20. Prática maciça pode causar fadiga e, por isso, guarda relação com questões de segurançaPrefira prática distribuída quando a habilidade envolve risco de lesão Donovan e Radosevich (1999)