Your SlideShare is downloading. ×
0
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Zdrowie i dieta w coachingu
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Zdrowie i dieta w coachingu

3,404

Published on

Prezentacja Anny Szamreta ze spotkania CSG Warszawa z dnia 26 kwietnia 2011

Prezentacja Anny Szamreta ze spotkania CSG Warszawa z dnia 26 kwietnia 2011

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
3,404
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
15
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Zdrowie i dieta w coachingu<br />Anna Szamreta<br />Coaching Suport Group<br />Warszawa, 26.04.2011<br />
  • 2. Uświadomienie znaczenia obszaru zdrowia w rozwoju człowieka<br />Zrozumienie wpływu stylu życia na zdrowie<br />Określenie roli coachingu we wspieraniu zmiany stylu życia<br />Współpraca coacha i dietetyka w ramach wspierania rozwoju klienta - propozycja<br />Cel prezentacji<br />
  • 3. W filozofii wschodu człowiek stanowi jedność ciała, umysłu i duszy. <br />Najważniejszym elementem w strukturze świata jest przemiana, ruch a zdrowie polega na utrzymaniu dynamicznej równowagi w funkcjonowaniu ciała, umysłu i duszy.<br />Każde zachwianie równowagi wymaga uwagi i energii do naprawy tego stanu, zatrzymując proces rozwoju. <br />Zdrowie w rozwoju człowieka<br />
  • 4. Przyczyny utraty równowagi i dobrostanu zdrowia (według ważności):<br />Nieprawidłowości odżywiania<br />Nieprawidłowości snu i odpoczynku<br />Nieodpowiednia ilość i jakość ruchu fizycznego<br />Niewłaściwy stan emocjonalny<br />Działania medycyny objawowej (np. środki przeciwbólowe przy bólach skroniowych)<br />Zagrożenia wynikające ze środowiska (zmiany klimatu, czynniki szkodliwe – żyły wodne, pleśnie itp., skażenia przemysłowe, rolnicze, emisje różnego rodzaju fal i inne) <br />Wpływ stylu życia na zdrowie<br />
  • 5. Stan umysłu i emocje są pochodną stanu ciała.<br />Zasada działa w dwóch kierunkach.<br />Przykład:<br />W stanie depresji obniżony nastrój prowadzi do zaniedbania odżywiania i zaniechania aktywności fizycznej. Skuteczna terapia łączy prace nad myślami, emocjami, ale także zajęciem się zdrowiem fizycznym i zwiększeniem aktywności.<br />Wpływ stylu życia na zdrowie<br />
  • 6. Brak ruchu i wszechobecna presja czasu wywołuje stany napięć i blokady w funkcjonowaniu i współpracy różnych narządów, co nieuchronnie prowadzi do dysfunkcji i poważnych chorób. <br />Antidotum?<br />½ godziny ćwiczeń rozciągających – najlepiej rano, a dla mężczyzn dodatkowo drążek, pompki, przysiady. <br />Jest to najważniejsza czynność higieny osobistej <br />Wpływ stylu życia na zdrowie<br />
  • 7. Przywracanie równowagi i dobrostanu zdrowia:<br />Odpowiednia dieta – 70% „siły leczenia”.<br />Korekta nawyków i stylu życia.<br />Wspomaganie ziołami.<br />Praca z ciałem (masaże, akupresura, itp.).<br />Qigong (ruch, oddychanie i ukierunkowanie myśli) lub joga.<br />Wpływ stylu życia na zdrowie<br />
  • 8. Zasada w coachingu:<br />Za swoje życie, za swój rozwój i swoje decyzje jesteś w pełni odpowiedzialny.<br />Główna zasada w osiągnięciu i utrzymaniu dobrostanu pełnego zdrowia:<br />Za swoje zdrowie jesteś w pełni odpowiedzialny.<br />Rola coachingu we wspieraniu zmiany stylu życia<br />
  • 9. Trochę statystyki w ramach polskich realiów:<br />100 osób zaczyna odchudzać się<br />5 osób utrzymuje uzyskaną wagę,<br />w tym:<br />4 osoby z powodu ciężkich chorób<br />1 osoba zmienia styl życia „dla siebie” – 1%<br />Rola coachingu we wspieraniu zmiany stylu życia<br />
  • 10. Co może zrobić coach?<br />Temat odżywiania i stylu życia powinien znaleźć się w każdej rozmowie coachingowej zarówno w fazie analizy, jak też w fazie wyboru opcji i podejmowania decyzji o dalszych działaniach.<br />Coach powinien również pochylić się nad problemem braku energii, motywacji, sił, koncentracji, konsekwencji oraz złym nastrojem, samopoczuciem i rozchwianym stanem emocjonalnym. Należy zgłębić te stany odpowiednimi pytaniami i doprowadzić klienta do nadania im stopnia ważności i podjęcia decyzji o działaniach w tym obszarze problemowym.<br />Rola coachingu we wspieraniu zmiany stylu życia<br />
  • 11. Jaki wpływ na sesję i na cały proces coachingu mają wskazane działania coacha?<br />Urealnienie rozwiązania problemów lub planu realizacji celu<br />Może wpłynąć na zmianę priorytetów np. zdrowie, odżywianie lub styl życia staną się ważniejsze<br />Do planowanych działań zostaną wprowadzone równoważne cele i zadania.<br />Prewencja zachowań destrukcyjnych (wiedza coacha) – np. rezygnacja z modnych diet<br />Rola coachingu we wspieraniu zmiany stylu życia<br />
  • 12. Narzędziem pracy nad zmianą, zwłaszcza w zakresie stylu życia, może być Zrównoważona Karta Wartości.<br />Jest to praktyczne narzędzie wspierające w istotny sposób pracę nad wdrożeniem i równoważeniem wartości w życiu. <br />Zalecane do wprowadzenia po przeprowadzeniu sesji związanej z określeniem wartości i ich hierarchii w życiu klienta.<br />Zrównoważona Karta Wartości<br />
  • 13. Zrównoważona Karta Wartości<br />
  • 14. Zrównoważona Karta WartościPRZYKŁAD<br />
  • 15. Wsparcie doradcze do programów zmiany stylu życia i osiągania dobrostanu zdrowia i pełni energii w zakresie odżywiania się:<br /><ul><li> zindywidualizowanych, kluczowych wskazań żywieniowych (kaloryczność, liczba i pory posiłków, proporcje, najważniejsze składniki i produkty)
  • 16. Pełnych programów żywieniowych z opisami każdego posiłku i recepturami
  • 17. Informacją na temat niedoborów i ich skutków
  • 18. Wsparciem w zakresie kontroli procesu np. kontrola składu ciała, wzmacnianie określonych funkcji poprzez dobór odpowiednich składników posiłków
  • 19. Diety i edukacja rodzinna
  • 20. Pełna współpraca z coachem w zakresie czynników motywacyjnych i zwiększania poziomu energii.</li></ul>Współpraca coacha i dietetyka w ramach wspierania rozwoju klienta - propozycja<br />
  • 21. Manomay Sp. z o.o.<br />Pełnia życia<br />Kontakt: Anna Szamreta<br />Współpraca biznesowa - Tel. 604 14 00 77 <br />Coaching dietetyczny - Tel. 66 20 20 997 <br /><br />
  • 22. Zachowaj proporcję po 7-8 godzin (mniej więcej po równo) pomiędzy czasem:<br />SNU<br />CZYNIENIA, czyli zapewnienia utrzymania <br />BYCIA, czyli odpoczynek, spędzanie czasu z bliskimi, miłość, marzenia i ulubione zajęcia, także twórcze.<br />SUPLEMENTPierwszy krok do PEŁNI ŻYCIA<br />

×