• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Диета продукта
 

Диета продукта

on

  • 841 views

http://www.bonduelle.bg/ Използвайте нашия каталог за диети, ще научите как ефикасно да отслабнете и да се храните ...

http://www.bonduelle.bg/ Използвайте нашия каталог за диети, ще научите как ефикасно да отслабнете и да се храните здравословно. Запознайте се с интересна и полезна информация за диетите и храненето.

Statistics

Views

Total Views
841
Views on SlideShare
841
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
5
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Диета продукта Диета продукта Presentation Transcript

    • Диета продукта Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Содержание3. Протеинова диета4. Основните правила на диета5. Примерно дневно меню като източник на вдъхновение:6. Диета богата на целулоза7. Нискокалорично с целулоза8. Меню9. Макробиотична диета10.Зърното в основата на диетата11.Позволени и забранени12.Меню13.Млечна диета14.ЯП т.е. яжте на половина15.Меню Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Протеинова диетаОсновата на тази диета е натуралният протеин,чийто богат източник са: постните меса иколбаси, птичето месо, яйцата, киселото мляко,сирената и другите млечни продукти. Грижетесе, във Вашето всекидневно меню винаги даима колкото се може повече високо протеиновипродукти и въглехидрати.Изключете сладките продукти и бонбоните отменюто си и ги заменете с постно месо исирена.Основните тези на протеиновата диета са:- пиене на големи количества вода,- редовно консумиране на зеленчуци и плодове,- ограничаване на броя хранения до 4-5 дневно Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Основните правила на диета Упражнявайте се всекидневно Незабравяйте, че системните, всекидневни физически упражнения, трябва да бъдат част от всеки Ваш ден! Пийте вода Важно е всекидневното пиене на вода. Минимум 2 литра негазирана вода – ако изпълните това условие, Вашият организъм няма да има проблеми с усвояването на естествените протеини. Яжте зеленчуци и плодове Не трябва също така да се забравят зеленчуците и плодовете напр. в салатите. 4-5 хранения дневноПрепоръчителните дневни хранения са не по- Най-добрият източник на въглехидрати ималко от 4-5, като при активни физически други хранителни субстанции са:упражнение трябва да осигурите на организма - царевичното брашно,постоянен приток на хранителни субстанции. - мед, сушени плодове, ядки, орехи ,При тази диета абсолютно не може да се - ориз, елда, картофи, макарони, овесени игладува. царевични ядки. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Примерно дневно меню като източник на вдъхновение:Закуска: чаша какао, 3 филии пълнозърнестили типов хляб с парче шунка или кашкавалили, овесени ядки с мляко и стафиди, сушениплодове и белени слънчогледови семки.II Закуска: две питки с домат и краставицаили, чаша минерална вода, омлет (мляко,царевично брашно, 2 яйца, ½ лъжичка захар,стафиди и орехи), ябълка.Обяд: пилешки гърдички (варени), ориз, салатаили, палачинки на основата на царевичнобрашно с извара.Следобедна закуска: кисело мляко с ориз иизвара, ябълка или, две питки кайзер снискомаслена извара и мед.Вечеря: риба със салата или чай с лимон беззахар, две сварени на рохко яйца, бяла питка Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Диета богата на целулоза Детоксикира и отслабваТова е диета с високо съдържание нацелулоза и с ниско съдържание на мазнини.Изследванията показват, че целулозата играемного важна роля в диетата. Смята се, чедневната доза целулоза трябва да бъде най-малко 30 г. Ако искате да свалите излишнитекилограми то тази диета е точно за Вас. Добри съветиДневно трябва да консумирате минимум 30 гцелулоза. Препоръчителната дневна порциякалории в тази диета е 1000-1250 ckal зажените и около 1500 ckal за мъжете.Основният източник на целулозата трябва дабъдат макароните и хляба от типово брашно,фасул, печени картофи, леща, царевица,зеленчуци за салата, а също така пресни исушени плодове. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Нискокалорично с целулоза Броколи, чушка, аспержи, домати, краставици, карфиол, маруля – това са само някои от богатствата на зеленчуците, гарантиращи малки количества калории и съществен източник на целулоза. Възможностите за приготвяне на вкусни ястия богати на целулоза са неограничени: сандвичи, супи, брашнени ястия и ястия с картофи, салати и десерти, вегетариански ястия. Седмичното намаляване на телесната маса ще бъде около 1,4 кг. За запазване на постоянното тегло трябва да се придържате към някои препоръки през целия си живот: да преминете на продукти от типово брашно (хляб и макарони), а също така ядене на голямо количество плодове. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • MенюВсекидневно трябва да не забравяте за продуктите богати на целулоза: корнфлейкс, орехи исушени плодове, които ще доставят на организма 200 kcal и 15 г целулоза.Закуска½ порция смес богата на целулоза със140 г нискомаслено мляко300 г супа от леща2 препечени филйки от типов хляб, леконамазани с мая1 портокалОбядОмлет от кресон и свежи билки115 г пресен или замразен грах220 г компот от праскови (повъзможност с ниско съдържание назахар)ВечеряОстаналата смес богата на целулоза с140 г млякоЯбълка или круша Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Макробиотична диетаТова което ядем ни поддържа живи, носъщо така и оказва влияние върху нашетоздраве и щастие. На този принцип себазира макробиотичната диета.Но това е повече от диета, това е цялафилософия, която се стреми към хармония,естествен ред в живота. МакробиотикаТова може да се постигне чрез избягване нанеестествени храни за сметка на необработенитехрани. Избягваме преработената храна, засметка на органичната храна от естествениферми. Всяко хранене трябва да съдържа близкивкусове: кисело, сладко, люто и солено. Многовнимателно подбираме храните, за да обезпечатвсички необходими хранителни вещества, тъйкато е забранен приемът на витамини ихранителни добавки. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Зърното в основата на диетата В продължение на 10 дни яжте 3 пъти дневно варени, пържени, намачкани или смлени зърна. Това разбира се не е разнообразно меню, но е ефикасно, тъй като ще Ви позволи да отслабнете до 4 кг. Менюто може да обогатите с плодове и зеленчуци, но зърнените култури трябва да съставят 70% от ежедневното меню. Храненето винаги завършвайте с туршия (можете да я приготвите с нарязано зеле, целина, краставици) - много важна съставна Изкуството на приготвяне на част от макробиотичното меню. хранатаВъпреки че съставките на макробиотичната диетаса прости, много важен елемент за приготвяне нахраната е съответното кулинарно изкуство, коетосъгласно макро философията променяприсъстващата в тях енергия. Колкото по-дълго саварят суровините (във вода или на пара), толковаповече се добавя към ястието съставката Ян. За даможе колкото е възможно по-малко да променямесвойствата на храната, най- добре е ястието отзърнени култури да се приготви в тенджера подналягане, а зеленчуците само да се бланшират,чрез потапяне за няколко минути във вряла вода. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Позволени и забранени Хранителните продукти са разделени на разхлаждащи (ин) и сгряващи (ян). Даден хранителен продукт се класифицира въз основа на рН киселинността, мястото, където е израснал (влажна или суха почва), неговия цвят, форма, аромат или консистенция. Въпреки това, основа на диетата са енергийно неутралните (балансирани) и естествени продукти, тоест пълнозърнестите храни (пшеница, овес, ечемик, кафяв ориз). Тези продукти трябва да съставят около половината от дневното меню, 35% от диетата са пресни зеленчуци, а останалите 15% са семена от бобови растения и други подобни. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • МенюЗакуска:Овесени ядки с вода, тост от черенхляб, намазан с лъжичка мед, чайили билкови инфузии.Обяд:Зеленчукова супа, суши, тофу.Следобедна закуска:ЯбълкаВечеря:Кюфтета от просо и зеленчуци,настъргана ряпа със запечениводорасли. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Млечна диетаМлечната диета е безопасна за хора отвсякаква възраст. Тя е лесна и ефикасна.Доставя на организма необходимитебелтъчини. Насочена към любителите намляко, сирене, а също така и зеленчуковибульони и мед.Трябва да се прилага от петък до неделя,през останалите дни може да се яде почтивсичко освен мазните меса и сладкиши.Единственото условие е намаляване наобикновената порция на половин.Препоръчва се също така млечно храненеза обед от понеделник до четвъртък. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • ЯП т.е. яжте на половина Млечната диета освен базирането си на мляко и неговите походни се базира и на правилото ЯП. Затова яжте 50% от Вашата сегашна дневна порция. Препоръчителното млечно хранене веднъж дневноПрепоръчителното млечно хранене веднъж дневно250 г сирене150 г кисело мляко2 лъжички медВнимателно объркайте съставките.Медена напитка200 г минерална вода с лимонов сок и лъжичка мед. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • МенюЗакускаПоловин чаша преварена вода на гладно, най-добре сутрин рано. Чаша обезмаслено мляко слъжичка какао и мед.Преди обед1 литър вода, малка пълнозърнеста питка1 портокал или 1 грейпфрутОбедПържола от телешко филе (150 г) или 200 г варенариба с билки или 200 г бяло месо.2 часа по-късно150 г кисело мляко с лъжичка медВ 16.00 часачай с медСлед 19.00 часа3 купички зеленчуков бульон (без сол), пие се през10 минути3 порции сварени зеленчуци през 20 минутиПреди сън1 порция кисело мляко с лъжичка мед или чаша чайс мед. Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща
    • Използвайте нашия каталог за диети, ще научите как ефикаснода отслабнете и да се храните здравословно. Запознайте се с интересна и полезна информация за диетите и храненето. Диетология, „дието-тайни” и интересни неща Вижте още: Диетология, „дието-тайни” и интересни неща