Body biz nl 3   2013
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Body biz nl 3 2013

on

  • 1,140 views

deze editie: ...

deze editie:
X-Force – nieuwe kracht op fitnessmarkt Benelux
Voedingsbegeleiding slaat bij fitnesscentra
FIBO goes Köln
Door Sportdrank-abonnementen meer omzet uit uw huidige leden
Profitz houdt uw onderneming vitaal
Milon maakt het verschil bij Family Fit Staphorst
Medical Personal Trainer
Miha Bodytec – Eindelijk verdienen met Personal Training!
Funxtion app
Vonk’s Visie
Belonen gezonde leefstijl werkt! retentie van 60% naar 90%

Statistics

Views

Total Views
1,140
Views on SlideShare
1,140
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Body biz nl 3   2013 Body biz nl 3 2013 Document Transcript

  • Milon maakt het verschil bij… Family Fit Een uitgave van Body Biz International BV • Jaargang 23 • nr. 3 • 2013 Staphorst VoedingsbegeleidingE e n u i t g a v e v a n B o d y B i z I n t e r n a t i o n a l B V • J a a r g a n g 2 3 • n r . 3 • 2 013 slaat aan bij fitnesscentra FIBO goes Köln Fitness, Wellness en Gezondheid op 100.000 vierkante meter Innovatie, duurzaamheid en sport in nieuw TranSportium Dura Vermeer, Siemens en Royal HaskoningDHV ontwikkelen economische motor voor de Randstad Profitz houdt uw onderneming vitaal Meer rendement in minder tijd voor “We helpen ondernemers veeleisende fitnesser m/v anno nu om de winstgevendheid van hun bedrijf te vergroten.” X-Force - nieuwe kracht op fitnessmarkt Benelux
  • FITNESS EN WELL Het vakevenemen kijk op: fwtop.nl meet the to 26 en 27 septe 26 september aanslu
  • LLNESS TOP 2013ent van het jaar! fit_well_nieuwstop in ahoy rotterdamptember 2013, HAL 1nsluitend netwerkavond in hotel Newyork
  • KOOPGÉÉNTOESTELLEN ....KOOP EEN OPLOSSING !Milon, en ondernemen wordt weer leuk ...Al 101 fitnessondernemers in de Benelux hebben ervaren dat ondernemen erg leuk kanzijn als je de juiste tools in handen hebt. Zij vonden de oplossing voor hun doelgroep endirect ook voor zichzelf. Door zich te onderscheiden steeg hun positie in de markt. Vanzomaar een club werden ze dé club van hun gemeente. En dat merken ze dagelijks in hunledenaantal, hun omzet, hun rendement en… in hun plezier in het ondernemen.Meer weten : www.miloncirkel.com
  • VOORWOORD ook het meest lucratief te zijn blijkt uit het onderzoek. Differentiatie is het toverwoord! 74% van de Duitse fitnessondernemers verwacht nog betere resultaten in 2013, slechts 2% verwacht dat het minder zal worden, de rest verwacht hetzelfde als vorig jaar. Net als bij ons in Nederland blijft het aantal leden groeien, in Duitsland weliswaar sneller op dit moment, maar die hebben dan ook nog steeds een achterstand op dat gebied. Het aantal leden zal bij ons steeds verder blijven groeien, door het besef dat een gezonde leefstijl steeds belangrijker word. Werkgevers gaan voortaan voor gezonde werknemers, die zijn productiever en leveren dus meer op. De solidariteit valt onder het zorgstelsel uit, men wil beloont worden voor gezonde keuzes. 4 grote zorgverzekeraars in Minnesota geven mensen die 3x per week gaan fitnessen een kleine vergoeding, nu blijkt dat de groep die een vergoeding krijgt zelfs 4x per week komt en dat na een jaar 90% het lidmaatschap verlengt waar dat voorheen 60% was. Geef jouw nieuwe leden (maar ook je bestaande) €100,- korting op hun zorg- premie, onlangs zijn we voor al onze abonnees een samenwerking afgesloten met 6 grote zorgverzekeraars, om zoDuitse fitness-industrie is “in mensen te stimuleren te gaan/blijven sporten. Wees er snel bij om de primeur in jouw regio te hebben!topvorm met 8 miljoen leden” Kijk voor nog meer abonnee voordeel (zoals 20% korting bij bedrijfsverzekeringenDe DSSV laat weten in aantocht naar de FIBO dat het aantal leden van begin 2012 tot en 17% extra korting op de Buma/Senaen met eind 2012 met 4% is gestegen, Fitness is hiermee het snelst groeiende sport- die dus oploopt tot 50%) op bodybiz.nlsegment in Duitsland. Vanaf 2007 tot aan nu gerekend is de markt gemiddeld met7% per jaar gegroeid. 1 op de tien Duitsers heeft nu dus een lidmaatschap, gemiddeldlidmaatschap kost € 45,42 per maand, 1,7% lager dan 2011. Veel leesplezier en tot in Keulen (FIBO), Ben VerhagenDe groei zit hem duidelijk in de trends van adviezen, begeleiding en het omgaan Uitgever en hoofdredacteur Body Biznet als bij ons, concepten die zich richten met mensen blijft stijgen. De sterkste groeiop gezondheid (algemeen en specifiek), word gerealiseerd in de steeds verder Organisator Fitness & Wellness Top,de vraag naar Personal Training en uiteenlopende niches. Een aanbod/concept 26 en 27 september 2013 AhoySmall Group Training stijgt, de kwaliteit dat aansluit bij een specifieke doelgroep blijkt Rotterdam 7
  • Inhoud nr. 03 - 2013FIBO - Fitness, Wellness en Gezondheid Body SupportVan het Ruhrgebied naar de Rijn: de internationale vakbeurs voor fitness, wellness en gezondheid FIBO Steeds meer fitnesscentra maken gebruik van hetdie van 11 t/m 14 April gehouden wordt, vindt weer plaats in Köln. Voor de eerste keer weer? digitale voedingsbegeleidingsprogramma. Sinds deJuist, want deze beurs werd in 1985 in Köln gestart en verhuisde in 1991 naar Essen. start in 2011 is het aantal deelnemende centra 13 21 verdubbeld tot ruim 100.X-Force nieuwe kracht op fitnessmarkt Benelux Sportcentrum Jan de RooyAStepAhead in Alphen aan den Rijn is het adres voor innoverende fitness- en krachtapparatuur. Jan de Rooij, de medewerkers en de leden zijn echteHet assortiment bestaat producten van bekende kwaliteitsmerken zoals, Frevola, Excercise-it, Les Mills fans; ze hebben maar liefst 8 Les MillsFitvibe. Nieuw in het assortiment is de revolutionaire X-force krachtapparatuur, waarmee de programma’s op het lesrooster staan. 31 44veeleisende sporter anno nu zowel concentrisch als excentrisch kan trainen opéén toestel. 8
  • INHOUD Een uitgave van Kasteelstraat 16, Heijen Postbus 178, 6590 AD Gennep Nederland Tel.: 0031(0)485 - 513316 / 518983 Fax: 0485 - 51 84 61 info@bodybiz.nl Uitgever Ben Verhagen Hoofdredacteur Ben Verhagen Redactie Rosaline Ratering, Rutger Simons, Tjieu Maas, Jeroen Gerats, managementboek.nl, Wouter Cornelissen, Lars Maat, Rob Trousselot, Robbert Wolters.Profitz houdt uw onderneming vitaalBart Rovers en Johan de Rooij: twee bekende gezichten die al jarenlang meelopen als adviseurs Exploitatie Ben Verhagen, Jeroen Geratsin de sport- en wellnessbranche. Deze maand presenteren ze hun nieuwe bedrijfsnaam Profitz. Tel.: 0485 - 513316Tijd voor een gesprek met beide enthousiaste en bevlogen onder-nemers. Wat doen ze en waarin info@bodybiz.nl 26schuilt hun kracht? Orderadministratie Hermie Boumans, Tel.: 0485 - 518983 Vormgeving Body Biz® International BV, Tanja Hubbers Druk Boumans & Verhagen, Heijen En verder... Abonnementen Tel.: 0485 - 513316 Voorwoord 7 abo@bodybiz.nl Nieuw TranSportium 18 Abonnementen kunnen op elk gewenst tijdstip ingaan. Alle abonnementen lopen tot 1 januari en worden automatisch verlengd, tenzij de Procon 25 abonnee uiterlijk voor 1 november van het lopende abonnementsjaar schriftelijk opzegt. Column Rutger Simons 29 De abonnementsprijs voor Nederland € 95,- (incl. btw) Robbert Wolters 35 Buiten Nederland € 105,- per jaar. Abonnementsprijs vanaf 01-01-2004 Body Biz verschijnt 12 keer per jaar, dit is Milon maakt het verschil... 38 inclusief de beurscatalogus.FunXtion en Gym AppsFunXTion en Gym Apps zijn 1 april een innovatieve Medical Personal Trainer 41 Copyrights Het auteursrecht op de in dit tijdschrift verschenen artikelensamenwerking gestart. Vanaf die datum kunnen wordt door de uitgever voorbehouden. VermenigvuldigingFunXtion clubs een eigen mobiele app via Kort Nieuws 47 van redactie, in welke vorm dan ook is zonder schriftelijke toestemming van de uitgever niet toegestaan. 48FunXion afnemen. Body Biz® International BV en de bij deze uitgave betrokken redactie en medewerkers aanvaarden geen aansprakelijkheid voor mogelijke gevolgen die zouden kunnen voortvloeien uit het gebruik van de in deze uitgave opgenomen informatie. ISSN 1569 - 3856 9
  • Explore the worldTake yourselfANYWHEREyou want with FreeMotion IFit Live™Explore the worldU kunt uw eigen route bepalen, de FreeMotion Incline Trainersimuleert de echte route met de authentieke beklimming ofafdaling. Bedenk waar u uw training wil laten plaats vinden enIFit Live™ doet de rest! Beklim de Mount Everest of loop eenroute dwars door Rome, alles is mogelijk!Challenge yourself (and each other)Stelt u het eens voor: een echte wedstrijd onder al uw leden,maar dan op de FreeMotion cardio apparatuur. Daag uzelf enuw leden uit! U kunt ook de competitie aangaan met sportersoveral ter wereld. Waar u ook bent, kunt u zich online aanmeldenop iFit.com en gebruik maken van uw eigen of iemand anders zijnroute, om u training nog leuker te maken.Monitor results and goalsSlimmer trainen en snellere resultaten met iFit Live ™-technologie. ConnectMet doel-specifieke programma’s gecombineerd met dezedraadloze technologie geeft de ultieme trainingservaring!Binnen uw persoonlijke domein binnen iFit Live, kunt ucommuniceren met je vrienden op Facebook, resultaten andmonitoren en uw persoonlijke dieet samenstellen. Zelfs persoonlijktrainingsadvies is beschikbaar. Hoe meer u traint, hoe meer u sharekunt controleren of uw doel binnen uw bereik is.Connect and shareSuccessen moet u delen! Dus ook uw behaalde trainings-resultaat. Direct na de afronding van uw training kunt u viaFacebook uw behaalde resultaat delen met vrienden. Ziet u opFacebook een route van een van uw vrienden die u leuk lijkt?Doe mee of daag u vriend uit tot het behalen van een beterresultaat.Dit maakt van iFit Live™ de meest innovatievetrainingssoftware die er op dit moment tevinden is. FreeMotion benut het internet enverbindt de sporter met een wereldwijdetrainingsgroep en zorgt ervoor dat de trainingeen allesomvattende en grenzeloze sport-belevenis wordt.
  • Challenge yourself Monitor results and goals Overbeeke 1 5258 BL Berlicum 073 594 7020 info@movetolive www.movetolive.nlInnovatie - Advies - Marketing - Concepten - Opleidingen - Financiering - Service www.movetolive.nl/freemotion
  • Byloth Fair Price Fitness EquipmentEen vertrouwd adres voor ‘new generation’ fitness equipmentvan gerenommeerde fabrikanten!Wij leveren professionele apparatuur tegen bodemprijzen!Dit kan door de scherpe inkoop in combinatie met onze lage kosten.Voor zowel kracht- als cardio equipment en accessoires kunt u bij ons terecht! • zeer hoge kwaliteit tegen bodemprijzen • 30% tot 40% van de gangbare prijzen Méér Chest Press Pull down Shoulder Press Low Row Incline Chest Press Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs 1.495,- - 1.495,- 1.495,- 1.595,- 1.595,- Row Rear Kick FI Bench Glute Ham Bench Legpress Full Power Rack Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs Bylothprijs 1.495,- 1.295,- 495,- 695,- 1.595,- 1.495,-Byloth www.byloth.nl Kanaalweg 29C • 3526 KM Utrecht • Telefoon 030 5112120 • info@byloth.nl
  • FIBO 2013 de FIBO veel aandacht is voor deze doel- groep met een eigen FIBO-med Congres.” Bereikbaarheid Moderne hallen met dag- licht, goede verkeersverbindingen: bezoekers en exposanten kunnen zich verheugen op de FIBO in de Köln Messe. Want de beurs bezet de nieuwe hallen 6, 7 en 9 die in 2006 zijn voltooid. Voor FIBOactive zijn de hallen 4.2 en 5.1 gereserveerd, terwijl FIBO POWER, een onafhankelijk evenement parallel aan de FIBO, wordt gehouden in de zuidelijke hallen 1, 2.1 en 2.2. Daar is alles op het gebied van bodybuilding, kracht- en vechtsporten te zien en te beleven. In totaal beslaat de FIBO een beursoppervlakte van ongeveer 100.000 m2, een groei van 20% ten opzichte van de laatst gehouden FIBO in Essen met 78.000 m2. Olaf Tomscheit: “We zijn blij dat we nu onze exposanten met de verhuizing naar Köln hoogwaardige faciliteiten en moderne beurshallen kunnen bieden. Met andere woorden: er is nu geen voor- keur hal meer zoals hal 3 in Essen. Het was ons als organisatie een doorn in het oog dat we niet de wensen konden vervullen van onze exposanten naar een volwaardige beursplaats. Dat kunnen we nu wel.” Waar en wat?Fitness, Wellness en Gezondheid Het hart van de FIBO wordt gevormd door de hallen 6,7 en 9 waar leveranciers uit deop 100.000 vierkante meter hele wereld de nieuwste trainingsapparatuur laten zien en demonstreren. In de eersteFIBO goes KölnVan het Ruhrgebied naar de Rijn: de internationale vakbeurs voor fitness, wellness engezondheid FIBO die van 11 t/m 14 April gehouden wordt, vindt weer plaats in Köln.Voor de eerste keer weer? Juist, want deze beurs werd in 1985 in Köln gestart enverhuisde in 1991 naar Essen.Het is echter een heel andere beurs, de richting van de zorgmarkt gezet.die terugkeert naar haar geboorteplaats. Waar voorheen de eerste fitnessgeneratie“We verlieten Köln als een hardcore fitness de zalen overspoelde met knallende kleurenen bodybuilding evenement, vandaag keren en de paden voor alle spiermassa nauwelijkswe terug als een internationale vakbeurs breed genoeg waren, is de FIBO annovoor fitness, wellness en gezondheid”, 2013 een beurs waar ondertussen elkezegt FIBO directeur Olaf Tomscheit. vijfde bezoeker werkzaam is in de gezond-“Deze beurs heeft gezamenlijk met de heidszorg, fysiotherapie, medische praktijkhele fitnessbranche een enorme stap in of revalidatiecentrum. Vandaar dat er op 13
  • FIBO 2013 beurs sinds jaren een duidelijke toename richting medical fitness en wellness en health care. Sinds 2006 is het aantal bezoekers op de FIBO afkomstig uit de gezondheidssector, zoals internisten, sportartsen en fysiotherapeuten, verdubbeld. Met het FIBOmed congres krijgen de bezoekers presentaties voor- geschoteld op het snijvlak tussen de fitnessbranche en de gezondheidszorg. Op het congres staan verschillende thema’s op het programma zoals de gezondheidseffecten van spiertraining en conditietraining en voedingstipsplannen waren alleen hal 6 en 7 gereserveerd in hal 8, waar exposanten staan van sportenvoor apparatuur. Maar nog voor de FIBO fitnesskleding, accessoires, voedings-2012 bleek de belangstelling dermate groot producten, muziek en geluid, fitnessvakanties,dat hal 9 als extra hal is toegevoegd. Deze vechtsportuitrusting, boeken en video’snieuwe hal heeft zelfs een speciale betekenis enzovoort. Daarnaast worden er dagelijksen wordt de toekomsthal van de FIBO. shows en demonstraties gehouden opWat dat betekent, legt Olaf Tomscheit uit. diverse podia. Een van de hoogtepunten is“In hal 9 worden naast trainingsapparatuur ongetwijfeld het Fit for Fun Cycling Festivalvooral nieuwe ideeën, innovaties en concepten dat voor de negende keer wordt gehoudengepresenteerd. Eveneens vinden de bezoekers en liefhebbers van indoorcycling uit de helein hal 9 de FIBOmed, een beurs speciaal wereld trekt die zich onder leiding van top-gericht op de gezondheidsbranche. presentatoren helemaal kunnen uitleven.”Hier zullen ook verschillende instellingen,zoals de Bundeszentrale für Gesundheitliche FIBOmedAufklärung (BZgA), de World Health De FIBO heeft zich in de afgelopen jarenOrganisation (WHO), de Deutsche Gesellschaft meer en meer in de gezondheidsmarktfür Sportmedizin und Prävention (DGSP) geprofileerd. “Of preventie of therapie:alsook de Sporthochschule Köln zich Fitnesstraining kan onderdeel zijn van hetpresenteren. Ook in de andere hallen is medicijn”, licht Olaf Tomscheit toe. Op hetveel te zien en te beleven, zoals FIBOactive gebied van preventie en leefstijl toont de 14
  • FIBO 2013en/of fitnessrecepten om burn-out endepressies te voorkomen.Verder zijn er seminars over de therapeutischemogelijkheden van bewegingstraining bijdiabetes, hart- en vaatziekten en kanker.Het programma wordt gecompleteerd meteen seminar over gezondheidsbevorderingop de werkplek en een speciaal seminarover de verzorging van topsporters.Op zaterdag is er ook een aparte fysiotherapie-dag die verzorgd wordt door deskundigenop het gebied van fysio- en ergotherapievan het Georg Thieme Verlag in Stuttgarten FiHH uit Hamburg. Hoogtepunten Forum in hal 9 in een fraaie setting met een Een van de hoogtepunten van de jaarlijkse zithoek met loungestoelen waar bezoekers FIBO is de uitreiking van FIBO Innovatie in een aangename sfeer de genomineerde Award, die dit jaar op vrijdagmiddag 14 april producten kunnen bekijken en er informatie zal plaatsvinden. Een prijs die niet alleen van over kunnen verkrijgen. Het zal voor de belang is voor de winnaars, maar ook voor 14de keer zijn dat deze prijs wordt uitgereikt. de genomineerden, omdat ze worden In de afgelopen jaren zijn er veel innovatieve gepresenteerd aan deskundigen en bezoekers! producten op de FIBO beloond met de Innovatie Een jury bestaande uit sportwetenschappers, Award zoals o.a. de Power Plate, de mobiele sportartsen en journalisten gaat zich, onder persoonlijke trainer ‘My wellness key’van leiding van de TÜV Rheinland Groep en in Technogym en het innovatieve bewegings- samenwerking met het tijdschrift Fit for Fun, landschap van Cube Sports. Het is elke de komende tijd buigen over alle inzendingen weer verrassend met welke innovatieve om te komen tot een aantal genomineerden producten de leveranciers op de markt komen. en de uiteindelijke prijs-winnaars. FIBO 2013 - Internationale vakbeurs Criterium is dat het product vernieuwend voor Fitness, Wellness en Gezondheid is en pas een jaar op de markt is. Er zijn 11 - 14 april 2013. drie categorieën voor de FIBO Innovatie • 11 - 12 april uitsluitend voor vakbezoekers. Award: trainingsapparatuur, gezondheids- • 13 - 14 april voor vakbezoekers en bevordering en design & communicatie. consumenten. Jammer is dat er geen Award wordt uitgereikt aan trainingsconcepten of Voor meer informatie, programma’s en dienstverlening. Alle genomineerden zullen online reserveren van toegangskaarten worden tentoongesteld op het Innovatie www.fibo.de 15
  • Ook meeromzet uit uwleden halen?Hoe ??? Door verkoop vansportdrankabonnementen aanuw leden.Als ondersteuning daarvoor bieden wij: en top machine van Duitse kwaliteit E 5 verschillende smaken waar gezonde 1 sportdrank van wordt gemaakt arketingmateriaal en ondersteuning M in uw clubVoordelen van Procon: rvaring sinds 2001 in Duitsland E7 inch touchscreen met mogelijkheden voor 1 reclame of info aan uw leden elfreinigend na elke tap beurt z lechts 6 cent per 500 ml bidon s uur, koop of lease hMeer informatie? Bezoek ons op de FIBOkeulen 11 t/m 14 april of stuur een emailnaar info@procon-holding.euwww.procon-europe.com · info@procon-holding.eu
  • Waarom als sportcentrum aansluiten bij de VES? • Korting en voordeel bij vele strategische partners uit • Profileren als hét sportcentrum in de regio met aan- de branche, zoals Polar, NHN Support, Les Mills, toonbare kwaliteit (LERF keurmerk Fitness Totaal), Clubjoy en Fit!vak. resultaat gerichte begeleiding en excellente service • Klanten kunnen met het VES paspoort gratis sporten bij en aandacht voor de klant. alle andere 90 VES sportcentra door heel Nederland. • Samenwerking en delen van kennis over de nieuwste trends in een landelijk dekkend netwerk. • Gratis marketingcampagnes waarmee ingezet kan w: www.ves.nl w: www.ves.nl/lid-worden worden op op ledenwerving en ledenbehoud. e: info@ves.nl t: 010-4742658Uitgelicht: Palestra wellness & fitness, hét sportcentrum van noord Friesland. tersportverbond, zo begeleidde hij Marit Bouw- meester die zilver won op OS 2012. Daarnaast is Jur docent aan de ALO, Hanzehogeschool te Gro- ningen. Jur heeft nog veel dromen en heeft nog veel plannen en ideeën. Palestra is een sportcentrum zoals zovelen: een ruime fitnesszaal met deskundige trainers, een breed aanbod van groepslessen, fysiotherapie, sportdiëtisten, personal trainers, sauna, kinder- opvang en een gezellige koffiehoek. Het verschil wordt in dit centrum echt gemaakt door de per-Jur Roemers liep al een aantal jaren met ideeën soonlijke sfeer en aandacht. Palestra is het cen-rond om ‘het sportcentrum van de toekomst’ op trum voor iedereen die zijn gezondheid serieuste richten in zijn woonplaats Dokkum. Toen de neemt en daar iets voor wil doen. Bij Palestra trefperfecte locatie zich aandiende werden er snel je ‘Jan en Alleman’; jong, oud, dik en dun.knopen doorgehakt en zo is Palestra gestart in fe- ve reacties op gekomen. Carina: “we hebben onsbruari 2005. Palestra groeide al snel uit tot een van Carina (27) is de clubmanager van Palestra en centrum een week gesloten, zijn een forse ver-de grootste en meest vooruitstrevende sportcen- heeft de dagelijkse leiding in handen. “Het is ge- bouwing ondergaan en per 1 maart van dit jaartra van het noorden. In 2011 hebben Jur en zijn weldig om dag in, dag uit te werken in een cen- hebben wij ons sportcentrum groots heropend.dochter Carina nog een 2e (kleiner) sportcentrum trum waar iedereen vrolijk rondstapt, zowel de Het personeel heeft allerlei trainingen gevolgd engeopend in Hallum, 17 kilometer van Dokkum. sporters als onze collega’s. De veelzijdigheid is iedereen heeft vrijwillig geholpen met de verbou- enorm, geen werkdag is hetzelfde” aldus Cari- wing, prachtig om de enorme betrokkenheid teJur (54) is een echte pionier. “De dobbers waar- na. In 2012 behaalde Palestra de LERF Totaalkeu- mogen ervaren.” Palestra is volledig vernieuwd,op mijn werk drijft zijn passie, kwaliteit, innova- ring met goede scores. Een 10 voor wetgeving en met de aanschaf van de Milon cirkel, de My Ride+tie en bescheidenheid. Ik ben trots dat we zo’n een 8,5 voor dienstverlening en Directie & orga- en het opknappen van zowel de entree, receptie,mooi sportcentrum in Dokkum hebben, ik ben nisatie. kleedkamers en de groepsleszalen heeft Palestrablij dat zoveel leden hun weg naar Palestra heb- echt het verschil gemaakt. Sindsdien zit Palestraben gevonden -en nog steeds vinden, en dat we 2013 is voor Palestra misschien wel het meest enorm in de lift, Jur en Carina zijn trots op deze ge-ruim 25 mensen van een baan kunnen voorzien”. turbulente jaar sinds de start. In tijden van crisis weldige wending. Bent u als ondernemer nieuws-Buiten het sportcentrum heeft Jur nog twee ba- heeft Palestra lef getoond door het sportcentrum gierig? Dan bent u in Dokkum altijd welkom voornen waar hij zijn passie en energie in kwijt kan. Jur volledig te vernieuwen. Ze hebben net een grote een kennismaking! Het is een stukje rijden, maaris Strength and Conditioning Coach bij het Wa- heropening achter de rug en daar zijn veel positie- wij raden u deze rit zeker aan. www.palestradokkum.nl
  • NIEUWE TOPSPORTLOCATIEDura Vermeer, Siemens en Royal HaskoningDHVontwikkelen economische motor voor de RandstadInnovatie, duurzaamheid en sport innieuw TranSportiumDen Haag, 22 maart 2013 - Twee 400 meter ijsbanen, een topmedisch centrum, een • Economische motor voor de Randstadhotel, innovatieve bedrijven, duurzame ontwikkeling en een uitstekende bereikbaarheid. met internationale uitstralingDat is het unieke concept voor het TranSportium, gelegen langs Rijksweg A12 tussen • Modernste en meest professioneleZoetermeer en Bleiswijk. Het centrum wordt de nieuwe economische motor voor de faciliteiten voor topsport en publiekRandstad en biedt een platform voor innovatie met internationale allure. Het TranSpor- • Centrum voor innovatie en duurzaamheidtium is een plan van bouwconcern Dura Vermeer, technologiebedrijf Siemens Nederland nabij Zoetermeeren advies- en ingenieursbureau Royal HaskoningDHV. Een plan dat in de race is alsnieuwe topsportlocatie van de KNSB en NOC*NSF en zal Nederland op de kaart zetten Het TranSportium is meer dan een sport-als moderne topsportnatie. locatie. Het is een centrum voor innovatie en duurzaamheid, gedragen door de top- en breedtesport en ondersteund door bereikbaarheid. Bedrijven en instanties met de thema’s voeding, wetenschappelijk onderzoek en gezondheidszorg worden samengebracht met sport. En sport is niet alleen ijssport, maar er komen ook faciliteiten voor meerdere indoorsporten zoals turnen, basketbal, zaalvoetbal, atletiek, etc. Innovatie van de sporten en een interactieve beleving van de sporten voor het publiek maken onderdeel uit van het concept. Alles komt samen in een centraal gedeelte van het TranSportium dat Avenue of Innovation heet, een plek die ook zeer aantrekkelijk is voor het bezoekend publiek. De samenwerkende bedrijven hebben 18
  • NIEUWE TOPSPORTLOCATIEelk op hun eigen terrein veel nationale en die onlangs is uitgeschreven. Het besluit een uniek concept dat zal bijdragen aaninternationale ervaring. Bouwconcern Dura over welke locatie voor Nederlandse de economische ontwikkeling van ons land.”Vermeer is een topspeler in de Nederlandse topsporters en talenten in het langebaan- Volgens Ab van der Touw, bestuursvoor-bouwindustrie met grote ervaring in de schaatsen, shorttrack en kunstschaatsen zitter van Siemens Nederland, is de aanpakontwikkeling en realisatie van complexe en vanaf 2016 de internationale topwedstrijden bij het Transportium uniek in de bouwwereld.duurzame bouwprojecten. Siemens is een mag huisvesten, wordt 28 mei van dit jaar “We starten als betrokken bedrijveninternationale technologische wereldspeler genomen. De initiatiefnemers van het gezamenlijk vanaf het begin en kunnenop het gebied van duurzame energie, grote TranSportium menen dat hun concept de technologie en innovaties direct inbrengen,sportprojecten, medische beeldvorming & beste kansen maakt, juist ook omdat naast in plaats van achter in het proces. Dit maaktdiagnostiek en gebouwentechniek. de topfaciliteit de ambitie verder reikt dan het project zeer krachtig en zal tot een alleen de schaatssport. duurzaam en technologisch hoogstandjeRoyal HaskoningDHV is een toonaangevend leiden.”internationaal advies- en ingenieursbureau Het TranSportium vereist een investeringdat wereldwijd projecten uitvoert op onder van ruim EUR 200 miljoen. De drie samen- Erik Oostwegel, vice-voorzitter Raadandere het gebied van gebouwen en werkende bedrijven hebben een solide van Bestuur Royal HaskoningDHV:stadions, infrastructuur, planning en businessplan opgesteld met een gezonde “Het innovatieve concept van hettransport. De drie bedrijven hebben de exploitatie waarvoor ook, gezien de uit- Transportium heeft grote allure.afgelopen decennia al nauw met elkaar straling, investeerders belangstelling Het centrum zal vanuit sportief énsamengewerkt en weten wat zij aan elkaar tonen. Het project wordt volledig privaat economisch opzicht een enormehebben. Deze samenwerking vormt de basis gefinancierd. bijdrage leveren aan Nederland.van vertrouwen die bij een dergelijk Dat is helemaal in lijn met ons mottoambitieus project onontbeerlijk is. Job Dura, bestuursvoorzitter van Dura Enhancing Society Together. Samen Vermeer noemt het TranSportium een met onze partners zijn we een sterkHet TranSportium is een van de drie voorbeeld van de innovatiekracht van team dat goed staat opgesteld omprojecten dat meedingt in de tender van Nederland. “Sport, onderwijs, wetenschap zo’n geïntegreerd project aan te pakken.”de KNSB en NOC*NSF voor de ‘Schaats- en bedrijfsleven worden op nog niet eerderaccommodatie voor de Topsport’, zoals vertoonde wijze met elkaar verbonden in 19
  • de nieuwe mobiele Slim Belly 2.0 IBO hal 8 live op de F Feest mee met de nummer 1* Greinwalder & Partner viert 4 dagen lang met klanten en partners de successen van de laatste jaren. U bent van harte uitgenodigd. * Volgens een onderzoek van het onderzoeksinstituut Würtenberger voor bodyLIFE-Award 2012.
  • BODY SUPPORT Differentiatie “Nieuw in het programma is ook de differentiatie per doelgroep. De programma’s die in ons pakket komen zijn stabilize, weight loss, fitness en Muscle-Up. Stabilize is voor mensen die op gewicht zijn en die na een dieet graag gezond en gevarieerd willen blijven eten. Weight loss is voor de grootste groep deelnemers, die nog wat kilo’s moet kwijtraken. Dat kan met speciale wintermenu’s, zomermenu’s, vegetarische menu’s, zuivel- arme of eiwitrijke varianten. Er is veel keus, dat vinden de klanten fijn. De fitness-variant is voor de recreatieve sporter die ’s avonds, dikwijls na het werk, een stevige training doet en wat extra kan gebruiken voor het herstel. Een met eiwit verrijkt eetschema is voor hen de oplossing. Muscle-Up is er voor de groep ‘hardcore fitnessers’, die nog wat verder wil gaan en verantwoord een aantal herstelbevorderende supplementen implementeert bij de training.” Dagmenu’s Met Body Support leren klanten van fitness- centra spelenderwijs gezond te eten.In 2013 onderzoek naar uitbreiding pakket voor gezinnen met overgewichtBody Support voedingsbegeleidingslaat aan bij fitnesscentra’s-HERTOGENBOSCH – Steeds meer fitnesscentra maken gebruik van het digitale Van hun fitnessbegeleider krijgen ze iederevoedingsbegeleidingsprogramma van Body Support uit ’s-Hertogenbosch. week een eetschema dat bestaat uit 7 dag-Sinds de start in 2011 is het aantal deelnemende centra verdubbeld tot ruim 100. menu’s en een boodschappenlijstje waarop staat wat men de komende week nodig heeft. Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten,“Landelijk zijn er inmiddels ruim 7000 mensen “Op dit moment is het programma gericht 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.met het programma geholpen, om af te vallen op volwassenen. We willen het echter ook Aan de hand van het programma, datof om op gewicht te blijven. Ruim 300 coaches, toegankelijk maken voor gezinnen met maximaal 14 weken duurt, kunnen dedie door ons zijn opgeleid, werken nu met kinderen met overgewicht. Voor dit gezins- begeleiders klanten helpen en motiverenBody Support,” aldus voedingsdeskundige programma werken we samen met diëtisten om op een verantwoorde manier metTon van der Heijden van Body Support. van de HAN. Verder willen we fitnesscentra voeding om te gaan.Ook steeds meer personal trainers en meer ondersteuning geven op het gebiedgewichtsconsulenten maken gebruik van van marketing en bijscholing, vooral op “Deelnemers zijn ervan verzekerd dat zijde software van Body Support. Het gaat het gebied van coaching. Verstand hebben gezond eten, met de juiste voedingsstoffenom persoonlijk op maat gemaakte voedings- van voeding en beweging is één ding, maar zoals koolhydraten, eiwitten en vetten, inprogramma’s, in combinatie met training. het coachen en begeleiden van mensen met de juiste verhoudingen. Veel mensen willenIn de loop van 2013 worden vernieuwingen overgewicht vereist speciale vaardigheden, wel een gezonde maaltijd voor zichzelf endoorgevoerd. vooral op het gebied van mentale support.” hun gezinsleden op tafel zetten, maar 21
  • BODY SUPPORThebben geen idee hoe ze dat dag in dag Via de energiebehoefte worden vanuit de gemaakte voedingsadviezen te geven.uit voor elkaar moeten krijgen. Centra die database automatisch persoonlijke voedings- Uiteraard moeten degenen die er mee gaanmet Body Support werken kunnen hun schema’s samengesteld. werken daarvoor wel een bijscholing volgen.”klanten daarmee op een verantwoordemanier helpen.” Beweging Voor meer informatie kijk op: “Het programma werkt alleen in combinatie www.bodysupport.nlDe dagmenu’s van het Body Support met voldoende beweging. Ook het omgekeerdeprogramma zijn gebaseerd op de adviezen is waar. Veel mensen die lid worden bij eenvan het Voedingsbureau en het Nederlands fitnesscentrum raken na verloop van tijd Body SupportVoedingsstoffenbestand van het Ministerie gefrustreerd omdat ze niet snel genoegvan Volksgezondheid, Welzijn en Sport. afvallen. Ze komen twee of drie keer per De Woerd 3De adviezen zijn voor iedere deelnemer week trainen maar veranderen niets aan 5221 BE ‘s-Hertogenboschpersoonlijk, op maat gemaakt. Aan de hand een verkeerd eetpatroon. Met Body Support Telefoon: 073 – 623 30 30van lengte, gewicht, vetpercentage en leef- heeft het fitnesscentrum een professionele E-mail: info@bodysupport.nlpatroon wordt de energiebehoefte bepaald. methode in handen om ook goede, op maat Website : www.bodysupport.nlMalvin Berendhuysen uit Eindhoven:44 kg afgevallen met Body SupportEINDHOVEN - Malvin Berendhuysen (31) uit Eindhoven kwam via zijn broer Wayne (foto), stok achter de deur dat je wilt blijvenmet Body Support in contact. “Mijn broer is personal trainer en hij werkt met Body presteren. Body Support is een hele goedeSupport. Met zijn hulp ben ik 44 kg afgevallen Ik zit beter in mijn vel, heb meer energie manier om gezond en blijvend af te vallen.en een betere conditie. Dat kon ik meteen in het begin al goed merken. Afgelopen zomer De begeleiding, de schema’s, en de weeg-ben ik heel veel gaan lopen met mijn hond, ik maakte lange wandelingen door de bossen. momenten samen met het regelmatig etenNu het weer wat slechter wordt sta ik weer in de sportschool en doe ik krachttraining en drie keer per week sporten leiden ertoemet gewichten en apparaten en sluit ik af met 20 minuten loopband.” dat je maar één kant op kan gaan en dat is de goede kant.”“In het begin gaat het afvallen snel. Op een minder beloond lijkt het. Gelukkig wasgegeven moment kom je op zo’n dood punt, Wayne er voor me om me er doorheen te Voor meer informatie zie:dat je niet meer snel veel afvalt. Dat vond ik slepen. Ik kan hem overal en altijd bellen en www.bodysupporteindhoven.nlmoeilijk, want je doet net zo hard je best als krijg altijd goede begeleiding. Het wekelijksevoorheen en toch worden je inspanningen weegmoment is erg goed, want dat is een Tekst: Rosaline Ratering 22
  • BODY SUPPORTPersonal trainer Laurens Melenhorst uit Apeldoorn:“Met Body Support leer je de klant in10 weken een nieuw gezond eetpatroon”APELDOORN - Laurens Melenhorst is zelfstandig personal trainer en woont en werkt in Natuurlijk zijn er mensen die minder goedeApeldoorn. Voorheen was hij fitness coördinator bij Achmea Health & Spa. Sinds 2011 resultaten boeken. Dat zijn de mensenwerkt hij als zelfstandige en maakt hij gebruikt van de Body Support-licentie. Zijn klanten die zich niet aan het programma houden.vallen ongeveer 1,5 kg in 2 weken af. “De eindresultaten variëren tussen de 7 en 10 kg Wat ik regelmatig en vooral in het beginin 10 weken tijd.” van deelnemers hoor, is dat ze het gevoel hebben dat ze ‘de hele dag bezig zijn met eten en de voorbereiding ervan.’Melenhorst: “Ik train allerlei soorten mensen Uit eigen ervaring weet ik dat het maken Veel mensen zijn gewoon niet meermet verschillende doelen en verschillende van een goed voedingsprogramma veel gewend om gewone gezonde voeding tedoelgroepen. Personal Training bij mij tijd kost en tijd is in mijn vak schaars. kopen en te bereiden en daar tijd voor uitbetekent: goed op je voeding letten, hard Met Body Support noteer ik het gewicht te trekken... Voor velen is dat dus wel eventrainen, flink zweten maar ook veel lachen. van de klant in het computersysteen en wennen, maar na verloop van tijd ziet en het vetpercentage, vink ik een variant in ervaart men het nut ervan. Dan is hetTijdens mijn werk als PT-er ben ik in contact het computerprogramma aan - en klaar. geen probleem meer.gekomen met het Body Support programma. Daarnaast houdt Body Support deIk zocht een voedingsprogramma dat voor resultaten nog eens mooi voor me bij met Als je je goed voorbereid, de eetmomentenelk trainingsdoel een goed en verantwoord leuke grafiekjes die ik aan mijn klanten kan als herinnering in je telefoon zet en eenvoedingsprogramma kon bieden, zonder e-mailen. setje tupperware aanschaft, kom je er wel.voedingssupplementen. Na een gesprek met Met Body Support leer je de klant in 10 wekenEmile Van De Wiel van het hoofdkantoor van Ik heb inmiddels tientallen klanten succesvol een nieuw gezond eetpatroon. Het is eenBody Support in Den Bosch en een geweldige begeleid met afvallen, maar ook met aan- investering voor de rest van je leven.”trainingsdag met Hans van Dalen van Body komen en spiergroei en spierversteviging.Support Ermelo, was ik zelf ook enthousiast Dat maakt het programma zo mooi, je kunt Voor meer informatie:genoeg om te starten met het programma. iedereen er individueel mee van dienst zijn. www.personaltrainerapeldoorn.nl 23
  • -Since 1998-Worldwide Fitness Partner. Recline 95ci Technogym Synchro EXCITE CARDIO Upright Bike LCD Step 700 Bike Silver Line Treadmill LifeFfitness Recline Top KINESIS WAVE Heritage TOPEXCITE STEPPER Stepper Synchro Treadmill Excite 700i lcdFitness Occasions één van de grootste leverancier sinds 1998 van gebruikteFitness apparatuur. Fitness Occasions is gespecialiseerd in de inkoop & verkoop,Import & Export van gebruikte fitness apparatuur van o.a Technogym en Lifefitness, we beschikken op dit moment over 250 jong gebruikte machines. Alonze produkten zijn geheel gereviseerd en worden verkocht met 1 jaar garantieop de onderdelen. Ook kopen wij uw oude apparatuur op en bieden tevensvolledige onderhoudscontracten voor alle bekende fitness en cardio merken.Fitness Occasions, D.J. Bunschotenstraat 14, 7471 CZ Goor (Netherlands)www.fitnessoccasions.nl info@fitnessoccasions.nl tel: +31(0)547 291200FITNESS EQUIPMENT - INKOOP - VERKOOP - IMPORT - EXPORT
  • PROCON Door Sportdrank- abonnementen meer omzet uit uw huidige leden Stil zitten of actief meer omzet uit de bestaande leden halen? Ondernemer Jan Schuurs eigenaar van Living Healthy Berlicum en Zetten koos voor het laatste. Door veel over de grens te kijken zag hij dat de Duitse clubs zeer goed in staat zijn meer omzet te genereren bij bestaande leden. Ze doen dit onder meer door Sportdrank-abonnementen te verkopen. Bij het afsluiten van een abonnement wordt meteen een sportdrank- abonnement aangeboden. Ongeveer 92% van de Duitse clubs bieden een drankabonnement aan, waarvon rond 87% van de Duitse fitness leden hier gebruik van maken. Dit gezien te hebben besloot Jan zich te verdiepen in wat er zoal aangeboden werd op de Nederlandse en Duitse markt. Daarbij kwam hij ondermeer in contact met Procon Duitsland een bedrijf dat een kwalitatieve hoogwaardige machine heeft, en een faire prijs voor het hele concept kan bieden. Er zijn mogelijkheden de machine te huren, maar ook koop of lease behoort tot de mogelijkheden. Ook is de verhouding prijs kwaliteit voor de liquid veruit de beste ten opzichte van de concurrenten. De machine werd 10 januari 2013 geplaatst. In de eerste maand zijn al 18% van onze leden gebruik gaan maken van een sportdrank- abonnement en bij de nieuwe leden ligt het afsluitpercentage op 59%. We vragen € 5,90 per maand wat dus een leuke extra omzet genereert. Voorwaarde is om dit te behalen dat het op een goede manier ingezet wordt in de club en daar hebben we ook alle hulp bij gehad van Marcus Rich de eigenaar van Procon Duitsland. We zijn ondersteund met marketing materiaal en tips voor een goede invoering van dit concept. Het lijkt een simpel concept maar details zorgen voor de hoge deelname van de leden. Voor de leden heeft het veel voordelen. Zo hoeven geen geld mee te nemen en zijn er in totaal 15 smaken waar ze uit kunnen kiezen. Ook is de sportdrank van hoge kwaliteit en met maar 4 kcal per 500ml-bidon een gezonde sportdrank ten opzichte van de reguliere sportdrank die aangeboden wordt. Procon gaat dit concept verder op de Nederlandse markt zetten. Ben je nieuwsgierig geworden en wil je zelf ook meer omzet halen uit je leden, stuur dan een mail naar info@procon-holding.eu 25
  • PROFITZ“We helpen ondernemers om de winstgevendheid van hun bedrijf te vergroten.”Profitz houdt uw onderneming vitaalBart Rovers en Johan de Rooij: twee bekende gezichten die al jarenlang meelopen als Goed doortimmerd planadviseurs in de sport- en wellnessbranche. Deze maand presenteren ze hun nieuwe Het ondernemersplan bevat onder anderebedrijfsnaam Profitz. Tijd voor een gesprek met beide enthousiaste en bevlogen onder- een marktanalyse, een waardebepaling vannemers. Wat doen ze en waarin schuilt hun kracht? de onderneming, strategische keuzes voor de komende jaren en financiële prognoses. Op basis van zo’n ondernemersplan kan eenProfitz heeft drie kernactiviteiten: aankoop- Persoonlijke kwaliteiten financieringsaanvraag worden ingediendbemiddeling, verkoopbegeleiding en het Bij de aankoop van een sport- of wellness- bij een bank. “Aspirant-ondernemers vindenvergroten van de winstgevendheid van centrum komt veel kijken. Om te beginnen het vaak prettig als wij meegaan naar debedrijven. “Aankoopbemiddeling gebeurt is er een goed doortimmerd ondernemings- gesprekken bij een bank. In die gesprekkenmeestal in opdracht van mensen die al plan nodig. Bij Profitz is dat in goede handen. hebben wij een meerwaarde. Wij kennenwerkzaam zijn in de branche, bijvoorbeeld Johan de Rooij legt uit dat het persoonlijke alle details van de onderneming, sprekenals bedrijfsleider. Zelfstandig ondernemer- profiel van de aspirant-ondernemer altijd de financiële taal en weten precies op welkeschap kan dan een volgende stap zijn in een plek krijgt in zo’n plan. punten banken extra alert zijn.”hun carrière. Soms hebben de aspirant- “Met behulp van een assessment makenondernemers al een zaak op het oog, we duidelijk welke management- en onder- Als Profitz door de verkopende partij wordtsoms zijn ze zich nog helemaal aan het nemerskwaliteiten iemand heeft. Dat is ingeschakeld, wordt min of meer hetzelfdeoriënteren en hebben ze geen idee over heel belangrijk - met name voor de bank. parcours gelopen. Ook dan is er een goedelocatie en haalbaarheid. Dan kunnen wij ze Het succes van de onderneming staat of waardebepaling en financiële onderbouwingin contact brengen met ondernemers die valt immers met degene die aan het roer nodig. Profitz bemiddelt tussen verkopendehun zaak willen verkopen”, vertelt Bart Rovers. staat.” en aankopende partij en zorgt ervoor dat er 26
  • PROFITZeen goed onderbouwde, eerlijke en helpt ondernemers om andere producten Overname volledigrealistische prijs overeen wordt gekomen. te gaan aanbieden en om hun producten anders in de markt te zetten. Samen met de bancair gefinancierdDrie valkuilen ondernemer stippelen we een strategischeOp het moment zijn er volgens Johan de koers uit en brengen de financiële conse- ‘In 2007 ben ik hier als instructeurRooij drie belangrijke problemen in de quenties in kaart (kosten én opbrengsten). begonnen. In de loop van de tijd kreegsport- en wellnessbranche. “Om te beginnen We maken een plan - meestal voor vijf jaar ik steeds meer verantwoordelijkhedendoen alle centra min of meer hetzelfde en - om de onderneming uit te bouwen. en werd uiteindelijk bedrijfsleider.daardoor gaan ze concurreren op prijs. Bouwstenen zijn bijvoorbeeld: vergroten Toen Loek Hollander, de vorige eigenaar,Prijsconcurrentie kent alleen maar van klantenbinding, aanboren van nieuwe op enig moment als geintje vroeg “Wanneer ga je het nou overnemen?” is het balletje gaan rollen. In eerste “Het ledenverloop in de branche is schrikbarend. instantie ben ik onbevangen een bank Zorg dus dat je klanten boeit en bindt!” binnengestapt. Het was al snel duidelijk dat ik weliswaar een goede manager enverliezers, want op den duur raakt iedereen doelgroepen of effectiever en efficiënter sportinstructeur ben, maar van financiëlezijn marges kwijt. Daarnaast hebben veel maken van de bedrijfsvoering. En als de zaken weinig verstand heb. Ik had adviseursondernemers de achterdeur wagenwijd ondernemer dat wil, kunnen wij ook een nodig om mij te begeleiden.openstaan. Gemiddeld raken sportscholen actieve rol spelen in de realisatie van dejaarlijks 42% van hun leden kwijt. Dat is plannen.” Gedegen cijfermatige onderbouwingschrik-barend. Zorg dus dat je je klanten Met hulp van Johan en Bart is het uiteindelijkboeit en bindt! En ten slotte zien we veel gelukt om dit geweldige bedrijf, van 3000m2ondernemers die vol zitten met geweldige, Informatie en met 50 man personeel, over te nemen.soms wilde ideeën, maar de financiële Ik had geen eigen vermogen en was 26 jaar.consequenties niet goed doorrekenen.” Wil je meer weten over Profitz of een Het is dus behoorlijk bijzonder dat we dit voor afspraak maken voor een vrijblijvende elkaar hebben gekregen! Johan en BartNieuwe markten, andere producten kennismaking? hebben de hele cijfermatige onderbouwingProfitz helpt ondernemers om deze valkuilen Johan de Rooij: 06 14 617 524 van de financieringsaanvraag verzorgd ente omzeilen en om de winstgevendheid van Bart Rovers: 06 52 655 783 zijn mee geweest naar de gesprekken bij dehun bedrijf te vergroten. www.profitz.nl bank.Bart Rovers: “Hierbij gebruiken we de succes-volle ‘blue ocean strategy’. Deze strategie Tekst: Karin van Breugel Niet alles zelf doen! Sinds ik dit bedrijf begin 2012 overnam, heb ik nog regelmatig contact met ze.Nieuw concept in de markt zetten Ik zie veel ondernemers die alles zelf willen doen. Maar waar je niet goed in bent,‘De markt is volop in beweging. Ik wil zorgen dat mijn bedrijf in deze veranderende markt kun je beter overlaten aan een ander.goed en winstgevend blijft draaien. Ik heb contact gezocht met Profitz om mijn totale In mijn geval dus een aantal financiëleorganisatie te laten doorlichten en om alles van a tot z op elkaar af te stemmen. zaken. Ik verwacht veel van de toekomst.Met Johan en Bart had ik direct een klik. Ze zijn sociaal en gáán ervoor. En wat misschien Sportcentrum Hollander is onderscheidendwel het belangrijkste is: ik vertrouw ze. Als dat vertrouwen er niet is, kun je natuurlijk in de kwaliteit van onze service, begeleidingnooit open kaart spelen en bereik je uiteindelijk niets. en een aantal producten. Met de juiste marketing kunnen we nieuwe doelgroepenWelvaartsziekten Totaalplaatje moet kloppen bereiken en verder groeien.’Johan en Bart hebben heel goed aange- De komende tijd ga ik met hulp van Profitzvoeld welke kant ik op wil. Op dit moment zijn het nieuwe concept in de markt zetten. Jimmy Peek, eigenaar Sportcentrumwij een standaard sportclub, met fitness en Onze onderscheidende positie moet Hollander (Rotterdam)groepslessen. Profitz heeft een strategie terugkomen in onze uitstraling, marketing,uitgewerkt om me te ontwikkelen tot een professionaliteit van het personeel en onzebreed preventiecentrum dat zich richt op activiteiten. Want het totaalplaatje moetmensen met obesitas, diabetes en andere natuurlijk kloppen!’welvaartsziekten. Er is bijvoorbeeld eenmarktonderzoek uitgevoerd en er zijn Marcel de Kok,financiële prognoses gemaakt. eigenaar LifeTime Wellness (Rotterdam) 27
  • COLUMNH2OWie is er nog bekend met deze scheikundige verbinding?Moet toch niet al te veel problemen bij een ieder opleveren.Inderdaad water, en om specifiek in onze wereld te blijven,ook een Deens sportkleding merk. Niet geheel toevallig wordViveActive bij haar kledinglijn ook door H2O gesponsord.Water is helder, volop in beweging, fris “vrij” van toxischestoffen en bestaat de mens niet voor +/- 60% uit water?Jammer dat er in een aantal werelddelen vaak een groot te kort isaan (schoon) water. Naast dat iedereen in Nederland water in al, zijnfacetten goed kent is water ook al weer een aantal jaren behoorlijkhip! Nuttig volgens de één, onzinnig volgens de ander. Uiteraardschuilt er achter het te pas en te onpas drinken uit hippe flesjes eenteken van een bewuste leefstijl. Iets waar reclamemakers handiggebruik van maken, sterker nog, het lijkt er af en toe wel op of waterde enig verantwoorde drank is. Wie kent bijvoorbeeld niet de SPAreclame waar de butler als eerste het geserveerde hoofdmaal vande maffiose familie moet proeven om vervolgens als enig zijn levente redden door direct daarna een glas SPA te drinken?De dagelijkse aan de waterfles nippende handeling komt, soms, wat waterdrinker bemerkt tussen al deze merken heus een wat zachter,neurotische maar wel fris en verantwoord over, maar staat nog harder, zoutloos en een prikkelende afdronk.altijd in geen vergelijk met dan diezelfde neurotische handeling: eentrek aan een sigaret. Het dagelijks ledigen van allerlei soorten Vanwaar nu dit betoog? Ook onze branche laat zich, wellicht bijflessen, en het zijn er een hoop, is prijzig en heeft geen enkele zin uitstek, veelvuldig in met water. Zoals eerder vermeld primablijkt uit onderzoek. Uit dit onderzoek aan de Universiteit van na inspanning. Echter al dat water uit plastic flesjes belast ookNew Hampshire blijkt namelijk dat er geen enkel bewijs is voor het het milieu. En onze branche kan anno 2008 ook wel een steentjenut van dergelijk drinkgedrag. Uitzonderingen daargelaten als; bijdragen aan het behoud van en verbeteren van het milieu.omgevingstemperatuur en lichamelijke inspanning. Onder normale Denk maar eens bij de club aan het (sluip)stroomverbruik,omstandigheden, kantoorwerkzaamheden, filerijden (ook populair douchewater, sauna, afval en noem maar verder op. Waar jewater drinkgedrag) kunnen we met normale waterdosering volstaan. heden ten dagen ook kijkt vaak zie je wel een leeg spaatje blauwVolgens bovenstaand instituut zijn we misleid door een Amerikaans liggen. Wordt het flesje niet in één keer achteloos weggegooid,overheidsorgaan voor voedingsvoorlichting. Daar luidde de bood- Nederlanders houden van “refills”, dan ligt het in tweede instantieschap dat er tegenover 1 calorie 1 milliliter water moet staan. wel ergens op de grond. Neem eens de moeite en kijk eens opPer dag zou dat neerkomen op 1,9 liter water een glas of 8 vol. diverse bureaus van collega’s, achterin de auto op de automatEen, blijkt nu, deels terechte berekening maar die voorbij gaat of in de daartoe behorende flesjeshouder op het dashboard.aan alles wat wij verder nog aan vocht dagelijks innemen. Wat is er toch mis met een glas water uit de kraan? Niet hipOngetwijfeld zullen handige marketeers van de grote bekende genoeg. Smaak niet in orde, hoe het ook zei: Red uw portemonneebronnen aan deze vertroebelde beeldvorming hebben meegeholpen. als het milieu en stop met dat doorlopend water drinken….Een kleine rondgang door de groothandel leert dat er veel keus isin water. Uit de Schotse hooglanden, de beekjes uit Frankrijk, eendiep gelegen bron in Nederland en niet te vergeten Zwitsers berg- Rutger Simonswater. In Amsterdam staat een heuse waterwinkel! Een geoefend ViveActive 29
  • Hét fitness cirkel-concept voor méér klanten Concepten, marketing, service … www.eXcio.nl W op elko d m Ha e FI l 7 BO D1 9 Apparaten leveren is één, succes boeken en deze toestellen rendabel maken is een ander hoofdstuk! De eXcio cirkel brengt méér klanten, méér omzet Maar... minder personeel, met minder investering én..... bijna geen stroomkosten! eXcio bied véél voor UW succes... eXcio voor ondernemers en centra die zich onderscheiden... CLUBJOY BESTAAT 10 JAAR! SHARE THE FUN! FEEST MEE EN VOLG ONS VIA FACEBOOK.COM/CLUBJOYNL NIEUWE WEB ZE N SIT BEZOEK O E OY.NL E B SITE WWW.CLUBJ EW BE OE W Z K ON Z E NIE U Puntegaalstraat 61 | 3024 EB Rotterdam | t: 010-742 01 07 | w: www.clubjoy.nl | e: info@clubjoy.nl | facebook.com/ClubJoyNL1/2 pagina BodyBiz_ClubJoy.indd 1 22-01-13 08:04
  • X-FORCEMeer rendement in minder tijd voor veeleisende fitnesser m/v anno nuX-Force nieuwe kracht ze worden steeds enthousiaster. Hun motivatie om te trainen en steeds meer hun eigen grenzen op te zoeken neemt toe.op fitnessmarkt Benelux Hun inspanningen worden dubbel en dwars beloond, dán willen ze wel. De mooie resultaten vertalen zich in gratis mond-tot-mond reclameALPHEN AAN DEN RIJN - AStepAhead in Alphen aan den Rijn is het adres voor innoverende voor je fitnesscentrum want zoiets geweldigsfitness- en krachtapparatuur. Het assortiment bestaat producten van bekende kwaliteits- hebben je klanten nog nooit meegemaakt.merken zoals, Frevola, Excercise-it, Fitvibe. Nieuw in het assortiment is de revolutionaire In het buitenland hebben de producten vanX-force krachtapparatuur, waarmee de veeleisende sporter anno nu zowel concentrisch X-Force veelvoudig hun succes bewezen.als excentrisch kan trainen op één toestel. Nu is X-Force ook inde Benelux verkrijgbaar.” 3-1-5 principe “Waar je voorheen drie keer naar de sportschool Het succes van het innovatieve systeem van moest gaan, hoef je nu nog maar één keer X-Force zit ‘m in het negatief (excentrisch) trainen van diverse spiergroepen. Van der per week komen voor een goed resultaat. Zwan: “We werken met het 3-1-5 principe: je duwt in 3 seconden rustig uit, houdt 1 Dit is één van de redenen waarom X-Force in het tel vast op spanning en laat het gewicht in buitenland al zo succesvol is.” 5 tellen terug komen. Het gewicht waarmee je traint ligt bij de negatieve, terugkomende beweging 40% hoger dan bij de positieveHet accent ligt op het negatief trainen van Drie grote voordelen uitgaande beweging. Hierdoor worden jede diverse spiergroepen. “Met behulp van “Met X-Force is je fitness centrum nooit spieren anders dan bij de traditionele,X-Force fitnessapparatuur verzeker je jezelf meer hetzelfde. X-Force is voor alle doel- conventionele manier van fitnesstrainingvan het allerbeste trainingsresultaat in een groepen geschikt vanwege de verschillende continu belast en haal je meer rendementkorte periode,” aldus directeur Jeroen van concepten die er voor verschillende doel- in minder tijd. Je hebt ook minder blessuresder Zwan van AStepAhead. X-Force is sinds groepen zijn. Drie grote voordelen hebben omdat de pezen en aanhechtingen minderkort via AStepAhead in de Benelux verkrijg- alle sporters die X-Force gebruiken gemeen: worden belast door de flexibiliteit enbaar. ze boeken méér resultaat in minder tijd en controle waarover de X-Force beschikt.” 31
  • X-FORCE klant wordt gewaardeerd. Korte efficiënte omgeving geen X-Force producten meer trainingen moedigen klanten aan om lid te van ons afnemen. Zo beschermen wij de blijven. Op die manier bevordert X-Force investeringen van onze relaties, “ aldus ook de ledentrouw. “Waar je voorheen drie Van der Zwan. dagen naar de sportschool moest gaan, hoef je nu nog maar één keer per week X-Force is te zien en te testen op de komen voor een goed resultaat. Dit is één FIBO van 11 tot en met 14 april in Keulen, van de redenen waarom X-Force in het hal 6 stand E23 buitenland al zo succesvol is. X-Force is hét antwoord op de vraag van de veel- Voor meer informatie mail naar eisende fitnesser m/v anno nu naar Jeroen van der Zwan: meer rendement in minder tijd.” jvdzwan@astepahead.nl of kijk op: www.astepahead.nl Producten De fitnesslijn van X-Force bestaat uitLedentrouw 14 apparaten te weten de AbdominalDe belasting op zich kan mechanisch aan Crunch, Biceps curl, Deltoid lift, Deltoidieder persoonlijk worden aangepast. press, Horizontal leg curl, Lat back circular,Een body builder kan met zware belasting Lat back pull, Lat back row, Leg Press,langzaam maar zeker trainen op meer Leg quadriceps, Pec angle press, Pec armspiermassa. Een moeder die door drukte cross, Pec seated press en Triceps press.van gezin en werk nog maar weinig tijdoverhoudt, maar wel wil afvallen en strakker Met X-Force mikt AStepAHead op hetwil worden, kan aan de slag met minder midden en hogere marktsegment, metgewicht en meer herhalingen. Beiden een clientèle die meer dan gemiddeld tebehalen hoe dan ook in minder tijd meer besteden heeft. “X-Force machines zijn vanrendement. Van der Zwan: “Omdat de hoogwaardige Zweedse kwaliteit en wordenspieren steeds tot het uiterste belast alleen geleverd aan sportclubs waarvanworden moeten de sporters méér rust het imago en de kwaliteit hoog genoeg is.in acht nemen dan zij gewend zijn met Wij zorgen voor een plaatsingsbeleid tertraditionele apparatuur. De trainings- bescherming van de concurrentiepositiefrequentie kan dus omlaag. Dat geeft van onze klant. Als we u X-Force apparatuurtijdwinst. Ook een pluspunt dat door de leveren kan een concurrent in uw directe X-Force Benelux Showroom: Snijdersbergweg 97 1105 AN Amsterdam Zuidoost Service en distributie: Kalkovenweg 28 2401 LK Alphen aan den Rijn Nederland Tel.: +31 (0)172-233223 Email: info@astepahead.nl 32
  • X-FORCE Een rondje langs de X-Force apparaten in de bovenzaal van Fitness365 toont enthousiaste reacties op van de zwetende sporters. De 39-jarige Mike de Tombe weet wat hem te wachten staat na deze training: “Dit is echt gaaf. Het is heerlijk om op deze manier excentrisch te trainen. Het is echt verleidelijk om harder te trainen dan eigenlijk nodig is…”…”Danny Lap (23) is kort en duidelijk over de voordelen die de training met X-Force hem biedt: een betere balans, sneller resultaat met de training en meer gewicht in de negatieve fase”. Een 27-jarigeDirecteur Jeroen van der Zwan van dame vindt het trainen met X-force eenA Step Ahead en clubmanager Yoran van Aken pure uitdaging. “Ik dacht eerst dat is niksvan Fitness365 in Amsterdam Zuidoost voor mij maar nu vind ik het top. het Ik ben nu een paar maanden bezig en heb al”Met X-Force trekken we ook sporters aan van vér buiten Amsterdam”AMSTERDAM - Fitness365 uit Amsterdam heeft als showroom de primeur van de aardig wat overtollig vet in spiermassaX-Force apparaten in Nederland. Clubmanager Yoran van Aken is heel enthousiast omgezet. Het is af en toe even afzien maarover deze apparatuur. het is zo lekker. En doordat ik minder vaak hoef te trainen dan vroeger houd ik ook“Het trainen met X-Force is geschikt voor Daarnaast krijgen we marketing onder- nog meer tijd over”.een heel brede doelgroep, eigenlijk van de steuning vanuit AStepAhead. We lancerenbeginnende sporter die wil voelen waar mee nu 3 concepten die zijn gebaseerd op onze Mark Hooijmans (29): “Ik vind X-Forcehij of zij bezig is, tot en met de doorgewinterde 3-1-5 formule: 3-1-5, Energieker, 3-1-5 helemaal geweldig voor mijn work-out.fitnesser, of je nu getraind bent of juist niet..” Slanker en 3-1-5 Sterker/Groter, voor Door de contragewichten voel je echt verschillende doelgroepen. Met X-Force goed dat je met een heel intensieveMet de keuze voor X-Force maakte hij bepaald trekken we ook sporters aan van vér buiten work-out bezig bent”. Kevin Boulke (34)geen keuze voor het goedkoopste segment. Amsterdam. Dat is wel leuk, de boodschap steekt even een duim omhoog, roept“Het aanschaffen van hoogwaardige X-Force heeft zich kennelijk snel verspreid. Klanten ‘Heavy man’ en gaat onverdroten verder.apparatuur dwingt je wel even tot nadenken. zijn bereid een grotere afstand af te leggen Een paar extra herhalingen zijn nooit weg.We schaffen wel iets aan om er uiteindelijk om met X-Force te kunnen trainen.”ook zelf financieel beter van te worden. Energiek-conceptWe hebben alles eens goed op een rijtje Dieper en intensiever Hans van Dam (66) wist even het zweetgezet en kwamen tot een heel positieve Van Aken heeft als enthousiast fitnesser van het voorhoofd. “Hoe ouder hoe gekker”,afweging. Met X-Force verschaf je je club ook zelf de nodige zweetdruppels op de grinnikt hij. “Feit is wel dat ik me en stukeen bepaalde exclusiviteit en uitstraling. apparaten liggen, hij weet waarover hij fitter voel en dat ik wat minder buik krijg. praat. “Alle sporters voelen direct het Ik volgt het Energiek- concept. Zo’n fanatiekeEen voordeel was ook dat de X-Force effect van het natuurlijke excentrisch sporter ben ik niet, maar ik werd eigenlijkapparatuur gespoten kon worden in de kleuren trainen. Het doet kennelijk wat met ze gepusht eens wat aan me zelf te gaan doendie wij zelf graag wilden. Onze afweging was en na één training kunnen ze het eigenlijk en ik ben blij dat ik er aan begonnen bentweeledig, zowel vanuit economisch als al niet meer loslaten. je kunt het gerust zonder er al te veel tijd aan kwijt te zijn”.sportief oogpunt. Doordat de apparaten een verslaving noemen.”zo solide zijn gaan ze heel lang mee en dat De biomechanica noemt hij optimaal: “ Yoran van Aken: “De sporters die met X-Forcebetekent dus een veel lagere afschrijving. Je krijgt dat natuurlijke gevoel omdat je trainen zijn onze beste ambassadeurs.Een ander economisch voordeel is het lage met echt gewicht traint. Je spierbelasting Hun positieve verhalen gaan snel rond.”stroomverbruik. is dieper en intensiever”. 33
  • L O C K E R Smaximize your fitbiz... Lockers op maat laat u maken bij Astro 2ort% Interieur. wij leveren een goede prijs- 5ing kwaliteit verhouding en willen er zeker van zijn dat u en uw klant tevreden zijn. k A s t r o I n t e r i e u r B V P a r m e n t i e r w e g 1 6 7 6 0 2 P W A L M E L O T e l : + 3 1 ( 0 ) 5 4 6 8 6 1 7 7 7 E m a i l : i n f o @ a s t r o - i n t e r i e u r. n l Vloeren & meer Bel voor vrijblijvend advies 0644618467 MULTI BOKSRINGWat is uw potentiële rendement en hoe gaat Wij leveren Allroud Spanvloeren voor Thaiboksen,boksen, worstelen, judo, mma, taekwondo etct vanaf € 29,50 m2 Crossfit racks op maat en wens, boks- Binnenkort showroom Marconie weg 4-6 ringen, Multi boksring met crossfit rack van ons eigen merk CHAROEN, Kettle Dordrechtu dit realiseren? Geef uw organisatie een extra Bells, Klimtouwen, Crossfit ringen, Battle ropes, Cross fit Chain.‘boost’ en laat Profitz een scan maken van uw BENEFIT De Rooiseheide 7A!  Schijndel KIPFIT Kipfit personaltrainingbusinessmodel en uw toekomstplannen. 0611412822 www.elitebenefitgym.com Kanaalweg 50 Capelle a/d IJssel www.kipfit.nlWij bieden dit tijdelijk met een ‘fitze’ korting aan!Neem contact met ons op en profiteer van eenfittere kijk op uw business. www.pro-fitz.biz The Crunch New Style Vlierweg 44 (boven Carglass)Ook besparen kijk op Amsterdam1032 LG Openingstijden Ma - Vrij 07.00-23.00 uur Za & Zo 08.00-20.00 uur bodybiz.nl Rubberen matten 100 x 100 x 2 cm voor crossfit en zware gewichten € 29,50 per m2 Multi boksring met crossfitrack
  • ROBBERT WOLTERSDoor Robbert WoltersMeer eiwit = minder vetTerwijl de strijd over de rol van koolhydraten en vetten in het ontstaan van overgewicht mate waarin het kan voorzien in onzetussen de traditionele voedingsleer aan de ene kant en de aanhangers van Atkins behoefte aan essentiële aminozuren.(recentelijk ondersteund door Gary Taubes met zijn epische werk ‘Good Calories, Dit wordt uitgedrukt in de ProteinBad Calories’) aan de andere kant, nog steeds niet is beslecht, is er een immer groeiende Digestibility Corrected Amino Acid Scoreberg aan wetenschappelijk onderzoek wat laat zien dat meer eiwit in je voeding helpt (PDCAAS). Anders dan de biologischeom vet te verliezen. Meer eiwit helpt daarnaast spiermassa te behouden tijdens een waarde (BW) houdt de PDCAAS rekeningperiode van energie tekort en het geeft een groter gevoel van verzadiging. Hierdoor ga met de verteerbaarheid van eiwit en isje spontaan minder eten. De aminozuren in eiwit dienen niet alleen als bouwsteen. deze gebaseerd op de menselijke behoefte.Individuele aminozuren spelen onder andere een rol bij de regulering van de opbouw De hoogste scores worden gevonden invan spierweefsel, de energievoorziening in een cel en het op peil houden van de dierlijke eiwitten. De in melk gevondenbloedsuikerspiegel. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit van 0,8 gram per kilo eiwitten caseïne en wei, samen met hetlichaamsgewicht zorgt er misschien voor dat we geen tekorten oplopen, maar voedings- eiwit in een kippe ei bevatten de bestewetenschappers vragen zich al jaren af of minimaal wel optimaal is. De conclusies uit verhouding aan aminozuren.. De enigede onderzoeken wijzen allemaal dezelfde kant op: meer eiwit is minder vet. plantaardige eiwitbron die hoog scoort is soja eiwit. Het gaat hierbij wel om het eiwit gewonnen uit soja, niet om de hele sojaboon.Eiwit crash course niet zelf kan maken en die je via de voedingEiwit of proteïne zijn ketens van amino- binnen moet krijgen. Dit worden essentiële Volgens het voedingscentrum hebben wezuren. De aminozuren in deze ketens aminozuren genoemd. De meeste weefsels 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewichtzijn verbonden door peptide bindingen. in het menselijk lichaam zijn eiwitten.. per dag nodig. Deze richtlijn is ook terug teEen peptide binding ontstaat tussen de Eiwitten spelen ook in de cel een belangrijke vinden in de standaard die in andere landencarboxyl groep van de ene aminozuur rol, bijvoorbeeld in de stofwisseling in de wordt gebruikt. Onderzoek laat zien echteren de aminogroep van de andere. vorm van enzymen of als hormoon. dat een hogere eiwit inname een gunstigEen kleine keten van aminozuren noemen Individuele aminozuren dienen niet alleen effect heeft op het lichaamsgewicht en dewe een peptide. In iedere eiwitbron zijn als bouwsteen van eiwit, maar spelen een lichaamssamenstelling.alle aminozuren door peptide bindingen rol bij verschillende processen in hetaan elkaar verbonden. lichaam. Zo speelt het essentiële amino- Minder vet + meer spieren zuur leucine een sleutelrol bij de opbouw Zo lieten onderzoekers een groep te zwareIn menselijke eiwitten komen 20 amino- van spierweefsel. vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oudzuren voor. Dit worden de fundamentele 10 weken lang 1700 calorieën per dagaminozuren genoemd. Er bestaan echter Eiwit komt in de meeste voedingsmiddelen eten1. De proefpersonen werden in tweeveel meer aminozuren dan deze 20. wel voor, zij het in wisselende samenstelling. groepen verdeeld. De ene groep atVan de 20 fundamentele aminozuren kan In vlees, vis, kip en zuivel zit naar verhouding gemiddeld 68 gram eiwit per dag, deje lichaam er 11 zelf maken uit andere veel eiwit. De kwaliteit van eiwit in onze andere groep 125 gram. De laag eiwitaminozuren. Er zijn er dus 9 die je lichaam voeding is grotendeels afhankelijk van de groep at daarnaast 239 gram koolhydraten 35
  • ROBBERT WOLTERSper dag en de hoog eiwit groep at 171 gram. De mannen waren ook verdeeld in twee groepen zijn het resultaat van de veranderdeBeide groepen aten evenveel vet, gemiddeld groepen. De ene groep at gemiddeld verhouding tussen eiwit in koolhydraten in50 gram per dag en dus ook evenveel 140 gram eiwit, 135 gram koolhydraten de voeding, ten gunste van meer eiwit...calorieën. De vrouwen veranderden niets en 53 gram vet per dag. De andere groepaan hun bewegingspatroon. Het enige at gemiddeld 88 gram eiwit, 198 gram Meer eiwit=minder etenverschil tussen beide groepen was de koolhydraten en 51 gram vet per dag. Dat minder eten leidt tot gewichtsverlies isverhouding tussen eiwit en koolhydraten. De groep die meer eiwit at verloor meer geen nieuw gegeven. Echter bewust minder gewicht (-12,3kg t.o.v. -10,9kg) meer eten kost de moeite, omdat minder eten inBeide groepen vrouwen verloren evenveel lichaamsvet (-9,9kg t.o.v. -7,3kg) en de regel leidt tot honger. Daarmee is eenlichaamsgewicht in de 10 weken durende minder spiermassa (-2,6kg t.o.v. -3,8kg). energie beperkend dieet voor de meesteproef: zo rond de 7 kilo. Maar na het meten Beide groepen aten rond de 1700 calorieën mensen niet lang vol te houden.van de lichaamssamenstelling zagen de per dag. Onderzoekers in Denemarken lieten 65onderzoekers dat vrouwen in de hoog mannen en vrouwen daarom 5 maandeneiwitgroep meer vet en minder spiermassa De toevoeging van een trainingsprogramma lang net zoveel eten als ze wilden4. Door eenhadden verloren dan de vrouwen in de laag versterkt het effect van een eiwitrijke voorselectie in de voedselkeuze beïnvloedeneiwitgroep. De onderzoekers zagen verder voeding op de lichaamssamenstelling. de onderzoekers alleen wat ze aten.dat in de laag eiwitgroep het schildklier- Onderzoekers deelden 48 vrouwen van De proefpersonen werden in twee groepenhormoon sterker daalde dan in de hoog middelbare leeftijd met overgewicht in vier verdeeld. De eiwitgroep at gemiddeld 25%eiwit groep. De hoog eiwitgroep had dus groepen3. De vrouwen kregen een hoog of van hun dagelijkse energie in de vorm vaneen hogere stofwisseling, ondanks dezelfde laag eiwit dieet voorgeschreven en binnen eiwit. De koolhydraten groep at gemiddeldenergie inname. In beide groepen was er deze twee groepen deed de ene helft mee 12% van hun dagelijkse energie in de vormeen lichte daling in het totaal cholesterol aan het trainingsprogramma en de andere van eiwit. Zonder dat de proefpersonente zien, welke terug te leiden was tot de helft niet. Het trainingsprogramma bestond op een calorie gereduceerd dieet werdenverminderde energie inname. Alleen in de uit vijf keer 30 minuten wandelen en twee gezet verloren ze toch gewicht: 5,1 kg inhoog eiwit groep verbeterde de verhouding keer per week één setje op in totaal 7 nautilus de koolhydraten groep en 8,9kg in detussen het HDL en LDL cholesterol, ondanks machines. De beste resultaten behaalden eiwitgroep. De eiwitgroep verloor 3,3 kgdat de hoog eiwit groep twee keer zoveel de vrouwen in de hoog eiwit, trainingsgroep. meer lichaamsvet dan de koolhydraatcholesterol binnenkreeg dan de laag eiwit Ze verloren in 16 weken 9,3 kilo, waarvan groep. Deze uitkomst kwam mede doordatgroep. 8,8 kilo lichaamsvet. Het slechts deden de de eiwitgroep spontaan 17% minder vrouwen het in de laag eiwit, geen training calorieën ging eten.Toen de onderzoekers de vrouwen aan het groep. Door de calorie restrictie verloreneinde van het onderzoek bevroegen op hun ze toch 5 kilo lichaamsgewicht, maar meer In een proef met 19 jonge mannen vergelekenervaring tijdens het diëten, stelden ze vast dan de helft daarvan was vetvrije massa. onderzoekers het effect van het verhogendat de vrouwen in de hoog eiwitgroep meer van de eiwitinname op de voedselinname,tevreden waren over hun dieet, meer energie In alle drie onderzoeken werd de inname het lichaamsgewicht en de vetmassa.hadden en een groter gevoel van verzadiging van eiwit verhoogd ten koste van de inname Het verhogen van de eiwit inname methadden tijdens de proef. De onderzoekers van koolhydraten. De inname van vet was in 15% leidt tot een spontane verminderingverklaarden dit mede door de geringere alle groepen constant en lag rond de 25% van de voedselinname, wat gewichtsverliesinsuline respons na een eiwitrijke maaltijd. procent van de dagelijkse energie inname. tot gevolg had. 5 Voeding met meer eiwitKoolhydraatrijke voeding zorgt voor een De reductie in lichaamsgewicht is groten- leidt tot een groter gevoel van verzadiginggrotere stijging van de boedsuikerspiegel deels toe te schrijven aan de verminderde en dit leidt tot een spontane verminderingmet als gevolg daarvan een hogere insuline energie inname in bovenstaande onderzoeken. van de voedselconsumptie. Dit maakt hetafgifte. Insuline zorgt ervoor dat de bloed- De verschillen echter in lichaamssamen- makkelijk(er) om af te vallen.suikerspiegel weer daalt, hetgeen na een stelling en betere resultaten in de hoog eiwitkoolhydraatrijke maaltijd kan leiden tothypoglycemie, oftewel een lage bloedsuiker-spiegel. Dit kan leiden tot een gevoel vanhonger ongeveer twee uur na een maaltijd. Robbert Wolters Robbert Wolters is 25 jaar actief als krachtsporter en trainer. Hij deed vijf keer meeOok bij mannen zijn in een vergelijkbaar aan de sterkste man van Nederland, schreef drie boeken en meer dan 200 artikelenonderzoek dezelfde effecten waargenomen. over krachttraining en voeding. Robbert heeft een bachelor in social studies en werkteIn een recent Amerikaans onderzoek werden meer dan 15 jaar in de Nederlandse sport. Hij is nu werkzaam als zelfstandig adviseur120 mannen van rond de 50 met een flink gespecialiseerd in krachttraining, fitness, voeding en suppletie. Meer informatie overovergewicht (BMI=33) een jaar lang gevolgd2. Robbert en zijn werkzaamheden vind je op www.robbertwolters.com. 36
  • ROBBERT WOLTERSDe Deense onderzoekers keken ook naar Bijzonder aan leucine (en de andere twee hogere eiwit inname dan de 0,8 gram perhet verschil tussen het eten van meer vertakte keten aminozuren) is dat het kilo lichaamsgewicht die ons wordt aan-eiwitten of meer koolhydraten op het niet in de lever kan worden afgebroken. bevolen helpt bij het verminderen van deenergie verbruik in het lichaam en zagen Oxidatie van leucine gebeurd in spierweefsel. voedselinname, het verlies van vet weefseldat voeding met meer eiwit ertoe toe leidt De vertakte keten aminozuren en in het en het behoud van spiermassa. Uit dedat hun proefpersonen in 24 uur 3% meer bijzonder leucine leveren in de spiercellen onderzoeken komt 1,5 gram per kiloenergie verbruikten6. Dit effect vond plaats de aminogroep voor de productie van lichaamsgewicht per dag naar voren,ondanks dat de proefpersonen minder andere aminozuren, waaronder alanine. waarbij in de meeste onderzoeken tussenaten van het eiwitrijke voedsel. Alanine speelt een belangrijke rol in de de 125 en 150 gram eiwit wordt aan- energievoorziening in de cel zelf.. gehouden. Dit komt neer op een innameAnder onderzoek naar het thermogene Daarnaast wordt alanine afgegeven aan van 10-12 gram leucine per dag.effect van eiwitrijke maaltijden bevestigde het bloed en in de lever gebruikt voor hethet Deense onderzoek. Wetenschappers maken van glucose. Op deze wijze draagt In alle onderzoeken ging de inname vanontdekten dat het lichaam na eiwitrijke leucine bij aan de regulering van de meer eiwit ten koste van de innamevoeding bijna twee keer zoveel energie energievoorziening in spiercel zelf en de van koolhydraten. Echter de hoeveelheidverbruikt voor het aanmaken van nieuw regulering van de bloedsuikerspiegel in het koolhydraten bleef met gemiddeldeiwit in het lichaam7 dan na koolhydraatrijke lichaam. Bij elkaar zorgt leucine er voor 150 gram per beduidend hoger dan devoeding. De onderzoekers berekenden dat het lichaam zuinig omgaat met eiwit en low carb aanhangers adviseren. Met de indat het lichaam hiervoor per gram eiwit stabiliseert het de bloedsuikerspiegel. de onderzoeken aangehouden 50 gram0,84 calorieën verbruikt. De netto calorische Leucine heeft ook een dempend effect op vet per kom je zo rond de 1650 calorieënwaarde van eiwit komt daarmee op 3,16 de eetlust. Een toename van het gehalte per dag uit. Voor een gezonde volwassenen niet op 4. aan aminozuren in de hersenen vermindert vrouw is dat ongeveer 20% minder dan de de zin om te eten. Van alle aminozuren de dagelijkse behoefte, hetgeen een goedDe verklaring voor het hogere thermogene wordt leucine het snelst in de hersenen uitgangspunt is voor een periode vaneffect van eiwitrijke voeding wordt volgens opgenomen. Onderzoekers ontdekten dat gericht afvallen. Voor mannen is het tede onderzoekers gevonden in het gegeven injectie van hersencellen van ratten op een laag. Maar de vraag is of een strikt dieetdat het menselijk lichaam geen opslag- laag eiwit dieet met leucine leidt tot een wel nodig is, aangezien een hoger aandeelcapaciteit heeft voor eiwit, in tegenstelling verminderde voedsel inname9. eiwit sowieso al leidt tot een verminderdetot vet of koolhydraten. Dit betekent dat voedsel inname.het lichaam ‘gedwongen’ wordt het eiwit te Onderzoek naar de eiwitbehoefte van mensenverwerken. Dit kost relatief meer energie gaat vaak uit van de stikstof balans. Uit diedan bij vet en koolhydraten. onderzoeken komt een behoefte aan leucine 1 A Reduced Ratio of Dietary Carbohydrate to Protein Improves van 10mg per kilo lichaamsgewicht naar Body Composition and Blood Lipid Profiles during Weight Loss in Adult WomenL-leucine voren10. Recenter onderzoek naar de oxidatie 1 Donald K. Layman,*†3 Richard A. Boileau,†** Donna J. Erickson,* James E. Painter,*†In het zoeken naar een verklaring voor het van leucine in het lichaam komt uit op een 1 Harn Shiue,† Carl Sather† and Demtra D. Christou. J. Nutr. 133: 411–417, 2003.positieve effect van eiwitrijke voeding tijdens behoefte 40mg per kilo lichaams-gewicht 2 Comparison of the effects of 52 weeks weight loss with either a high-protein or high-carbohydrate diet on body composition andhet afvallen kijken wetenschappers met per dag11. Voor een gemiddeld persoon van cardiometabolic risk factors in overweight and obese males 2 TP Wycherley1, GD Brinkworth2, PM Clifton3 and M Noakes2name naar het essentiële aminozuur leucine. 75 kilo betekent dit een dagelijkse inname Nutrition and Diabetes (2012) 2, e40; doi:10.1038/nutd.2012.11; published online 13 August 2012Leucine is één van de vertakte keten amino- van 3 gram leucine. Onderzoek echter naar 3 Dietary Protein and Exercise Have Additive Effects on Body Composition during Weight Loss in Adult Women. Donald K.zuren (BCAA), naast isoleucine en valine. het effect van toediening van leucine op de Layman,*†3 Ellen Evans,†** Jamie I. Baum,† Jennifer Seyler,† Donna J. Erickson,* and Richard A. Boileau** J. Nutr. 135: aanmaak van spierweefsel liet zien dat bij 1903–1910, 2005 4 Randomized trial on protein vs carbohydrate in ad libitum fatIn een review van de beschikbare literatuur 261 mg per kilo lichaamsgewicht de hoogste reduced diet for the treatment of obesity. 4 Skov AR, Toubro S, Rønn B, Holm L, Astrup A. Int J Obes Relatover dit aminozuur beschrijven weten- waarden werden gevonden. Voor iemand Metab Disord. 1999 May;23(5):528-36. 5 A high-protein diet induces sustained reductions in appetite,schappers de veelzijdige rol van Leucine in van 75 kilo komt dit neer op 20 gram leucine ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations.het menselijk lichaam8. Leucine speelt een per dag, oftewel 250 gram eiwit12. De meeste Am J Clin 5 Nutr 2005;82:41– 8belangrijke rol in de aanmaak van spierweefsel. vlees en kip soorten bevatten rond de 7,5% 6 Effect of fat-reduced diets on 24-h energy expenditure: comparisons between animal protein, vegetable protein, and carbohydrateLeucine suppletie helpt spierweefsel op te leucine. Melk bevat door het hoge gehalte 6 Per B Mikkelsen, Søren Toubro, and Arne Astrup. Am. J. Clin. Nutr. 2000 vol.72 no.5, 1135-1141bouwen en versnelt het herstel na een aan wei eiwit ongeveer 9% leucine. Uitgaande 7 Protein turnover and thermogenesis in response to high-protein and high-carbohydrate feeding in men. Am J. Clin Nutr 1990;52:72-80.zware training. Leucine doet dit door het van gemengde voeding lever 100 gram eiwit 8 Potential Importance of Leucine in Treatment of Obesity and the Metabolic Syndrome.stimuleren van mTOR. mTOR is een proces dus ongeveer 8 gram leucine. 8 Donald K. Layman*y4 and Denise A. Walkery. J. Nutr. 136: 319S–323S, 2006.wat onder ander de groei van cellen en de 9 Amino acids inhibit Agrp gene expression via an mTOR-dependent mechanism. Morrison,1 Xiaochun Xi,2 ,1 Jianping Ye,3 and Roy J.aanmaak van eiwit reguleert. Via mTOR Er is nog steeds geen eensluidend oordeel Martin2,4 Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 July; 293(1): E165–E171.stimuleert leucine rechtstreeks de opbouw over de optimale inname van eiwit. 10 12. Rose WC, Eades CH, Jr, Coon MJ. The amino acid requirements of man. XII. The leucine and isoleucine requirements. J Biol Chem.van spierweefsel. Wel eensluidend is het oordeel dat een 1955;216:225–34 37
  • MILON MAAKT HET VERSCHILMilon maakt het verschil bij…Family Fit StaphorstVaak denken ondernemers dat successen elders in het land juist niet bij hen werken. Hoe zijn jullie met Milon in contact“Dat werkt alleen in de grote steden” hoor je dan. Of: “Hier zijn de mensen anders, gekomen?dat werkt bij ons niet.” Nu er inmiddels 104 Milon Cirkel geplaatst zijn in Nederland We lazen de artikelen over Milon in de vak-en België weten we 1 ding heel zeker. De Milon Cirkel is over al een succes. Ook in bladen en zijn toen op de FIBO eens de standStaphorst bij Family Fit. op gestapt. We wilden wel eens wat meer weten over dat concept waarover die onder-Eigenaresse Anja Geene kijkt terug. nemers in de interviews zo enthousiast waren. En toen? Toen dachten we: schitterend concept, helemaal perfect voor ons, maar helaas te duur. Maar toen we nader in gesprek gingen bleek het terugverdienmodel zeer interessant. En Milon helpt actief mee met de financiering, dus dat probleem was snel verholpen. Maar het was dus wel een hele stap voor jullie? Ja, voor ons was het een hele stap, met name omdat wij al bezig waren met andere zaken om ons te onderscheiden. Willen mensen wel investeren in hun Anja Geene samen gezondheid en hebben ze wel net zoveel met instructrice Marja vertrouwen in de werking van de Milon 38
  • MILON MAAKT HET VERSCHILCirkel zoals wij dat zelf hebben. Dat het voor die mensen ideaal. Gelukkig hebben club, de trainingen, de externe reclame…werkt in de grote steden is prima maar we Milon, anders waren ze misschien Milon heeft een concept neergezet dat alin een dorp dat moesten we eerst nog gestopt. Het mooie is ook dat ze zich nu in zoveel gevallen heel goed heeft gewerkt.eens zien. netjes afmelden. Bij de lessen kwamen Dat hoef je eigenlijk alleen maar te volgen ze gewoon niet opdagen. Nu melden ze en dan komt het resultaat ook voor ons.Hoe reageerde men uiteindelijk? bijvoorbeeld dat ze een week je op vakantie Natuurlijk is dat hard werken, maar datJa super! Zowel onze leden die er het zijn. Ze zijn veel bewuster aan het sporten. harde werken wordt nu tenminste ookeerste kennis mee maakten als mensen maximaal beloond.die speciaal voor Milon lid worden zijn En cijfermatig?super enthousiast. De snelheid, het gemak, Ik houd het niet zo exact bij moet ik eerlijk Kortom?de vrijheid, maar ook de gezelligheid van bekennen, maar het aantal telefoontjes Voor ons is Milon een perfecte stapdie gezamenlijke cirkeltraining werken en afspraken was nog nooit zo hoog. geweest. Een perfecte manier van trainenuitstekend. Ook hebben we een enorme toeloop gehad waarmee we ons onderscheiden van op onze flyers. Dat hadden we voorheen de concurrentie. Ze hebben alle beloftesOok in trainingsresultaat? amper. Nu was het echt gekkenwerk. volledig waargemaakt. Daar gaan weDaar was ik wel benieuwd naar ja. Dat is dan ook meteen het voordeel van nog heel lang heel veel lol aan beleven.Je belooft toch resultaat in 2 trainingen Milon. In 35 minuten is iemand helemaalvan 35 minuten in 10 dagen. Maar ook klaar om zelfstandig te gaan trainen.dat gaat heel erg goed. De meeste mensen Dat lukt je met traditionele fitness nooit.vallen in 3 maanden zo’n 5-6 kilo af. En ooknog eens vele centimeters. Als ze ook nog Wat betekent het voor jou?hun voedingspatroon aanpassen, dan gaat Ik heb het plezier in ondernemen terug- Family fit sport- enhet nog veel harder… Daarnaast komen gevonden. Er is zoveel meer sfeer enmensen naar je toe die minder pijnklachten levendigheid in de zaal. Dat werkt heerlijk. bewegingscentrumin bijvoorbeeld knie of rug hebben. Dat is Het is een boost voor de gehele club. Staphorsthelemaal top, je helpt mensen! Het team is veel hechter, leden zoeken onderling contact. Echt super. Wethouder timmermanstraat 7bWat zijn de grote verschillen in de 7951 SH Staphorstclub nu je de Milon Cirkel hebt? Hoe heeft Milon jullie ondersteund? 0522 - 46 46 35We zien dat sommige groepslessen minder Eigenlijk in alles. Het begon met de info@family-fit.nlbezet zijn. De vrijheid van de Milon Cirkel is financiering, maar ook de lancering in de www.family-fit.nl 39
  • DESIGNED AND MADE IN ITALYByloth BVKanaalweg 29 • 3526 KM UtrechtT 030-5112120W www.byloth.nl • E info@byloth.nl Pininfarina Inside
  • MEDICAL PERSONAL TRAINERMedical Personal TrainerDag 3 - moduul Free-Weight System (FWS©)Door Toine en Evert van de Goolberg www.toinevandegoolberg.nl - Foto’s John de PaterHet Free-Weight System als gestructureerdetrainingsmethode bij klachten van de extremiteitenSamenvatting in Watts. Tevens de hoogste versnellingDe essentie van het Free-Weight System in meter/seconde2. Het uitgangspunt bij deis de functionaliteit en transfer. Zowel naar meting is de beste concentrische contractiede sport als in het dagelijkse leven (ADL). over de Full Range of Motion (FROM). InImmers, we leven in de zwaartekracht en termen van de Fitrodyne: mean concentric.gaan doorgaans in stand door het leven. De beste herhaling wordt genomen vanWe bewegen en of stabiliseren continu 3 series, dus 4x rechts en 4x links, alsover drie assen en vlakken. Anders gezegd: Personal Best (PB). Bij de gevonden besteonder driedimensionale compressie de concentrische herhaling wordt de excentricbaas zijn over je eigen lichaam. Het is niet mean power gezocht. De opdracht voor detoevallig, dat het merendeel van de top- praktijk luidt dan ook: zak 1-benig zo snel insporters voor meer dan 90% met halter (excentrische contractie) dat de strekking Foto: Testopstelling 1-benige squaten dumbbells hun kracht ontwikkelen. (concentric mean) zo explosief mogelijk (startpositie)Machines kan en mag als variatie en gemaakt kan worden. Dit zowel links als • Recht op een been staanveilig alternatief. In deze module wordt het rechts. “Blijf dus in de strekking de baas • Halter in back squat positivetrainen en meten van ‘vrije gewichttraining’ over het gewicht”. • Draadje Fitrodyne is verbonden aan debesproken. halter Noot: • Paaltjes (Cognitrain) sturen de squatdiepte Indien deze oefening (nog) niet goed wordt beheerst, oefen dan een aantal keren De uitvoering van de one-leg squat moet in binnen het revalidatie trainingsprogramma. de juiste range of motion. Als hulpmiddel Immers, niet het ‘trucje’, maar de explosieve worden tape aan de voorkant voor de teen kracht met voorspanning wordt getest. en een ‘piep’ signaal kastje (Cognitrain) voor de achterste knie gebruikt. Zorg tijdens de De uitvoering van de oefening herhalingen de range of motion identiek. Protocol • Oefening 1-benige halve squat Gegevenstabel • Wattage meting middels Fitrodyne • Genomen is de beste serie concentrisch • 3 series, 4 herhalingen links + rechts, (prestatie bepalend) tot ca. 40% van het theoretisch 1RM • * = Beste herhalingSamenwerking trainers/MPT docenten • Gewichtvest 10kg + Olympische • Dit overzicht bevat de gegevens van detijdens een meetsessie oefenstang 10kg (tot 20kg) beste herhaling, concentrisch, binnen het • Range of motion controle via testprotocol. Dus één squat, one-leg Cognitrain (piepjes) rechts + links (uit het totaal van 3 series,De meetmethode kracht door middel • Registratie via laptop totaal 24 herhalingen).van het instrument FitrodyneFitrodyne is een verbinding (interface) Testgegevens one-leg squattussen het oefenmateriaal (halter) en de Series Rechts Linkslaptop die een veelheid aan data geeft Concentrisch Excentrisch Concentrisch Excentrischzoals de afgelegde weg in centimeters, desnelheid in centimeters per seconde en de 1* 137* 85 151* 138concentrische en excentrische kracht over 2 127 102 141 141de totaal afgelegde weg en piekbelasting 3 136 83 150 132 41
  • MEDICAL PERSONAL TRAINERPlaatsbepaling van de overige Voorbeeld concentrisch diagram volgens FitrodynemeetgegevensDe reden dat wordt gekozen voor deconcentrische gemiddelde waarde is eenfunctioneel specifieke overweging. Immers,de persoon moet over de gehele strekketenzwaartekracht overwinnende arbeid leveren.Een relevante overweging is om hetconcentrisch en excentrisch vermogen vanzowel links als rechts te vergelijken. Het isvan belang, dat het gemiddelde excentrischevermogen, gezien als elastische energie(prestretch), groot genoeg is als hulp inde concentrisch overwinnende arbeid.Als er veel excentrische elastische energiebeschikbaar is, dan zal de uitvoering van detraining explosiever zijn (benutten van hetplyometrisch vermogen). Bovendien wordtde explosieve krachtinzet van hetzelfde been • 1ste serie: 4x rechts + 4x links Samenvatting van de gevonden waardenconcentrisch en excentrisch vergeleken. • De beste herhaling rechts nummer Naar aanleiding van de personal bestEr mag een verschil van maximaal 10% 3 concentrisch gemiddeld waarden concentrisch links en rechts,zijn. Natuurlijk is de strekketen excentrisch • De beste herhaling links nummer zien we een verschil van 14 Watt (9,3%).altijd sterker, omdat de zwaartekracht en 8 concentrisch gemiddeld Doorgaans is het voorkeurbeen tot 10%het lichaamsgewicht meehelpen. • Deze worden als PB genomen en sterker, wat hier het geval is. Bekijken weEchter, omdat deze spanning in dienst staat als score beoordeeld echter het rechts/links verschil excentrisch,van de maximale concentrische strekking • Het excentrisch Wattage wordt dan zien we dat het rechterbeen 53 Wattzal de sporter daar terecht gereserveerd daarin meegenomen (38,4%) zwakker is. Een zaak om dit aan temee omgaan. Ook deze getallen worden pakken middels een gerichte krachttraininglinks en rechts vergeleken. We zien hier de eerste serie van 4x rechts van de onderste extremiteit. en 4x links (8 herhalingen). De eerste en de laatste zijn concentrisch het beste, Naast het links/rechts verschil is eveneens respectievelijk 137 en 151 Watt. de verhouding concentrisch/excentrisch Op dezelfde wijze wordt het excentrische van hetzelfde been belangrijk. Er mag geen staafdiagram bekeken. De gevonden disbalans zijn tussen deze contracties. Wattages van de 3de en 8ste herhaling Ook dan springt het rechterbeen er uit met in de eerste serie (excentric mean) worden een verschil van 52 Watt (37,9%). Dit been dan gevonden (respectievelijk rechts 85 heeft een groot excentrische deficiëntie. Watt en links 138 Watt. Dit staafdiagram Het linkerbeen is excentrisch slechts 8,6% is niet toegevoegd) zwakker en valt binnen de norm. Rechts 137 Watt concentrisch 85 Watt excentrisch Links 151 Watt concentrisch 138 Watt excentrischFoto: Testopstelling 1-benige squat(belastingspositie) Conclusie• Voorste been 90 graden buigen Het rechterbeen blijft vooral qua excentrische kracht achter. Een voorwaarde (die ontbreekt)• Achterste been op hoogte (box) om op dit been (rechts) snel uit te stappen en plyometrische sprongen te maken. Ook de• Achterste knie krijgt akoestisch signaal sprongkracht rechts blijft iets achter. Dit ligt in de lijn van de verwachting. Bovendien zal• Halter in back squat positive een te groot verschil tussen links en rechts een barrière opwerpen bij snel acyclisch• Extra belasting 10 kg gewichtvest voetenwerk. 42
  • MEDICAL PERSONAL TRAINER Conclusie Het rechterbeen blijft vooral qua excentrische kracht achter. Een voorwaarde (die ontbreekt) om op dit been (rechts) snel uit te stappen en plyometrische sprongen te maken. Ook de sprongkracht rechts blijft iets achter. Dit ligt in de lijn van de verwachting. Bovendien zal een te groot verschil tussen links en rechts een barrière opwerpen bij snel acyclisch voetenwerk. Samenvattend Indien een speler excentrisch achterblijft, dan loopt deze onnodig blessuregevaar. Immers de strekketen zal in de oplaadfase altijd voorwaarden creëren voor explosiviteit en bescherming. Denk hierbij aan het nut van sub- en supramaximale krachtmethoden c.q. retrogravity training. Bovendien kunnen excentrische deficiënties verantwoordelijk zijn voor een stagnatie (barrièrevorming) van de prestatiebepalende factor explosieve kracht en een verhoogde kans op letsels van dat been geven. De gevonden gegevens bepalen de inhoud van het kracht-trainingsschema. Fitrodyne is voor alle hoofdoefeningen te gebruiken zoals voor clean, jerk, snatch, step up, bench press, dumbbell row, etc. % Beoordeling Rechts/links verschil concentrisch 9.3 Voldoende Rechts/links verschil excentrisch 38.4 Zeer onvoldoende Rechts verschil concentrisch/excentrisch 37.9 Zeer onvoldoende “Functional Training Zone”Samenwerking trainers/MPT docententijdens een meetsessie Links verschil concentrisch/excentrisch 8.6 voldoende ‘‘Core Power Functional Training Zone’’ corepower.nlMeijers Fit & Gezond – Tel. 046-4496100 – www.meijers.com – info@meijers.com – Roosteren NL 43
  • HDD GROUPJan de Rooij jr. van Sportcentrum Jan de Rooy:GRIT STRENGTH van Les Mills doet hetuitstekend als fee based programma!Sportcentrum Jan de Rooy bestaat ruim 33 jaar en ligt onder de rook van Tilburg, Ook Jan de Rooij jr. is erg te sprekenvlakbij de Belgische grens. In 1978 startten Jan en Corrie de Rooij met het verwezen- over het nieuwste Les Mills programma.lijken van hun droom: een eigen judoschool. De naam bij de opening was Budo Kwai We spraken met hem over de sterkeJan de Rooy. In de jaren daarna groeit het sportcentrum gestaag. Naast judo werd punten van GRIT STRENGTH en zijnook fitness en conditietraining toegevoegd. In de loop van de jaren veranderde de implementatie van het programma innaam dan ook in Sportcentrum Jan de Rooy. In 2008 namen Jan de Rooij jr. en zijn de club.vrouw Chantal de zaak over. Jan de Rooij, de medewerkers en de leden zijn echteLes Mills fans; ze hebben maar liefst 8 Les Mills programma’s op het lesroosterstaan (BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYVIVE, BODYJAM, BODYBALANCE, SH’BAMen CXWORX en sinds een tijdje ook GRIT STRENGTH).GRIT STRENGTH erg succesvol GRIT STRENGTH in het kortGRIT STRENGTH is binnen een klein jaar GRIT STRENGTH: bouwt kracht enuitgegroeid tot een succesvol en bij velen spiermassa opzeer geliefd programma; inmiddels hebben • Maakt gebruik van een barbell, schijvener ruim 125 fitnessclubs in Nederland en en een step.Vlaanderen GRIT op het lesrooster staan. • Traint alle grote spiergroepen.Veel clubs werken zelfs met intekenlijsten, • Zet het metabolisme in een hogereom het maximaal aantal deelnemers aan versnelling waardoor uren na de trainingeen les niet te overschrijden. nog extra calorieën verbrand worden. • Stimuleert de aanmaak van het groei- hormoon, wat vet vermindert en de spier Jan de Rooij jr. van massa laat toenemen. Sportcentrum Jan de Rooy 44
  • HDD GROUPWaarom hebben jullie voor GRIT Je kunt tijdens de les elementen vanSTRENGTH gekozen? Personal Training toevoegen. Nog eenJan de Rooij: “Ik wilde al langere tijd een belangrijk punt is dat de deelnemers zichtraining zoals GRIT op het rooster zetten ‘part of the team’ voelen. Er ontstaat eenvoor de klanten die net dat beetje extra echt groepsgevoel onder de deelnemerswillen geven om resultaat te boeken.” van GRIT en dat versterkt de resultaten.”Jan gaat verder: “GRIT STRENGTH is Kun je iets vertellen over deanders. Anders dan de overige Les Mills secundaire inkomsten van GRITprogramma’s. Het is intenser, meer richting STRENGTH voor jullie club?Personal Training. Waar je bij een BODY- Jan de Rooij: “Aangezien wij een maximumPUMP les iedereen aan het einde bedankt van 12 personen hanteren en omdaten ‘tot de volgende keer’ zegt, ben je bij GRIT GRIT bij onze club niet alleen bestaat uitook buiten de les met je deelnemers bezig. het geven van de training alleen, maar ookHet is super dat naast de GRIT training ook uit lezingen en begeleiding op het gebiedde Les Mills GRIT Food Challenge bestaat. van voeding (Les Mills Food Challenge),De combinatie van trainen en voeding vragen wij een extra bedrag aan onzemaakt dat de deelnemers zichzelf in de clubleden van 5 euro per sessie.spiegel ook zien veranderen. En dat is waar Het zou niet eerlijk zijn tegenover de Uiteraard vertel ik ze vooraf dat ze zoverze naar zoeken.” andere clubleden als we voor hetzelfde moeten gaan als ze zelf kunnen. Ze krijgen geld deze extra service zouden leveren. de ruimte om te rusten, indien dat nodig is.Hoe vaak staat GRIT STRENGTH Aangezien er per training gemiddeld Dat maakt dat iedereen heel gemotiveerdop het lesrooster? 10 personen in de les staan, kun je is om tot het gaatje te gaan bij GRIT.”Jan de Rooij: “Wij hebben momenteel natellen wat de extra inkomsten zijn.4 lessen op ons rooster staan.” De kosten voor de instructeur en de Waarom heb je ervoor gekozen om licentiekosten zijn in ieder geval gedekt.” GRIT fee based aan te bieden?Wat vind je de sterke kanten van Jan de Rooij: “Ik ben blij dat ik hetGRIT STRENGTH? Wat zijn de reacties van de programma GRIT in mijn club fee basedJan de Rooij: “De sterke kanten van GRIT deelnemers op GRIT STRENGTH? aanbied. Het creëert extra inkomsten,STRENGTH vind ik, dat je werkt met kleinere Jan de Rooij: “De deelnemers zijn aan het maar bovenal zorgt het ervoor dat jegroepen. Wij hebben ervoor gekozen om einde van een training helemaal kapot! deelnemers supergemotiveerd zijn!met maximaal 12 personen te ‘GRIT-en’. En weet je wat zo leuk is? Dat vinden Ik vind het belangrijk dat de deelnemersBij dit aantal kun je als instructeur ook ze helemaal niet erg! Het geeft de deel- zich realiseren dat GRIT STRENGTH eenecht aandacht geven aan elke deelnemer. nemers een kick om zo diep te gaan. Small Group Training is. Geen groepsles van 40 personen, geen Personal Training 1 op 1. Het zit er tussenin. En voor een redelijk bescheiden bedrag van 5 euro kunnen ze toch van elementen van PT gebruikmaken. Natuurlijk hoor je ook weleens terug van klanten dat ze niet snappen waarom GRIT niet in het ‘all-in’ abonnement zit. Als je dan uitlegt wat GRIT inhoudt, dan begrijpen ze het gelukkig wel.” Wil je meer informatie over GRIT STRENGTH? Neem dan contact op met Les Mills op telefoonnummer +31 (0)416 34 97 25 of stuur een e-mail aan info@lesmills.nl. Kijk ook eens op lesmills.com. 45
  • Negative training made easyeasy Negative training made
  • KORT NIEUWSEindelijk verdienen met Personal Training! NIEUW IN HET ASSORTIMENT VAN STUDION: DE PLYO BOXDe Miha Bodytec® trend onder de Personal Trainers in Duits sprekende landen is nu ookovergevlogen naar Nederland, de mogelijkheid is nu daar om met dit succes mee te liftenen de inkomsten te vergroten.Verbreed in deze tijd je afzetmarkt, verdien je geld, ipv tevissen in dezelfde vijver.Miha Bodytec principes Miha Bodytec toepasbaar in ieder concept;Miha Bodytec is gebaseerd op de bestaande ter versterking van , als voorbereidingsperiode,beginselen van EMS (Electro Spier Stimulatie) nabehandelings traject of volledig stand- training, maar in vergelijking met de meer alone; kijk om je heen, meerwaarden vanconventionele EMS training apparatuur, Miha Bodytec zijn reeds bewezen op meerstimuleert het door middel van een bipolair dan 500 locaties.systeem, de agonist, antagonist en dediepere lagen spiergroepen tegelijkertijd. Als je jezelf de mogelijkheid wilt geven om De Plyobox van LAPT is speciaal voorHet creërt de effecten en voordelen van de Miha BODYTEC® te ervaren of meer plyometrische training ontwikkeld, waar-explosieve krachttraining, zonder de impact informatie wilt ontvangen, stuur dan een mee onder andere de explosieve krachtop de gewrichten en gewrichtsbanden. e-mail naar: netherlands@miha-bodytec.com van de spieren kan worden vergroot.Waardoor het een simplistische training is Tel. +31 (0) 6533 84300 of bezoek ons Door de stevige houten constructie en heten bereikbaar, voor iedereen, van jong tot op de FIBO. antislipprofiel aan de onder- en bovenkant,oud en wellicht de grootste groep: de kunnen sprongoefeningen veilig wordenniet-sporter! uitgevoerd.Miha Bodytec is puur personal training; De Plyobox is verkijgbaar in twee matenDe trend van een pijnvrije, snelle en een (30 en 45 cm) en is tevens stapelbaar.makkelijke manier van kracht trainen in eentijdsbestek van 1 x per week / 20 minuten De Plyobox is opgenomen in het assortimentmet een snel behaalbaar resultaat, is van Studion. Kijk voor meer informatieaantrekkelijk voor een groot aantal doel- op www.studion.nl of stuur een e-mail aangroepen; van jong tot oud, een ieder die info@studion.nl.kampt met gewrichtsklachten en overgewicht,van topsporters tot amateurs.Milon Congres inspirerend en vernieuwend de branche niet gaat afwachten, maar zelf gaat bepalen. Met nog meer en betere apparatuur en een geweldig nieuw soft- warepakket. Daarmee wordt de grip op de leden houden kinderspel. De dag werd afgesloten in P1, dé discotheek van München, alwaar tot in de late uurtjes gefeest werd. Het geweldige programma en de mogelijkheid om met collega’s je ervaringen met de Milon Cirkel teMet maar liefst 26 personen was de Benelux afvaardiging groot op het Milon Congres delen, maakten dit congres tot eenin München. Onder de noemer ‘Train the future, the future of training’ werd een blik regelrecht succes.geworpen in de toekomst van de fitnessbranche. Plaats van handeling was BMW Welt,het fantastische belevenis-museum van BMW.Diverse sprekers zorgden voor inspirerende sessies die afgewisseld werden doorentertainment en heerlijk verzorgde buffetten. Duidelijk werd dat Milon de toekomst van 47
  • GYM APPS Wat houdt het “Build Your Own App” principe in? Met het “Build Your Own App” principe ben je in staat om zelf je app samen te stellen. Aangezien niet 1 fitnessclub hetzelfde is, is het ook niet mogelijk om ze dan maar allemaal over dezelfde kam te scheren. Met Gym Apps ben je dus nu in staat om zelf, op basis van een aantal bouwstenen, zelf de inhoud van je app te bepalen. Om je een aantal voorbeelden te geven: • Wil je graag zelf een lijst met fitness tips bijhouden of wil je je businesspartners een plek geven in de app kan dat; • Wil je zelf extra pagina’s in je app toevoegen over je Fysiotherapie praktijk of je personal training activiteiten, dan kan dat onbeperkt;FunXtion en Gym Apps • Organiseer je evenementen, dan kan je nu een eventkalender toevoegen van waaruit mensen zich ook kunnenlanceren samen de aanmelden; • Wil je graag een link in je app naar eenFunXtion App ander bestaand web systeem waar je al mee werkt, dan kan die er zo ingestopt worden;In de concurrerende fitnessmarkt moet een fitnessclub toegevoegde waarde en onder- De FunXtion App is dus een mooi voorbeeldscheidend vermogen bieden. Postionering en merkbeleving zijn hierbij alles bepalend. hiervan. Door het creeren van een aantalMede op basis hiervan zijn FunXTion en Gym Apps vanaf 1 april een innovatieve samen- FunXtion bouwstenen, die mooi samenwerkenwerking gestart. Vanaf die datum kunnen FunXtion clubs een eigen mobiele app via met andere onderdelen van de app is erFunXion afnemen. een schitterend nieuw product ontstaan.Wat is er mogelijk met de ze hun club en FunXtion onder de aandacht Over de samenwerking:FunXtion App? van de leden brengen. “FunXtion veranderd de traditionele contextDe club krijgt met deze app zijn eigen iPhone van fitness. Door middel van beleven,App en Android App. Deze apps zijn dan ook Hoe werkt het samen met de apps plezier, hoogwaardig opgeleid personeel,onder de naam en logo van de club te vinden van Gym Apps? continuiteit en functioneel trainen willen wijin de appstore. Met deze app kunnen leden Deze aanpak past volledig in de nieuwe de clubs ondersteunen bij het bedienen vanvan de FunXtion club een aantal club “Build Your Own App” ontwikkeling van hun klanten. Dat is waar het bij FunXtionspecifieke zaken raadplegen in de app en Gym Apps waarbij iedere club zelf zijn om gaat. Wij wilden onze FunXtion clubsdaarnaast ook op een innovatieve manier apps kan samenstellen. De FunXtion app hiermee ondersteunen door het aanbiedenkennismaken met de nieuwe manier van kan volledig los van Gym Apps worden van een eigen app. Gym Apps heeft in eenfunctioneel trainen, FunXtion. In deze app afgenomen, maar kan ook worden uitge- korte tijd laten zien uit te kunnen groeienkunnen leden bijvoorbeeld het FunXtion breid met alle overige mogelijkheden van tot een leidende speler in de markt metlesrooster vinden, maar ook FunXtion Gym Apps. Zowel de FunXtion onderdelen voldoende flexibiliteit en kwaliteit om onzeoefeningen en workouts raadplegen. als de reguliere Gym Apps onderdelen leden van de goede apps te voorzien”,Daarnaast is er een separate login de app kunnen dus perfect naast elkaar functioneren aldus Mendel Witzenhausen van FunXtion.gekomen FunXtion instructors waar ze en ook vanuit hetzelfde CMS wordenmaandelijks nieuwe informatie over FunXtion aangestuurd. Op die manier ontstaat er “De strategie van Gym Apps is om clubs tekunnen ophalen. Clubs kunnen op deze manier een complete app voor de club waarmee voorzien van een kwalitatief hoogwaardigeeenvoudig en snel kennismaken met de een club haar leden over de gehele mobiele app voor alle platformen.mogelijkheden van een eigen app waarmee breedte kan bedienen. Hierbij vinden wij het van belang dat het 48
  • GYM APPSmerk en de uitstraling van de club centraal moeten staan. Dit betekent VO N K V I S I Edat we vanuit de merkbeleving ook andere bestaande omgevingen vande clubs moeten gaan ontsluiten in de app. Vanuit Gym Apps zoekenwij dus samenwerking met A-leveranciers. Met FunXtion hebben wijeen businesspartner gevonden die hier volledig bij past. Waar wij onzeapp al eerder hebben geintegreerd met bestaande systemen zoals Cliché-rammen VB.O.S.S. en Clubplanner van NHN kunnen nu ook FunXtion lessen enoefeningen worden aangeboden. En heb je al die verschillende systemen? an Dale: Cliché [kliesjee] (het; o; meervoud: clichés; ver-Dan werkt dat perfect samen in je app.” Aldus Hans Donkers van kleinwoord: clicheetje) overbekende waarheid, al te vaakGym Apps. gebruikte uitdrukking; gemeenplaats, dooddoener. Elke managementles is doorspekt van clichés. Zijn hetWil je meer informatie over de FunXtion App? facts of life die het stempel ‘cliché’ hebben gekregenStuur dan een mail naar info@funxtion.nl of bel +31 611886581. omdat ze simpelweg vaak zijn verkondigd? Of vallen ze, bij gebrek aan vernieuwing, onder klinkklare onzin? Ik bespreek graag een aantal clichés met u. Bij sommige zet ik vraagtekens, andere verdienen wat mij betreft een uitroepteken. “Klachten zijn kansen.” Deze eerste ‘overbekende waarheid’ krijgt van mij een uitroepteken in ctrl+b (vet) want: helemaal waar! Ik ben blij als een klant een klacht indient. Niet omdat ik gelukkig word van ontevreden klanten, maar omdat die klant de moeite heeft genomen om míj te contacteren, in plaats van de concurrent. Het geeft me de mogelijkheid om met een pro-actieve (maar nederige) houding de ontevredenheid weg te nemen. Goede afhandeling is vaak meer waard dan de oplossing zelf. “Bescheidenheid siert de mens, maar het verkoopt voor geen meter”. Over deze ‘al te vaak gebruikte uitdrukking’ ben ik veel minder te spreken: Ik vind dat bescheidenheid de mens siert én dient. Het behoedt voor overmoed en arrogantie; een eigenschap die in mijn ogen een masker is voor mensen die nog te weinig geleerd hebben van het leven. Daarbij komt dat je er niets mee opschiet, want juist door je bescheiden op te stellen, houd je je ogen geopend voor kansen en lessen. En daar liggen meer mogelijkheden tot verkoop dan in schreeuwerige overmoed. “Crisis, hoezo crisis?” Deze ‘dooddoener’ is er typisch één van de laatste jaren. Een uitspraak voor rasoptimisten die ik voorzie van een waarschuwend vraagtekentje in de kantlijn. We kunnen immers niet ontkennen dat het economisch minder gaat dan een aantal jaar geleden. Bedrijven die ondanks het zware weer floreren, hebben tijdig ingespeeld op de nieuwe werkelijkheid. Als het je lukt om succesvol nieuwe wegen te bewandelen in andere tijden, kun je het vraagteken- tje in de kantlijn uitgummen. In alle andere gevallen verwijs ik terug naar mijn gedachten over overmoed. “De beste manier om beloften na te komen, is niet te veel beloven.” Dit laatste, en mijn persoonlijk favoriete, cliché geldt zowel privé als zakelijk. Mensen hebben de neiging om te pleasen, gelukkig te stellen, snel ‘ja’ te zeggen. Alles om de ander tevreden te houden (of de verkoop rond te krijgen). Maar, op het moment dat je belooft, creëer je een verwachting. En wat er gebeurt als je een verwachting niet nakomt, behoeft geen verdere toelichting… Managementlessen zullen ongetwijfeld doorspekt blijven van clichés. De kunst is om de facts of life te onderscheiden van de clichés in de vertaling van Van Dale. Dus om lessen te trekken uit de uitroeptekens, en vraagtekens tijdig achter je te laten. Dat is niet eenvoudig en een kwestie van vallen en opstaan, maar – om met een laatste cliché te eindigen – dat is ondernemen. Marco Vonk is sinds 2008 directeur van Matrix Fitness NL en ruim 20 jaar actief in de fitnessbranche. 49
  • GREAT NEW GROUPFITNESS CONCEPT FOR INDOOR & OUTDOOR TRAINING! 11 - 14 AP RIL 2013 D O N ’T ! I S S IT HAL 8 - STAND D07 M P RIMEUR HDD Group lanceert dit nieuwe product op FIBO! UI T N ODIGIN G Kom naar de spectaculaire lancering op de stand van HDD Group (Hal 8, standnummer D07) Donderdag 11 april - 12.00 uur Vrijdag 12 april - 12.00 uur Zaterdag 13 april - 12.00 uur (inschrijving niet nodig)HDD_FIBO_BBIZZ_210x280.indd 1 18-03-13 18:43
  • KORT NIEUWSMeijers Fit & Gezond pakt grootsuit op FIBO 2013Na het succes van de laatste editie van FIBO in Düsseldorf zijn de verwachtingen hoog-gespannen voor de grootste fitness beurs van Europa, die dit jaar voor het eerst inKeulen wordt gehouden.FIBO 2012 was een editie waarin “functionele training” centraal stond. Op dit thema heeftMeijers Fit & Gezond heeft zich de afgelopen jaren steeds krachtiger gepresenteerd en ditjaar is het dan ook het moment om nog groter uit te pakken. Samen met onze internationalepartners BOSU®, Stroops®, Dynamax®, Hyperwear®, Aquabags® en Kamagon® creëren we DE EERSTE CLOUD COMPUTINGeen functioneel speelveld van 120 m2 waar fitness en performance samenkomen. TECHNOLOGIE IN DE FITNESS- EN WELLNESS INDUSTRIE, 24/7 INSinds de introductie van de BOSU® Balance Trainer in 2005 heeft Meijers Fit & Gezond het CONTACT MET CLUBLEDEN EN UWassortiment aan functionele trainingsproducten geleidelijk uitgebreid met topmerken zoals APPARATUURStroops®, Dynamax®, Hyperwear®, Aquabags® en Kamagon®: hoogwaardige trainings-materialen die zich onderscheiden door kwaliteit, effectiviteit en eenvoud, ondersteund met Met 7 verschillende applicaties maken wijgoede educatie. Kenmerkend voor het succes van deze formule is hoe de verschillende het mogelijk om voor iedere ondernemingtrainingsmaterialen elkaar perfect aanvullen en samen een ideale invulling geven aan elke en ieder concept een passende oplossing te bieden:functionele trainingsruimte. CHALLENGEOok dit jaar zult u Meijers Fit & Gezond weer herkennen aan een toegankelijke “open” stand- Wedstrijd elementruimte met een enthousiast team van internationale toptrainers en demonstraties waar dedynamiek en energie vanaf straalt. COACH Begeleiding binnen en buiten de ClubMet een leuke mix van functionele trainingsmaterialen en een enthousiaste groep mensenzijn wij helemaal klaar voor FIBO 2013. We ontvangen u graag met een kop koffie op stand SELF Geautomatiseerde, doelgerichteD04 in Hal 9! trainingskaart PROFILE Klant profilering op basis van sportaspiratie ASSET Constant inzicht gebruik/ apparatuur PRESCRIBE GepersonaliseerdeBelonen gezonde leefstijl werkt! - ook trainingsondersteuning COMMUNICATORretentiecijfers stijgen van 60% naar 90% Via berichten in contact met cardio- gebruikers Chuck Runyon, CEO Runyon geeft enkele cijfers; “De groep die Anytime Fitness vertelt een financiële prikkel ontvangt komen zelfs in een interview met 4x per week bij hun clubs en wanneer hun onze britse collega’s contract afloopt verlengt maar liefst 90%. van Health Club Bij de groep die geen incentive ontvangt Management over verlengt slechts 60%.” Hij hoopt zo de het programma Fit strijd aan te gaan met obesitas en wilMinnesota. 4 grote zorgverzekeraars in met de verzekeraars dit programma overdeze staat zijn begonnen met het geven heel Amerika uitrollen. Kijk eens op bijvan korting op de premie wanneer men abonnee voordeel op BodyBiz.nl3x per week naar de fitnessclub gaat. www.technogym.com/mywellnesscloud 51
  • KORT NIEUWSIndoorcycling/Spinning de meesteffectieve manier van vet verbrandenJoggen/rennen blijkt namelijk een stuk minder effectief bij het afvallen dan een uurtje opde hometrainer. Uit een Australisch onderzoek blijkt dat men met fietsen de maximalevetverbranding bereikt in een korte tijd, zo schrijft Lifehacker. Deelnemers aan het onderzoekmoesten drie keer per week 20 minuten op de indoorcycle. Gedurende 12 weken en tijdensde sessies moesten ze om en om 8 seconden sprinten en 12 seconden langzaam door-trappen. De test groep verloor net zoveel vet als de controlegroep met 7 uur joggen perweek. Dit zou komen doordat er tijdens de sprint bepaalde hormonen werden aangemaaktdie de vetverbranding stimuleren. Door de korte periode van sprinten stijgt de hartslag,maar worden de spieren niet snel moe.Fitness.be brengt wonderpil op de marktToenemende inactiviteit maakt ons ongezonder…. De FitnessOrganisatie lanceert de ‘Fitcijn®’ medische wereld erkend als primordialecampagne - 194 Fitnesscentra nemen deel! Ze bestaat: de wonderpil die je er jonger laat en primaire interventie. Als ideaal middel inuitzien en je vooral jonger laat voelen. Een pil die de kans verkleint op ziekte en vroegtijdige het kader van preventieve gezondheidszorg.dood, die je ontspant en minder onderhevig maakt aan stress, die je meer energie geeften resultaten laat voelen en zien…, zonder bijwerkingen. Samen met 194 fitnessclubs 194 Fitnesscentra in Vlaanderen onder-brengt de fitnessfederatie deze pil op de markt. Het is echter geen traditionele pil. steunen inmiddels deze campagne en biedenJe moet ze niet ‘in’nemen, maar ‘mee’nemen: 2 tot 3 keer per week meenemen naar op hun beurt tal van gunstige condities aaneen gezonde en verantwoorde bewegingsactiviteit, zoals deze wordt aangeboden in de om beoefenaars te overhalen tot regelmatigedeelnemende fitnessclubs. training en volhouden. Een lijst van de deel- nemende centra kan u terugvinden op de behoud en verbetering van de gezondheid, site www.fitness.be! verhoging van de levenskwaliteit en verlagen van het risico op talrijke inactviteit gerelateerde aandoeningen. Er is steeds Waarom een op drie meer nood aan preventieve maatregelen. Veelvuldige onderzoeksresultaten bewijzen sporters in de fitness dat regelmatig en gecontrolleerd bewegen, nooit zweet als preventieve maatregel gezondheids- gerelateerd resultaatgarantie bieden. Uit onderzoek onder 2000 Britse fitness- gangers blijkt dat 29% nooit zweet, ook al Daarom lanceert De FitnessOrganisatie de brengen ze gemiddled 2 uur per week door ‘Fitcijn®’ campagne: een kritische benadering in de fitnessclub. Een op de tien onder- van het fitnessaanbod met oog voor kwaliteits- vraagden zou zich zelfs schamen als hij vol aanbod en retentie. Fitcijn® impliceert of zij zou zweten in de fitness, een op de servicegericht denken in plaats van twintig kijkt meer naar de tv-schermen prijsgericht. Fitcijn® maakt plaats voor als dat ze bewegen. Slechts de helft van competente begeleiding, gefundeerde de mensen in de fitness komt echt om te trainingsprogramma’s, wetenschappelijk sporten, terwijl de rest er afspreekt met‘Mensen helpen om gezonder te gaan leven’, onderbouwd, om zoveel mogelijk klanten te vrienden of op zoek gaat naar een potentiëlehet wordt steeds meer een noodzaak. motiveren tot regelmatige lichaamsbeweging, partner. Een kwart gaf ook toe dat ze meerToenemende inactiviteit maakt ons ongezonder en vooral om hen te laten volhouden. tijd doorbrengen met ontspannen in deen ligt aan de oorzaak van vele beschavings- sauna of jacuzzi in de fitness dan op deziektes met vroegtijdige overlijdens en minder Drempelverlagende initiatieven zoals Fitcijn® fitnesstoestellen zelf. Een op tien bekendekwaliteitsvol leven tot gevolg. zorgen ervoor dat het veilig en efficiënt ook meer aan het zwembad te liggen, al vind bewegingsaanbod openstaat voor je dat natuurlijk niet in elk fitnesscentrum.Men beseft meer en meer dat ‘regelmatig iedereen. Fitness, wanneer dit regelmatigbewegen’ een essentiële rol speelt in het en gecontroleerd gebeurd, wordt door de Bron; HLN.be 52
  • Preva helpt haar bij haar workout en u bij uw omzet. Succes door personal training. Met de fitness-software Preva® kunnen leden zelf hun training op maat samenstellen. De software slaat zowel een beeindigde work out als ook het programma van de work out op en motiveert om doelen te bereiken. Uitgebreide, persoonlijk instelbare entertainment functies zorgen voor veel afwisseling. U kunt de inhoud op de console ook zelf aanpassen en zo uw studio naar een hoger level brengen. Bezoek ons op de FIBO Tel: +31 (0) 416 690859 Hal 6, Stand E40 E-Mail: info@precor.nl of op internet: precor.nlPreva ad BB NL.indd 1 14.03.13 19:29
  • MULTIFUNCTIONEEL QUINN BIKE Meijers Inspiration Day 2! Zaterdag 27 april stuur traploos verstelbaar. NIEUW De indoorcycle voor elk fitnesscentrum ZADEL traploos Quinn Sports presenteert met trots de verticaal en nieuwe ‘Quinn Bike’ de ultieme indoor horizontaal verstelbaar. inschrijven: BESCHERMKAPJE tegen zweet en cycle voor ieder fitnesscentrum. Dankzij Workshop programma: voorkomt roestvorming. de vele verbeteringen en innovaties is C info@meijers.com de nieuwe ‘Quinn Bike’ een klasse apart. M Door het gebruik van de beste materialen, Y DUBBEL pedaal geschikt voor Kosten: € 75,� • 09.30 uur - Trigger Point vakmanschap en jaren lange ervaring normaal gebruik 24 KG durven wij een garantie van maar liefstCM en SPD. incl. lunch! stalen twee jaar te geven. Dat topkwaliteit ook • 11.00 uur - DynamaxMY vliegwiel. betaalbaar kan zijn bewijst Quinn Sports met een zeer gunstige introductie prijsCY MULTI RIEM aandrijving. • 13.00 uur - Core Power van € 795,- excl. BTWCMY STABIEL K frame voor extra • 14.30 uur - Stroops® comfort. GEGALVANISEERD voor lak afwerking. Ontvang bij deelname een tegoedbon t.w.v. € 50,� 4 LAGERS Zie ook www.quinn-sports.nl op iedere as. VERSTELBARE bij aanschaf van minimaal € 150,� aan producten! MAKKELIJK te verplaatsen Quinn Sports - Vissedijk 5 - 7602 CN Almelo - pootjes. d.m.v. gelagerde Tel. +31 (0)546 493 916 - Fax +31 (0)546 493 951 transportwieltjes. www.quinn-sports.nl - info@quinn-sports.nl ALF antwoordkaart_90x130:Opmaak 1 09-02-2009 16:58 Pagin body bizz Fit & Gezond – Tel. 046-4496100 – www.meijers.com – info@meijers.com – Roosteren NL Meijers 13-05-2011 09:54 Pagina 1 Sloten:Opmaak 1 11-09-2007 12:29 Pagina 1 AI R CO N D IT I O N E R S V O O R EMULTIFUNCTIONEEL L I J K EN HEER OTS TRANSPONDER SLOT Smart-Television OERDEGELIJKE HANGSLOTEN! De referentie in de sector F R I S E N E N E R G I E K W E RLOCKRL I MA AT! KK BEAUTY & SPECIALE SLOTEN VOOR LOCKERS VAN NARROWCASTING FITNESSCENTRA, SAUNAʼS, ZWEMBADEN ETC.e l i j k e Communiceer met schermen ! antr ekk A e leas WELLNESS Zone n! Met Smart-Television narrowcasting zijn uw leden rieve w ta altijd op de hoogte. Functional Training gamma; met munt en kaart bediening w w � � � . r i s OCS CODE SLOT LOCKR HASP z digitaal slot LOCKR Gepatenteerd klinkslot Op schermen in uw sportcentrum toont u : - Fotos TRX® Suspension Trainer™ - Nieuws 240 - 480Korte filmpjes BOSU® Balance Trainer - stuks € 1.85 p/st r BOSU® Ballast™ Ball480 stuks €Friction Trainer™ 240 - FLOWIN® 2.30 p/st BEAUTY-- WELLNESS - BODY SHAPING - HEALTH . 481 - 960Tickers € 1.75 p/st stuks 481 - 960 stuks € 2.20 p/st BV A.L.F. International 961 of meer € 1.55 p/st n www.corepower.nl LOCKERS CORE POWER 961 of meer € 2.00 p/st - Reclame (= meer omzet voor u!) > EXPERT INl Ojmar Benelux VERTROUW OP DE SLOTEN VOOR AL UW introductiedag www.smart-television.nl > RFID OPLOSSINGEN Kempenlaan, 15 3140 Keerbergen vrijdag 17 februari Ontvang TOONAANGEVENDE FABRIKANT / Bolder 419346 korting op een aeroSling Elite! RISR.NLTel. 0172 - 6 / 6582BZ / Heumen / www.riszr.nl / info@riszr.nl / Tel: 06 53 + 32 15517132 > DIGITALE OPLOSSINGEN Smart-Television is een product van Comensis - Alphen a/d6 - - info@comensis.com - Kokkelertstraat Rijn 6116 AR>Roosteren - Tel. 046-449 6100 - awww.meijers.com vainfo@meijers.com T. 46 20 15 F. + 32 15517482 jan@edmar.beedi EXTRA INKOMSTEN ENtCONTROLE i n e n p rof i t e e r - n www.ojmar.com ng!! Vu l d e a n wo o rd ka r t o nze a a nbi
  • KORT NIEUWSLes Mills introduceert nieuwe teamtraining Grit Plyo Unieke programma’s De Les Mills GRIT SERIES hebben als primair doel de conditie te verbeteren, maar elke vorm heeft eigen unieke voordelen en kenmerken. GRIT STRENGTH: bouwt kracht en spier- massa op • Maakt gebruik van een barbell, schijven en een step. • Traint alle grote spiergroepen. • Zet het metabolisme in een hogere versnelling waardoor uren na de training nog extra calorieën verbrand worden. • Stimuleert de aanmaak van het groei- hormoon, wat vet vermindert en de spiermassa laat toenemen. GRIT PLYO: bouwt aan een krachtig, behendig en atletisch lichaam • Gebaseerd op de principes van plyometrie. Er wordt een step gebruikt om power en snelheid te vergroten, evenals kracht in het onderlichaam.In mei van dit jaar lanceert Les Mills een • Les Mills GRIT STRENGTH: de resultaten • Krachtige behendigheidstrainingnieuwe Les Mills team training op de worden bereikt door overwegend kracht rekruteert tot 40% meer spiervezels enNederlandse en Belgische markt: GRIT oefeningen, zoals clean & presses, squats creëert een slank en atletisch figuur.PLYO. Na GRIT STRENGTH, is GRIT PLYO en deadrows. • Vergroot het krachtuithoudingsvermogen,de tweede team training uit de Les Mills • Les Mills GRIT PLYO: de resultaten verhoogt de energie en het uithoudingsGRIT SERIES die wordt geïntroduceerd. worden bereikt door overwegend vermogen. plyometrische oefeningen, zoals singleLES MILLS GRIT SERIES leg jumps, plyo squats, burpees en front Gratis Try-Outs op Less MillsDe Les Mills GRIT SERIES zijn High Intensity jumps. kwartaalworkshopsInterval Trainingen (HIIT). Onderzoek heeft • Les Mills GRIT CARDIO: de resultaten Op de Les Mills kwartaalworkshopsaangetoond dat deze manier van cardio worden bereikt door overwegend cardio 2/2013 worden gratis GRIT PLYO try-outtraining drie belangrijke voordelen heeft oefeningen, zoals sprints en bodyweight workshops gegeven aan instructeursten opzichte van steady state training: exercises. van Les Mills clubs én niet-Les Mills clubs.• HIIT is de snelste manier om fitter te Meer informatie hierover volgt nog. worden. Atleten ontwikkelen zich al jaren op deze• Er worden meer calorieën verbrand. drie gebieden. Nu is het voor leden mogelijk Wilt u meer informatie over GRIT STRENGTH,• HIIT biedt interessante voordelen op om deze trainingsvormen te ervaren binnen GRIT PLYO en/of de gratis try-out hormonaal vlak (onder andere op het de team trainingen. Team trainingen zijn, workshops? Neem dan contact op gebied van insuline en het groeihormoon). anders dan groepsfitness programma’s, met Les Mills via telefoonnummer voornamelijk geschikt voor training in kleinere +31 (0)416 34 97 25 ofDeze voordelen van High Intensity Interval groepen (maximaal 10 - 12 personen). stuur een e-mail aanTraining kunnen op verschillende manieren Bovendien kunnen team trainingen zowel info@lesmills.nl. Kijk ookworden bereikt. Dit heeft geresulteerd in fee based als non-fee based aangeboden eens op lesmills.com.drie verschillende HIIT programma’s, worden in de club.namelijk: 55
  • INTERESSE? P BEZOEK ONS O DE FIBO! STAND 7/B15WWW.FUNXTION.NL / W
  • G & FUN EN ERGIE, BELEVIN PERSONEEL EID HOOGST OPGELCHEIDEND VERMOGEN UNIEK ONDERSACT, MINIMUM TIME MAXIMUM IMP LTAAT BEWEZEN RESU DERSTEUNING MARKETING ON E ON- EN OFFLIN 2013 IS HET JAAR VAN REFLECTIE, HUMOR, ENERGIE EN NIEUWE KANSEN! Iedereen heeft het recht op het maken van fouten, echter FunXtion geeft u de unieke kans op rehabilitatie! FunXtion helpt u om gamechanger te worden in de fitnessbranche. Door toekomstvisie en lef zullen u en FunXtion het fitnesslandschap voorgoed veranderen. WILT U OOK GAME CHANGER WORDEN? Ondanks onze overvolle agenda’s, zijn wij vergevingsgezind en welwillend om u een 2e kans te geven. Sluit u zich aan bij velen die u voor gingen door fitness voorgoed te veranderen door dit unieke Fitness Concept! Geen interesse? Geen enkel probleem, dit magazine staat vol met de traditionele aanbieders. WEL INTERESSE? BEZOEK ONS OP DE FIBO: STAND 7/B15L / WWW.PLAYANDBEFIT.NL
  • KORT NIEUWSVitesse kiest voor MoveToLive Agenda Les MillsBegin februari 2013 is er op het Nationaal drie dimensionaal functionele trainingsmogelijk- Module TrainingenSportcentrum Papendal voor Vitesse een heden, aangevuld met zeer gevarieerdhypermoderne trainingslocatie gerealiseerd. scala aan cardio toestellen, bleek Cybex Het Les Mills opleidingssysteem zorgt voorPapendal is de trainingslocatie voor alle voor Vitesse inderdaad de juiste keuze. geïnspireerde & vaardige groepsfitness-teams van Vitesse en tevens de Vitesse/ MoveToLive is erg verheugd over het feit instructeurs. Betrokken instructeurs dieAGOVV Voetbal Academie. Vitesse was er dat Vitesse voor hen gekozen heeft. gemotiveerd zijn om nieuwe leden aan tein de oriëntatiefase voor de nieuwe trekken en bestaande leden te behouden.trainingslocatie duidelijk over; ze zouden MoveToLive is de grootste, onafhankelijke Bekijk hieronder de agenda voor de Moduleenkel kiezen voor de allerbeste apparatuur. leverancier van gerenommeerde fitness- Trainingen in april, mei en juni 2013. merken in Europa. MoveToLive is buitenMoveToLive en vele andere grote partijen in leverancier van A-merken zoals: Cybex, BODYATTACKde fitnessbranche waren uitgenodigd zich Freemotion, Nautilus, Ergofit, Schwinn, 9 en 15 juni 2013 - Steenwijkte presenteren om dé ultieme inrichting van Stairmaster, Activio en ActivityConcept BODYBALANCEde nieuwe trainingslocatie te verwezenlijken. ook specialist op het gebied van onder- 11, 12 en 13 mei 2013 - SteenwijkNa verscheidene selectierondes waarin nemen in de professionele fitnessbranche. BODYCOMBATMoveToLive zich gericht heeft op de inhoud; Een deskundige partner die denkt in 25, 26 en 2 juni 2013 - Deventerdiversiteit en een veilige en verantwoorde oplossingen. BODYJAMmanier van trainen, is het merk Cybex 20, 21 en 28 april 2013 - Nieuw-Vennepgeadviseerd. Met onder andere het www.movetolive.com BODYPUMPgepatenteerde Dual Axis systeem en unieke www.vitesse-agovv.nl/papendal 20, 21 en 28 april 2013 - Deventer 11, 12 en 18 mei 2013 - Goirle 22, 23 en 30 juni 2013 - Nieuw-Vennep BODYSTEP Nieuw in het assortiment van 6 en 14 april 2013 - Veenendaal CXWORX Studion: producten van SKLZ! 20, 21 en 27 april 2013 – Breda 8, 9 en 16 juni 2013 - LeusdenSinds kort heeft Studion de kwalitatief De producten van SKLZ (spreek uit: skillz) RPMhoogwaardige Personal Training producten worden ontwikkeld en vervaardigd in Amerika 14 en 21 april 2013 – Goirlevan het internationale sportmerk SKLZ in (San Diego, Californië). SKLZ producten 9 en 15 juni 2013 - Bredahet assortiment opgenomen, waaronder worden wereldwijd aangeboden en blinken SH’BAMhet Weighted Vest, de Barrel Roller en uit in duurzaamheid en kwaliteit. 6 en 14 april 2013 – Deventerde Quick Ladder. SKLZ ontwikkelt innovatieve producten ter 22 en 30 juni 2013 - Breda verbetering van de prestaties en de trainings- GRIT STRENGTH vaardigheden van sporters van alle leeftijden 6 en 13 april 2013 – Leusden en fitheidsniveaus. Bij de vervaardiging van 2 en 8 juni 2013 - Goirle de producten wordt gebruikgemaakt van de nieuwste technologie en kennis op het Meer informatie of inschrijven? gebied van training. De materialen zijn ook Neem contact op met Les Mills via uitermate geschikt voor gebruik bij Personal telefoonnummer +31 (0)416 34 97 25 Training sessies. of stuur een e-mail naar info@lesmills.nl. Kijk voor het volledige assortiment van Volg ons op Facebook via SKLZ producten op www.studion.nl of Facebook/LesMillsNetherlandsBelgium. stuur een e-mail aan info@studion.nl. 59
  • 11-14 APRIL 2013E I N D E LOZ E T R A I N I N G S M O G E L I J K H E D E N STAND B/34 / HAL 6VO O R I E D E RE D O E LG RO E P E N T R A I N I N G S R U I M TE N I E U WE CO N F I G U R AT I E S 360T 360XS 360S 360XM 360XLNIEUW! NIEUW! NIEUW!Kijk voor alle Synrgy360 configuraties op www.lifefitness.nl/synrgy WWW.FACEBOOK.COM/LIFEFITNESSBENELUX
  • KORT NIEUWS Korting op zorgpremie alleen bij gezonde leefstijl Zo luid het advies van de Raad voor de Volks- Ethiek en Gezondheid, een onderdeel van de gezondheid en Zorg (RVZ) naar aanleiding RVZ, heeft de argumenten in kaart gebracht van het rapport; Solidariteit - Gezondheid en voor en tegen ‘leefstijldifferentiatie’, wat zorg tussen private consumptie en collectieve bijvoorbeeld inhoudt dat rokers een hogere investering, dat vandaag is verschenen. premie betalen dan niet-rokers. De conclusie Alleen mensen die gezond leven, moeten nog is dat zo’n aanpak uitvoerbaar is, maar er in aanmerking komen voor korting op hun niet per se toe leidt dat mensen zich ziektekostenverzekering. Met de premie- gezonder gaan gedragen. Kijk eens op bij kortingen is jaarlijks zo’n zeshonderd miljoen abonnee voordeel op BodyBiz.nl euro gemoeid. Het is een ‘voor de hand liggende optie’ om de premiekortingen te koppelen aan gezond gedrag, stelt de raad in het advies, dat gaat over de vraag hoe de solidariteit in het zorgstelsel overeind kan worden gehouden ondanks de vergrijzing en IN THE GYM de exploderende kosten. Het Centrum voor Body Bike Connect genomineerd ON-THE-GO voor Innovation Award FIBO Body Bike Connect is door een internationale jury genomineerd voor de FIBO INNOVATION AWARD 2013 in de categorie “Training Equipment”. Samen met enkele andere innovatieve producten is de Body Bike Connect uit meer dan 50 inzendingen gekozen. De Body Bike Connect zal gepresenteerd worden aan de bezoekers en de jury op de FIBO op het Innovation forum in hal 9. AT HOME Body Bike Connect: meten van je informatie over de Body Bike Connect op prestaties www.studion.nl of stuur een e-mail aan De Body Bike Connect meet je prestaties info@hddgroup.com. WELLNESS ON THE GO (Watt) terwijl je fietst via een ingebouwde Mensen investeren meer dan ooit in sensor. De resultaten worden getoond op technische producten zodat zij ook onderweg de Body Bike Performance Console en in contact kunnen blijven met hun gegevens. Dit doen zij door gebruik te maken van hun kunnen verzonden worden naar apparaten mobiele telefoon, tablet, smart TV of PC. met een ANT+ ontvanger. Zo zijn de resultaten te lezen op bijvoorbeeld een Technogym Ecosystem maakt het mogelijk iPhone. De Body Bike Connect stelt je in voor ondernemers om de levensstijl van hun leden te managen en om in contact te staan staat om je prestaties van verschillende met hen, binnen-en buiten de club. trainingsdagen met elkaar te vergelijken. Je kunt zo je training optimaliseren, je doelen halen en je volledig potentieel waarmaken. De Body Bike Connect meet naast het Wattage ook onder andere je ritme en hartslag. De stand van HDD Group is te vinden in www.technogym.com/mywellnesscloud Hal 9, standnummer D07. Kijk voor meer
  • Meer ruimte voor uw leden zonder ingrijpende verbouwi “Perfecte kwaliteit, fraai, v
  • De QR-Code brengt u direct op de themapagina voor de fitness- en wellnessbranche Kader Group | Minervum 7334 | 4817 ZD BREDA | T 088 888 0 333 |E info@kadergroup.nl | W www.kaderfitness.nluwing of verhuizing! KADER GROUPai, vakkandig en snel geplaatst” Arthur Rijker, Sportcentrum Studio Perfect
  • Zorgeloos Gaat u 2x betalen voor de overgang naar SEPA ? “Wij vinden dat de overgang naar SEPA bij de prijs in zit en dat u al genoeg servicekosten betaalt.” Het voorjaar van 2013 is de periode om geld te besparen met SEPA. Informeer en vergelijk! Wij helpen u stap voor stap en begeleiden u erbij. Wij nemen u zoveel mogelijk werk uit handen, waarom u niet heeft gevraagd. Dat is zorgeloos ondernemen! Het gebruiksvriendelijkste en betaalbare ledenadministratie- pakket van Nederland met uitstekende en snelle service. Boekhoudkennis is niet nodig.Comped Softwareal meer dan 20 jaar snelle enbetrouwbare software Bel of mail ons en ontvang het pakket deT : 0548-613646 eerste 3 maandenM: 06-22084674 gratis.E:info@comped.nlI :www.comped.nl
  • BEST IN CLASS UW PLUS VOOR 2013 TIE. P LUS PRESTA N. PLUS DESIG ORT. PLUS COMF NIEUW PLUS PASSI E. A.C. PERFORMANCE PLUSMoveToLive BeneluxOverbeeke 1 | 5258 BL Berlicum | Tel.:+31(0)73 594 7020 | info@movetolive.com | www.movetolive.com.
  • S_ARTIS_BB_201303.indd 1 12/03/13 16:01