Biodanza anti estres publicacion

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Diapositivas de Biodanza Tesis de graduacion. bloom.ecuador@gmail.com

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Biodanza anti estres publicacion

  1. 1. Biodanza Anti-estres Sustentación de Tesis para graduación
  2. 2. Qué es el estrés??? <ul><li>La palabra estrés se utiliza, comúnmente, para referirse a la reacción fisiológica del cuerpo frente a una situación que amenaza nuestra vida ó su estabilidad. </li></ul>
  3. 4. <ul><li>En Ingeniería: Se refiere a la acción de las fuerzas fisicas sobre las estructuras mecanicas </li></ul><ul><li>En medicina: es el estimulo físico o psicológico que puede producir reacciones mentales y fisiológicas, capaces de activar respuestas endocrinas, autónomas y conductuales, necesarias en plazos cortos para superar ó adaptarse a ciertas situaciones amenazantes. </li></ul>
  4. 5. <ul><li>Síndrome General de Adaptación </li></ul><ul><li>La respuesta, no especifica, del cuerpo frente a cualquier demanda de cambio. </li></ul>Hans Selye
  5. 6. Estadios o etapas del estrés: <ul><li>Alarma de reacción </li></ul><ul><li>Adaptación </li></ul><ul><li>Agotamiento </li></ul>
  6. 8. Respuestas biológicas y fisiológicas del cuerpo humano frente al estrés <ul><li>Del estrés que salva al estrés que enferma </li></ul>
  7. 9. 10
  8. 10. Algunos de los efectos de: <ul><li>Epinefrina : </li></ul><ul><li>Taquicardia </li></ul><ul><li>Hipertensión </li></ul><ul><li>Contracción de arterias (órganos menos críticos) </li></ul><ul><li>Inhibición de funciones del Aparato Digestivo </li></ul><ul><li>Glucorticoides: </li></ul><ul><li>Elevan concentraciones de azúcar (degradación de proteínas a aminoácidos y a glucosa) </li></ul><ul><li>Aumentan flujo sanguíneo </li></ul>
  9. 11. <ul><li>Hans Selye: </li></ul><ul><li>“ Si bien es cierto que las secreciones de glucorticoides a corto plazo son esenciales, a largo plazo resultan dañinas, pues pueden traer los siguientes efectos: aumento de la presión sanguínea, daño en el tejido muscular, diabetes esteroide, infertilidad, inhibición de las respuestas inflamatorias ( lo que hace mas difícil que sane una herida) y supresión del sistema inmunológico (haciendo que las personas se vuelvan vulnerables a infecciones)”. </li></ul>
  10. 12. El cuerpo es un holograma vivo, es decir, una estructura en la que cada parte esta vinculada al todo y este a su vez esta contenido en cada parte. Debemos saber que cada pensamiento o sensación de alerta, que la mente dicta el cerebro la ejecuta; este enviará al cuerpo la señal para activar todo este proceso (descrito anteriormente) el cual nos ayuda a sobrevivir, pero nos desgasta inútilmente en caso de que lo estemos manteniendo activo en nuestro diario vivir.
  11. 13. Biodanza y su propuesta armonizadora
  12. 14. <ul><li>“ La propuesta de Biodanza es actuar a través de ejercicios específicos, vivencias inducidas, que deflagran emociones integradoras para favorecer la autorregulación orgánica”. </li></ul><ul><li>“ Biodanza propone únicamente vivencias integrativas, pues tienen efectos armonizadores en si mismas, no es necesario elaborarlas a nivel conciente, es decir, no llevarlas a la corteza dejarlas en lo limbico” </li></ul><ul><li>“ Desde el punto de vista psicológico Biodanza es una técnica ansiolítica, es decir, reductora de ansiedad; el estrés producido por conflictos emocionales tiende a disminuir rápidamente” </li></ul><ul><li>Rolando Toro </li></ul>
  13. 15. Somos un todo, esto quiere decir que: cada función orgánica, motora o visceral, esta neurológicamente relacionada a todas las demás Recordemos que:
  14. 16. Psicológico: <ul><li>Modifica el estilo de vida y crea nuevas motivaciones para vivir; la expresión de la identidad de cada participante genera salud, alegría de vivir y libera nuevas formas de comunicación afectiva y erotismo (muchas veces reprimido); la pertenencia a un grupo sano, continente, potenciador de las bondades de cada uno, da a la persona un soporte y lo ayuda a la readaptación social. El individuo rescata las fuerzas originarias del instinto que regulan la salud y elevan el ímpetu vital. </li></ul>).
  15. 17. Biológico: <ul><li>Es una técnica de integración ínterorgánica, esto significa que, la práctica de biodanza integra al organismo en todos los niveles: emocional, neurológico, endocrino e inmunológico. Actúa directamente sobre el Sistema Integrador Adaptativo Limbico Hipotalámico (SIALH), que esta íntimamente asociado con los aspectos instintivos, emocionales y afectivos; este (el SIALH) determina el comportamiento sexual, la regresión, el comportamiento emocional, algunas funciones cognitivas, y es el que sirve de mediador con el mundo externo, la integración de las respuestas viscerales moduladas por la región limbico hipotalámica tiende a conservar la estabilidad del medio interno (homeostasis </li></ul>
  16. 18. Comprobaciones del Sistema de Biodanza <ul><li>Las danzas rítmicas, los ejercicios de extensión, fluidez, eutonia, el comportamiento en feedback: integran los sistemas somato motor y sensorial e inducen la adaptación de movimientos a los estímulos externos </li></ul><ul><li>Los que estimulan las vivencias y emociones, tales como: las situaciones de encuentro, afectividad, contacto, influyen sobre el sistema neurovegetativo y endocrino </li></ul><ul><li>Las vivencias de creatividad, expresión afectiva y trascendencia, integran las estructuras sensorio motoras (de adaptación) con las limbico hipotalamicas (viscerales) </li></ul>
  17. 19. Conclusión <ul><li>El estrés es una función necesaria para la supervivencia del ser humano, razón por la que no se lo debe combatir sino regular. </li></ul><ul><li>El mantener el cuerpo en un estado de “en guardia” la mayor parte del tiempo, le trae una sobrecarga y un desgaste que puede llegar a quebrantar su estado de salud natural; Biodanza ayuda a recobrar la homeostasis originaria del ser, a través de sus vivencias que inducen efectos positivos: emocionales, neurológicos y endocrinos, ayudando a la regulación, equilibrio natural del organismo, la mente y las emociones del ser. </li></ul>
  18. 20. PROCESO EN LAS PRACTICAS…. Un tránsito creativo del caos al orden….
  19. 21. Luego de la 3era sesión, en la que se trabajó como tema central integración, con vivencias como danzas yang, danzas yin, integración yin yang, acariciamiento de su propio rostro, etc. Los relatos de vivencia a la sesión siguiente de cómo les fue en esa semana fueron: <ul><li>“ Desde la primera sesión me sentí alborotada, no desequilibrada, pero como que todo se me alborotó, y con la ultima sesión me sentí equilibrada, siento armonía”* </li></ul><ul><li>“ En esta semana he sentido como que todo me ha encajado perfecto, toda se ha dado perfectamente, y siento como que entre todo el grupo hay una onda increíble. Este fin de semana he podido arreglar las cosas con mi suegra, que nunca fueron buenas pude abrazarla y decirle ya pasemos la pagina, me nació abrazarla y decírselo”* </li></ul>*Las opiniones expuestas fueron dadas por los diferentes participantes en cada una de las sesiones descritas. Por cuestiones de ética profesional me reservo el nombre de los mismos.
  20. 22. Luego, en la siguiente sesión, vivenciamos segmentario de cuello, caminamos resaltando la propia presencia, serie 1 de fluidez, danza de la semilla, ente otros ejercicios <ul><li>“ Al día siguiente de la sesión anterior recordé un sueño repetitivo que tenia de niña, y por fin lo pude entender, fue como entender que me quería decir. Estoy entendiendo más que pasa conmigo”. </li></ul><ul><li>“ Yo he sentido en esta semana mas seguridad en el momento de tomar decisiones. Me he sentido mas segura” </li></ul><ul><li>“ He tenido una semana con Fluidez” </li></ul>Las opiniones expuestas fueron dadas por los diferentes participantes en cada una de las sesiones descritas. Por cuestiones de etica profesional me reservo el nombre de los mismos.
  21. 23. <ul><li>“ Más calmada, empiezo a tener confianza en saber que voy a terminar mis trabajos con buena calidad y a tiempo”. </li></ul><ul><li>“ He potenciado mi creatividad como madre, estoy muy creativa con mis hijos”. </li></ul><ul><li>“ He estado más segura, muy bien, estoy expresando las cosas como son sin dar tantas vueltas, estoy mas expresiva. </li></ul><ul><li>“ Yo esta semana he estado melancólica recordando a mi hermana que falleció este año”. </li></ul><ul><li>“ Yo también he estado melancólica recordando a mi mama que falleció hace 1 año y meses, el otro día me levanté en la madrugada y la vi, sentada en la sala de mi casa no me dio miedo ni nada, era solo verla ahí”. </li></ul>Al trabajar identidad, donde experimentamos: caminar con confianza, segmentario de pecho y brazos, canto del propio nombre, dibujo de la silueta y poner en ella lo más bello de mi vida Las opiniones expuestas fueron dadas por los diferentes participantes en cada una de las sesiones descritas. Por cuestiones de etica profesional me reservo el nombre de los mismos.
  22. 24. En esta siguiente sesión con el grupo ya muy consolidado, el tema fue “Mi fuerza creativa”, y los invité a trabajar: conexión con la propia fuerza, danza del tigre, danza sensual con contacto leve, segmentario de pelvis, danza de Brama y hacer música con diferentes objetos y danzar la melodía producida <ul><li>“ He estado muy fluido, más calmado, tomando los problemas de otra manera, siento que me puedo relacionar mejor. Me he sentido toda la semana como un brama parado creando”. </li></ul><ul><li>“ He estado muy inspirada para mi vida” </li></ul><ul><li>“ Semana bonita y rara, me ha dejado de importar lo que mi novio me dice, normalmente decía algo que no me gustaba y yo explotaba, pero esta vez ha sido como que no me importa, siento como que el danza a su manera y yo a la mía”. </li></ul><ul><li>“ he estado tomando conciencia del ritmo, de mi propio ritmo, y de la necesidad de equilibrarme con el” </li></ul>Las opiniones expuestas fueron dadas por los diferentes participantes en cada una de las sesiones descritas. Por cuestiones de etica profesional me reservo el nombre de los mismos.
  23. 25. En la penúltima sesión el tema fue: “Mi vida: un don, un regalo” y vivenciamos caminata con motivación afectiva, juego del trencito, los ositos, elasticidad integrativa, danza del ángel acompañando, ayudando a crecer, acariciamiento de manos indiferenciado en grupos de 5 a ojos cerrados. <ul><li>“ Desde pequeña, luego de la muerte de mi hermano, se me repetía un sueño con un abismo, con biodanza he descubierto lo que este abismo significaba: su muerte me dejo un vacío, que lo he superado con estas sesiones. Ya no estoy bloqueada a las cosas materiales, no podía ver armonía entre lo del mundo y lo espiritual, ahora si entiendo que lo de afuera es manifestación de lo de adentro”. </li></ul><ul><li>He agarrado fuerzas, he sido fuerte en lo personal, siento que estoy parado en mis 2 pies, se me presento un problema emocional y así fue como me sentí, seguro”. </li></ul><ul><li>Me he tranquilizado y me he ordenado, se ha potenciado el amor en mi, he estado mas tranquila para tratar a mis hijos” </li></ul><ul><li>mas fortaleza, mas ocupada de mi y de mi salud </li></ul><ul><li>todo bien </li></ul><ul><li>Más equilibrio </li></ul>
  24. 26. Si tienes la oportunidad de hacer una vivencia de Biodanza… Aprovéchala! [email_address] [email_address]

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