Good Health 101

966 views

Published on

This is the Begining for Healthy LIFE.

Published in: Health & Medicine
1 Comment
2 Likes
Statistics
Notes
  • ขอบคุณมากนะคะสำหรับ สิ่งดีๆ ที่มีให้กัน
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total views
966
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
5
Actions
Shares
0
Downloads
43
Comments
1
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Good Health 101

  1. 1. GOOD Health
  2. 2. Do You want to looking good
  3. 3. ดูแลตัวเอง สุขภาพดี+ดูดีไดงายๆ สวยออกมาจากขางใน สวยเขาไปจากขางนอก
  4. 4. Macro Nutrition Micro Nutrition
  5. 5. Micro Nutrition VERY SMALL AMOUNT VERY ESSENTIAL
  6. 6. Micro Nutrition VITAMIN MINERAL PHYTONUTRIENT
  7. 7. Macro Nutrition ENERGY
  8. 8. Macro Nutrition PROTEIN CARBOHYDRATE FAT
  9. 9. Do not Fat Carbohydrate
  10. 10. PROTEIN ESSENTIAL สรางกลามเนื้อ และ ซอมแซมสวนสึกหรอ
  11. 11. PROTEIN ESSENTIAL เสนผมของเรา สรางมาจาก โปรตีน
  12. 12. PROTEIN ESSENTIAL เชนเดียวกับผิวหนัง Collagen/Elastin สรางมาจาก โปรตีนเชนกัน
  13. 13. PROTEIN ESSENTIAL Blood / Cell สรางมาจาก โปรตีนเชนกัน
  14. 14. PROTEIN ESSENTIAL รางกายเรา ใช โปรตีน ทุกวินาที
  15. 15. Understand Why it must be PROTEIN
  16. 16. ในวันหนึ่งๆ รางกายเราตองการโปรตีนมาก ปริมาณที่รางกายตองการโดยประมาณ น้ําหนักรางกาย เปลี่ยนหนวยจาก กิโลกรัม เปน กรัม หนัก 60 กิโลกรัม ตองการโปรตีน 60 กรัม ตอ วัน เราไดรับประทาน ถึงขนาดที่ตองการแลวหรือยัง
  17. 17. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวผัดกระเพรา ไขดาว สวนประกอบหลัก ขาว หมู / ไก เล็กนอย
  18. 18. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวผัดกระเพรา ไขดาว สวนประกอบหลัก ขาว หมู / ไก เล็กนอย Option ไขดาว 5 บาท
  19. 19. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวมันไก สวนประกอบหลัก ขาว / ไก / แตงกวา
  20. 20. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวมันไก สวนประกอบหลัก ขาว / ไก / แตงกวา Option เพิ่มขาว-ไก 5 บาท
  21. 21. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวหมูแดง สวนประกอบหลัก ขาว / หมู / แตงกวา
  22. 22. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม ขาวหมูแดง สวนประกอบหลัก ขาว / หมู / แตงกวา Option เพิ่มไขตม 5 บาท
  23. 23. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม JUNKFOOD สวนประกอบหลัก เนื้อหมู / ผัก / ชีส
  24. 24. ในวันหนึ่งๆ รางกายเรารับโปรตีนพอหรือไม JUNKFOOD สวนประกอบหลัก เนื้อหมู / ผัก / ชีส Option เฟรนฟราย(แปง ไขมัน)
  25. 25. อาหารที่เราทาน มีโปรตีน ต่ํามากๆ มิหนําซ้ํา ยังเปน โปรตีนหยาบ ดูดซึมไดยากอีก
  26. 26. เราไมมีเวลาไปหา อะไรดีๆกิน ชีวิต งานเยอะ
  27. 27. เราไมมีเวลาไปหา อะไรดีๆกิน ชีวิต เรงรีบ
  28. 28. เราไมมเงินไปหา อะไรดีๆกิน ี ชีวิต บัดซบ (ลอเลนนน.....)
  29. 29. สังคมของเรา เปลี่ยนไป เราทานของ ไมมีประโยชน มากขึ้น
  30. 30. สังคมของเรา เปลี่ยนไป เราทานของ ที่มีประโยชน นอยลง!
  31. 31. คุณภาพอาหาร เปลี่ยนไป การเลี้ยงสัตว แบบธรรมชาติ ใหผลผลิตนอย
  32. 32. คุณภาพอาหาร เปลี่ยนไป เลี้ยงแบบนี้ ได มากกวา
  33. 33. คุณภาพอาหาร เปลี่ยนไป ไมไดออกกําลังกาย ออนแอ
  34. 34. เปนโรคงาย... ออนแอ
  35. 35. ออนแอมาก....ตาย
  36. 36. ดูแลว...คุนๆมะ ? อยูในคอก รูหนู ไมไดออกกําลังกาย ทานอาหารไมคอยดี กรรม เราเองนี่หวา!
  37. 37. ผลจากการขาดโปรตีน เจริญเติบโตชา พัฒนาการชา 1 โลหิตจาง 2 ภูมิตานทานโรคต่ํา 3 กลามเนื้อไมแข็งแรง 4 เลือดแข็งตัวชา 5
  38. 38. ผลจากการขาดโปรตีน 6 ผิวแหงแตก ผมเปราะบาง และสีจางลง 7 การทํางานของระบบประสาทชาลง 8 จิตใจหดหู ไมมั่นคงเชื่องชาเซื่องซึม 9 อาจมีอาการบวมทั้งตัว 10 ตับเสื่อม
  39. 39. ผลจากการขาดโปรตีน สงผลตอการผลิต เอนไซม และน้ํายอยหลายชนิด การสรางฮอรโมนสําคัญ เชน อินซูลิน ระบบการทํางาน ภายในรางกาย “รวน”
  40. 40. แหลงโปรตีนทั่วๆไป โดยสวนมาก ชีวิตประจําวัน เรารับโปรตีนจาก เนื้อ – นม – ไข – พืช
  41. 41. สะอาดปลอดสารปนเปอนหรือไม สารเรงเนื้อแดง – ฮอรโมน – ยาฆาแมลง คลอเรสเตอรอลสวนเกิน – โลหะหนักตกคาง สารเคมีบางอยางที่ปนเปอนในน้ํา
  42. 42. Can you ensure It safe
  43. 43. Poisoned milk * ขาวช็อคโลก quot;MELAMINE“ in Milk Powder
  44. 44. สารเมลามีน ที่ใชในอุตสาหกรรม ผลิตภาชนะ
  45. 45. และยังใช ในอุตสาหกรรม ตกแตง และ งานกอสราง สารเมลามีน กินไมได
  46. 46. เหตุใด เมลามีน ถูกนํามาใสในนม ? The most important nutrient in milk is protein. Melamine has the same protein that contains quot;NITROGEN”. Adding Melamine in milk reduces milk content. It is cheaper than milk. เจาของโรงงาน ใสมัน เพื่อลดตนทุน
  47. 47. This is Melamine Like milk. No smell. Cannot be detected.
  48. 48. Discovered in USA: Pet food from China contains Melamine. Cats and dogs died suddenly.
  49. 49. Discovered in China: An abnormal increase in infant cases of kidney stones.
  50. 50. What happens when Melamine is digested Symptoms: pain, cannot urinate 1. Melamine remains inside the kidney. 2. Forms into stones blocking the tubes. 3. Kidney will then swell. 4. It can lead to loss of kidney function. 5. Patient will require kidney dialysis. 6. Can lead to death because of uremia.
  51. 51. What happens when Melamine is digested Symptoms: pain, cannot urinate 1. Melamine remains inside the kidney. 2. Forms into stones blocking the tubes. 3. Kidney will then swell. 4. It can lead to loss of kidney function. 5. Patient will require kidney dialysis. 6. Can lead to death because of uremia. ผาตัดอาจจะเอานิ่วในไตออกได แตก็ไมสามารถรักษา หรือยอ นเวลาใหกับความเสียหายในไตได
  52. 52. What is dialysis? ก็คือการฟอกเลือดดวยไตเทียม เนื่องดวยผูปวยสูญเสียการทํางานของไต เครื่องจะชวยกรองของเสียออกจากเลือด The process: • ใชเวลา 4 ชั่วโมง ตอครั้ง • ตองทําแบบนี้ อาทิตยละ 3 ครั้ง และตองทําแบบนี้ไป จนกวาเจาตัวจะตาย
  53. 53. Dialysis Center A small cut is made on the arm to insert the sub-dialysis catheter.
  54. 54. MiLK Let’s talk about Just kidding
  55. 55. MiLK This Is What I mean
  56. 56. รูไหมวาเคา ผลิตผมยังไง
  57. 57. C O W story
  58. 58. จินตนาการวา คุณโดนเครื่องดูดฝุน มาดูดที่หัวนมของคุณทุกวัน แรกๆคงมันสหรอก หลังจากนั้น หัวนมคุณก็จะอักเสบ
  59. 59. Can you ensure It safe
  60. 60. ดีที่สุดของธรรมชาติ ดีที่สุดของวิทยาศาสตร ปลอดภัยที่สุดสําหรับเรา
  61. 61. EX. Organic Farm เปนสินคาที่ไมผานการตกแตงแกไขทางพันธุกรรมหรือ การฆาเชือโรคโดยการฉายรังสี ้ เปนธัญพืชที่ไดรับการปลูกบนผืนดินที่ไมมีการใสปุยเคมีหรือปุยที่  เปนมูลสัตว การรักษาสภาพของดินกระทําโดยการเปลี่ยนชนิด ของธัญพืชที่ปลูก ปลูกพืชคลุมดินหรือการใชปุยที่มาจากพืชและสัตว ศัตรูพืชและโรคพืชไดรับการรักษาโดยการใชแมลงที่เปนศัตรูพืชของแมลง ที่กําลังทําอันตรายตอพืช หรือการดักจับ การใชวิธีทางธรรมชาติ ในการขับไล หรือวิธีอื่นๆ ทีไมใช ่
  62. 62. EX. Organic Farm สสารที่มนุษยประดิษฐขึ้นที่สามารถนํามาใชไดในการผลิตพืชผล หรือการเลี้ยงสัตวที่เปน organic เชน alcohol, ethanol, calcium hypochlorite, chlorine dioxide, sodium hypochlorite, hydrogen peroxide, elemental sulfur, lime sulfur และ sulfur dioxide เปนตน ทั้งนี้จะมีการกําหนดไววาสารชนิดใดใชกับการผลิตสินคาประเภทใด  หรือใชในลักษณะใด การจํากัดวัชพืชกระทําดวยวิธีการพรวนดิน ใชมือเก็บ ใชเครื่องมือ หรือการคลุมดินและไมใชสารเคมี
  63. 63. EX. Organic Farm ไมมีการผสมสาร sulfites, nitrates หรือ nitrites ในระหวางขบวนการผลิตหรือจัดการทั้งนี้ยกเวนไวนที่มีการผสม sulfites อาจจะระบุบนฉลากไดวา “made with organic grapes” ไมมีการใชเครื่องปรุงชนิดเดียวกันแตในรูปที่ตางกันคือ ทั้งที่เปน organic และไมไดเปน organic
  64. 64. กรดอะมิโน 22ชนิด ทํางานรวมกันเปนทีม จําเปน 9 ชนิด รางกายสรางไมได ไมจําเปน 13 ชนิด รางกายสรางไดเอง หากขาดกรดอะมิโนชนิดใดชนิดหนึ่ง จะทําให ประสิทธิภาพการทํางานของชนิดอื่น ลดลง “ภาวะขาดกรดอะมิโน”
  65. 65. เราตองทานโปรตีนเสริม เพราะเราไมสามารถ ทานโปรตีนไดครบ ทั้งชนิด และ ปริมาณ ในอาหารทั่วๆไปในปจจุบัน
  66. 66. วิตามิน
  67. 67. บทบาทของวิตามิน มีสวนในระบบการทํางานของอวัยวะตางๆ เปนสารรวมกับเอนไซมในการสลาย สารอาหารเพื่อใหพลังงาน
  68. 68. วิตามินมี 2 ประเภท ละลายในไขมัน ละลายในน้ํา Vitamin B1 Vitamin B12 Vitamin A Vitamin D Vitamin B2 Biotin Vitamin E Vitamin B3 Folic Acid Vitamin K Vitamin B5 Vitamin C Vitamin B6
  69. 69. VITAMIN ESSENTIAL โดยปกติเราไดรับ วิตามิน จากการรับประทาน อาหารจําพวก พืชผัก ผลไม
  70. 70. VITAMIN ESSENTIAL แตในชีวิตประจําวัน ทางปฏิบัติแลว พวกเราไดรับนอยไป
  71. 71. VITAMIN ESSENTIAL ปริมาณที่แนะนําให ทาน ผลไมในหนึ่งวัน คือ 5 หนวยบริโภค
  72. 72. VITAMIN ESSENTIAL รายกายของเรา รายกายของเรา ตองการ ตองการ วิตามินไปใช วิตามินไปใช ในการทํางาน ในการกําจัด ของรางกาย อนุมูลอิสระ
  73. 73. VITAMIN ESSENTIAL อนุมูลอิสระ ทําลายโครงสราง ของเซลล และ DNA
  74. 74. VITAMIN ESSENTIAL DNA เสีย โครงสราง เซลลจึงเสื่อม
  75. 75. VITAMIN ESSENTIAL CELL ที่เสีย บาง CELL ผิดปรกติ ไม หยุด โต
  76. 76. รักษา = เจ็บกอน Cell ผิดปกติ
  77. 77. รักษา = เจ็บกอน CANCER
  78. 78. รักษา = เจ็บกอน CANCER
  79. 79. DO YOU want JACKPOT
  80. 80. beware … JACKPOT CANCER
  81. 81. มะเร็ง ไมเคย โทรมาถามเรา วา ขอไปเกิดในตัวนายนะ
  82. 82. ปองกันสุขภาพไวกอน = ไมเจ็บกอนวัย
  83. 83. โรคราย ไมเคย รอใคร ทานเดี๋ยวนี้ ≠ ทานวันหลัง
  84. 84. Now Or Later
  85. 85. FIN …. อยาเอาสุขภาพ และ ชีวิต ไปเสี่ยงโชค เรา เลือก ที่จะสุขภาพดีได
  86. 86. bizclub Believe , You will Succeed. ประสบความสําเร็จในชีวิต หมายถึง ชีวิตตองมีคุณภาพและสุขภาพที่ดีดวย

×