<ul><li>Zespół Szkół nr 1 w Kościanie realizuje projekt   </li></ul><ul><li>„ Żyj dobrze i zdrowo- bądź przyjacielem sameg...
Co to jest zdrowie? <ul><li>W konstytucji z 1948 roku  </li></ul><ul><li>Światowa Organizacja Zdrowia  (WHO) </li></ul><ul...
Zdrowie jest największym  skarbem człowieka.  Jak to osiągnąć?
Człowiek może dożyć 120 lat !!!
Co od nas zależy?
Co składa się na  ZDROWY STYL ŻYCIA? <ul><li>Właściwe odżywianie się </li></ul><ul><li>Systematyczna aktywność fizyczna </...
Właściwe odżywianie się <ul><li>Spożywanie warzyw i owoców; </li></ul><ul><li>Ograniczenie spożywania tłuszczów; </li></ul...
Bilans energetyczny
Co to znaczy systematyczna aktywność fizyczna? <ul><li>Stosowanie zasady 3 x 30x 130 </li></ul><ul><li>(Co najmniej 3 razy...
<ul><li>Aktywność fizyczna   </li></ul><ul><li>jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka i wynika z wrodzonych potrzeb o...
Odpoczynek czynny Odpoczynek bierny Polega na ograniczeniu do minimum aktywności umysłowej i mięśniowej. Jego najbardziej ...
Po co ruch? <ul><li>Ruch rozwija mięśnie; </li></ul><ul><li>Wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości; </li></ul><ul><li...
Droga na skróty
A może bez ruchu?
ABC każdego dnia,   czyli na co mam zwracać uwagę
<ul><li>Opracowanie: </li></ul><ul><li>I. Kościańska- Dudziak </li></ul><ul><li>Zespół Szkół nr 1 w Kościanie </li></ul>
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Co to jest zdrowie znaczenie ruchu dla zdrowia.planowanie czasu wolengo

1,655 views
1,325 views

Published on

.html

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,655
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Co to jest zdrowie znaczenie ruchu dla zdrowia.planowanie czasu wolengo

  1. 1. <ul><li>Zespół Szkół nr 1 w Kościanie realizuje projekt </li></ul><ul><li>„ Żyj dobrze i zdrowo- bądź przyjacielem samego siebie” w ramach zadania publicznego „Zdrowe dzieci to nasz Kapitał”- szkolne projekty popularyzujące zdrowy styl życia w szkołach oraz w społecznościach lokalnych, dofinansowany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej. </li></ul>
  2. 2. Co to jest zdrowie? <ul><li>W konstytucji z 1948 roku </li></ul><ul><li>Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) </li></ul><ul><li>określiła zdrowie jako stan pełnego, dobrego </li></ul><ul><li>samopoczucia </li></ul><ul><li>fizycznego, </li></ul><ul><li>psychicznego </li></ul><ul><li>społecznego </li></ul><ul><li>duchowego </li></ul>
  3. 3. Zdrowie jest największym skarbem człowieka. Jak to osiągnąć?
  4. 4. Człowiek może dożyć 120 lat !!!
  5. 5. Co od nas zależy?
  6. 6. Co składa się na ZDROWY STYL ŻYCIA? <ul><li>Właściwe odżywianie się </li></ul><ul><li>Systematyczna aktywność fizyczna </li></ul><ul><li>Ograniczenie skutków stresu </li></ul><ul><li>Wyeliminowanie uzależnień </li></ul>
  7. 7. Właściwe odżywianie się <ul><li>Spożywanie warzyw i owoców; </li></ul><ul><li>Ograniczenie spożywania tłuszczów; </li></ul><ul><li>Przestrzeganie bilansu energetycznego; </li></ul>
  8. 8. Bilans energetyczny
  9. 9. Co to znaczy systematyczna aktywność fizyczna? <ul><li>Stosowanie zasady 3 x 30x 130 </li></ul><ul><li>(Co najmniej 3 razy w tygodniu ćwiczyć przy wysokości tętna 130) </li></ul>
  10. 10. <ul><li>Aktywność fizyczna </li></ul><ul><li>jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka i wynika z wrodzonych potrzeb organizmu i nabytych umiejętności. </li></ul>
  11. 11. Odpoczynek czynny Odpoczynek bierny Polega na ograniczeniu do minimum aktywności umysłowej i mięśniowej. Jego najbardziej efektywną formą jest sen. To pełna aktywność ruchowa. Przejawia się ona w praktycznie każdym ruchu, jaki wykonujemy, również w codziennych czynnościach. Obie formy odpoczynku, zarówno bierna, jak i czynna, powinny biorąc pod uwagę tryb życia - harmonijnie ze sobą współgrać i wzajemnie się uzupełniać.
  12. 12. Po co ruch? <ul><li>Ruch rozwija mięśnie; </li></ul><ul><li>Wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości; </li></ul><ul><li>Rozwija układ krążeniowo- oddechowy; </li></ul><ul><li>Podnosi sprawność i wydolność fizyczną; </li></ul><ul><li>Modeluje sylwetkę; </li></ul><ul><li>Jest formą wypoczynku dla umysłu; </li></ul>
  13. 13. Droga na skróty
  14. 14. A może bez ruchu?
  15. 15. ABC każdego dnia, czyli na co mam zwracać uwagę
  16. 16. <ul><li>Opracowanie: </li></ul><ul><li>I. Kościańska- Dudziak </li></ul><ul><li>Zespół Szkół nr 1 w Kościanie </li></ul>

×