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集中してみよう

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  • 1. 集中力WBL班 4年 定國 俊彦
  • 2. 背景• 研究を進めよう• 学生を授業へ集中させるために
  • 3. 集中力とは 集中とは一つの事柄に注意を集中すること 集中力とは集中をする能力。
  • 4. 集中してないと• 複数の事柄を同時に行おうとすると効率を50%下げ、必 要な時間を50%も長くしてしまう• 集中する対象をあちこち動かしているだけ
  • 5. 集中力を高めよう① 作業の目的を見つけ、確認する② 物事を始める前にプランを立てる③ 定期的に休息を取る④ 集中できる環境を整える⑤ 腹八分目を心がけて食事をする
  • 6. 集中環境①
  • 7. 集中環境②
  • 8. 集中環境③• 1つのタスクに集中できるために他のことに目が映らないよう にする o メールチェック、ネット検索なるべく控える o お菓子は休憩で またはガム o 周囲の環境音をシャットダウン• タスクからタスクに移る場合に他のことに目が映らないよう にする o ブラウザ内のタブやGR〇Eやらm〇xiやらtwit〇erやら• 集中を途切れにくくする o 手書きのメモを置いておく• 集中するときと休憩の環境の切り替えができるように
  • 9. 食生活で集中力UP!• オレンジ、みかん、レモン、山椒、生姜 o シトラール• 牛肉、落花生、大豆 o PS(ホスファチジルセリン)• 大豆、卵黄、しらす、マグロ、チーズ、牛乳 o リジン• 青魚(いわし、サバ) o DHA• インスタント食品や油が多いものはダメ!
  • 10. 脳を活性化で集中力UP!
  • 11. 次のスライドの絵に注目
  • 12. みなさん研究を捗らせましょう
  • 13. 参考文献• 健康マトリックス o http://kenko.it-lab.com/kounou.php/105/• 集中力を最大限に引き出すための5つのコツ o http://gigazine.net/news/20110224_maximizing_your_concentration_skills/• 集中力トレーニング o http://www.zanzotraining.com/10/trial.html• 授業への集中に導く指導の工夫 o http://www1.iwate-ed.jp/tantou/soudan/mysite3/pdfki-wa- do/jugyouheno-syutyuu.pdf
  • 14. ご清聴ありがとうございました

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