5. manejo manual de cargas

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5. manejo manual de cargas

  1. 1. PROCEDIMIENTO DE SEGURIDAD MANEJO MANUAL DE CARGAS 2010-06-22
  2. 2. Propósito y campo de aplicación : El manejo manual de cargas implica un gran número de riesgos : lesiones graves como consecuencia de la pérdida de control sobre la carga : torceduras, roturas, cortes, contusiones o fracturas Síndromes de uso excesivo del sistema locomotor: músculos, articulaciones, ligamentos, huesos, tendones, vainas tendinosas, capsulas articulares.... Los tejidos se irán degenerando poco a poco y serán finalmente dañados por inflamaciones : TRASTORNO TRAUMATICO ACUMULATIVO ejemplo : lumbalgia
  3. 3. Factores de Riesgo causantes de síndromes de sobreuso Excesivo peso de la carga Excesiva frecuencia Técnicas de manejo incorrectas Posiciones corporales inadecuadas Estos factores pueden ocurrir combinados y aumentar los riesgos de lesiones
  4. 4. MEDIDAS PREVENTIVAS PARA TRASTORNOS TRAUMATICOS ACUMULATIVOS (TTA) : REGLAS BASICAS PARA LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS
  5. 5. PREPARACIÓN ANTES DE LA MANIPULACIÓN MANUAL : Regla 1 : Intentar eliminar o reducir cualquier tipo de manipulación manual y siempre que sea posible utilizar el equipo apropiado EL RETO clic aquí para ver el video
  6. 6. - montacargas, carro, ascensor, carretilla, carrito, ... - utilizar correctamente los equipos elevadores
  7. 7. Regla 2 : Nunca levantar cargas pesadas solo -25 kg = peso max. que puede ser levantado de forma segura (fuerza muscular <> discos vertebrales fuertes) trabajando juntos = alguién dirige y coordina la acción. -el peso no está compartido por igual = 60% - 40% DIVIDE Y VENCERÁS clica aquí para ver el vídeo
  8. 8. Regla 3 : Examinar la carga (objeto) y asegurar un agarre firme - Peso de la carga (cuidado con sobrestimar o infraestimar la carga) -Estabilidad carga (asegurarse sobre el tipo de carga: si es líquido, sólido, gas,...) -Distribuir el peso de la forma más equitativa posible
  9. 9. -Analizar bien la forma del objeto - Presencia de bordes aceitosos o afilados - Agarrar la carga con la palma de las manos, no con los dedos - La utilización de guantes afecta a la capacidad de agarrar bien, con firmeza.
  10. 10. Regla 4 : Adoptar una postura que asegure un buen equilibrio corporal. - Equilibrio = si la proyección vertical del COXIS coincide con la base de apoyo. - Base de apoyo suficiente y estable: extender el pie de lado y hacia adelante “encerrando” el objeto.
  11. 11. Si levanta la carga con una mano, la otra puede utilizarse para un soporte adicional, aumentando la estabilidad y disminuyendo la carga en la espalda
  12. 12. Regla 5 : Llevar la ropa y calzado apropiados - El calzado que permite una buena sujeción evita resbalones y tropezones. - La ropa debe permitir libertad de movimiento.
  13. 13. LEVANTAR - BAJAR - TRANSPORTAR Regla 6 : Reducir la distancia horizontal entre la carga y el cuerpo - Cuanto más cerca tengamos el objeto, menos fuerza muscular y menos presión a nivel del disco intervertebral. -Acercar primero el objeto hacia el cuerpo antes de elevarlo. PEGAME A TI clica aquí para ver el vídeo
  14. 14. - Minimizar la distancia horizontal moviendo una pierna hacia adelante o poniendo una rodilla en la superficie de trabajo - Ayudarse con la cadera :
  15. 15. Regla 7 : Mantener la espalda recta y fijar la columna Espalda recta = Conserva las curvas naturales de la espalda y minimiza la presión a nivel del disco intervertebral.
  16. 16. ESPALDA clica aquí para ver el vídeo
  17. 17. - Fijar la columna = Estabilizar la espalda activando los músculos de la espalda y abdominales. - Levantar un objeto ligero utilizando la “técnica del golfista”, balanceando la cadera, como en la imagen. -Evitar sobre estiramiento de la espalda.
  18. 18. Regla 8 : Levantar con las piernas - Los músculos extensores de la pierna son 3 veces más fuertes que los músculos de la espalda. - El equilibrio corporal se mantiene mejor si el cuerpo no se inclina hacia adelante. - Extensión simultánea de las piernas y rodillas para elevar el peso. - Los mismos principios se aplican para bajar un objeto.
  19. 19. Regla 9 : Nunca girar el tronco durante la elevación - El levantar y girar dañan con severidad los discos intervertebrales . - Debemos levantar y mover los piés con pasos pequeños en la dirección adecuada. GIRA Y GRITARÁS clica aquí para ver el vídeo
  20. 20. Regla 10 : Evitar movimientos repentinos - Las fuerzas resultantes son mucho más altas : F = m x a (fuerza = masa x aceleración) - Menos control y/o más posibilidad de acontecimientos “inesperados”
  21. 21. Regla 11 : Evitar levantar por encima de la altura del hombro - Riesgo de sobrecargar la espalda y músculos del hombro. - Riesgo de hacer caer objetos. - Utilizar elementos de ayuda para realizar el trabajo : escaleras, peldaños, platafomas...
  22. 22. Regla 12 : Limitar el transporte de cargas - Máximo para transportar = 10 m -Posición corporal estable antes de tomar acción ( ¡ 2 personas !) -El rodar, inclinar o empujar evita cargar. - Empujar supone menos carga en la espalda que al arrastrar. - Empujar : hacia delante y utilizando la fuerza de las piernas.
  23. 23. • www.mondragon.edu/muplus Gracias Eskerrik asko

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