Manual exercíciodeaquecimentovs3
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Like this? Share it with your network

Share

Manual exercíciodeaquecimentovs3

on

  • 6,045 views

Actividades lúdicas para crianças

Actividades lúdicas para crianças

Statistics

Views

Total Views
6,045
Views on SlideShare
6,044
Embed Views
1

Actions

Likes
5
Downloads
217
Comments
0

1 Embed 1

http://www.slideshare.net 1

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Manual exercíciodeaquecimentovs3 Document Transcript

  • 1. “Os GOLFINHOS”Clube de Futebol“Os Barulhentos” Manual de jogos de aquecimento “A criança deve ter plena oportunidade para brincar e para se dedicar a actividades recreativas, que devem ser orientadas para os mesmos objectivos da educação; a sociedade e as autoridades públicas deverão esforçar-se para promover o gozo destes direitos.” (1) Princípio 7.º da Declaração dos Direitos da Criança (ONU, 1959) Por: António Luís 2011
  • 2. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentoÍNDICEÍNDICE............................................................................................................................................ 2DEDICATÓRIA ................................................................................................................................ 3AGRADECIMENTOS........................................................................................................................ 3RESUMO ........................................................................................................................................ 3INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 4OBJECTIVOS ................................................................................................................................... 5LISTA DE JOGOS ............................................................................................................................. 51- Serpente ................................................................................................................................ 52 - Jogo sem bola ........................................................................................................................... 63 - Corda humana .......................................................................................................................... 64 - Coelhos às tocas....................................................................................................................... 75 - O Mata...................................................................................................................................... 76 - O Rei manda ............................................................................................................................ 8 A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA ................................... 8CONSIDERAÇÕES FINAIS ................................................................................................................ 9REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS ................................................................................................... 10TAREFA CURSO Página 2
  • 3. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentoDEDICATÓRIAEste trabalho é dedicado, aos amigos, que mesmo distantes, algumas vezes, nunca odeixaram de ser.Aos grandes professores que têm marcado a minha vida, que despertaram em mim ointeresse e carinho pela educação. À minha família pela paciência, cumplicidade ecarinho.AGRADECIMENTOSÀ minha orientadora, Rosário, sempre prestativa e compreensiva em todas as etapas dotrabalho.Aos meus familiares que sempre me ajudaram e me apoiaram.Às crianças do Projecto que, me, mostraram que escolhi o tema certo. “Aquilo que agrada ensina de uma forma muito mais eficaz” (McLuhan)RESUMOPartindo de leituras e discussões sobre a importância das actividades lúdicas paracrianças em idade escolar, este trabalho procurou identificar o lúdico fora da escola,bem como a sua utilização como estratégia de ensino no futebol.Buscou-se, primeiramente, levantar argumentação teórica que comprovasse a eficiênciados jogos lúdicos no processo de ensino aprendizagem do futebol, no desenvolvimentosocial, cognitivo e físico da criança.Dessa forma, essa realidade permitiu reflectir acerca da preparação dos monitores, paradesenvolver conteúdos e estratégias que provocassem mais prazer aos praticantes defutebol.Palavras Chave: Lúdico, Jogos, Futebol, Criança.TAREFA CURSO Página 3
  • 4. “António Luís” Manual de jogos de aquecimento OS GOLFINHOS Escola de Futebol de ruaINTRODUÇÃOPretende-se com este manual, para além, do objectivo principal (exercícios deaquecimento) utilizar o jogo enquanto meio de excelência para o desenvolvimento dascompetências transversais gerais, nomeadamente as competências ligadas aodesenvolvimento de um conceito activo de cidadania, onde a potenciação demomentos/experiências pedagógicas obriga à aceitação das limitações pessoais e dasdos outros, à aceitação de normas estabelecidas e à importância do trabalho em grupocomo fundamentais. “Com esforço venceremos”TAREFA CURSO Página 4
  • 5. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentoOBJECTIVOSDesenvolver nas crianças/jovens hábitos de uma ocupação saudável através da práticadesportiva, entendendo esta como uma actividade complementar em relação às suasactividades escolares, com uma finalidade eminentemente formativa e social, norespeito integral pelo crescimento harmonioso. Exercícios de aquecimento nos treinosLISTA DE JOGOS1 1- Serpente As crianças formam duas equipas que se dispõem em fila, agarrando-se uns aos outros pela cintura, formando uma serpente. Colocam-se frente a frente as duas serpentes e, à indicação do professor, a criança da frente de uma equipa terá que tocar na última criança da outra equipa. Ganha a equipa que tocar em primeiro lugar no último jogador da Desenho Márcia Glória 1-1 outra serpente.1 GONÇALO DIAS Jogos tradicionais portugueses - retrospectiva e tendências futuras Exedra: Revista Científica, ISSN 1646-9526, Nº. 3, 2010 , págs. 51-58TAREFA CURSO Página 5
  • 6. “António Luís” Manual de jogos de aquecimento2 - Jogo sem bolaDesenha-se no solo um rectângulo, num espaçoplano e divide-se em dois meios campos iguais.Cada equipa, com pelo menos cinco crianças, écolocada no seu meio campo. As crianças de cadaequipa dispõem-se lado a lado, junto à linha demeio campo.Ao sinal de início do jogo, cada equipa tentamarcar golo. Marca-se golo, quando uma criança,partindo do seu meio campo, passa para além dalinha final da equipa adversária, sem ser tocadapor ninguém desta equipa.Quando uma criança tem oportunidade, avança para o Desenho feito por Hélder 1meio campo adversário e tenta ultrapassar a sua linha final, a fim de marcar golo. Porsua vez, os elementos da equipa que está a defender, tentam tocar-lhe. Se isto acontecer,aquela criança fica presa no local onde foi tocada e só pode voltar ao jogo se outra, damesma equipa, a livrar, ou seja se lhe tocar.Os elementos de uma equipa só podem caçar outros no seu meio campo e nunca nomeio campo adversário. Aqui são, por sua vez, caçados. Depois de invadir o meiocampo adversário, um avançado pode regressar ao seu meio campo, desde que não sejatocado. Depois de existir um golo, todos os elementos caçados regressam ao seu meiocampo e o jogo recomeça. Vence a equipa que mais golos marcar.3 - Corda humanaEscolhe-se uma criança, o gavião, que tem a função de caçar as outras. Estas fogem dogavião, num espaço previamente definido. O gavião corre atrás dos outros e aqueles aquem conseguir tocar vão dando a mão entre si, formando uma cadeia. Quem fortocado, fica sempre o último elo desta cadeia. No outro extremo está o gavião.Apenas os elementosdas pontas da cadeiapodem caçar e só se acadeia estiver unida. Desenho de Anabela S. 1Não poderá caçar ninguém se, se partir, o que évulgar acontecer. Por outro lado, quem sair do terreno de jogo passa automaticamentepara a cadeia. A última criança a ser tocada é considerada vencedora.Numa outra variante podem existir dois gaviões, competindo entre si para ver quemcaça mais crianças.TAREFA CURSO Página 6
  • 7. “António Luís” Manual de jogos de aquecimento4 - Coelhos às tocasDividir as crianças em dois grupos numericamente iguais. Um grupo constitui as tocas eos outros os coelhos.As crianças escolhidas para tocas devem espalhar-se por todo o espaço e tomar aposição de pé com as pernas afastadas, sem se mexerem. O professor dá aordem de correr aos “coelhos” e estes correm por todo o espaço.À voz de “Coelhos às tocas”, os coelhos põem-sede gatas debaixo das pernas das tocas. Têm deentrar por detrás das tocas, para evitar choques.O professor deverá colocar-se atrás de uma toca qualquer, Desenho feito por André 1para que um coelho fique sem lugar. O coelho que fica sem toca perde um ponto.Depois de quatro ou cinco jogadas, as crianças trocam de posição. Os coelhos tomam olugar das tocas e vice-versa. Ganha a criança com menos pontos porque ficou menosvezes sem toca.5 - O MataDesenha-se no solo um rectângulo, num espaço plano e divide-se em dois meioscampos iguais. Cada equipa, com pelo menos cinco crianças, vai para o seu meiocampo. Um elemento de cada equipa, o piolho, é colocado num corredor, junto à linhafinal oposta ao seu campo.Depois de sorteada a equipa que começa o jogo, o piolho lança uma bola (pequena, tipoténis) para o seu meio campo. Se alguma criança a apanhar, devolve-a ao seu piolho. Oobjectivo é fazer três passes seguidos. Enquanto isso, os adversários tentam apanhar abola. Se conseguir fazer os três passes seguidos sem deixar cair a bola, essa equipa passa a ter o direito de ”matar” os adversários, acertando-lhes com a mesma. Pode acertar-lhes a partir do seu piolho ou do seu meio campo. Se deixar cair a bola no chão, depois de já ter feito três passes seguidos, basta Desenho de Anabela S. 2 fazer um passe entre o piolho e a sua equipa, para ter de novo o direito de”matar”.Entretanto, os adversários tentam apanhar a bola para também adquirirem o direito deTAREFA CURSO Página 7
  • 8. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentomatar, fazendo três passes seguidos entre o piolho e os seus companheiros de equipa.Cada vez que uma criança é atingida, vai para o corredor oposto ao seu meio campo,fazendo companhia ao seu piolho. Perde a equipa que primeiro ficar sem crianças noseu meio campo.Se ao ser atingida, a criança apanhar a bola sem a deixar cair no chão, passa para a suaequipa a contagem adversária. Se esta equipa já tiver feito os três passes, tem o direitode “matar” automaticamente.6 - O Rei mandaJogam seis ou mais crianças, num espaço que tenha parede ou muro, embora estespossam ser substituídos por um risco desenhado no chão.O rei coloca-se de costas para a parede ou risco e as outras crianças colocam-se, lado alado, à sua frente, a uma distância superior a dez metros.A função do rei é dar ordens que podem variar bastante. As outrascrianças cumprem essas ordens, tentando aproximar-se o mais possívelda parede ou risco onde está o rei. Quem conseguir chegar àparede ou ao risco em primeiro lugar, será o novo rei. Desenho Márcia Glória 0-1Ao dar as suas ordens, o Rei deve começar por dizer, “O rei manda...:”. A título deexemplo pode dizer: “O rei manda...dar dois saltos a pés juntos para a frente, um saltode gigante para o lado esquerdo, marchar no sítio, saltitar a pé coxinho para o ladodireito, dizer o nome em voz alta, rodopiar duas vezes”, etc. O professor tem de ter ocuidado de verificar se as ordens do rei não se tornam demasiado restritivas àaproximação das crianças ao seu posto. A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICAO aquecimento é a primeira parte da actividade física e tem como objectivo preparar oindivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a actividade física.“A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenirlesões e criar alterações no organismo para suportar um treino, uma competição ouTAREFA CURSO Página 8
  • 9. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentouma actividade de lazer, onde o mais importante é o aumento da temperaturacorporal”.2O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:  Aumento da taxa metabólica;  Aumento de fluxo sanguíneo local;  Melhoria da difusão do oxigénio disponível nos músculos;  Aumento da quantidade de oxigénio disponível nos músculos;  Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;  Diminuição do tempo de relaxamento muscular após contracção;  Aumento da velocidade e da força de contracção muscular;  Melhoria na coordenação;  Aumento da capacidade das articulações ao suportar carga.“Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidadede aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidosmenos susceptíveis a danos”.3CONSIDERAÇÕES FINAISO brincar faz parte da infância e deve ser utilizado/ valorizado e explorado nos treinos.Trazer os jogos lúdicos para os treinos de futebol significa fazer o trabalho com maisprazer e permitir que as crianças se desenvolvam e aprendam dentro do seu ambiente debrincadeiras e fantasias.2 BALBINOTTI, Marcos Alencar Abaide; CAPOZZOLI, Carla Josefa. Regular practical motivation for physical activity: an exploratory study with practitioners ingymnastics academies. Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v. 22, n. 1, mar. 2008 . Disponível em<http://www.revistasusp.sibi.usp.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-55092008000100006&lng=pt&nrm=iso>. acessos em 15 jun. 2011.3 MELLO, Enio Lopes; ANDRADA E SILVA, Marta Assumpção de. O corpo do cantor: alongar, relaxar ou aquecer?. Rev. CEFAC, São Paulo, v. 10, n.4, Dec. 2008 . Available from <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-18462008000400015&lng=en&nrm=iso>. access on 15 June2011. doi: 10.1590/S1516-18462008000400015.TAREFA CURSO Página 9
  • 10. “António Luís” Manual de jogos de aquecimentoREFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS(1) ONU. Declaração universal dos direitos da criança. 1959 GONÇALO DIAS Jogos tradicionais portugueses - retrospectiva e tendênciasfuturas Exedra: Revista Científica, ISSN 1646-9526, Nº. 3, 2010 , págs. 51-58LOPES, M.G. 2005. Jogos na educação: criar, fazer, jogar. 6ª Ed. São Paulo:Cortez.160pBALBINOTTI, Marcos Alencar Abaide e CAPOZZOLI, Carla Josefa. Motivação àprática regular de atividade física: um estudo exploratório com praticantes emacademias de ginástica. Rev. bras. Educ. Fís. Esp. [online]. 2008, vol.22, n.1, pp. 63-80.ISSN 1807-5509MELLO, Enio Lopes and ANDRADA E SILVA, Marta Assumpção de. O corpo docantor: alongar, relaxar ou aquecer?. Rev. CEFAC [online]. 2008, vol.10, n.4, pp. 548-556. ISSN 1516-1846. doi: 10.1590/S1516-18462008000400015.TAREFA CURSO Página 10