La periodista de belleza MAR PEITEADO cita a la DRA. LAURA SALVADOR en su reportaje sobre la puesta a punto para verano titulado “PLAN DETOX: POR DENTRO Y POR FUERA”. La Dra. Salvador insiste en la importancia de “realizar esta dieta bajo prescripción médica, ya que no está indicada para todos los casos”. Y en su especial “Super Guía en la red: las mejores webs donde comprar e informarse de lo último del universo de la belleza” recomiendan nuestro blog :)

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tonieta Collins la siguen fielmente»,
enumera Marisa Platero, especialista
en medicina estética del Hospital San Ro-
que Maspalomas (Gran Canaria. Te!. 928
063 625). La dieta detox se asemeja a la
vegetariana con periodos de ayuno, y su
objetivo es eliminar toxinas. «Recientes
investigaciones han revelado que nuestro
cuerpo recibe sustancias químicas perju-
diciales debidas, principalmente, al estrés,
el medio ambiente y la alimentación poco
saludable», explica la doctora. Los pilares
básicos de esta ieta son tomar fruta
verdura cultivadas orgánicamente, bebe
líquido abundante «un mínimo de 8 vasos
(le agua natural al día, evitando zumos de
frutas, aunque sí se permiten zumos ve-
getales», y realizar etapas progresivas de
ayuno controlado. La doctora insiste en la
importancia de «realizar esta díeta bajo
prescripción médíca, ya que no está in -
cada para todos los casos». No se puede
seguir este régimen durante más de 7 días
y hay que vigilar especialmente el hígado:
«Su buen funcionamiento nos protege á
de los tóxicos que ingiramos», advierte la
doctora Laura Salvador, responsable
de medicina estética de Antiaging Groü
Barcelona (Te!. 932 522 394), que recuer-
da que el riñón es otro de los órganos de-
purativos e insiste en la ingesta de agua.
Muévete si no lo haces. Y si ya vas al gim- peta el impacto de las articulaciones, me-
nasio, cambia tu rutina por las prácticas jora la circulación y hace un efecto de
más detoxificantes, por ejemplo, ejercicio drenaje linfático», explica Fer.
cardiovascular. «Cuanto más suben las La tercera opción nos encanta. Se trata
pulsaciones, más calorías se queman y más de ballet clásico: «Aunque sean movimien-
toxinas se liberan», explica Fer Gonzá- tos lentos, al hacer un ejercicio de barra
lez,directora deportiva de Arsenal Madrid involucras a todos los grupos musculares.
(Te!. 913 092 222). En!radier Club Mujer o quemas mucho pero haces un buen
(Barcelona. Te!. 932 541 1 proponen trabajo energético», explica Fer que, ade-
concretamente el spinning que quema más, apunta la importancia de los benefi-
1.000 calorías en 50 minutos y, además de cios psicológicos: «La lentitud de los mo-
PACKDE ENTRENAMIENTO,
DE TECNOVITA (225 €,
eliminar grasa, fortalece la IIIIlSCIl1atura vimientos, la concentración para realizar
EN EL CORTE INGLÉS). Una segunda opción es el rrabajo acuá- los pasos y la alegría que brinda la música
tico: «No quema tantas caJoñas pero res- desintoxican mente y espíritu». >
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