0
SESSIES RONDFAALANGST EN STRESS                       Door:                Koopman Tine              Ledoux Annelies
VERLOOP          SESSIES:   Sessie 1: focus en houdingen   Sessie 2: spannen – ontspannen   Sessie 3: ademhaling   Ses...
VOORSTELLING VAN   ZICHZELF +VERWACHTINGEN VAN   DE 5 SESSIES
EVENTUELE KLACHTEN?
AFSPRAKEN:   Losse kledij   Dekentje, handdoek en kussen   Geen sieraden   Blote voeten   Water   Toilet   Respect
OPWARMING
BASISHOUDING:   Voeten op heupbreedte       Voeten parallel   Knieën lichtjes geplooid   Bekken naar voor gekanteld  ...
CORRECTEHOUDINGEN
ACTIEVEZITHOUDING
ACTIEVE ZITHOUDING   Op puntje stoel zitten   Hoofd in verlengde rug   Rechte rug   Voeten op de grond   Knieën in ho...
PASSIEVEZITHOUDING
PASSIEVE              ZITHOUDING   Rug leunt tegen stoelleuning   Hoofd in verlengde rug   Rechte rug   Voeten op de g...
ZITTENDE HOUDING     (GROND)
ZITTENDE HOUDING (GROND)   Gebruik van een zitkussen   Achterwerk ondersteunen met puntje    kussen   Benen in kleermak...
STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
STAANDE HOUDING                 (BASISHOUDING):   Voeten op heupbreedte       Voeten parallel   Knieën lichtjes geplooi...
LIGGENDE HOUDING     (RUGLIG)
LIGGENDE HOUDING: (RUGLIG)   Hoofd in verlengde wervelkolom       We kijken naar het plafond   Knieën opgetrokken     ...
FOCUS
TIPS VOOR THUIS   Thuis correcte houdingen aannemen   Observatie lichaamshoudingen in situaties van    stress of angst
FACEBOOK GROUP:   Students in balance@howest.be   Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek    aan te vragen bij:...
VRAGENLIJST   Na iedere sessie   Verwachtingen   Nut sessie   Etherische olie (Ylang Ylang)       Vertraagt de ademha...
BEDANKT !   Sessie 2 (2e semester):     Woensdag 29/02/2012 om 15.45 h.     In de massageruimte   Sessie 2 (4e semeste...
BRONNEN:   Cursus assessments: ergonomie – Dejagere   Cursus Wellness en mind:Relaxatietechnieken deel    1 [Module : Te...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Powerpoint sessie 1

252

Published on

Dit is de powerpoint van de eerste sessie met als thema 'focus en houding'.

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
252
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Powerpoint sessie 1"

  1. 1. SESSIES RONDFAALANGST EN STRESS Door: Koopman Tine Ledoux Annelies
  2. 2. VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen Sessie 2: spannen – ontspannen Sessie 3: ademhaling Sessie 4: leren ontspannen (via yoga) Sessie 5: leren ontspannen (via massage)
  3. 3. VOORSTELLING VAN ZICHZELF +VERWACHTINGEN VAN DE 5 SESSIES
  4. 4. EVENTUELE KLACHTEN?
  5. 5. AFSPRAKEN: Losse kledij Dekentje, handdoek en kussen Geen sieraden Blote voeten Water Toilet Respect
  6. 6. OPWARMING
  7. 7. BASISHOUDING: Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  8. 8. CORRECTEHOUDINGEN
  9. 9. ACTIEVEZITHOUDING
  10. 10. ACTIEVE ZITHOUDING Op puntje stoel zitten Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90° Handen rusten op de benen
  11. 11. PASSIEVEZITHOUDING
  12. 12. PASSIEVE ZITHOUDING Rug leunt tegen stoelleuning Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90° Handen rusten op de benen
  13. 13. ZITTENDE HOUDING (GROND)
  14. 14. ZITTENDE HOUDING (GROND) Gebruik van een zitkussen Achterwerk ondersteunen met puntje kussen Benen in kleermakerszit  Knieën zo dicht mogelijk tegen de grond Rechte rug Schouders ontspannen Handen rustend op de benen
  15. 15. STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
  16. 16. STAANDE HOUDING (BASISHOUDING): Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  17. 17. LIGGENDE HOUDING (RUGLIG)
  18. 18. LIGGENDE HOUDING: (RUGLIG) Hoofd in verlengde wervelkolom  We kijken naar het plafond Knieën opgetrokken  Of plat maar met rolletje onder Benen naast elkaar Armen ontspannen naast het lichaam
  19. 19. FOCUS
  20. 20. TIPS VOOR THUIS Thuis correcte houdingen aannemen Observatie lichaamshoudingen in situaties van stress of angst
  21. 21. FACEBOOK GROUP: Students in balance@howest.be Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek aan te vragen bij: Wat?  Powerpoints  Wekelijkse tip  Andere praktische documenten
  22. 22. VRAGENLIJST Na iedere sessie Verwachtingen Nut sessie Etherische olie (Ylang Ylang)  Vertraagt de ademhaling en hartslag, vermindert spanningen Opmerkingen Vragen Stressmeter
  23. 23. BEDANKT ! Sessie 2 (2e semester):  Woensdag 29/02/2012 om 15.45 h.  In de massageruimte Sessie 2 (4e semester):  Vrijdag 2/03/2012 om 10.45 h.  In de relaxatieruimte Neem jullie wellnesspakket mee.
  24. 24. BRONNEN: Cursus assessments: ergonomie – Dejagere Cursus Wellness en mind:Relaxatietechnieken deel 1 [Module : Technisch practicum : sem 3 ] – N. Vandezande Muziek:  Opwarming: Safri duo – play it alive  Middenstuk: Ronals Graetz – Yoga (ontspannende muziek bij uw oefeningen) Aromatherapie:  Etherische olie: Ylang Ylang
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×