Powerpoint sessie 1
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Powerpoint sessie 1

on

  • 326 views

Dit is de powerpoint van de eerste sessie met als thema 'focus en houding'.

Dit is de powerpoint van de eerste sessie met als thema 'focus en houding'.

Statistics

Views

Total Views
326
Views on SlideShare
326
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Powerpoint sessie 1 Powerpoint sessie 1 Presentation Transcript

  • SESSIES RONDFAALANGST EN STRESS Door: Koopman Tine Ledoux Annelies
  • VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen Sessie 2: spannen – ontspannen Sessie 3: ademhaling Sessie 4: leren ontspannen (via yoga) Sessie 5: leren ontspannen (via massage)
  • VOORSTELLING VAN ZICHZELF +VERWACHTINGEN VAN DE 5 SESSIES
  • EVENTUELE KLACHTEN?
  • AFSPRAKEN: Losse kledij Dekentje, handdoek en kussen Geen sieraden Blote voeten Water Toilet Respect
  • OPWARMING
  • BASISHOUDING: Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  • CORRECTEHOUDINGEN
  • ACTIEVEZITHOUDING
  • ACTIEVE ZITHOUDING Op puntje stoel zitten Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90° Handen rusten op de benen
  • PASSIEVEZITHOUDING
  • PASSIEVE ZITHOUDING Rug leunt tegen stoelleuning Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90° Handen rusten op de benen
  • ZITTENDE HOUDING (GROND)
  • ZITTENDE HOUDING (GROND) Gebruik van een zitkussen Achterwerk ondersteunen met puntje kussen Benen in kleermakerszit  Knieën zo dicht mogelijk tegen de grond Rechte rug Schouders ontspannen Handen rustend op de benen
  • STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
  • STAANDE HOUDING (BASISHOUDING): Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  • LIGGENDE HOUDING (RUGLIG)
  • LIGGENDE HOUDING: (RUGLIG) Hoofd in verlengde wervelkolom  We kijken naar het plafond Knieën opgetrokken  Of plat maar met rolletje onder Benen naast elkaar Armen ontspannen naast het lichaam
  • FOCUS
  • TIPS VOOR THUIS Thuis correcte houdingen aannemen Observatie lichaamshoudingen in situaties van stress of angst
  • FACEBOOK GROUP: Students in balance@howest.be Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek aan te vragen bij: Wat?  Powerpoints  Wekelijkse tip  Andere praktische documenten
  • VRAGENLIJST Na iedere sessie Verwachtingen Nut sessie Etherische olie (Ylang Ylang)  Vertraagt de ademhaling en hartslag, vermindert spanningen Opmerkingen Vragen Stressmeter
  • BEDANKT ! Sessie 2 (2e semester):  Woensdag 29/02/2012 om 15.45 h.  In de massageruimte Sessie 2 (4e semester):  Vrijdag 2/03/2012 om 10.45 h.  In de relaxatieruimte Neem jullie wellnesspakket mee.
  • BRONNEN: Cursus assessments: ergonomie – Dejagere Cursus Wellness en mind:Relaxatietechnieken deel 1 [Module : Technisch practicum : sem 3 ] – N. Vandezande Muziek:  Opwarming: Safri duo – play it alive  Middenstuk: Ronals Graetz – Yoga (ontspannende muziek bij uw oefeningen) Aromatherapie:  Etherische olie: Ylang Ylang