2. Reacción fisiológica del organismo en donde se afronta una situación que se
percibe como amenazante o demanda incrementada
Reacciones emocionales negativas
Ansiedad Depresión. Ira
4. Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar estrés
• Ruido.
• Sobreesfuerzo.
• Malas posturas.
• Temperaturas extremas.
• Hambre.
• Falta de sueño.
Factores emocionales y
mentales
• Mudanzas y obras en casa.
• Exámenes.
• Problemas de pareja.
• Desempleo.
• Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
• Atascos de tráfico.
• Falta de tiempo para realizar tareas y para
dedicar al ocio.
Factores físicos estresantes
5. El estrés provoca inmunodepresión. Las consecuencias, por ende, terminan
siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales
Obesidad y
sobrepeso
Pérdida del
Depresión cabello
Acné
6. Reducción del
deseo sexual
Menstruación
irregular
Úlceras
Insomnio
Disminución
de fertilidad
Enfermedades
cardíacas
7. El estrés persistente que sientes ante cosas que ocurren en la vida diaria. Tal
vez se trate de un malentendido con un buen amigo o cuando te plantees si
deberías pedirle a la persona que te gusta si quiere ir contigo a una fiesta.
8. • Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de
relajación.
• Realizar ejercicios físicos y de recreación.
• Mantener una dieta saludable
• Descanso
• Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de
endorfinas).
