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As fases da meditação e reflexões sobre a vida
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  • 1. Instituto Gnóstico de Antropologia
  • 2. O QUE ÉMEDITAÇAO?
  • 3. “Meditação, é acompleta ausência do agir, do sentir e do pensar”
  • 4. A MEDITAÇAO NAHUMANIDADE
  • 5. MULÇUMANOS
  • 6. DERVICHES
  • 7. BUDHISTAS
  • 8. EGÍPCIOS
  • 9. HINDUS
  • 10. JUDEUS
  • 11. CRISTÃOS
  • 12. AS FASES DAMEDITAÇAO1. ASANA2. PRATYARA3. DARANA4. DYANA5. SAMADHI
  • 13. 1. ASANA (postura)• O Asana deve ser firme e confortável.• Ele não deve ser a causa de nenhum tipo de desconforto.• Qualquer retesamento ou tensão observada no corpo deve ser conscientemente relaxada.• Esta posição deve ser tão confortável que você possa ficar na mesma por um longo período.
  • 14. 1. ASANA (postura)• O Asana deve ser um esforço de corpo e mente.• A sensação de se estar absolutamente relaxado é sinal de um asana perfeito.• A respiração deve ser normal e ritmada, iniciada nas narinas e terminada no abdômen e não se deve movimentar o tórax.
  • 15. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 16. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 17. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 18. EXEMPLOS DE POSTURAS EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 19. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 20. EXEMPLOS DE POSTURAS MAYTREI A
  • 21. EXEMPLOS DE POSTURASLEÃO DOMADO
  • 22. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 23. EXEMPLOS DE POSTURAS CHAC MOL
  • 24. EXEMPLOS DE POSTURAS
  • 25. ORIENTAÇÕES PARA UMA BOA ASANA• Um copo de água deve ser tomado antes da pratica de asanas;• O estomago deve estar vazio;• Sempre praticar asanas de manhã. Se isto não for possível, próximo ao entardecer;• Comidas gordurosas, muito secas, congeladas, muito quentes ou em excesso devem ser evitadas;• Mover a cabeça lentamente; se o asana afetar seu equilíbrio;
  • 26. ORIENTAÇÕES PARA UMA BOA ASANA• A respiração deve ser controlada e deve ser sempre pelas narinas.• Os benefícios dos asanas aumentam se for praticado o pranayama simultaneamente;Asanas devem ser praticados em uma sala limpa e bem- ventilada.A atmosfera deve ser pacifica.
  • 27. 2. PRATYARA• PRATYAHARA: é o processo de domínio e a faculdade de liberar a atividade sensorial, dominando as imagens exteriores.• Uma mente indisciplinada é um obstáculo formidável para meditar. Então antes de começar a trabalhar com ela, precisamos aprender a controlar os sentidos.• O pratyara serve para desvincularmos da invasão das coisas do mundo exterior.
  • 28. 2. PRATYARA• "Ásana, pranayama e pratyahara dão ao praticante uma infra-estrutura física e mental firme para poder suportar as transformações que aparecem com a energia potencial chamada Kundalini.• A través destas técnicas preliminares podemos superar os obstáculos iniciais, os medos, as angustias, as dispersões etc.
  • 29. 2. PRATYARA• É impossível sentarmos para meditar sem estarmos acostumados a mantermos uma posição por um tempo maior, sem nenhum incomodo sem que apareça a dor, algum movimento inconsciente e que dificulte para respirar.• Estas técnicas, fortalecem o sistema nervoso, regulam o metabolismo, melhoram a respiração e ajuda a mantemos o controle das emociones.
  • 30. 3. DARANA• A concentração em um só ponto para limitar a atividade da consciência, interiorizando o objetivo pelo qual se medita.• Na concentração não devemos forçar a mente, para que não haja conflito.• Uma concentração forçada não nos leva a nada e só provoca mais tensão.
  • 31. 4. DYANA• DYANA É A MEDITAÇÃO PROPRIAMENTE DITA onde consiste e parar todo o fluxo dos pensamentos e flui naturalmente a consciência onde se prepara para se lograr a iluminação.• A meditação não se Ensina.• As instruções sobre como meditar terminam quando se logra o domínio da concentração.• É importante que o praticante se discipline e pratique diariamente para que experimente a realidade. 
  • 32. 5. SAMADHI• SAMADHI é a liberação final, um estado  de iluminação em que o contemplador se absorve (Purusha), da consciência universal.• Em samadhi, o yogue se enfrenta cara a cara com experiências totalmente inacessíveis ao instinto ou a razão.• Atinge o ápice do conhecimento espiritual.• A melhor meditação está na eliminação de defeitos.
  • 33. FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃOMANTRASMantra não é nem uma "palavramágica" nem um "encantamento". É uminstrumento da representação econcentração mentais e por isso umrecurso do poder mental (mas não deforças sobrenaturais).
  • 34. FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃOMANTRAS -A raiz man significa "pensar", enquanto o sufixo traexprime um instrumento, um recurso de acionamento.
  • 35. FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃOMANTRAS -O efeito do mantra não depende, por conseguinte, de suaentonação — este é outro mal-entendido amplamentedivulgado —, mas sim da atitude mental, das associaçõesconscientes e inconscientes que são criadas através daintuição e dos exercícios a ela ligados.
  • 36. MANTRASA relação entre a fala, a respiraçãoe o mantra pode ser melhordemonstrada através do métodopelo qual o mantra funciona.Através da pronunciação repetida,pode-se obter controle sobre umadeterminada forma de energia.
  • 37. MANTRASA energia do indivíduo estáfortemente ligada à energiaexterna, e uma pode influenciar aoutra.É possível influenciar a energiaexterna, efetuando os assimchamados "milagres".Tal atividade é realmente oresultado de se ter controle sobrea própria energia, através do qualse obtém a capacidade decomando sobre fenômenosexternos.
  • 38. MANTRASOm Mani Padme Hum
  • 39. MANTRASO mantra mais conhecido dobuddhismo tibetano éOm Mani Padme Hum(os tibetanos pronunciam Om ManiPeme Hum), associado aobodhisattva da compaixão,Avalokiteshvara.
  • 40. MANTRASNesse mantra, a sílaba Omrepresenta a presença física detodos os buddhas. A palavra Mani,que em sânscrito significa jóia,simboliza a jóia da compaixão deAvalokiteshvara, capaz de realizartodos os desejos. A palavra Padmesignifica lótus, a bela flor que nasceno lodo; do mesmo modo,devemos superar o lodo dasnegatividades e desabrochar asqualidades positivas. A sílabaHum, representando a menteiluminada, encerra o mantra.
  • 41. MANTRASMantra é um som corrente queafina e controla a vibração mental.O poder de um mantra não está sóem seus dizeres, mas na vibraçãodos sons.O poder das ondas sonoras, podeformar pequenas partículas dematéria, com padrões geométricosdefinidos e figuras quecorrespondem à qualidade, força eritmo de som.
  • 42. MANTRASNo nível vibratório o som cria luz.Cada som tem seu formato e cor.Todos os mantras possuem cores eformas. Mantra é uma ciência exata.A ordem das palavras não pode sermudada. Os significados são osmesmos para qualquer povo. Osmantras adicionam um efeitopoderoso à meditação e sãoimportantes objetos deconcentração. Não há jeito paracontrolar a mente a não ser commantra.
  • 43. A palavra mantra significa as vibrações daprojeção da mente. Mantra é algo muito poderoso.Mantra é uma permutação, combinação através doqual o sistema de som da voz do homem éoriginado.Quando vocês conversam, isso é um mantratambém.E quando vocês conversam, afetam um ao outro.Mas quando vocês pegam um mantra especifico e oprojeta, ele deve penetrar. Isso é quão poderosomantra é: Existem cinco elementos, cinco sentidose dez corpos... e existem 108 elementos básicosno universo...e existem estrelas e milhões emilhões de anjos...e zilhoes e zilhoes defantasmas. O poder de uma pessoa se dá quandoele ou ela canta um mantra, ele é efetivo, eatravessa tudo... 
  • 44. “O homem perfeito falapalavras perfeitas. Oestudante gnóstico quedeseja seguir em frente pelocaminho deve habituar-se acontrolar a linguagem. Deveser caritativo através doperfeito manejo da palavra.”
  • 45. Na terra há essencialmente, duas escolas que se combatem mutuamente. O materialismo e o espiritualismo.A consciência é valiosa e bem vale a pena que ponhamos nela nossaatenção para despertá-la. Não obstante, para despertá-la , pararetirá-la do estado de torpor em que se encontra, necessitamosaprender a Auto-Observar-nos diariamente com o propósito de nosauto-descobrirmos.Quando alguém descobre um defeito e o desintegra, conhece umVerdade, recebe uma mensagem de luz, aprende algo novo.À medida que vamos desintegrando o ego, iremos nos alimentando como pão da sabedoria.
  • 46. MATTHIEU RICARDAlto executivo de muito sucesso,largou tudo para viver comomonge budista no Tibet.Hoje é o braço direito do DalaiLama.
  • 47. MATTHIEU RICARDMatthieu Ricard se dispôs a ser analisado por cientistas, pois oseu estado interior de felicidade é oito vezes “o momento maisfeliz” de uma pessoa de 75 anos durante uma vida inteira.
  • 48. "Penso noventa e nove vezes e nadadescubro; deixo de pensar, mergulho emprofundo silêncio - e eis que a verdade seme revela."
  • 49. "A imaginação é mais importante que oconhecimento.""A mente que se abre a umanova ideia jamais voltará aoseu tamanho original."
  • 50. "O ser humano vivência a si mesmo,seus pensamentos como algoseparado do resto do universo -numa espécie de ilusão de ótica desua consciência. E essa ilusão é umaespécie de prisão que nos restringea nossos desejos pessoais,conceitos e ao afeto por pessoasmais próximas. Nossa principaltarefa é a de nos livrarmos dessaprisão, ampliando o nosso círculo decompaixão, para que ele abranjatodos os seres vivos e toda anatureza em sua beleza. Ninguémconseguirá alcançar completamenteesse objetivo, mas lutar pela suarealização já é por si só parte denossa liberação e o alicerce denossa segurança interior."
  • 51. “Cultivar estados mentaispositivos como a generosidadee a compaixão decididamenteconduz a melhor saúde mentale a felicidade.”
  • 52. "As transformações mentaisdemoram e não são fáceis.Demandam um esforçoconstante." "Para lidar com o sofrimento é preciso perceber que ele faz parte da nossa vida."
  • 53. A meditação é um todo integral. Não basta que nóssaibamos os passos da meditação, porque a meditação éalgo mais que estar quieto, entrar em reflexão e buscar aconexão com o Ser. “A meditação, para que se vá dandoseus frutos, exige de nossa parte uma mudança de vida.”SAMAEL AUN WEOR
  • 54. FIM

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