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  • 1. Bolo de Beterraba Ingredientes Massa 1 copo de suco de laranja 4 xícaras (chá) de beterraba picada 3 ovos 2 xícaras (chá) de açúcar ¾ xícaras (chá) de óleo 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó Cobertura 1 colher (sopa) de margarida 3 colheres (sopa) de achocolatado 3 colheres (sopa) de açúcar 1 xícara (chá) de leite Modo de Preparo Junte o suco de laranja e as beterrabas e bata no liquidificador. Reserve. A parte, bata as gemas, o açúcar e o óleo. Acrescente aos poucos o suco batido. Adicione a farina de trigo. Por último coloque as claras em neve e o fermento. Asse em forno médio. Derreta a margarina, junte o achocolatado, o açúcar e por último o leite. Deixe ferver até encorpar. Coloque a cobertura sobre o bolo ainda quente. Dica: A cobertura pode ser substituída por uma calda de laranja. Chá de Frutas Ingredientes 1 casca de abacaxi 1 casca de maracujá 1 casaca de laranja 1 xícara (chá) de açúcar 2 litros de água 1 casca de maça 1 colher (sobremesa) de camomila (flor) 1 colher (sobremesa) de erva – doce (sementes) Canela em pau a gosto Cravo à gosto Modo de Preparo Lave as cascas das frutas com uma escovinha. Corte – as e leve ao fogo juntamente com o açúcar, o cravo, a canela e 2 xícaras (chá) de água. Cozinhe até formar uma calda. Continue acrescentando água aos poucos. Por último, coloque as ervas. Desligue o fogo e tampe a panela. Aguarde alguns minutos, coe e sirva quente ou frio. Dica: É um ótimo calmante. Sucrilhos de Farinha de Milho com Amendoim
  • 2. Ingredientes 1 ½ xícara (chá) de farinha de milho ½ xícara (chá) de água 4 colheres (sopa) de açúcar cristal ½ xícara (chá) de amendoim 2 xícaras (chá) de leite 2 colheres (sopa) de açúcar Modo de Preparo Misture a farinha de milho com água. Acrescente o açúcar cristal e leve ao forno em uma assadeira para secar. Torre o amendoim, retire a pele e passe no liquidificador. Despeje a farinha de milho, já torrada, em uma vasilha. Acrescente o leite (quente ou frio), junte o açúcar e o amendoim e sirva em seguida, para mantê – lo crocante. Dica: O milho é rico em proteínas. Mingau de Arroz Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz 1 xícara (chá) de água 4 colheres (sopa) de açúcar 4 xícaras (chá) de leite Modo de Preparo Lave o arroz. Bata no liquidificador com um copo de água. Leve ao fogo e acrescente o açúcar e o leite. Deixe cozinhar. Mexa de vez em quando para não subir. Quando estiver cozido, desligue o fogo. Se desejar, acrescente canela em pó. Sirva quente. Dica: Adicione frutas ao mingau. Bolo Mulatinho Ingredientes 1 xícara (chá) de feijão preto cozido
  • 3. 4 ovos 9 colheres (sopa) de água 2 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de farinha de rosca 1 xícara (chá) de farinha de trigo ½ xícara (chá) de óleo 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de Preparo Bata as claras e reserve. Peneire juntos a farinha, o bicarbonato e o açúcar. Reserve. Junte a margarina e as gemas e bata bem. Acrescente o achocolatado e o café. Junte todos os ingredientes e, por último, às claras em neve. Mexa delicadamente. Assem em fôrma untada e enfarinhada por 30 minutos. Para a calda, esprema a laranja e peneire. Acrescente a água e o açúcar e leve ao fogo até que levante fervura. Corte a massa do bolo em fatias. Monte, em um pirex, uma camada, e assim por diante, até terminar. Leve à geladeira para gelar. Dica: Troque o bicarbonato pelo fermento. Bolo de Casca de Banana Ingredientes Massa 4 cascas de banana 2 ovos 2 xícaras (chá) de leite 2 colheres (sopa) de margarina 3 xícaras (chá) de açúcar 3 xícaras (chá) de farinha de rosca 1 colher (sopa) de fermento em pó Cobertura ½ xícara (chá) de açúcar 1 ½ xícara (chá) de água 4 bananas ½ limão Modo de Preparo Lave as bananas e descasque. Separe 4 xícaras de cascas para fazer a massa. Bata as claras em neve e reserve, na geladeira. Bata no liquidificador as gemas, o leite, a margarina, o açúcar e as cascas de banana. Despeje essa mistura em uma vasilha e acrescente a farinha de rosca. Mexa bem. Por último misture delicadamente as claras em neve e o fermento. Leve ao forno médio pré – aquecido por aproximadamente 40 minutos. Para a cobertura, queime o açúcar em uma panela e junte a água, fazendo um caramelo. Acrescente as bananas cortadas em rodelas e o suco de limão. Cozinhe. Cubra o bolo ainda quente. Arroz Primavera Ingredientes 2 xícaras (chá) de salsinha cozida 3 xícaras (chá) de abobrinha picada 2 colheres (sopa) de azeite 1 dente de alho picado
  • 4. 1 colher (sopa) de cebola picada Colorau a gosto 5 xícaras (chá) de arroz cozido Modo de Preparo Pique a salsinha e reserve. Refoque a abobrinha no azeite. Juntamente com o alho, a cebola e colorau. Junte o arroz com a abobrinha, a salsinha e o ovo cozido picadinho. Misture bem e sirva. Dica: A salsinha pode ser substituída por embutidos. Torta de Cebola Ingredientes Massa 3 xícaras (chá) de farinha de trigo Sal a gosto 2 ovos 2 colheres (sopa) de margarina Recheio 5 cebolas fatiadas 2 colheres (sopa) de margarina 2 cubos de caldo de carne 2 ovos 1 xícara (chá) de leite 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de queijo ralado Modo de Preparo Misture os ingredientes da massa e leve à geladeira para descansar. Frite a cebola na margarina, acrescente o caldo de carne, o ovo, o leite e, por último, a farinha de trigo. Mexa até desgrudar do fundo da panela. Retire a massa da geladeira. Forre o fundo de uma assadeira pequena desmontável. Coloque o recheio, salpique o queijo ralado e leve para assar por 30 minutos em forno pré – aquecido. Dica: Cebola é fonte de vitamina C e potássio. Casca de Banana à Napolitana Ingredientes 6 casca de banana 1 ovo 1 colher (sopa) de farinha de trigo 6 colheres (sopa) de farinha de rosca ¼ xícara (chá) de cebola picada 1 dente de alho picado
  • 5. 3 colheres (sopa) de óleo 2 xícaras (chá) tomate picado Sal à gosto 1 colher (sopa) salsa picada 1 colher (sopa) queijo ralado 1 xícara (chá) de óleo para fritura Modo de Preparo Separe as cascas das bananas duas partes. Reserve. Bata o ovo e acrescente a farinha de trigo, formando uma massinha. Passe as cascas nessa mistura e em seguida na farinha de rosca. Frite – as. À parte, refogue a cebola e o alho no óleo e acrescente os tomates já batidos no liquidificador e peneirados. Deixe ferver. Salgue a gosto. Por último, acrescente a salsa. Em um refratário, coloque as cascas de bananas fritas, cubra com o molho e polvilhe com o queijo ralado. Dica: Utilize a banana para bolinhos. Strogonoff de Legumes Ingredientes 3 colheres (sopa) cebola picada 1 dente de alho 2 colheres (sopa) azeite 1 ½ xícaras (chá) tomate sem pele e semente 5 xícaras (chá) batata picada 2 xícaras (chá) abobrinha em tirinhas 1 xícara de (chá) vagem em tirinhas 1 xícara (chá) cenoura em tirinhas Água o suficiente 1 tablete de caldo de legumes 1 colher (sopa) salsa Orégano a gosto Noz – moscada a gosto ½ lata de creme de leite 1 colher (sopa) ketchup Sal a gosto Modo de Preparo Frite a cebola e o alho no azeite. Junte o tomate picado, o caldo de legumes, os legumes cortados em tirinhas e a água. Deixe cozinhar até secar o caldo. Por último acrescente o restante dos temperos, o creme de leite e ketchup. Verifique o sal. Sirva quente com arroz branco. Dica: Rico em vitamina A. Suflê de Talos de Agrião Ingredientes ½ pão amanhecido 2 colheres (sopa) de óleo 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 4 xícaras (chá) de talos de agrião 3 ovos 4 colheres (sopa) de queijo ralado 1 colher (sobremesa) salsa Orégano a gosto
  • 6. Sal a gosto Modo de Preparo Coloque as fatias de pão com mais ou menos um centímetro de largura em 1/3 de xícara (chá) de água. Reserve. Aqueça o óleo e doure a farinha, junte o leite fervendo e mexa bem, até engrossar. Reserve. Pique os talos de agrião, junte o pão amolecido, as gemas batidas, o queijo ralado, a salsa, o oregano, o sal e misture bem. Por último, acrescente as claras de neve. Mexa delicadamente e adicione ao creme branco. Coloque em forma untada e leve para assar por aproximadamente por 30 minutos. Sirva quente. Dica: Os talos de agrião contem vitaminas do Complexo B, fósforo e ferro. Risoto de Berinjela Ingredientes 1 dente de alho 1 colher (sopa) óleo 1 colher (sopa) margarina ¾ xícara (chá) tomate 6 xícaras (chá) berinjela 1 tablete caldo de carne O suficiente de água 1 ½ xícara (chá) de arroz Sal a gosto 2 colheres (sopa) de queijo ralado. Modo de Preparo Em uma panela, refogue o alho no óleo. Acrescente a margarina, os tomates picadinhos e a berinjela sem casca corta em quadradinhos. Dissolva o caldo de carne em um pouco de água quente e junte ao refogado. Lave e escorra o arroz e adicione ao refogado. Verifique a água de cocção. Se necessário, adicione o sal. Depois de pronto, acrescente o queijo ralado. Risoto Rosado. Ingredientes 2 colheres (sopa) cebola 1 dente de alho 2 colheres (sopa) azeite 2 xícaras (chá) arroz 1 xícara (chá) beterraba 1 xícara (chá) casca de cenoura 1 xícara (chá) tomate picado 5 xícaras (chá) de água. Sal a gosto Modo de Preparo Frite a cebola e o alho no azeite. Coloque o arroz e frite mais um
  • 7. pouco. Misture todos os outros ingredientes bem picados e acrescente água. Deixe no fogo até cozinhar. Verifique o sal. Sirva quente. Bolo Salgado de Canjiquinha Ingredientes 2 xícaras (chá) canjiquinha 1 ovo 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa) margarina 2 colheres (sopa) queijo ralado Sal a gosto 2 colheres (sopa) salsa 1 xícara (chá) tomate picado 2 xícaras (chá) leite Modo de Preparo Preparo o milho quebrado como se fosse arroz. Depois de cozido, coloque – o em uma vasilha e junte os demais ingredientes exceto o leite. Mexa bem, adicione o leite. Coloque a mistura em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré – aquecido até dourar. Sirva com carne grelhada. Dica: Prove mingau de canjiquinha. É muito bom. Chucrute com Salsinha e Talos de Agrião Ingredientes 3 xícaras (chá) repolho branco Sal a gosto 3 colheres (sopa) de óleo ½ xícara (chá) cebola picada 1 dente de alho 1 xícara (chá) talos de agrião 3 salsichas em rodelas ½ xícara (chá) vinagre Modo de Preparo Lave e corte o repolho. Deixe – o de molho em água quente, com sal, por duas ou três horas. Depois escorra o repolho e esprema muito bem para retirar toda a água. Em uma panela, refogue no
  • 8. óleo a cebola e o alho. Junte os talos e a salsicha e deixe fritar por alguns minutos. Junte o repolho e refogue. Acrescente o vinagre e deixe ferver até secar o liquido. Sirva quente ou frio. Dica: Repolho, brócolis, couve, etc. Estimulam a função do fígado. Hambúrguer de Abobrinha Ingredientes 4 xícaras (chá) abobrinha ralada 2 dentes de alho 8 colheres (sopa) farinha de trigo 1 colher (sopa) maionese 1 colher (sobremesa) salsa Sal a gosto 4 colheres (sopa) óleo para fritura Modo de Preparo Em uma tigela, misture todos os ingredientes tempere com o sal. Mexa bem. Unte uma frigideira com o óleo, modele os hambúrgueres com o auxilio de uma concha, como se fosse panqueca, e grelhe dos dois lados. Sirva ainda quente. Dica: substitua a abobrinha por cenoura. Esfiha de Folha de Couve – Flor Ingredientes Massa 1 ½ colher (sopa) fermento biológico 2 colheres (sopa) açúcar 1 xícara (chá) água morna 5 colheres (sopa) óleo ½ colher (sopa) sal 4 xícaras (chá) farinha de trigo 1 gema Recheio 1 ½ xícara (chá) cebola picada 2 colheres (sopa) azeite de oliva 3 xícaras (chá) folha de couve – flor Sal a gosto 6 azeitonas verdes
  • 9. Modo de Preparo Dissolva o fermento no açúcar e junte a água morna, o óleo, o sal e a farinha aos poucos, até a massa soltar das mãos e formas bolhas. Cubra e deixe descansar por 30 minutos. Abra a massa em círculos com aproximadamente 15 cm, recheie, feche as esfihas, pincele com a gema batida e leve para assar em assadeira untada e enfarinhada, em forno pré – aquecido, até dourar. Para o recheio, refogue cebola no azeite e acrescente as folhas de couve – flor picadas e o sal. Por último, junte as azeitonas picadas, misture bem e desligue o fogo. Purê Diferente Ingredientes 4 xícaras de batata picada sal à gosto ½ xícara (chá) cebola 3 colheres (sopa) maionese 1 colher (sopa) queijo ralado 1 unidade de cenoura ralada 1 xícara (chá) talos picados Modo de Preparo Cozinhe as batatas com casca, descasque e amasse – as, ainda quentes. Tempere com o sal, a cebola, a maionese e o queijo ralado. Junte a cenoura ralada e os talos picados. Arrume em um refratário retangular, decore com ramas de cenoura e sirva. Dica: Os legumes cozidos com cascas perdem menos nutrientes. Suflê Econômico Ingredientes 4 ovos 3 xícaras (chá) chuchu picado 1 xícara (chá) água Sal a gosto ½ xícara (chá) cebola 1 xícara (chá) tomate 4 colheres (sopa) azeite 3 colheres (sopa) queijo ralado ½ colher (sopa) margarina 2 colheres (sopa) farinha de rosca Modo de Preparo Bata as claras em neve e reserve. Cozinhe o chuchu com água e sal a gosto. Reserve. Frite a cebola e o tomate no azeite. Bata as gemas, acrescente o queijo ralado e misture ao refogado. Acrescente chuchu cozido. Verifique o sal. Por último, adicione as claras em neve e mexa delicadamente. Leve para assar em assadeira untada com margarina e farinha de rosca. Dica: O chuchu pode ser utilizado com casca.
  • 10. Lasanha de Pão Ingredientes 1 dente de alho 1 colher (sopa) cebola 1 colher (sopa) margarina 100g de carne moída 1 tablete de caldo de carne 6 tomates maduros Sal à gosto Orégano a gosto 5 berinjelas pequena 2 xícaras (chá) talos picados 6 pães amanhecidos 2 colheres (sopa) queijo ralado Modo de Preparo Pique o alho e a cebola e frite – os na margarina derretida. Acrescente a carne moída e o caldo de carne. Refogue. Bata os tomates no liquidificador, peneira e acrescente à carne. Deixe engrossar. Tempere com sal, orégano e acrescente à os talos picados. Reserve. Corte as berinjelas em cubos. Reserve destaque o pão, corte em fatias, umedeça levemente e obra com rolo. Reserve. Coloque, em um refratário, alternadamente, uma camada de pão, outra de molho, uma de berinjela e finalize com uma de molho. Polvilhe queijo ralado e leve ao forno até que a berinjela fique assada completamente. Sirva quente. Doce de Tomate Ingredientes 3 tomates firmes e vermelhos 1 ½ xícara (chá) açúcar 1 ½ xícara (chá) água Cravo a gosto Canela em casca a gosto Modo de Preparo Tire a pele dos tomates na água. Corte – os ao meio, tire as sementes e deixe escorrer bem a água. Faça uma calda grossa, levando ao fogo o açúcar, a água, o cravo e a canela. Adicione os tomates e deixe – os ferver por 5 minutos. Sirva no dia seguinte. Dica: Tomate é rico em licopeno, que previne o câncer.
  • 11. Merengue de Banana Ingredientes Doce de Banana ½ xícara (chá) de açúcar 1 xícara (café) de água 1 colher (sobremesa) de suco de limão 6 bananas nanica Creme 2 ½ xícaras (chá) de leite 2 colheres (sopa) de maisena 1 colher (sopa) de açúcar 2 gemas 1 colher (chá) margarina Suspiro 2 claras 3 colheres (sopa) Suco de limão a gosto Modo de Preparo Em uma panela, coloque o açúcar para derreter. Acrescente a água. Adicione o limão e as bananas cortadas em rodelas. Reserve. Bata no liquidificador todos os ingredientes do creme e leve ao fogo brando, mexendo sempre até engrossar. Para o suspiro, bata as claras em neve, acrescente o açúcar aos poucos e continue a bater até ficar firme. Coloque as gotas do suco de limão. Despeja o creme numa fôrma refratária, cubra como o doce de banana. Espalhe o suspiro e leve ao forno apenas para dourar. Sirva gelado. Doce de Casca de Maracujá Ingredientes 3 casca de maracujá 1 xícara (chá) de açúcar 1 ½ xícara (chá) de água ¼ xícara (chá) de suco de maracujá Canela em casca a gosto Modo de Preparo Corte o maracujá ao meio retire a polpa. Reserve. Descasque o maracujá, aproveitando apenas a parte branca da fruta. Corte em tiras finas. Deixe de molho na água de um dia para o outro. Faça uma calda com açúcar, água e suco de maracujá, feito da polpa. Acrescente a canela em casca, adicione as cascas escorridas e deixe cozinhar até que fique macia. Sirva gelado. Creme de Limão
  • 12. Ingredientes 1 colher (sopa) de maisena 1 xícara (chá) de água 5 colheres (sopa) de açúcar 2 limão 2 colheres (sopa) de leite condensado 2 colheres (sopa) de creme de leite Modo de Preparo Em uma panela, coloque a maisena dissolvida na água e o açúcar. Leve ao fogo para engrossar, mexendo para não empelotar. Deixe esfriar. Lave e raspe a casca dos limões. Reserve. Esprema o limão e reserve o suco. Bata no liquidificador o limão com o creme de maisena, o leite condensado e o creme de leite. Divida as porções em potes de sobremesa. Coloque as raspas de limão sobre o creme e leve à geladeira. Sirva gelado. Doce de Casca de Abacaxi Ingredientes 1 xícara (chá) de casca de abacaxi 1 xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de açúcar ½ colher (sopa) de margarina 6 unidades de cravos 2 colheres (sopa) de coco ralado Modo de Preparo Lave o abacaxi com uma escova em água corrente. Descasque. Pique as cascas e leve ao fogo em uma panela com a água. Deixe ferver até amolecer. Bata no liquidificador a casca cozida com o caldo e coe. Leve ao fogo a mistura que ficou na peneira e junte o açúcar, a margarina, o cravo e o coco ralado. Mexa até desprender do fundo da panela. Dica: Aproveite as cascas das frutas para fazer doces. Doce de Chuchu Ingredientes
  • 13. 2 ½ xícaras (chá) de chuchu 1 xícara (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de água Modo de Preparo Lave, descasque e rale o chuchu no ralo grosso (do lado do fatiador). Reserve. Faça uma calda com o açúcar e a água e acrescente o chuchu. Cozinhe até ficar macio. Dica: Doce sabor para a hora do lanche. Torta Cremosa de Melancia Ingredientes Massa 1 pacote de bolacha maisena 3 colheres (sopa) de margarina 5 g de margarina para untar Creme 4 xícaras (chá) de suco de melancia 6 colheres (sopa) de maisena 8 colheres (sopa) açúcar 1 xícara (chá) de creme de leite Calda 1 xícara (chá) de suco de melancia 1 xícara (chá) de açúcar Modo de Preparo Para a massa, bata no liquidificador a bolacha maisena. Coloque em um recipiente e junte a margarina, misturando delicadamente. Unte uma assadeira de fundo falso e forre com a massa. Reserve. Faça o creme com o suco de melancia, a maisena e o açúcar. Quando engrossar, retire do fogo e junte o creme de leite. Deixe esfriar. Leve ao fogo o suco de melancia e o açúcar e faça uma calda fina. Coloque o creme na fôrma forrada com a massa. Leve à geladeira por mais ou menos 3 horas. Desenforme e regue com a calda fina. Sirva gelada. Sobremesa Refrescante Ingredientes 1 caixa de gelatina sabor limão 1 xícara (chá) de água fervente 2 colheres (chá) de casca de limão ralada ½ xícara (chá) de suco de limão
  • 14. 1 ½ xícara (chá) de leite condensado 1 clara 8 unidades de biscoito de chocolate Modo de Preparo Dissolva a gelatina na água fervente, junte a casca e o suco de limão. Acrescente o leite condensado, mexa bem até a formar um creme. Leve para a geladeira até que engrosse ligeiramente. Bata a clara em neve e junte ao creme, misturando levemente. Triture os biscoitos no liquidificador. Reserve. Em um refratário, coloque o creme, polvilhe com o biscoito de chocolate e leve à geladeira até que fique firme. Sirva quente. Dica: Em vez de biscoito de chocolate, use biscoito champagne. Pudim de Goiaba com Casca Ingredientes 3 goiabas vermelha picada 2 xícaras (chá) de água 2 xícaras (chá) de leite 6 colheres (sopa) de maisena 2 xícaras (chá) de açúcar Modo de Preparo Leve as goiabas em água corrente, corte – as em pedaços. Bata no liquidificador com a água e passe na peneira. Junte os demais ingredientes e bata tudo novamente no liquidificador. Leve ao fogo até que engrosse, mexendo sempre. Despeje em fôrma de pudim umedecida com água. Leve à geladeira para tomar consistência de pudim. Dica: Sabor bem tropical e rico em vitamina C. Pudim de Arroz Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz cru ½ xícara (chá) de açúcar Cravos a gosto Canela em pau a gosto 5 xícaras (chá) de água 1 colher (sopa) de casca de laranja ralada 5 colheres (sopa) de farinha de trigo 3 ovos
  • 15. 1 xícara (chá) de suco de laranja Calda 2 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de água Modo de Preparo Faça o arroz com o açúcar, a água, o cravo e a canela. Quando estiver cozido, coloque a tirinha de casca de laranja, tampe a panela e deixe esfriar. Bata no liquidificador a farinha, os ovos e o suco de laranja. Acrescente o arroz e bata até ficar homogêneo. Leve ao forno em assadeira untada e caramelada com a calda de açúcar. Para a calda, leve o açúcar ao fogo o açúcar até dourar. Acrescente a água e deixe engrossar. Desligue o fogo e, assim que esfriar coloque no fundo da fôrma de pudim. Dica: Toque a laranja pelo limão. Bolo de Fubá Cremoso Ingredientes 4 ovos 4 xícaras (chá) leite 3 xícaras (chá) açúcar 2 xícaras (sopa) margarina 2 xícaras (chá) amido de milho 1 xícara (chá) fubá 1 colher (sopa) fermento em pó 1 xícara (chá) coco ralado 2 xícaras (chá) queijo ralado Modo de Preparo Bata tudo no liquidificador todos os ingredientes coloque numa fôrma retangular. Leve ao forno pré – aquecido por cerca de 50 minutos corte em quadradinhos. Doce de Casca de Melancia Ingredientes 2 xícaras (chá) casca e melancia 1 ½ xícara (chá) água Cravo a gosto Modo de Preparo Retire a casca verde da melancia, utilizando apenas a polpa branca. Rale em ralador grosso e reserve. Faça uma calda com o açúcar, a água e o cravo. Acrescente a casca da melancia ralada e deixe cozinhar até apurar.
  • 16. Geni Pereira de Faria Rita de Lourdes dos S. P. Reis Cristiane Soares de Godoy Heloísa Helena da Silva Ana Paula Rodrigues de Souza Pinto e Clareana Nascimento G. de Castro 2ª Ano C e D