El documento describe el aquaspinning, una actividad que combina el ciclismo, remo y step bajo el agua. Se practica en una bicicleta especial dentro de una piscina y permite ejercitar de forma entretenida y efectiva, además de ayudar con la rehabilitación. El aquaspinning beneficia la salud física, mental y articular de personas de todas las edades.

1. SPINNING BAJO AGUA
CICLISMO, REMO Y STEP

2. SPINNING BAJO AGUA
La combinación del ciclismo, el remo y el step
es definitivamente una buena mezcla para
poner en práctica este verano. Se trata del
aquaspinning y en palabras simples se trata de
pedalear en una bicicleta que se encuentra
bajo el agua de una piscina. ¿Qué mejor para
estos días de calor?

3. SPINNING BAJO AGUA
Practicar alguna actividad en contacto directo con el agua
es sin duda una experiencia envolvente, en la que se logra
tener aún más conciencia del cuerpo y del medio del cual
provenimos. Después de todo somos un alto porcentaje de
este elemento y nuestro planeta también se compone en
una gran parte de él.
Además de esta sensación que parece totalmente
relajante, también se puede utilizar este medio para poner
al cuerpo en forma de una manera diferente y entretenida
durante todo el año, pero sin duda especial para días de
verano.

4. SPINNING BAJO AGUA
Una de estas maneras es el aquaspinning, práctica
que se desarrolla en las piscinas y que consta de la
ejercitación mediante el uso de una bicicleta especial
para este medio y a través de la que se pueden
desarrollar una serie de ejercicios que no sólo
potencian la capacidad muscular, sino que también es
capaz de contribuir en la rehabilitación kinésica sin
discriminar edad ni condición física (incluso
recomendado para embarazadas).

5. SPINNING BAJO AGUA
Esta actividad en sus inicios
fue creada con fines de
rehabilitar y recuperar
movilidad articular. Luego,
con el paso del tiempo, fue
evolucionando hasta
convertirse en una actividad
física de amplio gasto
calórico y que por cierto es
muy demandada
actualmente.

6. SPINNING BAJO AGUA
Uno de los objetivos por los cuales las
personas se acercan al agua es porque andan
en busca de sentirse mejor. Para ello, el medio
acuático se convierte en un canal noble que
permite encontrar calma y a la vez un buen
espacio para ejercitar de manera diferente y
entretenida.

7. SPINNING BAJO AGUA
El aquaspinning permite conseguir efectos en forma
rápida y efectiva. Además, asegura que estos
beneficios no sólo se pueden alcanzar a nivel físico y
estético, sino que también se vislumbran en la parte
kinesiológica, donde personas con problemas
lumbares, musculares y de reintegración al ejercicio
luego de una intervención quirúrgica, obtienen
también muy buenos resultados

8. SPINNING BAJO AGUA
En cuanto a la manera en cómo se practica el
aquaspinning, se necesita de una piscina y de una
bicicleta especial construida de acero inoxidable y de
matrices especiales que permitan conseguir una
buena resistencia. En cuanto a la pileta, ésta debe ser
lo suficientemente profunda para que el borde del
manubrio inferior de la máquina quede a la altura del
borde del agua.

9. SPINNING BAJO AGUA
Otra de las características básicas es contar con un
buen instructor, que sepa desarrollar este ejercicio y
mejor aún, que sea certificado profesionalmente en
esta dinámica. “Aquí también se ocupa un poco la
psicología para saber escuchar a la persona y conocer
cuáles son sus objetivos, fijar metas personales y
compartir, cosa que generalmente tiene que ver con
el bienestar”.

10. SPINNING BAJO AGUA
El trabajo de la zona lumbar es calificado como “muy
importante” por la terapeuta, pues “generalmente no
desarrollamos esa zona y hay mucha gente con déficit
muscular. El aquaspinning entonces crea una
sincronía, la que permite lograr equilibrio, flexibilidad,
coordinación, ubicación en el espacio, etcétera”,
indica.

11. SPINNING BAJO AGUA
“El agua te acoge, te
envuelve”, la ausencia de
impacto que se tiene al
trabajar en este medio,
implica que las lesiones
sean nulas en ésta y
cualquier práctica
acuática.

12. SPINNING BAJO AGUA
A pesar de que la temperatura del agua no
tiene mayor relevancia, es mucho mejor si el
aquaspinning se practica en agua fría, pues
“uno está generando energía todo el tiempo y
por lo tanto con agua más caliente no será tan
agradable”

13. SPINNING BAJO AGUA
Otra de las cosas interesantes e importantes
es que en esta actividad física se trabajan
todos los grupos musculares, logrando así una
armonía en estas estructuras. No hay
detención y al no haber inercia se trabaja con
gran reducción del peso y el máximo
rendimiento muscular.