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Tips para una buena voz.
 

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    Tips para una buena voz. Tips para una buena voz. Document Transcript

    • Tips, para una buena vocalizacionAlgunas cosas que no debes hacer para no perjudicar tu vozLas épocas de cambio de estación (primavera y otoño) son particularmentedifíciles para aquellas personas que utilizan su voz como herramienta detrabajo, especialmente los profesores, cantantes, locutores o actores. Esto,porque en estas fechas se manifiestan todos los cuadros alérgicos de loscuales la floración es la principal responsable. En otoño, los cambios detemperatura generan estados gripales que ocasionan trastornos vocales que semanifiestan en cambios de tonos de voz, los que, si no son tratados en formaadecuada, se arrastran por todo el invierno.Aquí unos cuantos consejos para mantener nuestra voz en las mejorescondiciones.*Evitar gritar y aclamar, ya que estas prácticas constituyen abuso vocal, siendoéste el principal causante de las afecciones a la voz. Asimismo, se aconsejaevitar hablar en ambientes ruidosos. Así que no anden de gritones por todoslados o si no ya olvídense de cantar, tampoco les digo que no griten pero no esmuy recomendable, recuerden que cantar alto no es lo mismo que gritar, lodigo por que hay canciones en las que parece que están gritando todo eltiempo pero supongo están cantando o usando un método para hacerlo sin
    • lastimar su voz, si ustedes conocen esos métodos no los detengo jajaja.*Evitar el consumo de cigarrillo. Así como observar un horario de comidasperiódico, no abusando del cerdo y sus derivados, (embutidos) productoslácteos, café chocolate, té, fritos y alcohol, ? especialmente en la cena y sobretodo si se tienen antecedentes de reflujo gastroesofágico?Ahora una pequeña explicación de por que nos hacen daño estas cosas:El cigarro- Resulta ser que la inhalación repetitiva de los productos químicosque tiene el cigarro, además de la nicotina y el alquitrán, irrita toda la garganta:laringe, faringe y sobre todo, las cuerdas vocales. Estos químicos, además,aumentan la secreción de jugos gástricos. ¿En que nos perjudica esto? ElEstomago se hincha y el diafragma no puede bajar como debería.El alcohol- Por otro lado tenemos el alcohol que, entre otras cosas, nosdeshidrata. Yo no digo” no tomes”, sólo te recomiendo que, si quieres tener unbuen rendimiento, cuando cantes toma agua, lo ideal (utópico diría) es notomar nada de alcohol ya que este congestiona la faringe y, gradualmente (osea, a medida que la borrachera avanza) congestiona, también, las cuerdasvocales. Y ni hablemos de lo que le hace al oído, y cuando hablo de oído hablode oído musical, suele pasar que uno cree estar cantando en cierta notacuando en realidad está cantando en otra.Cerdo (y derivados), productos lácteos (Chocolate, café o té) y Fritos-Sepan que la grasa del chocolate, la del cerdo y la de los fritos afectanegativamente nuestro esófago generando molestias en la garganta eimpidiendo una buena colocación de la voz. Genera un cosquilleo muy molesto.También vuelve ásperas las cuerdas vocales y disminuye notoriamente nuestrorango tonal.Después están el café y el mate, que resecan las mucosas y entorpecen elcanto. El té, en menor medida, produce el mismo efecto.La gaseosa también es muy perjudicial, porque nos llena de gas e impide elcómodo descenso del diafragma.Ahora claro, ya depende de ustedes si quieren o no dejar de consumir estosproductos o desean regular su consumo, ya que algunas cosas como elchocolate o el café son muy cotidianos, y yo me confieso fanático de las cosasfritas, pero tuve que escoger entre cantar y mis amadas frituras T-T, ahora yacasi no las como y aunque me costo acostumbrarme a dejar de hacerlo lologre. Pero bueno en mi caso lo hice por querer mejorar mi canto, ustedes noestán obligados a hacerlo, por que es bien sabido que cuando algo se llena dereglas y demás deja de ser divertido y lo importante aquí es divertirsecantando.*Por último, enfatiza ?no acostarse antes de pasadas 2 horas después de lacena y descansar y dormir el número más adecuado de horas para cadaorganismo y practicar algún deporte o realizar ejercicio físico por lo menos tresveces a la semana, una hora cada día. Si ya se que es mucho tiempo (para losflojos) pero si no pueden háganlo mínimo unos 10 minutos diarios, esta prácticaes fundamental para descargar emociones y estrés. Además, hace que el
    • organismo trabaje como un todo, en forma intelectual, emocional y física.*Se me estaba olvidando el consejo más importante de todos, por un poco y loomito y me refiero al más simple de todos, cuida tu salud, trata de evitar laexposición al frió así como el consumo de bebidas heladas. Y al menor síntomade enfermedad hay que tratarla de inmediato.Alguna consejos para tener una buena voz durante un eveneto.Ya para terminar y no extenderme más, aquí unos consejos para aquellos quevan a presentar a hacer alguna presentacion en vivo ya sea para los quegustan de cantar para sus amigos o los que lo llegan a hacer en algun evento ycantaran por largas horas o para los que simplemente ensayan por muchotiempo.*La primera es la organización en los horarios de sueño, para poder dormir losuficiente (siete horas como mínimo) para que la garganta descanse y serecupere. La segunda es una correcta conducta alimenticia, en cantantes dealta exigencia lo conveniente es comer después del concierto y no antes. Paraaquellos que solo ensayan no deben descuidar sus horarios alimenticios. Comonota hay algunos cantantes profesionales que ayunan al menos seis horasantes de un concierto, pero si no eres profesional no lo hagas.*En caso de una presentación muy temprano es recomendable desayunar algoliviano, solo lo suficiente para no estar pensando en comida durante el evento,una vez terminado este realiza una comida completa para no descuidarte ymantener tus energías.*Antes de cantar, una hora más o menos, conviene calentar la voz, empezandocon vocalizaciones suaves. Si estamos muy perjudicados podemos empezarcon vocales mudas. O sea, formar las letras (o-e-a-i-u) con aire, sin sonido, nisiquiera un leve suspiro.*También es muy útil hacer ejercicios para aflojar los músculos del cuello.Estos movimientos siempre son hacia abajo y los costados, nunca con lacabeza hacia atrás, ya que si miramos hacia arriba las cuerdas vocales secontraen y lo que nosotros buscamos es todo lo contrario.*Hay que tomar suficiente agua. Ni té con miel ni nada de eso. En todo casomiel sola. Algunos comemos caramelos de miel, otros de propóleo. Y sé dealgunos que comen aloe vera o lo preparan como infusión, realmente no heexperimentado el efecto que tiene esto pero, según fuentes confiables, ayuda arecuperar las cuerdas vocales ya que es un reconstituyente de los tejidos.* Y por ultimo es aconsejable hablar poco si se estuvo ensayando todo el díaantes de la presentación. O si simplemente se estuvo ensayando todo el día.