Beneficios del ejercicio_fisico

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Beneficios del ejercicio_fisico

  1. 1. UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA DE EL SALVADOR Beneficios del Ejercicio Físico en el organismo humano. Lic. Albin Rolando Pineda Borja.
  2. 2. 1.Elimina grasas y previene la obesidad.2.Aumenta la resistencia ante el agotamiento.3.Previene enfermedades coronarias.4.Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.5.Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
  3. 3. 1.Favorece el crecimiento.2.Mejora el desarrollo muscular.3.Combate la osteoporosis.4.Mejora el rendimiento físico, aumentando la rapidez, fuerza, resistencia, etc.5.Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
  4. 4. 1. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.2. Mejora los reflejos y la coordinación.3. Aporta sensación de bienestar.4. Elimina el estrés.5. Previene el insomnio y regula el sueño
  5. 5. 1. Estimula la participación e iniciativa.2. Estimula el afán de trabajo en grupo.3. Canaliza la agresividad.4. Favorece el autocontrol.5. Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.6. Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.7. Favorece y mejora la autoestima.8. Mejora la imagen corporal.

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