Estress

El estrés: que lo produce
La pasividad.
La permanencia en la inmovilidad.
El conformismo ante las situaciones de nuestra vida que lo provocan.
El desconocimiento de nuestros sentimientos.
La no identificación y atención a nuestras necesidades.
La dramatización de las situaciones.
El sometimiento al miedo, la rabia…
Las creencias que cada uno tiene.
La poca valoración de nosotros mismos.
El vivir cada día desde “ El tengo que”.

El estrés: como podemos llegar a manejarlo.
Desprendiéndonos de las cosas inútiles.
Estableciendo prioridades.
Administrar nuestro tiempo.
Descubrir lo que me gusta, lo que me sienta bien.
Aceptando lo que no puedo cambiar , e intentando compensarlo.
Entrando en contacto con la naturaleza.
Manteniendo una buena alimentación.
Manteniéndonos en movimiento y realizando algún ejercicio físico.
Es importante cuidar nuestro hígado( es por donde pasan todas nuestras emociones.)
Es muy importante respirar y relajarse
Es muy importante relacionarse desde la comunicación
Saber aceptar lo que no se puede cambiar e intentar compensarlo.

Estress

by Aitor_Lopez on Nov 16, 2007

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