3. ‘Een Atleet heeft begeleiding nodig. Ten
aanzien van voeding, fysiek en ook
geestelijk.’
Bart Veldkamp (Schaatser, Trainer
en commentator oa tijdens OS
Peking 2008)
4. ‘Mentale training is niet anders dan
tactische, technische en conditie
training. Je traint gewoon een bepaald
onderdeel van de prestatie’
Maurits Hendriks (Chef de Mission
OS Londen 2012 en Rio 2013)
6. Mentale Sportbegeleiding
´We zien Afke van de Wouw vooral als coach voor de
coaches. Dus ook voor mij. Door haar ben ik toch een
andere trainer geworden en dat in een relatief korte tijd. Ik
ben opener geworden, kan beter relativeren en kijk anders
tegen winst en verlies aan. Ook communiceer ik beter met
de pers.´
Jan van Dijk in De voetbal Trainer, nummer 160, 2009
7. Mentale Sportbegeleiding
• Sessies met staf
• Sessies met team
• Coach voor de coach gesprekken
• Coach voor de sporter gesprekken
• Analyse trainingen
• Analyse wedstrijden
Door:
8. Mentale Sportbegeleiding
Nu is zij verbonden aan VVV en werkt ze met de spelers en ook met de
technische staf. Dat is heel nuttig. Niet iedereen is hetzelfde,iedereen moet
je apart benaderen. (…) Ik praatte dingen van me af en zij gaf me
oefeningen. Ik moest alles wat we bespraken opschrijven in een boekje,
zodat ik dat later kon teruglezen en gebruiken. En we mailden ook over en
weer. Zo kon ik heel veel kwijt. Zij gaf me tools, hulpmiddelen. Datgene waar
je over struikelt, daar ligt ook de oplossing, zegt zij.
Kevin Begois in Voetbal International, jaargang 44, nummer 6
9. Mentale Sportbegeleiding
• Zelfkennis
• Verbeteren mentale vaardigheden
• Wedstrijdvoorbereiding
• Flow
• Communicatie
• Zelfvertrouwen
• Omgaan met druk en tegenslagen
• Teamdynamica
• Winnen en winst boeken
Over thema’s als:
11. Mentale Sportbegeleiding
• Stellen van doelen
• Juiste spanningsniveau
• Verbeelding
• Concentratie
• Gedachtecontrole
• Zelfvertrouwen
How to train your brain
12. Mentale Sportbegeleiding
´Minimaal één keer per maand doet ze een sessie met de
technische staf. Ze gaat mee op trainingskampen, praat
met spelers als zij daaraan behoefte hebben en zit af en
toe op de bank tijdens wedstrijden. Afke zegt dan niets en
let alleen maar op mij en mijn collega‘s.´
Jan van Dijk in Voetbal International, jaargang 44, nummer 8
20. Mentale Sportbegeleiding
• Welke acties ga je ondernemen om je
doelen te bereiken?
• Wanneer ga je aan de doelen werken?
• Wie is er verantwoordelijk voor je
actieplan?
• Hoe zou de staf een bijdrage kunnen
leveren in het behalen van je doelen?
Actieplan
21. Mentale Sportbegeleiding
He took it personal!
Ronaldo was like that.
He took it personal.
It is about ambition, dedication,
discipline – in training, in life.
He came before practice,
stayed after practice.
Followed up outside the field…
Very few are willing to sacrifice enough.”
(Jim Lawlor, Head of Scouting, Man Utd)
23. Mentale Sportbegeleiding
• Wat voor cijfer geef je jezelf voor deze
wedstrijd?
• Wat heb je gedaan en deed je goed,
waardoor je jezelf dit cijfer geeft?
• Wat ga je deze week doen om volgende
keer een hoger cijfer te kunnen geven?
• Voetbalveld om aantekeningen in te
maken
Wedstrijdevaluatie
24. Mentale Sportbegeleiding
´We kwamen al snel tot de conclusie dat ook deze
keer de beste aanpak zou zijn om de groep zelf over
de oorzaken én oplossingen te laten nadenken. Zo
hebben we dit seizoen steeds gewerkt. De
gedragsregels in de kleedkamer zijn door de spelers
geformuleerd. Bij nabesprekingen worden ze heel
actief betrokken. We vragen veel naar hun mening,
maar verplichten ze wel om steeds met goede
argumenten te komen. Daarin is de groep gegroeid.
Ze durven nu ook meer naar elkaar uit te spreken
wat ze vinden over de prestaties in het veld. We
hebben behoorlijk wat energie gestoken in sessies
met groepjes spelers die in het veld veel met elkaar
te maken hebben.´
Jan van Dijk in De Voetbal Trainer, nummer 160, 2009
27. Mentale Sportbegeleiding
´In een schriftje hield Ruud van
Nistelrooy zijn ‘verbeterpunten’ bij.
Foppe de Haan: “Als ik tegen
hem zei dat hij agressiever naar de
bal moest toekomen bij een
voorzet, dan schreef hij dat op. Als
ik hem vertelde dat hij goed moest
opletten hoe middenvelders in
balbezit om zich heenkijken, om op
het juiste moment te kunnen
vertrekken [zich vrij te lopen in het
strafschopgebied, MvN], dan
noteerde hij zoiets ook.´
28. Mentale Sportbegeleiding
• Mate waarin sporters in staat zijn om
zelfstandig en pro-actief te bepalen hoe hun
leerproces eruit ziet
– Vermogen tot effectief leren
– In staat zelf een traject plannen dat naar
prestatie doel toewerkt
– Tussentijdse evaluatie en evt aanpassingen
– Zelfreflectie
Zelfregulatie
29. Mentale Sportbegeleiding
• 10% horen
• 35% zien
• 55% zien en horen
• 70% zelf zeggen
• 90% zelf zeggen en doen
Mensen onthouden…
31. Mentale Sportbegeleiding
• Eerste (kenningsmakings) gesprek
– Algemene vragenlijst over achtergrond
– Persoonlijkheid (MBTI)
– Competenties
• Verwerken in rapport
• Algemene terugkoppeling naar staf
• Terugkoppeling naar speler individueel
Opbouw seizoen
34. Mentale Sportbegeleiding
De kracht van het voorstellingsvermogen van sporters is groot. Om die
kracht optimaal te benutten hebben sportpsychologe Afke van de Wouw en
het Van Praag Instituut in opdracht van NOC*NSF een drietal digitale
bestanden ontwikkeld met ontspannings- en visualisatieoefeningen,
speciaal voor Nederlandse topsporters.
Bron: www.nocnsf.nl (20 maart 2012)
