2.1 MARCO TEORICO<br />2.2 MOTIVOS POR LOS QUE PODEMOS SOÑAR<br />¿Por qué soñamos? Esa es la pregunta que la humanidad se...
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Capitulo II

  1. 1. 2.1 MARCO TEORICO<br />2.2 MOTIVOS POR LOS QUE PODEMOS SOÑAR<br />¿Por qué soñamos? Esa es la pregunta que la humanidad se ha hecho desde el principio de los tiempos.<br />Para comenzar hay que decir que todos soñamos, aunque hay quienes afirmen desconcertados que no recuerdan nunca ningún sueño.<br />Esta pregunta ha dado lugar desde siempre a muy diversas interpretaciones. Desde la más científicas, que afirman que mientras soñamos tan solo ejercemos una función biológica en la cual nuestras neuronas reponen la energía perdida durante el día, hasta las más esotéricas, que nos hablan de “ viajes astrales”.<br />Pero vamos por partes, por que hoy casi todo el mundo afirma que la respuesta del por qué soñamos no es una sola.<br />El por qué soñamos fue descubierto desde 1953 en Chicago y todavía muchos misterios faltan por descubrir.<br />Soñamos por que en el cerebro ocurren unos cambios químicos, donde el cerebro se activa y hace un recuento de algunas vivencias o sucesos que ocurrieron en el transcurso del día. Se le conoce a la etapa de soñar con el nombre de REM (RAPID EYE MOMENT), por sus siglas en ingles, en español movimiento rápido de los ojos, en esta etapa mientras el cuerpo se encuentra en una relajación total, el cerebro se activa y el único movimiento registrado es el de los ojos, todos los demás órganos trabajan lento, esto ocurre debido al que el tronco cerebral bloquea nuestras neuronas motrices de manera que no podemos tener movimiento del cuerpo.<br />Si bien no se sabe con exactitud por qué soñamos (es una pregunta tan profunda como el preguntarse porqué experimentamos la realidad de la vigilia), y se especula mucho sobre aquello a nivel científico (se piensa que contribuyen a la consolidación de la memoria, reorganización neurótica, etc…), las teorías modernas apuntan a que el cerebro siempre hace “modelos” de la realidad; durante la vigilia el “modelo” de la realidad está limitado por la información sensorial recogida por nuestros sentidos, mientras que al dormir el “modelo” no está limitado por los sentidos, y experimentamos un mundo mental interior ósea siempre lo que experimentamos como realidad es más bien un “modelo” y nunca la realidad propiamente tal, de lo que se desprende algo bastante increíble: los sueños son tales “reales” a su manera como los demás estados de conciencia.<br />El cerebro posee muchas partes, alguna de las cuales están muy despiertas mientras las restantes duermen. Esto es precisamente lo que ocurre cuando soñamos. La mayor parte del cerebro y en especial sus regiones superiores, permanecen dormidas mientras soñamos; pero otras partes siguen despiertas, y faltas de la guía y dirección de las potenciales principalmente de la mente, empiezan a recordar ciertos hechos sobre todo los acontecidos en fechas más recientes.<br />2.3 DORMIR<br />Ahora hablaremos de uno de los datos básicos e interesantes… DORMIR.<br />El acto de dormir es un estado de reposo uniforme de un organismo.<br />Una tercera parte de nuestra existencia transcurre mientras dormimos. Una persona que viva por ejemplo 90 años, ha estado treinta de ellos durmiendo. Es mucho tiempo pues, como para no presentar atención a lo que sucede mientras dormimos y soñamos.<br />Que dormir es necesario todos lo sabemos. A quien no le ha ocurrido, que después de una noche de insomnio, se ha levantado al día siguiente completamente extenuado física y anímicamente.<br />Casi todas las corrientes filosóficas ocultistas afirman que nuestro espíritu viaja mientras dormimos a esa otra dimensión tan cercana y a la vez tan desconocida que es el mundo astral. Muestra alma quedaría unida al cuerpo físico por el llamado “cordón de plata” representado por una especie de duplicado del cordón umbilical, pero compuesto de materia energética y que solo se rompería definitivamente en el momento de nuestra muerte.<br />Normalmente dormimos unas 8 horas diarias, esto quiere decir que pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida… así es que cuando tengas 60 años habrás perdido unos 20 sin hacer nada… increíble, o no?<br />Aunque parezca una paradoja, ese tiempo perdido es imprescindible para recuperarnos del desgaste producido.<br />Hay que distinguir 3 términos altamente relacionados: consciente, inconsciente y subconsciente.<br />El primero se refiere a lo que ahora tenemos en la mente. Lo que tenemos olvidado “fuera” de la mente, corresponde al inconsciente y lo que tenemos en mente pero podemos acceder a ello con facilidad es el subconsciente.<br />Todo lo que hacemos, pensamos y sentimos se va almacenando en un lugar concreto de la conciencias, (está comprobado mediante la hipnosis que no olvidamos absolutamente nada).<br />Dormir implica estar en un estado de reposo en el cual queda totalmente suspendida cualquier actividad consciente y todo movimiento voluntario.<br />El dormir, el descanso, resulta ser indispensable para mejorar la calidad de vida de los seres humanos, ya que permanecer sin descanso durante varias horas seguidas es perjudicial, por ejemplo, para la atención que podamos prestarle a las cosas; obviamente, la misma será mucho menor si nos encontramos sin descanso pertinente. Lo ideal, para los seres humanos es dormir 8 horas diarias para recuperar energías y así poder comenzar un siguiente día con actividad variada.<br />En el ámbito de la medicina, la palabra dormir es empleada para designar que alguna región del cuerpo fue anestesiada.<br />Y también la palabra dormir se suele emplear como sinónimo de descuido.<br />2.4 RECORDAR LO QUE VIVIMOS MIENTRAS DORMIMOS<br />Según los especialistas encabezados por el investigador Björn Rasch, reactivar un recuerdo mientras dormimos podría fijarlo mejor mientras que hacerlo durante la vigilia lo desestabilizaría.<br />En el estudio, los especialistas entrenaron a los participantes en "memoria espacial". Estos aprendieron a relacionar un olor con la localización de un objeto en una cuadrícula, de forma que al sentir el olor recordarían inmediatamente dónde se encontraba el objeto.<br />Una vez fijado el nexo olor-objeto, esta reactivación del recuerdo se practicó en algunos participantes mientras dormían, liberando en ese momento el olor en cuestión, y en otros, haciéndolo mientras se encontraban despiertos.<br />Tras este experimento descubrieron que los sujetos a los que se les había reactivado así la memoria durante el sueño recordaban luego con más precisión la localización del objeto.<br />Por otro lado, el recuerdo de los participantes que habían sido sometidos a la prueba mientras estaban despiertos había perdido intensidad y resultó ser más débil que en el caso del otro grupo.<br />Para documentar mejor su descubrimiento, los especialistas realizaron una resonancia magnética funcional a los pacientes. Así demostraron que las partes del cerebro que se activaban durante el recuerdo eran distintas dependiendo de si el sujeto dormía o no.<br />El hallazgo podría tener implicaciones clínicas en el campo de la neurociencia para el tratamiento de diversos trastornos como el estrés post-traumático.<br />Información publicada en la revista Nature.<br />2.5 EFECTOS AL DORMIR<br />Cuando se duerme, se pasa por dos grandes etapas.<br />Primero ocurre la fase NREM o SUEÑOS SIN MOVIMIENTOS OCULARES RAPIDOS. Fase con la cual, comenzamos a dormir y a descansar. De manera posterior, se pasa a la fase REM o SUEÑOS CON MIVIMIENTOS OCULARES RAPIDOS. Es esta fase, donde se producen los sueños.<br />Según los especialistas; reactivar un recuerdo mientras dormimos podría fijarlo mejor mientras que hacerlo durante la vigilia lo desestabilizaría.<br />En el estudio, los especialistas entrenaron a los participantes en "memoria espacial". Estos aprendieron a relacionar un olor con la localización de un objeto en una cuadrícula, de forma que al sentir el olor recordarían inmediatamente dónde se encontraba el objeto.<br />Una vez fijado el nexo olor-objeto, esta reactivación del recuerdo se practicó en algunos participantes mientras dormían, liberando en ese momento el olor en cuestión, y en otros, haciéndolo mientras se encontraban despiertos.<br />Tras este experimento descubrieron que los sujetos a los que se les había reactivado así la memoria durante el sueño recordaban luego con más precisión la localización del objeto.<br />Por otro lado, el recuerdo de los participantes que habían sido sometidos a la prueba mientras estaban despiertos había perdido intensidad y resultó ser más débil que en el caso del otro grupo.<br />Para documentar mejor su descubrimiento, los especialistas realizaron una resonancia magnética funcional a los pacientes. Así demostraron que las partes del cerebro que se activaban durante el recuerdo eran distintas dependiendo de si el sujeto dormía o no.<br />El hallazgo podría tener implicaciones clínicas en el campo de la neurociencia para el tratamiento de diversos trastornos como el estrés post-traumático.<br />Información publicada en la revista Nature.<br />Dormir más horas tras varias semanas de poco descanso puede dar una sensación reparadora, pero no significa que el cuerpo se ha recuperado<br />Nuevos datos muestran que la pérdida crónica de sueño no se cura fácilmente. <br />Varios científicos estudiaron los efectos de la pérdida de sueño a largo y corto plazo y descubrieron que quienes no duermen lo suficiente de forma crónica funcionan normalmente al levantarse, pero experimentan reacciones más lentas a medida que avanza el día, incluso si durmieron más la noche anterior.<br />La investigación tiene fuertes implicaciones en una sociedad cada vez más ajetreada, no tan sólo para los trabajadores con horarios fijos, sino para casi uno de cada seis estadounidenses que duermen de seis horas o menos cada noche.<br />"Sabemos que mantenerse despierto 24 horas seguidas dificulta el comportamiento a un nivel comparable al del contenido de alcohol por encima del límite legal de conducción", dijo el doctor Daniel Cohen, del hospital Brigham and Women's de Boston y principal autor del estudio.<br />Pero cuando las personas privadas de horas de sueño duermen de repente toda una noche "el deterioro aumenta 10 veces más", dijo Cohen.<br />Los Institutos Nacionales de Salud dicen que los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño para gozar de buena salud. Dormir poco de forma regular aumenta el riesgo de problemas de salud, incluida la pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado. De forma inmediata, el dormir poco afecta el tiempo de reacción y la falta de sueño es atribuida a accidentes de tráfico.<br />"No creas que puedes recuperar tu sueño durante el fin de semana, porque eso no funciona así", dijo Shelby Freedman Harris, directora la unidad de medicina y sueño del centro médico Montefiore de Nueva York.<br />¿Dormir de más es bueno para tu cerebro?<br />Pocas veces tenemos la oportunidad de dormir 10 horas durante el fin de semana, pero es un hábito que bien vale la pena adoptar, pues una dosis extra de sueño brinda la energía que requiere tu cerebro para afrontar adecuadamente las duras jornadas laborales.<br />De hecho, las personas que duermen poco tienen menos capacidad de concentración, dificultad para poner atención y un tiempo de reacción reducido, revela un estudio realizado por un grupo de investigadores de la División de Sueño y Cronobiología, de la Universidad de Pensilvania.<br />Así que "una recuperación adecuada es importante para enfrentar los efectos en el cerebro de la reducción crónica de sueño" aconseja David Dinges, coordinador de la investigación, de acuerdo con La Nación.<br />"Una hora, o dos, de más de sueño después de un período de pérdida parcial de sueño es una verdadera ventaja para recuperar la fuerza y la energía".<br />¡Aprovecha este fin de semana, duerme más y siéntete de maravilla!<br />2.6 SOÑAR<br />Lo primero que debes saber es ¿Qué es soñar?<br />El vocablo sueño designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño).<br />Soñar es un proceso mental involuntario en el que se produce una reelaboración de informaciones almacenadas en la memoria, generalmente relacionadas con experiencias vividas por el soñante el día anterior.<br />Para el acto de soñar existe la palabra específica ensueño, aunque suele utilizarse también la genérica. El adjetivo correspondiente a ensueño-sueño es onírico.<br />Por analogía con el ensueño -que cumple a menudo fantasías del durmiente- se llama también sueños a cualquier anhelo o ilusión que moviliza a una persona.<br />Soñar es aun más necesario que dormir.<br />Se han hecho experimentos de laboratorio con cobayas y lo que es mas dramático, con prisioneros de guerra, a los cuales se les despertaba en el momento justo que comenzaban a soñar.<br />Pues bien, tanto los animales como las personas morían a los pocos días, generalmente después de enloquecer y de terribles sufrimientos.<br />Parece que los mamíferos son los animales con mayor probabilidad de soñar debido a su ciclo del sueño similar al humano. El animal que más tiempo pasa en fase REM durante el sueño es el armadillo.<br />2.7 DEFINICION DE SUEÑO<br />La RAE nos define simplemente "sueño" como el acto de representarse en la fantasía de alguien, mientras duerme, sucesos o imágenes.<br />Pero encontramos definiciones más completas...<br />El vocablo sueño (del latín somnum, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Para el acto de soñar existe la palabra específica ensueño, pero suele utilizarse también la genérica (tener un sueño = soñar).<br />El adjetivo correspondiente a ensueño-sueño es onírico (del griego ónar, "ensueño"). Por analogía con el ensueño (que cumple a menudo fantasías del durmiente), se llama también sueño a cualquier anhelo o ilusión que moviliza a una persona. Metafóricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma.<br />El sueño (en cuanto acto de dormir) es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia (cuando el ser está despierto), el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos.<br />La hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas:<br />Efectos de la privación del sueño sobre la consolidación de recuerdos; <br />Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-entrenamiento; <br />Efectos de la estimulación durante el sueño sobre los patrones de sueño y sobre la memoria, y <br />Re-expresión de los patrones de comportamiento específico neuronal durante el sueño post-entrenamiento. <br />Estos estudios confirman convincentemente la idea de que el sueño está profundamente implicado en las funciones de la memoria en humanos y animales.<br />Sin embargo, los datos disponibles aún son demasiado escasos para confirmar o rechazar inequívocamente la hipótesis recientemente expuesta de que la consolidación de memorias no-declarativa y declarativa respectivamente dependan de los procesos de sueño REM y NREM.<br />2.8 SUEÑOS<br />Respecto a la historia de los sueños, estos han sido base para distintas especulaciones. Desde hace épocas remotas los sueños han sido sujetos de admiración y fascinación, para diversas culturas.<br />Estas culturas en su mayoría veían en los sueños canales de comunicación con los dioses los cuales por medio de los sueños enviaban mensajes sobre lo que se debía realizar, frente a un tema especifico o como premonición sobre un futuro cercano esto ocurrió en la cultura babilónica y hebrea de igual manera los griegos concebían a los sueños como herramientas para presagiar el futuro.<br />Para otras culturas orientales, como la de la India y otras, los sueños siempre han sido mirados como herramientas para perfeccionar el alma. Asimismo, en los sueños, para estas culturas, se deslizan llaves las cuales nos guiarán frente a posibles enfermedades, a manejar el entorno y superar traumas.<br />Pero con el pasar de los siglos, la interpretación de los sueños, que para muchos son llaves para conocernos mejor, tomo un giro más científico. Esto se debió, al estudio de los sueños, por parte de la psicología en el siglo XX.<br />Para el psicoanalista, los sueños eran los vasos conductores, para que las emociones y recuerdos encerrados en el subconsciente, pudieran pasar asia el consciente. También son una forma de poder realizar aquellos deseos reprimidos. Asimismo, los sueños de las personas, son y pueden ser intérpretes. Ya que en el sueños se da de manera disfrazada, la realidad del deseo.<br />Llamamos a los sueños a esa serie de imágenes o escenas asociadas a distintas sensaciones y sentimientos que recordamos al despertar, pero exactamente nadie lo sabe con certeza. Hay muchas hipótesis y versiones probables acerca de que son los sueños, algunos ejemplos son los siguientes;<br />“Un sueño es una manifestación de imágenes y a veces sonidos que muestran interrelaciones comunes y no comunes. Es un espejo que refleja algún aspecto de la vida o el inconsciente, un escenario para ensayar posibilidades de expresión externa, una ventana de oportunidad para el autoconocimiento.”<br />“Un sueño es una puertecilla escondida en loa más íntimos y secretos espacios del alma, abriéndose a esa noche cósmica que fue la psique mucho antes de que hubiera conciencia del ego, y que seguirá siendo la psique por mucho que se extienda nuestra conciencia de ego.”<br />“Los sueños se desarrollan en un continuo a partir de la verdad totalmente literal o totalmente simbólica. La mayor parte se sitúa en algún lugar intermedio, donde el significado la psíquico y el simbólico no sólo pueden encontrarse sino superponerse. Toda la base para la interpretación del sueño es que una imagen es un sustituto de otra emocionalmente similar. Cada sueño, formula una pregunta profundamente significativa, responde esa pregunta y a menudo continúa sugiriendo al soñar cómo resolver el dilema expresado en el sueño.”<br />Otros investigadores creen que los sueños no son otra cosa que un “efecto colateral” de la naturaleza humana, simplemente un ejercicio que permite descansar una parte del cerebro mientras que otras zonas se mantienen activas y se reponen sustancias químicas indispensables, como los neurotransmisores, y lo que soñamos es el equivalente mental de una TV que queda encendida sin señal en su antena.<br />Los sueños no son para nada cosas incoherentes; tal vez para nuestra conciencia diurna lo sean, pero la psiquis humana está definitivamente activa durante el sueño, procesando y experimentando cosas que aún no se comprenden bien.<br />Los sueños están llenos de símbolos, que incluso en algunos casos se pueden revelar de manera intuitiva, sin la necesidad del análisis. Incluso, en casos de personas que han practicado disciplinas contemplativas como la oración en caso de monjes o la meditación sentada en el caso de los yoguis tibetanos, el sueño puede llegar a ser consiente, y es posible (demostrado en los laboratorios del sueño de la Universidad de Stanford por Stephen Labarge y sus colaboradores) controlar gran parte de lo que ocurre en ellos, con una conciencia tan despierta como la de la vigilia.<br />2.8.1 ¿Qué son los sueños lucidos?<br />Los sueños lucidos son aquellos sueños en donde sabemos que estamos soñando mientras vivimos la experiencia. Esta realización, saber o “darnos cuenta” nos permite actuar deliberadamente en nuestros sueños con la confianza de saber que nada nos puede ocurrir dado que estamos soñando. Por este motivo es que también son conocidos como “SUEÑOS CONSCIENTES”.<br />2.8.2 ¿Cómo recordar nuestros sueños?<br />Recordar tus sueños es básico para aprender a tener sueños lucidos. Si no te acuerdas de lo que soñaste aun que hayas tenido un sueño lucido, no lo recordaras.<br />Y a fin de ser capaz de reconocer tus sueños como sueños cuando ocurran, tienes que familiarizarte con el modo en el que funcionan tus sueños. Antes de comenzar a trabajar en el método para conseguir los sueños lucidos, debes de recordar al menos un sueño cada noche.<br />Dormir lo suficiente es la mejor manera para recordar tus sueños. Si estas descansando será mas fácil centrarte en recordar tus sueños, y no tendrás muchos problemas durante la noche para tomar notas de ellos.<br />Otra ventaja es dormir lo suficiente es que los periodos con los que sueñas serán mas largos y habrá menos separación entre estos.<br />El primer sueño de la noche es el más corto, durara alrededor de 10 minutos, mientras que durante 8 horas de sueño, cada periodo puede durar entre 45 minutos y 1 hora. Durmiendo toda la noche, tendremos aproximadamente un periodo de sueño cada 90 minutos. Hay gente que dice que “¡NUNCA SUEÑA!” y lo que realmente ocurre es que “¡NO RECUERDA NUNCA!” sus sueños.<br />Durante la fase REM (Rapid Eye Moment o Movimiento de Ojos Rápidos) tenemos más de un sueño, separados por pequeños despertares que casi no apreciamos o simplemente olvidamos en la mayoría de veces. Esta generalmente reconocido entre los investigadores del sueño que estos no son recordados a no ser que el soñador despierte inmediatamente que ha tenido el sueño e inmediatamente antes de entrar en otra fase del sueño.<br />Puede ser muy útil mientras desarrollas el recuerdo de los sueños llevar un registro en un diario de sueños.<br />2.8.3 ¿Por qué no recordamos los sueños?<br />Un mal descanso.<br />A que el “YO” pone una manera defensiva para que no conozcamos nuestros sueños.<br />Un mal despertar. No darle valor al contenido de los sueños.<br />2.8.4 ¿Cómo interpretar los sueños?<br />Interpretar un sueño basándose íntegramente en un diccionario es totalmente absurdo, antes es necesario conocer profundamente al soñador, o si el sueño despierta algún sentimiento o recuerdo en él.<br />Esto será de valiosa ayuda, aunque por sí solo no posee un valor real, lo que importa son los símbolos personales.<br />En vez de interpretar los sueños de otras personas, la tendencia hoy es la de enseñar a las personas a interpretar sus propios sueños. Puesto que cada persona esta familiarizada con sus propias experiencias y sus propios problemas, se piensa que nadie puede deducir mejor el significado de sus sueños que uno mismo.<br />Es cierto que hay muchas personas que podrían interpretarles sus sueños, pero estos interpretes de los sueños personas de culturas diferentes pueden dar un significado completamente diferente a los símbolos que ven en un sueño.<br />Por ejemplo para los griegos, la presencia de una serpiente en un sueño significaba enfermedad, mientras que para los egipcios era una señal benéfica de una disputa que se había resuelto.<br />Por lo general en los sueños “comunes” hay ciertos elementos esenciales: vestimenta rara, cambios rápidos de escenas, no poder correr… algunos pueden ser graciosos pero otros pueden ser pesadillas que perturban frecuentemente el sueño… en tal caso mas que simplemente buscarles el significado, probablemente sería mejor buscar las posibles causas en nuestra manera de vivir.<br />2.8.5 ¿Es fácil interpretar los sueño?<br />Es complejo pero no imposible. El coordinador debe tener conocimientos de psicología analítica, haber aprendido de los grandes maestros: Freud, Jung y también de otros mas modernos que se dedican a estos temas.<br />Se debe conocer los mitos y las religiones de la humanidad en general para orientar al alumno en la búsqueda.<br />Se debe tener conocimiento de cómo funciona un grupo y de técnicas de psicodrama.<br />En estados unidos existen grupos de reflexión sobre sueños por autogestión, es decir que la gente se agrupa sin un coordinador psicólogo.<br />2.8.6 ¿Qué son los sueños simbólico?<br />Son sueños difíciles de interpretar por su contenido simbólico y que habría que descifrarlos de forma individual, aunque la tradición nos habla de un lenguaje oculto de los sueños y de un significado arquetípico.<br />Por ejemplo, soñar con agua puede reflejar el estado anímico de la persona. Si el agua es clara se le suele dar un significado de paz interior, si el agua está turbia o agitada, algo interno nos inquieta y angustia. <br />También durante el estado onírico nuestra mente puede exteriorizar cosas que reprimimos o están bloqueadas en nuestro subconsciente pugnando por salir. <br />Durante el día nuestra mente racional no deja que así suceda, porque censura contenidos que entiende que no son buenos bien por la educación recibida o por convencionalismos sociales. Pero por las noches, con las defensas de la censura bajadas, estos contenidos inconscientes afloran y salen a la luz. Un ejemplo de ellos serían los de índole sexual.<br />En los cuales nuestro sabio subconsciente nos ofrecería mensajes en forma de símbolos, sobre problemas y preocupaciones personales y sobre las que quiere advertirnos o aconsejarnos. <br />Es curioso que muchas veces, al despertar por las mañanas, encontremos solución a problemas cotidianos de nuestra vida. Es lo que se denomina popularmente "consultar con la almohada".<br />Personalmente siempre aconsejo que cuando algo nos preocupe o estemos indecisos ante cualquier circunstancia, nos relajemos antes de dormir y pidamos según la fe de cada cual encontrar una solución a la mañana siguiente. A veces funciona.<br />2.8.7 ¿Qué son los sueños premonitorios?<br />Son aquellos en los cuales la historia está repleta de ejemplos. Algunos tan famosos como el de Calpurnia, la mujer de Julio César que soñó como éste era asesinado en las escalinatas del senado romano, lo que efectivamente así sucedió. O el de Abraham Lincoln, que también fue advertido en sueños que moriría de un disparo en un atentado. <br />Finalmente nos encontramos ante los sueños más complejos, aquellos que hacen referencia a supuestos viajes astrales. <br />Casi todas las corrientes filosóficas ocultistas afirman que nuestro espíritu viaja mientras dormimos a esa otra dimensión tan cercana y a la vez tan desconocida que es el mundo astral. <br />Nuestra alma quedaría unida al cuerpo físico por el llamado "cordón de plata" representado por una especie de duplicado del cordón umbilical, pero compuesto de materia energética y que solo se rompería definitivamente en el momento de nuestra muerte. <br />Durante estos viajes astrales nocturnos, tendríamos la posibilidad de comunicarnos con nuestros amigos y familiares ya fallecidos. <br />También recibir información de nuestros "guías espirituales" para darnos consejos sobre cuestiones referentes a nuestra evolución. <br />Estos sueños se viven con especial intensidad. Quien no ha percibido algunos tipos de sueños como auténticas vivencias, incluso a veces más reales que la vida misma. <br />Y sucede, que muchas veces al despertar nos sentimos como si realmente perteneciéramos a esa otra dimensión de lo soñado. Tenemos la curiosa sensación de ser extraños en el mundo en el que hemos despertado; como si por unos instantes nos hubiéramos convertido en extranjeros de esta vida.<br />El mundo de los sueños, como se ve, es apasionante. ¡Qué pena que no seamos conscientes de todo lo que hemos soñado en nuestras vidas! ¡Cuanto nos ayudaría el recordar y comprender todos nuestros sueños! Sin lugar a dudas, descubriríamos cosas inimaginables sobre nosotros mismos. Porque ya lo dijo Platón "Al hombre, en verdad, solo se le conoce por sus sueños"<br />2.9 SIGNIFICADO DE LOS SUEÑOS<br />Los sueños tienen muchos significados, depende de lo que soñemos.<br />Si eres de los que sueña siempre cosas que no entiende, hechos extraños, con personajes de tu pasado o incluso que no conoces, cuando despiertas todavía te acuerdas y además te preocupa el significado de todo esto es porque estas convencido de que son señales de lo que te depara el futuro.<br />En los sueños “comunes” hay ciertos elementos esenciales: vestimenta rara, cambios rápidos de escenas, no poder correr… algunos pueden ser graciosos pero otros pueden llegar a ser pesadillas que perturban frecuentemente el sueño…<br />Vamos a hablar de algunos significados de los sueños;<br />- Sueñas que hablas y hablas pero nadie te escucha lo que dices, gritas, te desesperas pero nada cambia: Pronto vas a dejar el celular sin cargar en la noche y, cuando recibas la primera llamada al día siguiente, te quedaras sin pila y no podrás hablar con nadie en la cola.<br />- Sueñas que estas dentro de una sauna, húmedo, calientito, y sientes que acabas de quitarte un bulto de 30 kilos de la espalda: debiste haber ido al baño antes de acostarte. Te hiciste pipí.<br />- Sueñas que estas en una parrilla, y puedes comer bistec tras bistec sin llenarte, mientras te tomas 34 cervezas sin embucharte y luego te comes dos tortas de queso completas: La dieta que estas haciendo te esta convirtiendo en una persona infeliz. O la terminas o te vuelves loco/a.<br />- Sueñas que estas vas volando libremente hacia el sol del atardecer como un pájaro, cuando de repente sientes que una de tus alas ya no tiene más fuerza y pierdes altura abruptamente: Se te va a pinchar un caucho en la autopista cuando vayas saliendo del trabajo.<br />-Sueñas que estas nadando en una laguna de agua cristalina, rodeado de indescriptibles olores, cuando de repente sientes que se abre una compuerta en la corriente y desapareces violentamente: Te vas a caer en la ducha y te vas a dar tremendo manotazo.<br />-Sueñas que tus padres son Pepeto y Carolina Gómez Ávila, y que te hablan en un idioma que no puedes identificar, pero parece ser sueco: En el fondo, no quieres a tu familia ni te interesa las cosas que digan, y por eso nunca ayudas a tu mamá en la cocina y solo le hablas papá para pedirle dinero.<br />-Sueñas que cada vez que abres la boca, metes la pata. Todo lo que haces te sale al revés, has fallado en tu trabajo, todos tus amigos son una mala influencia, y para colmo eres malhumorado y te encanta meterle cuentos a la gente y evadir los problemas: Este sueño solo significa que algún día serás el presidente de la Republica, así que vete preparando.<br />-Sueñas que estas en un sitio horrible, hace calor, la persona que esta al lado tuyo no se ha bañado y huele mal y el que esta atrás se la pasa tropezándote. Para colmo de males, hay una música infernal que suena a volumen demasiado exagerado, y todo se mueve como si estuvieses en una licuadora: Pronto viajaras en un carrito por puesto Chacaíto-Petare a las doce del medio día y parado.<br />Hare un pequeño diccionario del algunos significado de los sueños;<br />LETRA “A”<br />ABEJAS<br />Ver abejas mansas, simboliza trabajo. Ver abejas que pican, simbolizan enemigos. Verlas: utilidad para los pobres y contrariedad para los ricos.<br />También representan la laboriosidad.<br />Abejas que pican: malos pensamientos<br />Abejas que trabajan incesantemente: que no perdamos el tiempo<br />ABISMO: Tener cuidado espiritual.<br />ABRIGO: Protección.<br />ACTOR o ACTRIZ: Egos o personalidades.<br />ADULTERIO: Deshora, Lujuria<br />AFLICCION: Próxima alegría.<br />AGONÍA: Verse uno agonizado es buena salud<br />AGUA: Representa al Ens-Seminis. <br />Si esta turbia: enfermedades. <br />Cristalina: Buena salud. <br />Inundación: Accidente.<br />Beber agua fresca: Fortuna.<br />Beber agua caliente: Enfermedades o accidentes.<br />Agua sucia: Amarguras, dolor.<br />Agua limpia: Logros internos, símbolos de vitalidad, salud, fuerza espiritual, energía.<br />Estancada: Energía acumulada.<br />Agua negra: Peligros. Verse tomando agua sucia, mezcla de hidrógenos: Mala transmutación.<br />Aguas estancadas: Mal en la transmutación.<br />Agua tranquila: Muchos yoes morirán mediante la transmutación.<br />Agua que brota de una roca: Energía sexual.<br />Aguas de rio sucias: Amarguras, dolor, tragedias, sufrimientos y mala transmutación.<br />El agua es símbolo de las aguas seminales. Siempre que hay lodo significa sufrimiento, dolor, amarguras, enfermedades.<br />Si se camina entre el lodo con botas y se llega, es que había todo esto, pero no es ahora nada.<br />Aguas contra la corriente: Nadando: Habrá obstáculos en todo lo que se pretenda. Pruebas.<br />Arrastrando por corrientes de agua: Fracaso espiritual.<br />Si uno se moja en aguas sucias: Amargura, dolor.<br />AGUILA: El espíritu santo.<br />Águila volando alto: Acontecimiento feliz.<br />Águila herida: Ruina.<br />Águila muerta: Ruina total.<br />Un sueño con águilas: Tiene relación con el espíritu.<br />AIRES PUROS: Felicidad.<br />Aires densos: Disgustos.<br />AJOS: Revelación de algún secreto.<br />ALEGRIA: Malas noticias, sufrimiento.<br />ALTAR: Es verse internamente, si le faltan implementos o esta desordenado, se anda mal.<br />Ver las luces del altar encendidas: Buena captación de la enseñanza.<br />Ver las luces del altar apagadas: Muy mal en el camino.<br />AMANECER: <br />Ver un amanecer y el sol saliendo: Procesos del despertar de la conciencia.<br />AMIGO: Buen presagio.<br />Reír con ellos: Cercano rompimiento.<br />ANSIANO: Sabiduría y consideración.<br />ANGEL: Prosperidad.<br />ANILLO: Compromiso<br />Verse regalando un anillo: Símbolo de compromiso<br />Verse con anillos: Compromisos que no se han roto.<br />ARAÑA:<br />Verlas: Lasos, intrigas y traiciones.<br />Matarla: Ganancias.<br />ARBOL: Protección.<br />Con las ramas secas: Enfermedades, pérdida,<br />Con flores: Riquezas.<br />Partido en dos: Caída con posibilidad de recuperación.<br />ALFOMBRA: Los sueños en donde aparece una alfombra suelen ser indicadores de tranquilidad.<br />ALFILER:<br />Hay y seguirá habiendo durante cierto tiempo molestias, fricciones, reyertas. <br />LETRA “B”<br />BAÑANDOSE: Limpiándose o purificándose.<br />Bañándose en agua sucia: Enfermedad, necesidad de hacer una buena limpieza interior.<br />Verse bañándose: Purificaciones.<br />Baño en agua limpia: Salud, vigor, transmutación.<br />Bañándose en agua cristalina: Transmutación.<br />Bañándose desnudo: Amargura.<br />BARBA: Sus asuntos caminan satisfactoriamente.<br />BARCO: <br />A bordo de un barco en aguas tranquilas insinúa próximos éxitos, momentos felices y satisfacciones.<br />BARRIL: Uno o más barriles con vino es anuncio de espontánea alegría.<br />BARRO: Caminando o tratando de caminar en un lodazal, fango o pantano, es advertencia de que se sufrirán.<br />BOTELLAS: Por lo general soñar botellas indica fiestas, alegrías<br />BRAZALETE: Una joven que sueñe un hermoso brazalete colocado en su brazo insinúa anhelo de matrimonio.<br />BRAZO:<br />Soñar un brazo amputado, ya sea propio o no, indica divorcio (si es casado) o rompimiento de relaciones.<br />BRÚJULA:<br />Soñar una brújula indica que no está muy seguro de sí mismo y que busca un consejo que lo oriente<br />BROMAS:<br />Soñarse bromeando a alguien sin intención de herirlo indica que el soñante disfrutará de la simpatía.<br />BURRO:<br />Soñar niños jugando montados en burros insinúa que todo marcha bien.<br />LETRA “C”<br />CADAVER: El cadáver que veamos en sueños, simboliza cambios en nuestra vida, que quiere decir que tenemos que despedirnos de los viejos hábitos de costumbres obsoletas.<br />CIELO: Grandeza de miras.<br />Cielo azul: simboliza que nuestros propósitos serán bendecidos.<br />CAMINAR: Si caminas en tus sueños simboliza el destino.<br />Si al caminar consigues encrucijadas: Debes escoger entre varias opciones.<br />Si caminas recto y amplio: Éxito y fortuna.<br />Si al caminar tu camino es estrecho: Tu margen de acción es limitado.<br />Si caminas por un terreno llano: No hallaras demasiados problemas en lo que emprenderás.<br />Si en tu caminar encuentras muchas curvas: Alcanzaras todo un grado muy corto de complicación.<br />Caminando por un camino limpio: Vas bien en el trabajo.<br />Caminar acompañada: Veras realizados todos tus anhelos, significa esperanza en el futuro.<br />CAÍDA: Soñar que se sufre una caída más o menos peligrosa insinúa que pronto habrá reveses en la vida.<br />CABLE: Soñarse atando a un caballo brioso con una cuerda o reata insinúa que es capaz de manejar asuntos importantes.<br />CAFÉ: Soñarse comerciando con café anuncia serios problemas e incluso fracasos en sus negocios y demás asuntos.<br />CALLEJÓN:<br />Soñarse en un callejón cualquiera indica que los asuntos, negocios, etc., se han estancado.<br />CAMA:<br />Soñar una cama cualquiera sin nada especial en ella suele indicar anhelo sexual no satisfecho.<br />CAPITAL:<br />Soñarse poseedor de un buen capital insinúa que su actitud despertará envidias y le creará enemigos.<br />CARTA:<br />Soñar cartas es anuncio de cercanas molestias.<br />CELOS:<br />Soñarse celoso de la pareja insinúa que existen enemigos muy cercanos, tal vez en su misma familia.<br />COLLAR:<br />Los collares por lo general, de alguna manera indican calumnias y habladurías de mujeres.<br />COMIDA:<br />Soñarse solitario y comiendo advierte que se debe tener más cuidado con los asuntos que se estén manejando.<br />COMPROMISO:<br />Soñarse en compromisos comerciales insinúa que está reconociendo su torpeza para manejar negocios.<br />LETRA “D”<br />DECAPITAR: Hay que cuidar los sarcasmos en la familia, en este sueño nos advierte de maledicencias familiares por herencias.<br />DEMONIOS: Que hago negativo puede estar influyendo en nuestra vida, malas acciones y traiciones de amigos y de personas cercanas.<br />DESANGRAR: El sueño de verse a si mismo desangrar anuncia acontecimientos felices, pronta regeneración de todo aquello que fue destruido anteriormente.<br />DOLOR: Los sueños de dolor reflejan temores que nos asechan y a los cuales tendremos que enfrentarnos.<br />DADOS:<br />Soñar dados simboliza los juegos de azar, especulación, comercio de dudosa legalidad.<br />DAGA:<br />Éstas son armas que insinúan un carácter agresivo, debido quizá a graves problemas de difícil solución.<br />DEPRESIÓN:<br />Soñarse en estado depresivo o melancólico insinúa que se acercan situaciones desagradables.<br />DESEMPLEADO:<br />Soñarse sin empleo o que pierde el que tiene indica inseguridad en sí mismo(a), que vive con temor.<br />DESNUDEZ:<br />Soñar a otras personas desnudas es símbolo de que se desea tener placeres ilícitos.<br />DESPEDIDA:<br />Soñarse despidiéndose de alguien insinúa que pronto se recibirán noticias desagradables de familiares.<br />DESVÁN:<br />Soñarse subiendo a un desván insinúa que se tiene la costumbre de quimerizar, vivir de ilusiones.<br />DIAMANTES:<br />Soñarse propietario de diamantes indica que se aspira a poseer grandes riquezas y destacar en sociedad.<br />DIENTES:<br />Soñar que se le caen los dientes indica que ya está previendo que recibirá humillaciones y ataques.<br />DIFUNTO:<br />Soñar un difunto es, por lo general, un aviso de que algo desagradable está por suceder.<br />LETRA “E”<br />ECLIPSE: Es soñar la perdida de algo o alguien querido, pero también puede significar que la salud puede verse en peligro por culpa de un aturdimiento nuestro.<br />ENFERMO: Soñar que estamos enfermos indica que nuestros de salud provienen del alma, recuperación de la salud con sacrificio.<br />ESTUDIAR: Si el soñador se sueña iniciando algún estudio nuevo, es señal que aun queda mucho recorrido que aprender en la vida, que no se duerma en los laureles.<br />EXTRATERRESTRES: Si en sueños nos visita un extraterrestre, es un símbolo de que seremos escuchados en la petición que hemos hecho hacia el cielo.<br />EDAD:<br />Soñar en la edad, no importa de quien sea, insinúa que pronto se presentarán problemas.<br />EDIFICIO:<br />Soñar que simplemente contempla un edificio insinúa elevadas ambiciones, pero que no siempre se cumple.<br />EMBARAZO:<br />Una mujer virgen de cualquier edad que se sueñe embarazada indica escándalos en el futuro inmediato.<br />ESCÁNDALO:<br />Soñarse involucrado en un escándalo es un aviso de que no son buenas las amistades que se tienen.<br />ESCRIBIR:<br />Soñarse escribiendo una carta insinúa que pronto se transmitirán noticias a otras personas.<br />ESMERALDAS:<br />Soñar una o más esmeraldas insinúa el deseo de hacer buenos negocios y obtener grandes ganancias.<br />ESPÁRRAGOS:<br />Soñarse cosechando o manejando espárragos indica que sus asuntos marchan bien y seguirán mejorando.<br />ESPOSA:<br />Cuando una mujer sueña que su esposo le pega, insinúa que las relaciones Familiares serán afectadas.<br />ESTRELLAS:<br />Soñar estrellas en un cielo limpio y hermoso anuncia buena salud, paz interior y un porvenir positivo.<br />LETRA “F”<br />FALLECER: Si en sueño vemos nuestro propio fallecimiento, se avecinan tiempos mejores, este lenguaje indica que todo lo hemos vivido pasara al pasado.<br />FORTUNA: Tener una fortuna a veces señala una premonición, pero otras anuncia tristeza, todo depende de nuestras ansias internas.<br />FUEGO:<br />Ver fuego en el mundo de la mente: indica que sufriremos.<br />FUTBOL: Soñar con un partido de fútbol indica que nos pedirán ayuda.<br />FAMILIA:<br />Soñar que su familia es feliz indica que goza de buena salud.<br />FAVOR:<br />Soñarse pidiendo favores insinúa que pronto triunfará en los asuntos que esté manejando.<br />FIESTA:<br />Soñarse en una fiesta suele ser un buen signo, especialmente si la gente baila alegremente y vestida.<br />FLAUTA:<br />Soñar flautas u otro instrumento de viento insinúa próximas fiestas ruidosas con exceso de frivolidad.<br />FRAUDE:<br />Soñarse defraudando a alguien indica que no está actuando correctamente, ya sea en las relaciones sociales.<br />FRÍO:<br />Soñar que se siente frío, indica que debe vigilar muy de cerca sus asuntos, porque se aproximan malos.<br />LETRA “G”<br />GALLETAS: Es indicativo de logros en asuntos amorosos.<br />GATO: En contra de todo lo que se dice malignamente del gato, se han creado todo una serie de leyendas sobre este maravilloso animal, que en el lenguaje de la mente representa lo intuitivo y regenerador de la energía negativa, que durante años se ha mentalizado que el gato negro pertenece a las brujas, a la traición y el engaño, ha sido una manipulación de otras historias. <br />Este animal recicla la energía negativa por que tiene por naturaleza allí donde este transformarla, así que en el lenguaje de la mente soñar con un gato cariñosos señala que tendremos protección de las energías.<br />Gato agresivo: tendremos que cambiar de pauta de conducta, pues estamos acumulando energías negativas.<br />GALLINA:<br />Soñar gallinas cacareando generalmente es señal de disgustos por chismes y habladurías.<br />GEMIR:<br />Soñar gemidos de alguien, insinúa que el soñante pronto sufrirá si no atiende oportunamente sus asuntos.<br />GLORIA CIELO:<br />Soñarse elevándose a la gloria, es decir al cielo, para ponerse en contacto con deidades, revela vanidad.<br />GRANIZO:<br />Soñar granizo indica fracaso en los asuntos, negocios, empleo, etc.<br />GRITOS:<br />Soñar gritos de alguien insinúa que se recibirán sorpresas desagradables. <br />GUANTES:<br />Soñarse usando guantes indica que se debe ser cauto, principalmente en el manejo del dinero.<br />GUERRA:<br />Soñar guerra, como quiera que se le vea, es anuncio de mala situación económica y diversas penalidades.<br />LETRA “H”<br />HACHA: Esfuerzos penosos, destrucción.<br />HAMACA: Reposo.<br />HENO: Fatal accidente.<br />HERIDA:<br />Herir a alguien: Celos infundados.<br />Verse que lo hieren: Traición de amigos.<br />HIERBA: Pobreza.<br />Si es verde: Esperanza.<br />HOMBRE:<br />De blanco: Dicha.<br />De negro: Desgracia<br />Asesinado: Seguridad.<br />Armado: Malo.<br />HOMISIDIO: Daño moral.<br />HORMIGAS: Abundancia<br />HUIR: Verse huyendo a enemigos, poca voluntad para enfrentar a la muerte psicológica.<br />HUMILLACIONES: Regocijos.<br />LETRA “I”<br />INCENDIO: Problemas olios.<br />INCIENSO: Oraciones elevadas a Dios.<br />INFIERNOS: Peligro.<br />INSECTO: Larvas, hay necesidad de una limpieza.<br />INSOMNIO: Falsas tribulaciones.<br />INSTRUMENTOS:<br />Músicos: Alegría, consuelo, curación de enfermedades.<br />ISLAS: Abandono de una persona amada.<br />IMPRESOR:<br />Soñar aun impresor trabajando en su oficio anuncia que se acercan problemas, incluso económicos.<br />INFIDELIDAD:<br />Soñar amores o amistades infieles indica exactamente lo contrario.<br />INFIERNO:<br />Soñarse en el infierno generalmente indica que en la vida real se está cayendo en tentaciones peligrosas.<br />Insulto:<br />Soñarse insultando o ultrajando a alguien advierte que sus asuntos o negocios irán de mal en peor.<br />LETRA “J”<br />JABON: Limpieza de negocio que se simplifica.<br />JARDIN: Felicidad espiritual.<br />JAULA:<br />Sin pájaros: Prisión.<br />Con pájaros: Libertad.<br />JAMÓN:<br />Soñarse comiendo jamón insinúa el deseo de tener paseos agradables, fiestas o una vida holgada.<br />JOVEN:<br />Soñar gente joven insinúa que las dificultades familiares pronto desaparecerán.<br />JOYAS:<br />Soñar joyas indica que se está disfrutando o se desea disfrutar de una vida holgada y placentera.<br />LETRA “L”<br />LADRON: Amigo falso que espía.<br />LAGARTO: Persecución, prudencia.<br />LAGO:<br />Ver lagos sin peces: Símbolo de impotencia.<br />LAMPARA:<br />Encendida: Pasiones.<br />Apagada: Prematura vejez.<br />LATIGO: Trabajo con la voluntad.<br />LAUREL: Logros, triunfo.<br />LECHUZA: Magia negra, ataque de mago negro, de fuerzas negativas. Falta de meditación consciente. Hay que tener cuidado, están al acecho, quieren hacer daño. Se decía que si una lechuza canta, algo va a suceder, alguien se va a morir, sobre todo si es en una luna llena y menguante. La lechuza tiene su glándula muy desarrollada y el mago negro se mete para espiar, controlar. <br />LEON: La ley.<br />Verle: Audiencia con alto personaje.<br />Batirse: Lucha contra enemigos.<br />Vencerle: Victoria.<br />Mostrar un león: Protección.<br />Temerle: Cólera real.<br />Verle manso: Es que la ley esta de nuestro lado, a nuestro favor.<br />Verle correr: Locura.<br />León que ataca: Es la ley que esta en acción, el Karma.<br />León manso: Que no nos van a cobrar nada los de la ley.<br />León furioso: Que nos va a caer la ley.<br />LEOPARDO: Dicha y desgracias sucesivas. Lazos tendidos.<br />LIBRO: Aprender, practicar, estudiar.<br />LIEBRE: Favorable adquisición.<br />LIMON: Disgustos, adversidades.<br />Ver un árbol de limón con muchos limones: Símbolo de protección.<br />LIMOSNA: Regalos que habrá de recibir.<br />LÍO: Falsedad.<br />LOCURA: Buen presagio.<br />LODO:<br />Caminar por el lodo: Miseria.<br />Enlodarse: Enfermedad.<br />LORO O PERICOS: Chismes.<br />LUNA: Amargura, sentimentalismo, llano.<br />Ocultándose en el mar: Mal trabajo en la novena esfera.<br />LUTO: Tribulaciones.<br />LUZ: Buen presagio.<br />Muchas luces a la vez: Provecho.<br />LLAVES:<br />Ver que le entregan llaves: Éxito en el camino.<br />LLORANDO: Alegrías.<br />LLOVER: Penas y sufrimientos.<br />LLUVIA: Lagrimas tristeza, emociones negativas.<br />Andar bajo la lluvia: Dolor y amarguras.<br />Lluvias sin nubes: Terquedad intelectual.<br />Lluvia pero no mojarse: Tener alivio pero se va a sufrir antes, llanto.<br />LETRA “M”<br />MADERA:<br />Soñar madera apilada insinúa inconformidad, con su ocupación actual, que exige trabajo intenso.<br />MADRE:<br />Soñar a su madre, ya muerta, en su personalidad natural indica una protección superior.<br />MANOS:<br />Soñar manchas en las manos o en la ropa es advertencia de que en la familia surgirán pleitos, enojos.<br />MANTEQUILLA:<br />Soñarse comiendo mantequilla indica alegría y buena salud, así como deseos de trabajar.<br />MANZANAS:<br />Soñar hermosas manzanas por lo general es un buen presagio.<br />MAR OCÉANO:<br />Soñar el mar en calma, tranquilo, es un buen sueño que insinúa que pronto habrá viajes de placer.<br />MARGARITA:<br />Soñar un manojo de margaritas marchitas indica tristezas.<br />MARIPOSA:<br />Soñar mariposas en un jardín verde adornado con flores indica prosperidad durante un largo tiempo.<br />MÁSCARA:<br />Soñarse con una máscara en la cara, insinúa que está actuando con hipocresía.<br />MÚSCULO:<br />Soñarse con músculos muy desarrollados insinúa vanidad y sobre valoración.<br />MENSAJE:<br />Soñarse recibiendo un mensaje telegráfico o una carta urgente insinúa que pronto sufrirá fracasos.<br />MENSAJERO:<br />Soñarse trabajando de mensajero sugiere que es o quiere ser una persona amable y servicial.<br />MENTIRA:<br />Soñarse mintiendo para evadir responsabilidades insinúa que su conciencia lo está acusando de actos.<br />MOSCAS:<br />Soñar moscas es anuncio de enfermedades que incluso pueden ser contagiosas.<br />MORTAJA:<br />Soñar mortajas es un mal sueño, pues prevé enfermedad así como infidelidad en amores, negocios.<br />LETRA “N”<br />NACIMIENTO:<br />Soñar el nacimiento de un bebé sugiere que está a punto de emprender nuevas tareas.<br />NAIPES:<br />Soñarse jugando con naipes sugiere ligereza y superficialidad en el manejo de sus propios asuntos.<br />NAVEGAR:<br />Soñarse navegando en un mar tranquilo sugiere que pronto disfrutará de alegrías y triunfos modestos.<br />NAVIDAD:<br />Soñar un árbol de Navidad adornado e iluminado es anuncio de cercanas alegrías.<br />NEGOCIOS:<br />Soñarse abandonando el propio empleo, negocio o propiedad, sugiere que el soñante se siente molesto.<br />NERVIOS:<br />Cuando en el sueño la pesadumbre, nervios o angustia están relacionados con el empleo o los negocios.<br />Letra “O”<br />OBEDIENCIA:<br />Soñarse obedeciendo órdenes de alguien sugiere que durante largo tiempo vivirá sin cambios importantes.<br />ODIO:<br />Soñarse odiando a alguien sugiere que se está malgastando tiempo y energía en envidias.<br />OJOS:<br />Soñar ojos que le observan puede significar que enemistades más o menos ocultas le están espiando.<br />ORO:<br />Soñarse en una mina o en otro lugar trabajando con oro puede significar que se ambiciona algo.<br />OSCURIDAD:<br />Soñarse en la oscuridad durante un viaje sugiere que no se tiene seguridad en lo que está haciendo.<br />LETRA “P”<br />PAÑUELOS:<br />Soñar pañuelos, especialmente tratándose de personas jóvenes, significa flirteo de quien aparezca.<br />PADRE:<br />Soñar al propio padre puede significar que se acercan problemas cuya solución requiere del consejo.<br />PADRES:<br />Soñar a sus padres alegres y sanos insinúa que está viviendo felizmente en el hogar.<br />PANADERÍA:<br />Soñarse en una panadería significa estabilidad económica.<br />PASTEL:<br />Soñar pasteles sugiere que le acechan personas que actúan de mala fe.<br />PAYASO:<br />Soñar que un payaso trata de bromear sólo para terminar estafándolo sugiere que alcanzar una posición.<br />PERRO:<br />Soñar un perro muy amigable puede significar que cuenta con buenas amistades.<br />PESADILLAS:<br />Tener pesadillas de cualquier tipo, suele ser principalmente reflejo de un problema de salud.<br />PISTOLA:<br />Una joven que sueñe a su enamorado con una pistola en la mano, es advertencia de que habrá serios problemas.<br />PROBLEMAS:<br />Soñarse en problemas, aunque en la vida real no se tengan, puede significar que pronto se presentarán.<br />PROFESOR:<br />Soñarse como profesor en una escuela sugiere que le gusta estudiar y que anhela adquirir un buen nivel.<br />LETRA “R”<br />RABIA:<br />Soñarse mordido por un animal rabioso, insinúa que enemigos peligrosos están tratando de perjudicarlo.<br />RAPTO:<br />Soñar un rapto, como quiera que aparezca en el sueño, es un mal presagio.<br />REFLEXIONAR:<br />Soñarse en estado de reflexión suele ser una premonición de algo desagradable que está por suceder.<br />REGALO:<br />Soñarse recibiendo un regalo significa próximo éxito en sus asuntos, negocios, pretensiones sentimentales.<br />REMOLINO:<br />Soñar un remolino es aviso de que se aproximan serios riesgos en los asuntos que esté manejando.<br />LETRA “S”<br />SAL:<br />La sal en los sueños es siempre anuncio de situaciones desagradables en el cercano futuro.<br />SALTAR:<br />Soñarse saltando sin motivo aparente puede significar que se tiene suficiente energía.<br />SEÑALAR:<br />Soñar que se señala a otra persona, es un indicador de que nuestro modo de proceder no es correcto.<br />SECRETARIA:<br />En sueños, la secretaria suele significar lo mismo que su labor en la vida real.<br />SECRETO:<br />Soñarse inquieto(a) por estar guardando un secreto indica que es muy sensible, susceptible.<br />SED:<br />Sentir sed durante el sueño es usualmente una necesidad real de beber.<br />SERENATA:<br />En general las serenatas simbolizan celos.<br />SOLTERÍA:<br />Personas casadas que se sueñan solteras, es símbolo de que el matrimonio no les satisface.<br />SORPRESA:<br />Soñarse recibiendo una gran sorpresa insinúa que se está inquieto(a) porque espera que algo suceda.<br />LETRA “T”… “U”…”V”…”Y”…”Z”<br />TABLA:<br />Cuando la tabla aparece en el sueño, es una señal de que podemos esperar que se produzcan buenas condiciones.<br />TAPETE:<br />Soñarse caminando sobre un tapete indica que todo marcha bien y que pronto se verán los buenos resultados.<br />TELÉFONO:<br />Soñar un teléfono es negativo, pues anuncia relaciones peligrosas con personas desconocidas o extranjeras.<br />TESORO:<br />Soñarse encontrando un tesoro anuncia buenas noticias. Soñarse perdiendo un tesoro anuncia mala racha.<br />TORTA:<br />Si durante el sueño se ven o se comen tortas, es usualmente un aviso de que se presentarán disgustos.<br />UÑAS:<br />El soñar uñas de las manos o de los pies, propios o ajenos, significa demasiado trabajo y esfuerzo.<br />URRACA:<br />Soñar con urracas es una advertencia para que nos libremos de las personas charlatanas que nos rodean.<br />VASO:<br />Soñar con un vaso, es presagio de un próximo compromiso o enlace matrimonial.<br />VECINOS:<br />Soñar a sus vecinos anuncia próximas dificultades por vanidades y egoísmos.<br />VELAS:<br />Las velas tienen un significado simbólico en los sueños; Vela encendida: vida, Vela apagada: muerte.<br />VELO:<br />Soñar velos o telas finas similares es anuncio de tristezas debido a diversos contratiempos.<br />VIOLENCIA:<br />Soñarse víctima de un acto de violencia es anuncio de problemas en los propios asuntos.<br />YATE:<br />Soñar con un yate simboliza el deseo de eludir responsabilidades que nos impiden gozar del tipo de vida.<br />YEMA:<br />Si se come en sueños la yema de un huevo, suele ser señal de contrariedades.<br />ZANAHORIA:<br />Si en el sueño las zanahorias son recién cosechadas y se mantienen frescas, suele ser augurio de alegrías.<br />ZANCOS:<br />Soñar con zancos es una advertencia y una invitación a ser prudente en las actuaciones y comportamiento.<br />ZAPATILLAS:<br />Soñar con zapatillas es un claro augurio de disgustos. Quitárselas, suele ser indicio de riñas y violencias.<br />ZARPAR:<br />Ver en sueños un buque zarpando suele indicar el inicio de un viaje que traerá felicidad y éxitos.<br />2.10 PROVOCACION DE LOS SUEÑOS EN NOSOTROS<br />La causa del sueño profundo en que vive la humanidad es la fascinación. La gente está fascinada por todas las cosas de la vida. La gente se olvida de sí mismo porque está fascinada. <br />El borracho en la cantina está fascinado por el alcohol, el local, el placer, los amigos y las mujeres. <br />La mujer vanidosa está fascinada ante el espejo por el encanto de sí misma. El rico avaro está fascinado por el dinero y las propiedades. <br />El obrero honrado está fascinado en la fábrica por el duro. <br />Todos los seres humanos están fascinados y sueñan profundamente. Cuando manejamos un coche nos asombramos de ver a la gente arrojarse sobre las avenidas y las calles, sin importarles el peligro de los coches.<br />Otros se lanzan francamente bajo las ruedas de los automóviles. Pobres gentes... andan dormidos... parecen sonámbulos. Andan soñando con peligro para sus propias vidas. <br />Cualquier clarividente puede verle los sueños. La gente sueña en todo aquello que la fascina. <br />Si uno no cometiera el error de identificarse tanto consigo mismo, el auto consideración interior sería más que imposible.<br />Cuando uno se identifica consigo mismo, se quiere demasiado, siente piedad por sí mismo, se auto considera, piensa que siempre se ha portado muy bien con fulano, con mengano, con la mujer, con los hijos, etc., y que nadie lo ha sabido apreciar, etc. Total, es un santo y todos los demás unos malvados, unos bribones. <br />Debemos no identificarnos jamás con las cosas porque así es como cae uno en la fascinación y en el sueño de la Conciencia. <br />La observación de las cosas sin identificación nos permitirá conocer los procesos de la codicia, del apego, la ambición, etc. <br />La observación sobre los lugares nos permitirá conocer hasta dónde llegan nuestros apegos y fascinaciones en relación con los lugares diversos. <br />Identificación: las personas que llevan una vida horizontal se identifican con los procesos mecánicos de la vida. Con todos los problemas de la vida diaria ya sean estos de tipo económico, político, social, religioso, del hogar, de la calle, del trabajo, etc. También se identifican con las emociones negativas de celos, desesperación, euforia, tristeza, melancolía, envidia, etc. <br />Fascinación: las personas cuya vida se desenvuelve en la línea horizontal se fascina con su propia vida, con el mundo, con el medio ambiente, con las posibilidades de llegar a ser o tener, etc. <br />Fascinación es soñar despierto en un futuro incierto. Es de suponer que la vida nuestra y la de aquellas personas con quienes nos relacionamos se desenvuelven en tal o cual forma de acuerdo a nuestros intereses. <br />Fascinación es pensar que el futuro nos depara viajes, posiciones políticas, sociales, etc., etc. Tanto la fascinación como la identificación nos hipnotiza la Conciencia y por tal razón somos víctimas de las circunstancias de los acontecimientos y por ende del dolor, del sufrimiento, etc. <br />La Revolución Integral.- Con pena profunda hemos podido vivenciar que el fracaso esotérico se debe en verdad a la Conciencia dormida. <br />Muchos devotos gnósticos sinceros y amantes de la verdad fracasan realmente debido a ese lamentable estado de la Conciencia dormida. <br />En los antiguos tiempos sólo se enseñaba el Gran Arcano, el Maithuna, la Sexo Yoga, a los neófitos que despertaban conciencia; sabían muy bien los Hierofantes, que los discípulos dormidos, tarde o temprano abandonaban el trabajo en la Novena Esfera. Y lo peor del caso, esos fracasados se auto engañan pensando de sí mismos lo mejor.<br />Casi siempre caen como rameras en brazos de una nueva escuelita que le brinde una especie de consuelo y después pronunciarán: "Yo no sigo con las enseñanzas gnósticas, éstas exigen una pareja y esto es cosa de uno mismo, la liberación, el trabajo, es cosa que hay que buscarlo solo". <br />Naturalmente todas estas palabras del auto-consuelo y auto-consideración sólo tienen por objeto la propia auto-justificación. <br />Si esas pobres gentes tuvieran la Conciencia Despierta, evidenciarían su error, comprenderían que ellos no se hicieron solos, que tuvieron un padre y una madre, que hubo un coito que les dio la vida. <br />El trabajo es muy hondo mis estimables hermanos, espantosamente serio, demasiado profundo. Sólo así es posible extirpar, erradicar de nuestra psiquis muchos elementos indeseables, infrahumanos, tenebrosos dentro de los cuales se encuentra aprisionada la Esencia. <br />Conforme la Conciencia vaya despertando las posibilidades de experimentación directa, el trabajo se va haciendo cada vez más lúcido y continuo. <br />Normalmente la gente posee tan sólo un 3% de Conciencia despierta, y un 97% de Conciencia dormida. <br />Incuestionablemente cuando se llega a poseer un 4 ó 5% de Conciencia despierta, empiezan los primeros destellos de experiencia directa.<br />Distíngase entre destellos y plenitud total que son diferentes. Alguien que posee por ejemplo un 10% de Conciencia despierta por ende, tendrá un porcentaje mayor de lucidez a los de aquellos que poseen un 4 ó 5 %. <br />En todo caso, a medida que la Esencia se va liberando conforme el Ego comienza a disolverse, la capacidad para la investigación directa irá también aumentando en forma progresiva y ordenada. <br />Es urgente saber que el "Yo" es un conjunto de energías psíquicas que se reproducen en los bajos fondos animales del hombre. <br />Estos "Yoes" luchan entre sí. Debo leer un periódico, dice el "Yo intelectual"; Iré a dar un paseo en bicicleta, contradice el "Yo motriz"; tengo hambre, declara el "Yo de la digestión"; tengo frío, dice el "Yo del metabolismo"; no me lo impedirán, exclama el "Yo pasional en defensa suya". <br />Sólo muriendo el Yo, podemos establecer un centro permanente de conciencia dentro de nuestra propia Esencia interior. Dicho centro es eso que se llama Alma. Sólo un hombre con Alma puede tener verdadera continuidad de propósitos. Sólo en un hombre con Alma no existen las internas contradicciones y hay verdadera paz interior. <br />Cuando el Yo comienza a morir la materia prima comienza a ser acumulada.   Cuando la materia prima comienza a acumularse, se inicia el establecimiento de un centro  permanente  de conciencia. Cuando el Yo ha muerto, el centro de conciencia permanente ha quedado totalmente establecido. <br />El capital de materia psíquica se acumula cuando el Ego muere, ya que el gastador de energía es eliminado. Así se establece el centro permanente de conciencia. Dicho centro maravilloso es el Alma. <br />La Muerte Mística es una tarea ardua y difícil de la Revolución Integral. <br />La convivencia con el prójimo, el trato con la gente, es el espejo donde nos podremos ver de cuerpo entero. En el trato con la gente, nuestros defectos escondidos saltan fuera, afloran, y si estamos vigilantes, entonces los vemos. Es urgente morir de instante en instante. Con la muerte del Yo nace el alma. Necesitamos la muerte del Yo pluralizado en forma total para que se exprese en plenitud la Conciencia y esto es revolución integral. <br />Práctica: observador y observado.- No se trata meramente de estar auto-observando los pasos que damos ni las formas del cuerpo, etc. La vigilancia sobre sí mismo implica el estudio silencioso y sereno de todos nuestros procesos psicológicos e íntimos, emociones, pasiones, palabras, pensamientos, etc. <br />Ahora bien, nadie puede empezar a cambiar radicalmente en tanto no sea capaz de decir: "este deseo es un Yo animal que debo eliminar"; "este pensamiento egoísta es otro yo que me atormenta y necesito desintegrar", "este sentimiento que hiere mi corazón es un Yo intruso que necesito reducir a polvareda cósmica", etc., etc., naturalmente esto es imposible para quien nunca se ha dividido entre observador y observado. <br />Clave de sol: sujeto-objeto-lugar<br />El ejercicio de la división de la atención en tres partes tal como se ha explicado nos permitirá evidenciar hasta la saciedad el grado de Conciencia adquirido. Este triple juego de la atención es un ejercicio completo para auto descubrirnos y despertar conciencia. <br />Es impostergable dividir siempre la atención en tres partes: <br />1.- Sujeto <br />2. - Objeto <br />3.- Lugar. <br />Estar alertas en relación con nuestros pensamientos, gestos, acciones, emociones, hábitos, palabras, etc.; auto vigilarnos en cada momento. <br />S-   Sujeto: preguntarse ¿quién soy? <br />O-   Objeto: ¿qué estamos haciendo? <br />L-   Lugar: ¿dónde estamos? observando el lugar donde nos encontramos. <br />Todo lo que nos rodea hasta los más ínfimos detalles de la escena.<br />2.11 PESADILLAS<br />Las pesadillas son sueños perturbadores que hacen que el soñante al despertar se sienta ansioso y asustado.<br />Las pesadillas pueden ser respuestas a situaciones y traumas reales. Este tipo de pesadillas se clasifica en una categoría especial denominada Pesadilla de tensión Post-traumática (PSN).<br />Las pesadillas pueden también ocurrir porque hemos ignorado o rehusado a aceptar una situación particular de la vida. La investigación ha demostrado que la mayoría de la gente que tiene pesadillas regulares ha tenido una historia familiar con problemas psiquiátricos, experiencias con drogas, personas que han contemplado el suicidio, y/o han pasado relaciones tormentosas.<br />Las pesadillas son un indicio de temores que deben ser reconocidos y confrontados. Es una manera en que nuestro subconsciente da un aviso. "¡Presta atención!"<br />Todos hemos tenido pesadillas en alguna ocasión de nuestras vidas. Las pesadillas son bastantes normales. Pero, ¿qué es exactamente una pesadilla y por qué las tenemos?<br />Las pesadillas son una subcategoría de los sueños. La diferencia estriba en su contenido emocional o atemorizador. A causa de su propia naturaleza, se tiende a recordar las pesadillas y sus detalles vívidos. Las pesadillas tienen un impacto más grande sobre la mente al despertar y sus imágenes pueden permanecer a lo largo del día.<br />Una de las razones de ocurrencia de las pesadillas puede ser que nuestro subconsciente quiere lograr nuestra atención sobre una situación o problema que se ha evitado. Es tiempo de enfrentar un problema o situación.<br />Las pesadillas tienen un propósito importante en mostrar lo qué inquieta a la persona desde dentro de ella a niveles más profundos. Discutir, analizar, y comprender las pesadillas puede conducir a la solución de algún problema, conflicto interno o dificultad personal.<br />2.11.1 Causas de las pesadillas<br />La niñez y la Familia<br />— Las pesadillas actuales pueden estar arraigadas en traumas y negligencias sufridos desde la niñez. Desde la carencia de amor, negligencia, alcoholismo, hasta el abuso severo, los miembros de la familia, en algunos casos pueden ser la influencia más destructiva sobre la vida de una persona. Las pesadillas pueden ser una señal de tal agitación interior.<br />La vida<br />— La manera como la vida de la persona se desarrolla y la sociedad en su conjunto puede contribuir a las pesadillas. La percepción que se tenga del mundo, guerras, desastres naturales, crímenes y la incapacidad individual de controlar tales sucesos puede conducir a pesadillas.<br />Las relaciones<br />— Las relaciones íntimas y las interacciones diarias con los demás pueden también ser una fuente de sus pesadillas. Una persona puede estar paranoica acerca de la impresión que causa en los demás, como lo ven las demás personas. Es posible que se tema que se tema ser incomprendido y vean como la persona realmente es. El aislamiento y la infelicidad pueden aparecer en pesadillas como abandono y soledad.<br />La tensión<br />— La manera en que se maneja la tensión puede provocar pesadillas. Las pesadillas son una respuesta normal a niveles inaceptables de temor y tensión. La gente diagnosticada con el Desorden de tensión Post-traumática frecuentemente tienen pesadillas sobre su acontecimiento traumático, como una guerra, violación, muerte de un ser querido, accidentes, terrorismo, etc.<br />El trabajo<br />— Puesto que la mayoría de personas pasa la mayor parte del día en el trabajo, no es ninguna sorpresa que hechos conexos con el trabajo son una fuente común de pesadillas.<br />El estrés, la seguridad en el trabajo (o la carencia de ella), los compañeros de trabajo, problemas no resueltos, o el descontento general con lo que se hace pueden manifestarse en una pesadilla.<br />Las pesadillas pueden reflejar sentimientos de frustración e incapacidad de controlar las situaciones del trabajo.<br />Las pesadillas de esta naturaleza pueden aparecer como la persona siendo atacada, perseguida, o estando fuera de control.<br />En general, tensión, traumas, temores, inseguridades, sentimientos de insuficiencia, problemas de salud, asuntos maritales, etc. pueden ser las razones para tener pesadillas.<br />Tener pesadillas es normal, pero tenerlas frecuentemente puede ser una señal de estar abrumado y bajo tensión.<br />Las pesadillas pueden ser un recurso importante para el conocimiento de la personalidad y el descubrimiento emocional.<br />Transmiten una ayuda y mensaje importante para aclarar los posibles conflictos en la vida.<br />Es importante distanciarse del contenido emocional (temer, congoja, enfado, dolor, etc.) de la pesadilla y analizarla desde una perspectiva objetiva.<br />Las emociones perturbadoras pueden ser una manera en que el subconsciente intenta impedir una excavación profunda en el significado de las pesadillas. Sin embargo, merece la pena intentarlo y tener un sentido de esos sueños más obscuros.<br />2.12 CUALES SON LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO<br />Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.<br />2.12.1 Causas<br />Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:<br />Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)<br />Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)<br />Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)<br />Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)<br />2.12.2 Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido<br />El insomnio incluye cualquier combinación de dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, vigilia intermitente y despertarse en la madrugada. Los episodios pueden aparecer y desaparecer (pasajeros), durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).<br />2.12.3 Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros:<br />Enfermedad física<br />Depresión<br />Ansiedad o estrés<br />Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz<br />Cafeína<br />Alcohol y de otras drogas<br />Uso de ciertos medicamentos<br />Tabaquismo en exceso<br />Molestia física<br />Siestas durante el día<br />Hábitos de sueño contraproducentes como: <br />acostarse temprano<br />pasar mucho tiempo en la cama despierto<br />2.12.4 Los trastornos abarcan:<br />Insomnio psicofisiológico: una afección en la cual el estrés causado por el insomnio dificulta aún más la conciliación del sueño<br />Síndrome de la fase de sueño retrasada: el reloj interno está constantemente fuera de sincronización con las fases de día/noche "aceptadas"; por ejemplo, los pacientes se sienten mejor si pueden dormir desde las 4 a.m. hasta el medio día.<br />Trastorno del sueño hipnótico-dependiente: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve tolerante a ciertos tipos de somníferos.<br />Trastorno del sueño dependiente de estimulantes: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve dependiente de ciertos tipos de estimulantes.<br />2.12.5 Problemas para permanecer despierto<br />Los trastornos por excesiva somnolencia se denominan hipersomnio y abarcan, entre otros:<br />Hipersomnio idiopático (somnolencia excesiva que ocurre sin una causa identificable)<br />Narcolepsia<br />Apnea del sueño central u obstructiva<br />Trastornos del movimiento periódico de las extremidades<br />Síndrome de las piernas inquietas<br />2.12.6 Problemas para mantener un horario regular de sueño<br />También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.<br />Los trastornos que interrumpen el sueño abarcan:<br />Síndrome de sueño y vigilia irregulares<br />Síndrome del desfase horario<br />Ser poco dormilón por naturaleza (la persona duerme menos horas de lo normal pero no sufre ningún efecto negativo)<br />Insomnio paradójico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo distinta a la que cree)<br />Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos<br />2.12.7 Conductas que interrumpen el sueño<br />Las conductas anormales durante el sueño se denominan parasomnio y son bastante comunes en los niños. Estas abarcan:<br />Terrores nocturnos<br />Sonambulismo<br />Trastorno de comportamiento asociado al sueño MOR (un tipo de psicosis en la cual una persona representa sueños tan violentamente que puede lesionar a la persona con quien duerme)<br />2.12.8 Síntomas<br />Los síntomas varían y dependen del trastorno de sueño específico.<br />2.12.9 Pruebas y exámenes<br />Los exámenes varían y dependen del trastorno de sueño específico. Se puede llevar a cabo un estudio del sueño (polisomnografía). <br />2.12.20 Tratamiento<br />Los tratamientos varían y dependen del trastorno de sueño específico.<br />Ver:<br />Insomnio<br />Hipersomnio<br />Terrores nocturnos<br />Sonambulismo<br />2.12.21 Pronóstico<br />El pronóstico varía de acuerdo con el tipo de trastorno. Algunos trastornos pueden desaparecer sin tratamiento.<br />Cuándo contactar a un profesional médico<br />Solicite una cita con el médico si la falta de sueño, demasiado sueño o los comportamientos de sueño inusuales están interfiriendo con la vida cotidiana.<br />La apnea del sueño se debe sospechar en personas que roncan mucho, se despiertan con frecuencia para orinar en la noche y se despiertan en la mañana no renovados.<br />2.12.22 Prevención<br />Lo siguiente puede ayudar a prevenir muchos trastornos del sueño:<br />Hábitos de sueño regulares (como acostarse y despertarse a la misma hora todos los días)<br />Ambiente de sueño silencioso<br />Ejercicio regular<br />Mantenerse en general sano y en buena condición física.<br />2.13 ESTADO DE ANIMO “ALEGRIA”<br />Alegría es una de las tantas emociones que experimenta el ser humano en esta vida a la par de otras como es el miedo, la ira, la sorpresa, la tristeza y el asco. <br />Generalmente está originada por un sentimiento placentero o por la relación con alguna persona o cosa que manifiesta este tipo de emoción y que nos la contagia viviéndola casi como propia.<br />Entonces, la alegría es una emoción positiva y agradable para cualquier persona que la observe, tanto en el, como en el otro, en tanto y la mayoría de las veces, se caracteriza por la manifestación de un estado interior luminoso, que ostenta una buena cantidad de energía y tendencia hacia una actitud constructiva y positiva, aún, cuando las cosas no hayan salido como se lo esperaba o deseaba. <br />Porque la persona alegre difícilmente parece desapercibida ante el resto de las miradas, ya que lo que muestra físicamente, hablando o en las decisiones que toma, revelan ese estado de armonía y felicidad que describíamos.<br />La alegría puede aparecer como una reacción, es decir, presentarse como consecuencia de un acontecimiento pasajero como podría ser el caso de ganar un premio, pasar un rato con los amigos, recibir un halago, un aumento en el trabajo, comprarse un lindo vestido o toparse con algún objeto que deseábamos y de pronto sin ningún esfuerzo es nuestro. <br />En esta situación, puede ser, que luego la persona que antes de este hecho se presentaba como parca o mal humorada, regrese a este humor.<br />Pero por otro lado puede ser que en realidad la alegría sea una tendencia vital o la actitud normal que ostenta una persona para vivir su vida, es decir, que toma a la alegría como un valor sobre el cual se guiarán cada una de sus decisiones, actitudes o pensamientos.<br />En otras palabras y ya alejándonos un poco de la formalidad de las definiciones, la alegría creo yo es el estado ideal al cual puede aspirar a alcanzar una persona. <br />Sostener una mirada más amorosa y abierta a lo que es, aceptarlo y apreciarlo, nos permite conectarnos con un estado natural de contento. Se trata de la simple alegría porque si, sin motivo. La felicidad porque sí.<br />2.14 FACTORES DE LA ALEGRIA<br />Dos Factores Claves: Alegría y Optimismo.<br />Encontrarse en un estado o actitud alegre es un importante clave para mantener la salud, esto es fácil cuando va todo sobre rieles y no lo es tanto cuando existen dificultades. Lo aconsejable es, cultivar una cierta tendencia al optimismo, Contento significa; aceptar de buen talante lo que venga, sin centrarse en emociones negativas como la rabia o la ira y el resentimiento.<br />A todos nos gusta que nos atiendan con una sonrisa, por que una sonrisa sincera es el mejor bálsamo para la tristeza, por otro lado si uno empieza a practicarlo en familia desde pequeño podremos superar los problemas y sin sabores de esta vida expresando con una sonrisa no pasa nada, todo ira bien.<br />Es una idea que debemos cultivar aunque en ese momento no tengamos ninguna gana. <br />Otro aspecto que debemos de considerar es tener un buen sentido del humor, esta palabra con un origen medico que se significaba que había un buen equilibrio entre los cuatro humores (agua, sangre, bilis y atrabilis) del organismo, ahora las personas que se dedican a hacernos reír las llamamos humoristas.<br />Tomarse las cosas buenas o malas con un dejo de humor nos hará relativizar los problemas alejando de esta manera la angustia, el estrés, o depresión.<br />2.14.1 VIDA INTERIOR.<br />La sociedad requiere de nosotros muchos compromisos exteriores con actividades variadas, pero no debemos de olvidar lo más importante nuestra vida interior una contraparte más contemplativa.<br />Es conveniente tener actividades donde podamos leer un buen libro, escuchar una música que nos inspire momentos de felicidad, caminar en solitario, conversar con un amigo.<br />Es importante tener un norte, un criterio sensato, en esta sociedad donde los principios y valores se han trastocados o perdidos y que debemos los que aun los poseemos seguir practicando y dando a conocer; la dignidad, respecto, sacrificio, honestidad y veracidad.<br />La vida espiritual no pasa por comprar libros de autoayuda, o realizar meditaciones, esta es un compromiso más profundo y solidario con el ser interior que cada uno de nosotros tiene, las oraciones las peregrinaciones, pueden ser un factor positivo tanto para mantener un equilibrio psicofísico con para hacer frente a un desequilibrio en la salud, muerte de un ser querido, la oración tiene un valor terapéutico muy grande cuando se realiza desde el interior de nosotros y nuestra divinidad se hace presente entregando ese amor omnipresente omnipotente.<br />Son, pues, estados anímicos que manifiestan una gran actividad orgánica, que se refleja a veces como un torbellino de comportamientos externos e internos, y otras con estados anímicos permanentes.<br />Estas se conciben como un comportamiento que puede ser originado por causas externas e internas; que puede persistir, incluso, una vez que ha desaparecido el estímulo y que acompaña necesariamente, en mayor o menor grado, toda conducta motivada.<br />Se puede decir, que las emociones no son entidades psicológicas simples, sino una combinación compleja de aspectos fisiológicos, sociales, y psicológicos dentro de una misma situación polifacética, como respuesta orgánica a la consecución de un objetivo, de una necesidad o de una motivación<br />Las emociones como los motivos pueden generar una cadena compleja de conducta que va más allá de la simple aproximación o evitación.<br />2.14 TIPOS DE ALEGRIA<br />Hay dos tipos de alegría; <br />La alegría por algo y la alegría por nada. <br />La primera tiene que ver con el ganar, con lo que conseguimos y logramos. Es maravillosa y nos expande.<br />La segunda, en cambio, es la cosecha después de haber sufrido los tormentos del desprendimiento de lo que fue importante y la vida nos quitó.<br />Viene después de la aceptación del vació y la conformidad que nos quedan al final de una pérdida. Es libre, risueña, espontánea, silenciosa o alborozada, y sobre todo contemplativa. Nos expande solo a nosotros, sino a los demás y a todo aquellos que se encuentra a su paso. Realza la belleza de los otros y de la vida.<br />San Agustín lo expresó de forma certera: <br />La felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da (esa es la felicidad por algo, la del ganar, que nos expande) y soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita (esa es la felicidad por nada, que expande a la vida y a los demás; una felicidad espiritual).<br />Por tanto la felicidad combina dos variables.<br />La primera consiste en empeñarse, arriesgarse y apostar por la vida con todas nuestras fuerzas siguiendo la dirección de lo que nos mueve, de lo que nos importa, de la consecución de nuestros sueños y deseos.<br />Es la alegría de expandirse a través de los logros y las realizaciones.<br />La otra variable tiene que ver con nuestra capacidad par sintonizar y navegar con los propósitos de la vida, aunque no encajen con nuestros deseos.<br />Entonces le abrimos la puerta al invitado de honor que es la vida tal y como actúa, se manifiesta y es.<br />Es la alegría de volver a ser desnudos como niños, con independencia de cómo nos va y de cómo son las cosas.<br />Pues en el trasfondo de todo yace una sonrisa inalterable; también en el trasfondo de cada uno, en el puro centro de nuestro pecho.<br />2.15 ALEGRIA AL SOÑAR<br />Soñarse riendo y alegre, desordenadamente y sin motivo, insinúa que no hay el debido orden ni atención a sus actividades.<br />Soñarse alegre entre amistades insinúa que se tiene fe en un futuro promisorio y placentero en la propia familia, en la sociedad, en los negocios, etc.<br />No obstante, si algo desagradable interrumpe la alegría, entonces cambia el símbolo, pues indica que se acercan diversos problemas que podrían acabar con todo lo que se está disfrutando.<br />Cuando una mujer se sueña alegre con amistades, entre las que hay varios hombres jóvenes, insinúa que pronto se realizarán sus deseos sentimentales, especialmente si entre los jóvenes se encuentra el que le atrae.<br />Soñarse alegre y risueño aunque esté a solas, es signo de éxitos cercanos ya sea en sociedad o en los negocios que esté manejando.<br />Soñar niños alegres, riendo y jugando, insinúa que hay paz interna en el soñante y que recibirá satisfacciones.<br />Soñarse riendo burlonamente ante las desgracias de otras personas es indicio de que en la vida real se está actuando indebidamente, lo que traerá resultados negativos para el soñante.<br />2.16.1 “LA ALEGRIA DE SOÑAR”<br />La Alegría de Soñar y el Arte de amar camino a la fraternidad universal. La alegría de soñar y el amor nos permiten hacer un vinculo de fraternidad, como una experiencia cotidiana que todos estamos invitados a vivir. <br />Más que un sentimentalismo o un vínculo de unidad con otros valores de la naturaleza humana que nosotros como seres humanos entrelazamos a medida que vamos formándonos como personas integrales a nivel físico, intelectual y espiritual, ya que la alegría y el amor es la clave para trascender las barreras que como hombres y mujeres hemos construido y que se manifiestan tanto en las grandes esferas del mundo económico, político, social, como en las que se nos presentan cada día en nuestra familia, trabajo o estudio.<br />Los sueños es el mecanismo de defensa para guardar aquellas recuerdos valiosos, minúsculos y dolorosos de nuestra existencia como seres humanos que somos sin importar la diversidad étnica, social, cultural y económica ya que mediante los sueños nos sirve para vivir en un mundo fantástico y así en algunas ocasiones guardamos en nuestro subconsciente los recuerdos mas valiosos que poseemos y que no queremos que el mundo conozca por dudas e inseguridades que aquejamos en nuestra vida cotidiana.<br />Para saber amar y soñar hay que “entrenarse” momento tras momento sobre todo en aquellas situaciones que representan un mayor esfuerzo para lograrlo porque en primer lugar es necesario “amar a todos” sin distinguir las razas, la religión, las maneras de actuar, porque quien descubre que todos somos iguales no permite que los factores externos impidan acercarse a los demás. <br />Esto parecería lógico en países multiculturales y multireligiosos.<br />Pero lograrlo debemos pensar que cada día de nuestra vida nos deja una enseñanza positiva y que de los errores es que se aprende o también mediante el conocimiento de nuevas experiencias de vida.<br />Para tener la oportunidad de ser realmente feliz en la vida tenemos que hacer en los primeros en amar y soñar; el que toma la iniciativa para ayudar al otro, para ofrecer sus capacidades, sus bienes y poder darlos a favor del otro.<br />Es el primero en amar quien no espera que te saluden sino que acoge a quien llega, es quien lava los platos antes de que su mamá se lo pida, es quien sirve un vaso de agua a quien ve cansado.<br />Ser el primero en amar incluye vencer el egoísmo, el orgullo o el egocentrismo para ir en busca de las necesidades, sufrimientos e incluso alegrías del otro.<br />Se requiere de mucha fortaleza y humildad para ejercitarse en este punto.<br />Porque cuando las personas satisfacen y realizan sus sueños viven en un mundo donde solo se siembra las mejores semillas en la tierra del amor en la cual compartiremos diferentes puntos de vista y tendremos la tarea de vivir con el otro sus dolores, alegrías y dificultades; y reconocer los momentos que vivimos el otro y ofrecer lo mejor de sí para compartirlo con él en el mundo por dios y los seres humanos lógicamente venciendo el orgullo y los prejuicios que nos atan. <br />El buen pastor, identifica el pueblo de Cristo como la luz de las naciones y los llena de la salvación de Dios padre todopoderoso.<br />Los llamados pastores de los cuales se hablan en los evangelios son aquellos que cumplen su misión con dos dimensiones: estimular las relaciones de Dios y los hombres, son puentes, de ahí pontífices, entre Dios y los hombres; son, también, servidores de los hombres: promoviendo la persona, construyendo la comunidad, formando las familias, educando a todos…<br />Ojala todos los seres humanos fuéramos perfectos, es decir, santos, pero contamos con la condición humana cargada de limitaciones y falencias. Necesitamos de ustedes, gracias por ayudarnos a construir la Iglesia y a abrir espacios al bienestar y a la salvación de todos.<br />La fraternidad de la alegría y los sueños no ha sido captada y practicada con la sensibilidad y eficacia que demanda el Evangelio en los occidentales.<br />Amar sin excluir a nadie, amar entregando la propia vida, amar sirviendo, amar sin cansarnos… “El sentido de la vida plena y el cielo son de quienes aman” El camino privilegiado para conocer a Dios y vivir según El es el amor” (Benedicto XVI).<br />

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