Fisiologia niñoadolesc

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Fisiologia niñoadolesc

  1. 1. Fisiología del Ejercicio en relación a la práctica deportiva en niño/as y en los adolescentes Mediciones fisiológicas útiles para el monitoreo del proceso de adaptación en relación al crecimiento y desarrollo del deportista infanto-juvenil
  2. 2. <ul><li>Diferencias fisiológicas significativas entre mujer y hombre, relevantes para la actividad física </li></ul><ul><li># Capacidad y potencia aeróbica. </li></ul><ul><li># Capacidad y potencia anaeróbica. </li></ul><ul><li># Fuerza y potencia muscular. </li></ul><ul><li># Costo energético del ejercicio. </li></ul>
  3. 3. Regulación de la actividad metabólica y cardiorespiratoria en adolescentes <ul><ul><li>FACTORES A TENER EN CUENTA: </li></ul></ul><ul><li>* Cambios rápidos en el cuerpo por crecimiento y </li></ul><ul><li>maduración. </li></ul><ul><li>* Cambios en el flujo y control ventilatorio. </li></ul><ul><li>* Producción y acumulación de CO2. </li></ul><ul><li>* Control neuro-endócrino de la utilización de </li></ul><ul><li>sustratos. </li></ul><ul><li>* Perfil enzimático del tejido muscular. </li></ul>
  4. 4. Componentes cardiorespiratorios y metabólicos del sistema aeróbico <ul><li>Subsistema central: </li></ul><ul><li>Aparato cardiopulmonar </li></ul>difusión y transporte de O2 <ul><li>Subsistema periférico: </li></ul><ul><li>Estruc. celular/mitocondrial </li></ul>36 ATP, CO2 y agua
  5. 5. Comparación del VO2 máximo, en niños de 8 años vs. jóvenes adultos de 18 años, mediante diferentes formas de normalizar los datos <ul><li>Modo de comparación VO2 máx. Capacidad </li></ul><ul><li>Niños Adultos comparativa </li></ul><ul><li>* VO2 Absoluto (L/min) 1,4 3,2 Mucho menor </li></ul><ul><li>* VO2 Relativo (ml/min/kg) 50 50 Igual </li></ul><ul><li>* VO2 x superficie (L/mt2) 0,73 0,81 Ligeramente </li></ul><ul><li>menor </li></ul>
  6. 6. VO2 máximo relativo (ml/min/kg), durante niñez y adolescencia (*) (*) Poblaciones europeas de escolares con participación excluyente en programas de actividad física curriculares. (Bailey y Mirwald,1986)
  7. 7. VO2 MAXIMO DURANTE LA NIÑEZ Y LA ADOLESCENCIA <ul><li>Diferencias entre mujeres y varones: </li></ul><ul><li>* Considerando el VO2 max. absoluto (Lt/min) durante la niñez y la adolescencia, la curva de VO2 aumenta linealmente en varones, pero alcanza una meseta o “plateau” en mujeres a los 13-14 años. </li></ul><ul><li>* Antes de los 10-12 años, el VO2 máximo absoluto en mujeres es un 85-90% del valor de varones; luego de la explosión puberal las mujeres sólo alcanzan el 70% del valor de varones en el mismo período (Krahenbuhl et al, 1985; Malina y Bouchard, 1991). </li></ul><ul><li>* El VO2 máximo relativo (ml/min/kg) en varones es relativamente estable durante la adolescencia, aunque con una tendencia a declinar en el final (Mirwald & Bailey, 1986). En cambio, en mujeres, el VO2 relativo tiende a decrecer sistemáticamente con la edad (Krahenbuhl y cols., 1985). Las diferencias entre sexos en VO2 máximo relativo son menores (15% menos en las mujeres). </li></ul>
  8. 8. VO2 MAXIMO DURANTE LA NIÑEZ Y LA ADOLESCENCIA - CONCLUSIONES <ul><li>La potencia y capacidad aeróbica relativa es igual en niños que en adultos, por lo cual la entrenabilidad es similar a cualquier edad. </li></ul><ul><li>Dado que hay causales que evidencian que la economía de carrera es menor en niños que en adultos, es importante en edades tempranas poner énfasis en el aspecto técnico del gesto para aumentar la eficiencia mecánica y reducir el costo energético. Mayor énfasis en la técnica de marcha y de carrera se debe contemplar en mujeres. </li></ul><ul><li>La reserva metabólica en niños es menor, por lo cual los volúmenes de entrenamiento y de carreras de predominio aeróbico deben ser regulados y aumentados muy progresivamente. </li></ul>
  9. 9. Investigaciones con mediciones de lactato en poblaciones infanto-juveniles Consideraciones sobre Umbral Anaeróbico Aspectos metodológicos, fisiológicos y ético-medicos
  10. 10. Relación niveles de lactato sanguíneo vs. % VO2 máximo, entre niños y adultos Los niños, a cualquier nivel de esfuerzo % de VO2 máx. producen y remueven lactato con mayor eficiencia que los adultos.
  11. 11. Comparación de niveles de Umbral Anaeróbico y VO2 máx., entre varones y mujeres (en popblaciones de niños/as y adultos
  12. 12. Diferencias entre niños y adultos en niveles de lactato intra-ejercicio, en esfuerzos aeróbicos Contribución aeróbica durante esfuerzos máximos: Los niños tienen capacidades cardio-pulmonares y celulares y procesos de adaptación más eficientes que el adulto, lo que les permite alcanzar mayores niveles % de VO2 max. en menor tiempo. A intensidades que se acercan o exceden el VO2 max. (por ej., 30” o 1’), los niños tienen un mayor tiempo medio de VO2 ( TM VO2: tiempo que se demora en alcanzar el 50 % del VO2 max. ) que los adultos . Ello se traduce en menores niveles de lactato. En estudios de Inbar, Dotan y Bar-Or se encontraron TM VO2 de 13 % en 30”; Serrese y cols.: 28 % en 30”. Los niños pueden alcanzar el 60-70 % VO2 max en 1’.
  13. 13. Desarrollo del umbral anaeróbico en niños mediante entrenamiento intervalado <ul><li>En 5 jóvenes de 11 años se evaluó el consumo máximo de O2 (VO2 max.) y el umbral anaeróbico (según Wasserman, K., 1981). </li></ul><ul><li>Entrenaron 50’, dos veces por semana, con entrena-miento intervalado en el umbral y sobre el umbral anaeróbico, durante 6 semanas. </li></ul><ul><li>Al ser re-evaluados, se comprobó que el umbral anaeróbico aumentó de un 59 % a un 72 % de media (p < 0.05), sin modificación del VO2 max. </li></ul><ul><li>Haffor, Harrison y Kirk.: Journal of Sport Medicine and Physical Fitness, 30: 55-56, 1990 </li></ul>
  14. 14. Energía Anaeróbica <ul><li>La producción de energía anaeróbica (tanto láctica como aláctica) es muy importante en el niño en crecimiento, porque muchas de las actividades del niño y del adolescente involucran explosiones breves de gasto energético de alta intensidad. </li></ul><ul><li>Hay diferencias apreciables entre ambos sistemas anaeróbicos, cuando se comparan la capacidad y potencia de ambos sistemas con poblaciones adultas. </li></ul>
  15. 15. CAPACIDAD Y POTENCIA ANAEROBICA DURANTE LA NIÑEZ Y LA ADOLESCENCIA <ul><li>Capacidad y Potencia Anaeróbica Alactácida # Reservas de ATP-PC </li></ul><ul><li># Velocidad de degradación </li></ul><ul><li># Velocidad de resíntesis </li></ul><ul><li>Capacidad y Potencia Anaeróbica Lactácida </li></ul><ul><li># Reservas de Glucógeno </li></ul><ul><li># Velocidad glucolítica (potencia del sistema) </li></ul><ul><li># Tolerancia lactácida (tolerancia a fatiga máxima) </li></ul>
  16. 16. Performance anaeróbica en niños, comparada con los adultos, según diferentes métodos de normalización <ul><li>Comparada con los adultos, la performance anaeróbica es menor en los niños en términos absolutos y relativos, normalizada por: </li></ul><ul><li>* Peso corporal. </li></ul><ul><li>* Talla al cuadrado (m2). </li></ul><ul><li>* Masa magra. </li></ul><ul><li>* Masa muscular. </li></ul><ul><li>* Volumen magro de los miembros. </li></ul>
  17. 17. Mecanismos subyacentes de la maduración de los sistemas anaeróbicos <ul><li>HORMONALES: </li></ul><ul><li>Aumento de la Testosterona y Androstenediona. </li></ul><ul><li>BIOQUIMICOS: </li></ul><ul><li>a) Aumento de reserva y utilización de ATP-PC (poco influido </li></ul><ul><li>por el proceso madurativo). </li></ul><ul><li>b) Aumento de la velocidad de la glucólisis y de la producción </li></ul><ul><li>de lactato (muy influido por el proceso madurativo). </li></ul><ul><li>NEURALES: </li></ul><ul><li>Mejoría del patrón y el % de reclutamiento de fibras </li></ul><ul><li>musculares (poco influido por el proceso madurativo). </li></ul>
  18. 18. Reserva de sustratos y velocidad de utilización en niños pre-adolescentes, comparados con adultos jóvenes <ul><li>Sustratos Valores de reposo Comparación Velocidad de </li></ul><ul><li>Concentración en c/ adultos en utilización </li></ul><ul><li>músculo (mmol/kg) ejercicio </li></ul><ul><li>ATP 3,5 a 5,0 No hay DS = que adulto </li></ul><ul><li>Fosfocreatina 12 a 22 Ligeramente < = o poco </li></ul><ul><li>(PC) < en adultos </li></ul><ul><li>Glucógeno 45 a 75 < en niños <<< en niños </li></ul><ul><li>Datos de Erikson, Karlsson y Saltin. Editado por O. Bar-Or, 1980. </li></ul>
  19. 19. Comparación de niveles enzimáticos entre niños/as vs. adolescentes adultos
  20. 20. Modificaciones morfofuncionales en el sistema anaeróbico durante la niñez y la adolescencia <ul><li>Aumento de la masa muscular lineal con la edad. </li></ul><ul><li>Aumento de la reserva de glucógeno muscular. </li></ul><ul><li>Aumento de la velocidad de la glucólisis por incremento de enzimas PFK, LDH y Fosforilasa. </li></ul><ul><li>Aumento de la reserva “buffer”. </li></ul>
  21. 21. Variaciones de variables relacionadas con el Sistema Anaeróbico Lactácido, durante niñez y adolescencia
  22. 22. Diferencias en niveles de lactato post-ejercicio, entre niños y adultos <ul><li>Perfil metabólico muscular y lactato post-ejercicio: </li></ul><ul><li>Los pocos estudios invasivos mostraron menores depósitos de glucógeno y menor tasa de glucogenólisis. </li></ul><ul><li>Por ello: * Niños de 11-13 años, post VO2 max: 8,8 mmol/lt. </li></ul><ul><li>* Niños de 15-16 años, post VO2 max: 15,0 mmol/lt. </li></ul><ul><li>* Adultos, post VO2 max: 17-18 mmol/lt. </li></ul><ul><li>Eriksson y cols. atribuyen estos menores niveles de lactato, a más bajos niveles de PFK en el músculo de los niños. </li></ul>
  23. 23. Desarrollo de la velocidad en niños <ul><li>El desarrollo de la velocidad se puede producir por la mejoría de la velocidad de reacción (depende de la madurez del SNC), por el aumento de la longitud del paso (asociado al pico de crecimiento en altura o PHV), o por el aumento de la fuerza (asociado al desarrollo puberal). </li></ul><ul><li>Dado que la velocidad de reacción se desarrolla tempranamente, esta cualidad es similar a la de los adultos a los 10-12 años. </li></ul><ul><li>La fase sensible para el desarrollo de la velocidad es de los 7 a los 12 años (especial para desarrollar la frecuencia de pasos y la velocidad de reacción). </li></ul>
  24. 24. Entrenamiento de la velocidad en niños y adolescentes: Pautas metodológicas <ul><li>Pautas metodológicas de los ejercicios de velocidad: </li></ul><ul><li>a) Intensidad: * submáxima (95-96 %) </li></ul><ul><li>* máxima (100 %) </li></ul><ul><li>* supramáxima (> 100 %) </li></ul><ul><li>b) Duración: Entre 1 y 6 seg. </li></ul><ul><li>c) Nro. repeticiones: * 4-6 reps., si la velocidad es máxima. </li></ul><ul><li>* 10-15 reps., si la velocidad es submáxima </li></ul><ul><li>d) Recuperación: * Micropausa: 1’-2’ entre repeticiones. </li></ul><ul><li>* Macropausa: 3’-6’ entre series. </li></ul><ul><li>e) Volumen semanal: 2-4 sesiones por semana. </li></ul><ul><li>f) Ejecución: c/dificultad técnica, > largo de paso, > frecuencia de pasos (en trabajos de velocidad, general o específico). </li></ul>
  25. 25. Potencia Anaeróbica (Aláctica y Láctica), en niños y adolescentes: Conclusiones <ul><li>La reserva ATP-PC y su velocidad de utilización es similar en niños que en adultos, por lo cual se pueden estimular todos aquellos esfuerzos o gestos deportivos que sean predominantemente cubiertos por el sistema fosfágeno (< a 10”). </li></ul><ul><li>La velocidad de glucólisis (y por ende la potencia anaeróbica lactácida) es mucho menor en el niño con respecto al adulto, así como sus reservas de glucógeno. Por ello, hay que restringir los entrenamientos de potencia anaeróbica, tanto de entrenamiento como competitivos (esfuerzos entre 1’y 4’ de duración). </li></ul>

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