Ejercicios para-ninos-con-hiperactividad-y-deficit-de-atencion
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Ejercicios para-ninos-con-hiperactividad-y-deficit-de-atencion Ejercicios para-ninos-con-hiperactividad-y-deficit-de-atencion Document Transcript

  • EJERCICIOS PARA NIÑOS CON HIPERACTIVIDAD Y DÉFICIT DE ATENCIÓNPara niños que presenten el trastorno de hiperactividad con déficit atencional, se recomiendanalgunos ejercicios que se pueden trabajar en casa:1. Pedir al niño que coloree con crayones un papel, sin dejar espacios en blanco. Empezareste ejercicio con hojas de papel A4 e ir aumentando el tamaño hasta medio pliego. Esposible que, la primera vez que hace este ejercicio, el niño no pueda terminar el trabajo. Unadulto debe supervisar esta actividad y debe alentar al niño a completar toda la hoja. Es unejercicio que debe hacerse cotidianamente, empezando dos veces por semana yaumentando paulatinamente hasta hacerlo a diario.2. Conseguir planchas de corcho y un punzón (apropiado para niños, sin punta). Pedir al niñoque perfore toda la plancha, haciendo la mayor cantidad de huecos posible y lo máspróximos entre sí. Igual que en el ejercicio anterior puede empezar con planchas pequeñas eir aumentando el tamaño.Cualquier actividad que realice un niño con trastorno de hiperactividad con déficit atencional(HDA). Los padres deben estimularlo a terminar lo que ha comenzado, inclusive puedenpremiar las conductas en las que demuestre constancia y concentración. No se recomiendacastigar al niño ni retarlo por distraerse.Es importante que los padres le den un ambiente de cariño y estabilidad, deben tenerhorarios y cierta regularidad en las actividades como comer, dormir, ver televisión, realizartareas, etc.La hiperactividad con déficit atencional es un trastorno que amerita un tratamientoprofesional. Acuda a un psicólogo para que, con una evaluación del caso particular, puedadarle más información. CUÁLES SON LAS MEJORES ACTIVIDADES PARA EL NIÑO CON TDAH? Deportes en equipo: Beisbol, basquetbol, futbol, casi cualquier deporte en equipo que sea una actividad altamente física y requiera total involucramiento, es una buena oportunidad para aprender habilidades sociales y tomar modelos de comportamiento. Karate o Tae Kwon Do Estas actividades incluyen el rol de un modelo (el instructor), instrucciones claras e interacción con compañeros, así como requieren de absoluto control mental y físico. Boy Scouts Sigo pensando que el participar en actividades con los boy scouts es la major actividad actualmente disponible para el niño con TDAH. Para que esto sea más efectivo, los líderes scouts deben tener entrenamiento sobre cómo trabajar con el niño, y uno de los padres puede participar como miembro activo en la tropa. Actuación El escenario y el teatro son extraordinarios para el niño con TDAH. Tener la oportunidad
  • de actuar diferentes personajes y escenas es un una magnífica salida para la imaginacióncreativa del niño con TDAH.Modelos a escala, escultura, trabajo con madera o actividades mecánicasA la mayoría de los niños con TDAH les gusta resolver problemas o rompecabezas.Ayudarlos a aprender cómo cambiar sus ideas en realidades concretas y terminarcompletamente un proyecto que empezaron, es extremadamente recompensante paratodos los involucrados, pero especialmente para el niño con TDAH. Una vez que la tarease completa, el niño tiene un éxito sólido y visible, y puede decir: ¡Yo puedo hacerlo!NataciónEs una actividad de inmersión total que requiere un esfuerzo físico y total concentración,con el plus de que es divertido.Clases de Arte o de músicaEs esencial ayudarle al niño con TDAH a expresarse por sí mismo; el arte y la música sondos maneras grandiosas de hacerlo. Recuerda que no es sólo las clases de música o dearte, estamos hablando más de la auto-expresión.ACTIVIDADES A EVITARExcesiva TelevisiónRecientes estudios medicos indican que el efecto de la violencia que se ve en laTelevisión, así como la frecuencia de los anuncios, pueden tener un impacto negativo enlas habilidades y valores de desarrollo del niño con TDAH. El cerebro del niño con TDAHcarece de las sustancias que ayudan a bloquear y hacer una elección selectiva de losmensajes que son presentados y grabados, así es que todos los mensajes los toman.Igual que los videojuegos, ver la televisión es una actividad pasiva y aislada que quitatiempo para aprender habilidades importantes de desarrollo, interacción social, ejerciciofísico que el niño necesita para crecer y convertirse en un adulto sano. En efecto, latelevisión puede hacer más difícil para tu hijo, mejorar el aprendizaje y habilidadessociales.VideojuegosLas investigaciones nos muestran que en el cerebro del TDAH, estos juegos reducen lalínea base de actividad cerebral. El resultado puede ser un cerebro hiper-enfocado, quevuelve al niño adicto a los juegos, que hacen que el niño no tenga límites razonables. Elestar buscando la recompensa de hacer algo bien en el juego para compensar su bajonivel de dopamina puede llevar al niño a sentirse bien.EN RESUMENLos niños con TDAH pueden ser excitantes, interesados en la vida, inteligentes y capaces.Todo en la vida puede interesarles y engancharlos si se les presenta en el contextocorrecto. Estos niños quieren el éxito. ¡Hay que darles la oportunidad!Pautas de Control en el Aula y Adaptación de las tareas escolares
  • Las pautas de control en el aula son estrategias que ayudan al niño a controlar elmovimiento, el exceso de movimiento que el mismo no puede controlar. Tambiéndebemos añadir que las pautas de control consiguen disminuir el movimiento en muchasocasiones, pero no solucionan el problema real del trastorno, la mayoría de estos niñosprecisan tratamiento terapéutico.La mayoría de programas para controlar el movimiento excesivo de estos niños yaumentar el tiempo de atención a las tareas escolares, se basan en la reducción deestímulos accesorios, que son estímulos no relacionados con la tarea que debe realizar yque perturban o desvían la atención del niño. Y se basan también, en aumentar o centrarlos estímulos relacionados con la tarea que debe realizar.- Reducción de estímulos visuales y auditivos no relacionados con la tarea.Por ejemplo, si debe pintar un círculo de color rojo, se le da a elegir entre dos lápices decolores diferentes, y una vez ha elegido el de color rojo, se le retira el otro lápiz.- Reducir el espacio donde trabaja el niñoPor ejemplo, evitar que esté sentado en el centro del aula, ya que desde esa situación laamplitud del espacio se percibe mayor.Siguiendo estas 2 pautas básicas que ayudan a disminuir el movimiento del niñoproponemos las siguientes recomendaciones o pautas que ayudan a controlar la conductade estos alumnos.1. Para disminuir los estímulos visuales y auditivos ubicamos al niño en una zonadel aula donde existan menos estímulos.- Mesa y la silla cerca de una pared si puede ser vacía, sin cuadros, carteles, abrigos omochilas colgadas, ni otro tipo de objetos.- Debe estar sentado lejos de la puerta de la clase- Apartado de las ventanas del aula, allí siempre hay más ruido y suele ser un estímuloque invita a mirar por la ventana.- Cerca de compañeros trabajadores, pero a ser posible en una mesa para él, y a unadistancia de las otras mesas suficiente para no distraerse con los demás.- La mesa de trabajo ordenada con la tarea que va a hacer y nada más. El materialnecesario para hacer el trabajo y nada más.- La silla y la mesa tienen que ser de material consistente para que no se desplacen conel movimiento del niño, así evitaremos ruido, o para que al levantarse no caigan al suelo.- Las patas de la mesa y la silla tienen que estar recubiertas con filtro u otro tipo dematerial que evita ruidos cuando se mueva.- Evitar material de muchos colores, ya sean libros, o láminas de trabajo.
  • - Evitar material con brillo.- Evitar material en movimiento, el material estático o de movimiento pendular favorece latranquilidad.2.- Para reducir el espacio donde trabaja el niño- Sentarse en una mesa solo. O bien en una mesa con muy pocos niños y marcar en lamesa con pintura la zona de trabajo de cada uno, que va a representar el límite de suespacio. Ese espacio no se debe cruzar.- Reducir el espacio, no significa que la mesa sea pequeña, el tamaño de la mesa y de lasilla es importante, por lo tanto una mesa amplia que permita trabajar cómodamente, noes necesario que sea muy grande pero no debe ser pequeña, ya que un espacio pequeñoexige mayor control del movimiento algo que estos niños no pueden hacer.- La mesa adecuada es la mesa de tablero, sin cajones, ni repisas para guardar las cosas,ya que eso distrae al niño. Reducir el espacio en la mesa es simplemente poner una mesade tablero y sin accesorios.- La silla debe ser cómoda, tanto el asiento como el respaldo. Las sillas con brazos deapoyo si son anchas ayudan a mantener al niño controlado ya que marcan el espaciodonde está sentado, si son estrechas aumentan la actividad del niño al estar incómodo.Estas son algunas de las recomendaciones para reducir estímulos, que han resultadoeficaces con estos niños.Para aumentar los estímulos de las tareas que debe realizar en clase y poder asícentrarse mejor en sus deberes, lo más eficaz es adaptar las tareas escolares para quepuedan atender con mayor facilidad y distraerse menos.1. Aumentar los estímulos a los que debe atenderPara aumentar los estímulos hay que adaptar las tareas escolares para facilitar laatención y concentración. Es un trabajo que deben realizar los profesores. Lo másimportante es adaptar el tiempo que debe dedicar el niño a la tarea. La adaptación de ladificultad de la tarea dependerá de la dificultad de cada niño.- Para adaptar el tiempo del ejercicio que tiene que realizar un niño hiperactivo sesecuencia la tarea en tiempos cortos. Si tiene que pintar o rellenar tres figuras, en lugar dedarle una ficha con tres figuras le damos tres fichas, primero una, la pinta, después otra,la pinta y después la tercera. Así reducimos el tiempo sin cambiar el ejercicio. En realidadlo que hacemos es presentar tareas cortas, es posible que el tiempo real sea más largo alpresentarlas por separado, al reducir los estímulos en una lámina reducimos el tiempo o losecuenciamos en tiempos cortos que es lo que facilita la atención y en general evita ladispersión.Esta es una forma de aumentar los estímulos a los que debe atender, al reducirlos amenos estímulos.
  • - Si es un alumno que está iniciando las sumas sencillas, y debe hacer seis sumas,haremos lo mismo, le presentamos las sumas distribuidas en diferentes hojas, en cadahoja pondremos dos o tres sumas, o una, dependerá de cada niño. Por ejemplo, tressumas, tres hojas y una suma por hoja. Podemos hacer que repase los números mientraslos verbaliza en voz alta, primera fase de la tarea y puede ponerse un punto o gomet allado de refuerzo. Segundo paso de la tarea, sumar.- Intercalar actividades de trabajo cortas, con actividades lúdicas, también cortas. Porejemplo, resolver un problema, en la siguiente hoja hacer un dibujo, en la siguiente hojaotro problema y así sucesivamente.- Hacer una actividad corta y otra distinta. Por ejemplo, solucionar un problema corto, ydespués copiar una frase, después solucionar otro problema.Esto son ejemplos de algunos ejercicios secuenciados sin necesidad de cambiar elobjetivo del ejercicio y que han ayudado a los niños a mantenerse más tiempo realizandou ejercicio sin perder tanto la atención.Y para finalizar, decir que existen una serie de programas que han sido utilizados conbastante eficacia para el entrenamiento de profesores y padres. Son programas deentrenamiento que ayudan a conocer a estos niños y a elaborar estrategias de apoyo enel aula.Guías para vivir en familia con un niño hiperactivo
  • El convivir con un niño con déficit de atención suscita una mezcla de sentimientos. Por una partereconocemos sus valores personales y lo queremos sinceramente. Pero de otra también debemos reconocerque no es fácil y que con frecuencia aparecen situaciones y actitudes que dificultan la vida en familia. Loanterior es particularmente cierto en aquellos casos en que el déficit de atención cursa con hiperactividad.Las siguientes son algunas experiencias de familias que teniendo unniño con esta dificultades han logrado mantener la vida de familia enunos limites de convivencia razonable.1. Acepte las limitaciones de su niñoLos padres no deben pretender eliminar totalmente la hiperactividad ensus hijos, se trata solamente mantenerla dentro de un limite razonable.La hiperactividad no es algo intencional. Un desmedido esfuerzo portrasformar su niño de lo que es a un niño modelo puede causar maspeligro que bien.Usted debe aceptar el hecho de que su niño es intrínsecamente activo y enérgico, muy posiblemente así serásiempre. Es probable además que esta característica le conllevara grandes ventajas en su vida.Nada es mas útil para un niño hiperactivo que el tener un padre tolerante y paciente que lo sepa comprender yque sepa contener o encauzar ese torrente de energía que tienen los niños con déficit de atención. .2. Provea salidas razonables al exceso de energía de su niñoLa energía no puede ser represada, ni guardada. Estos niños deben mantener actividades que les permitancanalizar el exceso de energía, por ejemplo correr, practicar algún deporte o hacer caminatas. Cuando el maltiempo se impone y no es posible tener actividades al aire libre el niño necesita un sitio dentro de la casadonde pueda divertirse y estar a gusto sin necesidad que critiquemos su actividad.Si no es posible tener a disposición un gran cuarto de juegos, de pronto el garaje puede ser una buenasolución.Lo anterior no quiere decir que debamos estimular demostraciones inapropiadas de actividad, simplementequeremos canalizar la energía del niño. Los adultos debemos cuidarnos de no generar excesivos roces conestos niños por exceso de ordenes o por querer imponer patrones rígidos de comportamiento. Los hermanosdeberán tener prohibido el estimular conductas inadecuadas por ejemplo: el "oye tu cógeme" o "juguemos apegarnos" no deben tolerarse porque el niño hiperactivo no sabe cual es el limite hasta donde puede llegar yen donde detenerse siendo esta una fuente de disgustos y peleas. El dar alguna gratificación a la conductabrusca de un niño lo llevara la adopte como un patrón de interacción con la otra gente, lo cual puede serfrancamente inadecuado.3. Mantenga su vida de familia dentro de un modelo organizadoLas rutinas en la casa ayudan a los niños hiperactivos a aceptar el orden. Mantenga horarios para lascomidas, las tareas deben ser cumplidos en determinado esquema, debe haber horas de irse a la cama. Todolo anterior del modo mas consistente posible. Cuando los padres tienen respuestas previsibles frente a losdiferentes eventos diarios, están ayudando al niño a que también el actúe de un modo mas previsible.4. Trate de evitar la fatiga en estos niñosCuando su niño esta muy fatigado posiblemente pierda su capacidad de auto control y entonces las conductasde hiperactividad se vuelven extremas.5. Evite los lugares o situaciones demasiado rígidos o formalesAquellos ambientes en los cuales la hiperactividad es demasiado inapropiada o embarazosa deben serevitados por completo. Ejemplos típicos podrían ser el comportamiento en determinados restaurantes o lasvisitas a algunos miembros de las familia o, en algunos casos, la asistencia a ceremonias religiosas.El quitar importancia al comportamiento del niño durante los viajes en carro o en los supermercados ayuda areducir fricciones innecesarias entre el niño y sus padres.
  • Después del que el niño desarrolle adecuadas conductas de auto control en la casa las actividades anteriorespueden ser gradualmente introducidas .6. Mantenga una disciplina firme.Los niños hiperactivos son, sin lugar a dudas, unos niños difíciles de manejar.Necesitan, mucho más que cualquier niño promedio, una disciplina precisa y firme, cuidadosamente planeaday consistentemente llevada a cabo.Las reglas deben ser promulgadas principalmente para prevenir peligros al niño o a otras personas.Conductas agresivas o manipuladoras no deben ser aceptadas de ningún modo en el niño hiperactivo comotampoco en el niño normal. Aunque las conductas agresivas puedan ser expresión de hiperactividad debenser totalmente eliminadas. También deben haber reglas claras que prevengan la destrucción de cosas quesean importantes para la familia o para alguno de sus miembros.Reglas innecesarias, sin embargo, deben ser evitadas. Estos niños son menos tolerantes. La familia necesitaunas cuantas normas claras para funcionar, esas deben ser cumplidas. Otras, pueden ser añadidas en lamedida en que el ritmo del niño lo permita. Los padres no deben estar detrás de su hijo todo el tiempo concorrecciones o regaños innecesarios.7. Imponga disciplina sin necesidad de castigos físicos.Toda familia con un niño hiperactivo debe tener previsto un rincón de aislamiento) a donde enviar el niño enlos casos en los cuales el simple mostrar desaprobación no es suficiente. Es importante aislar al niñomomentáneamente (tiempo fuera) del ambiente donde ha mostrado una conducta inapropiada.En el hogar, este rincón podría estar localizado en la alcoba del niño. Lograr éxito en el manejo de niñoshiperactivos sin contar con un sitio en el cual podamos aislarlo, es poco probable.El castigo físico debe ser evitado a toda costa. Lo anterior es válido para todos los niños pero particularmenteen los hiperactivos. El hacerlo es enseñarles que a través de la agresión podemos lograr cosas y que endeterminados casos esta puede ser aceptable.Para poder aprender a ser menos agresivos, estos niños necesitan modelos adultos que les enseñen autocontrol y tranquilidad.8. Trate de aumentar paulatinamente el período de atención de su niño.Para prepararlos al colegio es necesario premiar su conducta no hiperactiva e ir aumentando paulatinamentesu período de atención.Un buen ejemplo es mostrarle láminas o dibujos en un libro. Si permanece atento podemos premiarlo con unabrazo o con una frase de alabanza. Luego podemos leerle historias. Más adelante estimularle el coleardibujos y premiarle por ello.Otro ejemplo es el jugar con bloques y luego progresar eventualmente a jugar dominó, cartas o dados. O eljuego de parejas que es un excelente modo de ir construyendo su memoria y su capacidad de concentración.En general, aquellos juegos en los cuales hay un grado de dificultad progresivo son recomendados porque lepermite al niño avanzar de cosas sencillas a otras más difíciles.Los juguetes del niño no deben ser excesivos en número porque esto puede aumentar su distracción. Ademásdeben ser seguros y relativamente indestructibles.Para niños hiperactivos
  • Considerando que esta época es ideal para practicar natación y ejercicios en el agua, la sicólogaLaura Traverso sugiere este medio especialmente para niños hiperactivos, extravertidos o condéficit atencional: el agua los relaja y los ayuda a poner orden y atención, mientras que losdeportes colectivos, como el fútbol o el vóleibol, los dejan más excitados o ansiosos. Para losniños un poco agresivos, el karate o las artes marciales en general pueden ayudarlos a aprendernormas de autocontrol y disciplina, bajando sus niveles de agresividad.Menores tímidosLas actividades colectivas y de interacción social, como el fútbol o el hockey son aconsejablespara niños con personalidad media, es decir, un poco tímidos, pero que cuando se motivan,responden en forma positiva. Ahora, en la experiencia de Laura Traverso en el Stadio Italiano, alos niños tímidos o poco hábiles no es bueno hacerlos participar en deportes colectivos, porquesus compañeros los excluyen: "Para ellos son mejores los individuales, como gimnasia o atletismo,y de a poco motivarlos por otros más interactivos".Para mejorar la concentraciónSegún la visión de Marcia Aure, sicóloga corporal en Biosíntesis, una terapia que integra locorporal y mental con las emociones, es importante considerar el juego en la práctica deportivainfantil, ya que estimula las relaciones interpersonales y desarrolla la capacidad de concentracióny el esfuerzo.Nadar, subir cerros, salir a correr con el papá al parque o andar en bicicleta pueden ser buenosejercicios, según Aure, ya que también son una instancia para compartir en familia, donde losmenores de a poco van teniendo conciencia de su cuerpo y de sus emociones.Pensando en las adolescentesPara las niñas más grandes o adolescentes, la especialista recomienda actividades como la danzaflamenca, donde la bailarina se pone seria y firme, zapateando y moviéndose. "Para una jovenque le cueste poner límites y estar seria, puede ser una actividad que ayude a concentrar suenergía, fortalecer la mirada y su postura".Los deportes competitivos, en cambio, según la sicóloga, permiten estar más alerta, "con elcuerpo y la mente en el mismo lugar". Así ocurre en actividades como el básquetbol o tenis,donde es posible desarrollar también la intuición y la fuerza interna, como les ocurrió a losmedallistas olímpicos Nicolás Masú y Fernando González, comenta la sicóloga corporal.