LOS HABITOS POSTURALES
INDICE•   INTRODUCCIÓN•   CONCEPTO DE POSTURA CORPORAL•   MODELO POSTURAL CORRECTO•   FACTORES QUE INFLUYEN EN LA POSTURA•...
INTRODUCCIÓNLa postura corporal ha ido evolucionando y haestado siempre ligada a la persona y a suentorno.
POSTURA CORPORALSe define como la alineación simétrica y proporcionalde todo el cuerpo o de un segmento corporal, enrelaci...
MODELO POSTURAL       CORRECTOEs el equilibrio y alineación ideal de todos losmúsculos, articulaciones y segmentos corpora...
FACTORES QUE INFLUYEN    EN LA POSTURA1. SEDENTARISMO
2.   HÁBITOS     POSTURALES     INCORRECTOS
3. PRÁCTICA INCORRECTA DE ALGUN DEPORTE• En algunos casos, como la gimnasia rítmica en las  niñas, porque puede llegar a c...
ALTERACIONES POSTURALES• Distinguimos 2 tipos:  – Trastornos o discapacidades estructurales  – Defectos posturales o hábit...
Trastornos o discapacidades        estructuralesSon limitaciones de movilidad, desviaciones y malformaciones.
Defectos posturales (vicios) Columna vertebral: cifosis, lordosis, escoliosis. Piernas: Genu valgo, genu varo Asimetría de...
EDUCACION POSTURAL EN        LA VIDA DIARIA•   POSICION BIPEDA (estar de pie)•   POSICIÓN YACENTE (estar acostado)•   POSI...
POR UNA ESPALDA SANA1º Haz ejercicio habitualmente y mantente activo
2º Al dormir, intenta hacerlo de costado
3º Para transportar el material escolar:   – Llevar a diario sólo lo necesario   – Utiliza una mochila con ruedas   – Si e...
4º Al levantar peso, busca el equilibrio separando los piesy mantén la columna vertebral recta y alineada
COMPARANDO POSTURAS
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  1. 1. LOS HABITOS POSTURALES
  2. 2. INDICE• INTRODUCCIÓN• CONCEPTO DE POSTURA CORPORAL• MODELO POSTURAL CORRECTO• FACTORES QUE INFLUYEN EN LA POSTURA• ALTERACIONES POSTURALES• EDUCACION POSTURAL EN LA VIDA DIARIA• ENTRENAMIENTO PREVENTIVO POSTURAL• POR UNA ESPALDA SANA• COMPARANDO POSTURAS
  3. 3. INTRODUCCIÓNLa postura corporal ha ido evolucionando y haestado siempre ligada a la persona y a suentorno.
  4. 4. POSTURA CORPORALSe define como la alineación simétrica y proporcionalde todo el cuerpo o de un segmento corporal, enrelación con el eje de gravedad.
  5. 5. MODELO POSTURAL CORRECTOEs el equilibrio y alineación ideal de todos losmúsculos, articulaciones y segmentos corporales.
  6. 6. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA POSTURA1. SEDENTARISMO
  7. 7. 2. HÁBITOS POSTURALES INCORRECTOS
  8. 8. 3. PRÁCTICA INCORRECTA DE ALGUN DEPORTE• En algunos casos, como la gimnasia rítmica en las niñas, porque puede llegar a causar deformaciones de la columna vertebral.• Pero no hay que engañarse: el ejercicio y el deporte son buenos para la espalda.
  9. 9. ALTERACIONES POSTURALES• Distinguimos 2 tipos: – Trastornos o discapacidades estructurales – Defectos posturales o hábitos incorrectos (vicios):
  10. 10. Trastornos o discapacidades estructuralesSon limitaciones de movilidad, desviaciones y malformaciones.
  11. 11. Defectos posturales (vicios) Columna vertebral: cifosis, lordosis, escoliosis. Piernas: Genu valgo, genu varo Asimetría de las extremidades inferiores.
  12. 12. EDUCACION POSTURAL EN LA VIDA DIARIA• POSICION BIPEDA (estar de pie)• POSICIÓN YACENTE (estar acostado)• POSICIÓN SEDENTE (estar sentado)• POSICIÓN DE CARGA Y TRANSPORTE
  13. 13. POR UNA ESPALDA SANA1º Haz ejercicio habitualmente y mantente activo
  14. 14. 2º Al dormir, intenta hacerlo de costado
  15. 15. 3º Para transportar el material escolar: – Llevar a diario sólo lo necesario – Utiliza una mochila con ruedas – Si es una bandolera, llevarla lo más pegada al cuerpo
  16. 16. 4º Al levantar peso, busca el equilibrio separando los piesy mantén la columna vertebral recta y alineada
  17. 17. COMPARANDO POSTURAS

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