tes de aptitud fisica

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIVERSIDAD FERMIN TORO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICA Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO
Discente: Nohemí Lobo
C.I.V- 16.822.301
Facilitador: Prof. Samir Matute
Sección: SAIA/B-2014/B
BARQUISIMETO; MARZO DE 2015

2. TEST DE APTITUD FISICA
Prueba o condición de las facultades físicas, nos
indican las condiciones generales que posee un
individuo para realizar cualquier actividad física.
Mide las cualidades físicas básicas del individuo.
Test de Cooper: es una prueba de
condición física, sirve para medir la
resistencia aeróbica, representa la
capacidad máxima del organismo para
transportar el oxígeno en la sangre.
Test de Ruffier: consiste en realizar
una serie de mediciones de nuestra
frecuencia cardiaca durante una prueba,
basada en flexiones de piernas.
Test de Course: es utilizado como
variante, para medir la resistencia
aeróbica; ya que permite reproducir las
condiciones al repetirlo.
Test de Burpee: nos permite medir la
potencia anaeróbica de una manera
rápida y sencilla.
Importancia:
Como ya es de nuestro conocimientos
practicar actividades físicas puede traer
grandes beneficios a la salud, las pruebas
test de la aptitud física son importante, ya
que mantiene nuestro cuerpo libre de
enfermedades, permitiendo a los órganos de
nuestro cuerpo, como el corazón, los
pulmones y los músculos, funcionar de
manera eficiente. La misma hace que nuestro
cuerpo tenga más energía y a su vez nos
ayuda a llevar a cabo nuestras labores diarias
sin ser cansado. Igualmente contribuye a
mantener nuestra mente sana, fresca y libre
de estrés. Ayuda a mantener buena forma
física; para ello debemos hacer ejercicio
físico, dieta equilibrada y descansar
adecuadamente.
Se caracteriza por:
- Capacidad Aeróbica.
- Potencia Anaeróbica.
- Flexibilidad.
- Velocidad.
- Agilidad,.
- Fuerza muscular.
- Potencia muscular.
Son aquellas pruebas o ejercicios que
sirven para medir de una forma simple
cuál es tu estado o nivel de relación
con una capacidades y cualidades
físicas motoras.
Tipos:
Se usa en:
- Ejercicio físico: mejora y mantiene la
aptitud física, la salud y el bienestar de la
persona.
- Ejercicio mental: gimnasia mental,
gimnasia cerebral o neuróbica; ejercicios,
problemas y rompecabezas mentales que
mejoran el rendimiento del cerebro.
- Ejercicio espiritual: meditaciones,
oraciones y ejercicios mentales.