Estilos de vida saludables

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  • Un poco de Historia, RECORDEMOS: En la década de los ochenta se inició una investigación que dejó como resultado el diseño del "machete ergonómico", llamado así porque manejaba unos conceptos mecánicos y antropómetricos para el cortero de caña. Es decir, por ejemplo, que para un cortero bajito se creó un machete pequeño, para un cortero grande, un machete grande. La productividad se incrementó hasta en un 12%, no hubo ninguna caso de accidentalidad y las evaluaciones de los monitores de corte no detectaron problemas en su calidad. Desde el punto de vista médico y biomecánico de herramientas, se buscó que el machete tuviera ángulos diferentes en el mango permitiendo que el centro de gravedad del machete se desplace y así se logre una mayor potencia y fuerza. En cuanto al desplazamiento de los brazos y manos, se buscó con éste diseño que el trabajador no haga movimientos de muñeca y se evite el síndrome del túnel cardiano, el cual consiste en dolor, adormecimiento y cansancio de las manos, dolencias comunes en personas que laboran utilizando instrumentos como tijeras y cuchillos. Para la elaboración del machete ergonómico se partió del trabajo hecho en Suráfrica por Robert C. Broks, ingeniero industrial quien en el año 1986 creó una herramienta para el corte de la caña. Inicialmente el ingeniero Broks experimentó con un machete de características especiales que sirvieron de base para la investigación, él envió los planos a escala del machete y en Cali se mandó a construir. Se hicieron 80 machetes de modo artesanal, en el taller de soldadura, que cumplieran con las características de salud y biomecánica propias. Posteriormente se hizo una prueba piloto de seis meses con un grupo de cincuenta corteros escogidos al azar en el ingenio Central Castilla, lugar donde se ejecutó la investigación. "Esta es una herramienta que garantiza unas condiciones de trabajo favorables para el cortero, pero para que éste lo utilice es necesario hacer un proceso de educación y entrenamiento a través del cual el trabajador se adapte a un nuevo elemento" afirma el ingeniero Potes Potes.
  • Estas condiciones y prácticas inseguras, se presentan por:.... Describa y explique cada una de ellas.
  • Estas condiciones y prácticas inseguras, se presentan por:.... Describa y explique cada una de ellas.
  • Estilos de vida saludables

    1. 1. MODOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLESUNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZOINTERNADO ROTATIVO DE ENFERMERÍAPROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERÍA EN SALUD PÚBLICALic. Myriam Parra.
    2. 2. Objetivo a cumplir por las/os estudiantes• Identificar acciones de enfermería que fomentenmodos y estilos de vida saludables que conllevenal buen vivir.Lic. Myriam Parra. 2
    3. 3. Promoción de la Salud• Es el proceso de permitir a las personas que incrementen elcontrol y mejoren su propia salud• Representa una estrategia de mediación entre las personas y suentorno, sintetizando la elección personal y la responsabilidadsocial en salud para crear un futuro más saludable(World Health Organization)3Lic. Myriam Parra.
    4. 4. ESTILOS DE VIDA SALUDABLESDefinidos como los procesos sociales, lastradiciones, los hábitos, conductas ycomportamientos de los individuos y grupos depoblación que con llevan a la satisfacción de lasnecesidades humanas para alcanzar el bienestary la vida.ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUEDAÑAN LA SALUD.“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”
    5. 5. ESFERAS DE VIDA EN DONDE SE DESARROLLAN LOS ESTILOS DE VIDAPersonalAfectivaFamiliarLaboralSocial
    6. 6. 6Lic. Myriam Parra.
    7. 7. 7Lic. Myriam Parra.
    8. 8. TABAQUISMO• Fumador actual: Fuma todos los días u ocasionalmente• Ex fumador: Ningún cigarrillo en los últimos 6 meses• No fumador: Nunca fumó o fumó <100 cigarrillos en suvida• Fumador pasivo: Exposición laboral o en el hogar al humodel cigarrillo u otros derivados del tabaco8Lic. Myriam Parra.
    9. 9. Grado de dependencia• ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?• Leve: < 15 al día (dependencia psicológica)• Moderada a severa: >20 al día y fuma el primer cigarrillo en los60 min. siguientes al despertar (dependencia mixta)9Lic. Myriam Parra.
    10. 10. ¿Qué hacer?• Identificar el grado de dependencia• Explorar aspectos psicológicos (ansiedad, depresión, tipo depersonalidad)• Analizar desventajas y riesgos para la salud• Servicio médico especializado10Lic. Myriam Parra.
    11. 11. ALIMENTACIÓN• Existen diversosdesórdenes de laalimentación:• Malnutrición:desnutrición, obesidad.• Anorexia nervosa,bulimia.11Lic. Myriam Parra.
    12. 12. ¿QUÉ HACER?• Evaluar estado de saludgeneral• Tratamiento médico integral• Calcular IMC• Si se tiene sobrepeso uobesidad elaborar plan dealimentación y ejercicio físico12Lic. Myriam Parra.
    13. 13. SEDENTARISMO• ACTIVO: al menos 30 minutos de actividad física de intensidadmoderada, 3 días a la semana.• SUBACTIVO: < 30 min. Al día, 3 veces a la semana• SEDENTARIO: no realiza actividad física alguna.• OBJETIVO: conseguir que todos sean físicamente activos13Lic. Myriam Parra.
    14. 14. ESTRÉS• Situación en la cual las presiones externas (sociales) o laspresiones internas (psicológicas) superan nuestra capacidad derespuesta. Se provoca así una alarma orgánica que actúa sobre lossistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico,produciendo un desequilibrio y la consiguiente aparición deenfermedad.• CAUSAS:– Horarios laborales excesivos– Ambiente laboral monótono, u hostil– Tensión emocional excesiva o sostenida– Remuneración inadecuada 14Lic. Myriam Parra.
    15. 15. MANEJO DEL ESTRÉS• Ejercicios aeróbicos• Alimentación saludable (control depeso, control de la calidad ycantidad de los alimentos)• •Técnicas de relajaciónneuromuscular• Técnicas de respiración• Meditación• Dormir adecuadamente de 6 a 8horas.• Higiene personal• Evitar hábitos nocivos como fumary el consumo de bebidasalcohólicas.15Lic. Myriam Parra.
    16. 16. CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLECONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE• Enfermedad física• Enfermedad Mental
    17. 17. SINTOMAS PSICOLÓGICOS• Estrés• Ansiedad/angustia• Adicciones• Alteraciones psicosomáticas• Desarrollo de crisis mayores• SuicidioLic. Myriam Parra. 17
    18. 18. AUTOCUIDADOTODAS AQUELLAS DECISIONES ADOPTADAS DELIBERADAMENTEPOR UN INDIVIDUO PARA PRESERVAR O MEJORAR SUSEGURIDAD, SALUD Y BIENESTAR“UN PROCESO VOLUNTARIO YPERSONAL”
    19. 19. AUTOCUIDADOPara promover el autocuidado usted debe:• Quererse a sí mismo• Conocer su cuerpo• Decidir sobre su propia salud• Realizar actividades saludables en su hogar,trabajo y en su vida diaria19Lic. Myriam Parra.
    20. 20. ACTIVIDADES QUE PROTEGEN LA SALUD1. Actividad física frecuentemente-2. Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad yestatura3. Llevar una alimentación balanceada4. Controlar y evitar el estrés en su vida diaria.5. Promover y velar porque su ambiente de trabajo seaagradable y seguro20Lic. Myriam Parra.
    21. 21. ACTIVIDADES QUE PROTEGEN LA SALUD6. Asistir al control médico periódicamente. Si tiene niños,llevarlos periódicamente al médico y permitir que seapliquen las vacunas requeridas según la edad.7. Evitar el consumo de alcohol y cigarrillos.8. Evitar a las personas fumadoras en sitios cerrados.9. Si es fumador, abusa del alcohol o consume sustanciaspsicoactivas (drogas), buscar ayuda apropiada.21Lic. Myriam Parra.
    22. 22. CONCLUSIÓN• El estilo de vida saludable es decisión de las propiaspersonas. Es necesario propiciar modelos deeducación en salud para disminuir factores de riesgoy limitar los daños a la salud.22Lic. Myriam Parra.
    23. 23. Lic. Myriam Parra. 23
    24. 24. Bibliografía• http://www.slideshare.net/20091212/savedfiles?s_title=estilo-de-vida-• Dr. Francisco Javier F. Gómez Clavelina. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.http://www.iingen.unam.mx/es-mx/BancoDeInformacion/MemoriasdeEven24Lic. Myriam Parra.

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