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Projecto Seja Saudável
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Projecto Seja Saudável

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  • 1. Seja SAUDÁVEL!
  • 2. Tensão Arterial
    A tensão arterial é a pressão do sangue dentro das artérias. É produzida primeiramente pela contracção do músculo do coração. São medidos e registados dois valores: pressão sistólica (o mais alto) e a pressão diastólica (o mais baixo).
  • 3. Hipertensão
  • 4.
  • 5. Colesterol
    O colesterol é uma substância gorda presente em pequenas quantidades nas células que, em grandes quantidades torna-se perigoso.
     
  • 6. Uma alimentação equilibrada é a melhor opção para manter os níveis de colesterol controlados.
    - Procure variar a sua alimentação;- Coma frutos e vegetais;- Escolha as variedades cereais e seus derivados menos refinados;- Prefira o peixe à carne;- Modere o consumo de gorduras.
     
  • 7. Diabetes
    A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue.
    Como prevenir a diabetes?
    · Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, entre outros;
    · Bons hábitos alimentares;
    · Prática de exercício físico;
    · Não fumar;
  • 8. Quais são os sintomas típicos da diabetes?
  • 9. Valores de Açúcar no Sangue
     
  • 10. IMC (Índice de Massa Corporal)
    Massa = Kg Altura = m
  • 11. Quando não pensas no que comes, o corpo é que paga.

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