Nutrición correccion

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Nutrición correccion

  1. 1. Ana Sofía Rodríguez Daumas. LMTK Grupo: A12-093 Salón: A-56 17-AGOSTO-2012 Nutrición, Coma con inteligenciaEl artículo trata sobre cómo podemos alimentarnos sanamente, con inteligencia yel riesgo que tenemos al no alimentarnos adecuadamente. El autor nos quiere dara conocer los diferentes elementos para poder tener una buena alimentación y losbeneficios que trae en consecuencia esto al igual que menciona el resultado de nohacerlo.Este texto está dividido en cinco partes fundamentales:La primera parte (Párrafos 1-2) es una introducción y nos explica el porqué esimportante el comer sanamente para el cerebro. La segunda parte (Párrafos 1-2pagina 48 y 49) nos dice las propiedades de los aminoácidos y como afectan lasactividades cerebrales y también como aumentan la producción de las neuronas.La tercera parte (Pagina 51,52, 53, 54) nos habla sobre los hidratos de carbono,menciona el porqué como causa problemas pasando los cuarenta años y tambiéncomo nos ayuda a relajarnos y estimular a las personas con TAE. La cuarta parte(Página 56 párrafo 2-3 y pagina 57, 58, 59) menciona la importancia de lasvitaminas, como reforzar el cerebro y como evitar enfermedades y nos dice losbeneficios de la vitamina B y C. La quinta parte (pagina 63, párrafo 3 pagina64, 65,66,67) menciona la importancia de los minerales en el cuerpo humano.Las ideas principales son las siguientes:1.-El cerebro devora las proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas yminerales y luego las convierte en las membranas y sustancias químicas queutiliza para aprender, pensar, sentir, y recordar. (Párrafo 1, pág. 47) 1
  2. 2. 2.- La tirosina al llegar primero que la serotonina estimulara la producción de losneurotransmisores que activan el rendimiento mental si no es así se alojaran.(Párrafo 2 pagina 48)3. Se cree que se puede controlar el nivel de actividad mental, si se ingierenproteínas sin hidratos de carbono si se quiere estimular la mente. (parrafo1 pág.49)4.- La cafeína en dosis excesivas puede repercudir negativamente sobre elrendimiento mental. (Párrafo 1. Pag.50)5.-La capacidad de la tirosina para reforzar la actividad mental es tan poderosaque se puede llegar incluso a superar los perturbadores efectos del estrés.(Pagina 50, 51 Párrafo 1)6.- El rendimiento mental se vio perjudicado por la dieta rica en hidratos decarbono. (Párrafo 2 pagina 52)7.- Lo que usted come y cuando lo come pueden tener un mayor impacto en laactividad mental después de los cuarenta años. (Párrafo 1 pág. 52, 53)8.- Los hidratos de carbono ayudar a relajarse (Párrafo 2 pág.53)9.- Los suplementos de triptófano pueden crear adicción. (Párrafo 2 pagina 55 )10.- El cerebro depende de una buena nutrición para poder pensar con claridad.(Párrafo 2 pagina 57)11.- Los minerales son tan importantes como vitaminas para la actividad mental.(Párrafo 4 pagina 63)El autor no concluye ya que la lectura que se realizo es tan solo una parte dellibro. 2
  3. 3. Creo que es importante este tema de la nutrición, si quieres llevar una vida sanaempieza por la alimentación y estos hábitos deben de ser desde temprana edadya que tal vez las consecuencias físicas no se noten al momento pero al llegar auna edad las consecuencias serán peores, aparte una mala alimentación afecta ala capacidad mental en gran medida.Bibliografía:Ellen Michaud y Russell Will (1992)El gran libro de la dinámica mental. Nutrición, coma con inteligencia.Consultado: 15-agosto-2012 3

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